Es izmēģināju uz AI vērstu skaņas lietotni, lai palielinātu savu produktivitāti darbā

Vairāk nekā gadu kopš pandēmijas, mani pārvarēšanas mehānismi zaudē spēku . Tāda sajūta, it kā mana stresa līmenis tikai kļūst augstāks jo mana spēja koncentrēties ar katru dienu samazinās. Tātad, kad uzzināju par produktivitātes uzlabošanu Visbeidzot, lietotne kas rada personalizētas skaņas ainavas vairākām labsajūtas priekšrocībām, es izmantoju iespēju to izmēģināt.

Lietotne Endel izmanto mākslīgo intelektu, lai izveidotu pielāgotas skaņu ainavas, kas palīdz koncentrēties, atpūsties un gulēt. Tā iegūst datus no jūsu viedtālruņa, lai uzzinātu par tādiem faktoriem kā jūsu vide, aktivitātes līmenis un daudz ko citu, lai optimizētu trokšņus, lai vislabāk atbalstītu to, kas jums tajā brīdī nepieciešams, piemēram, ja ir auksta, lietaina diena, lietotne var radīt vairāk enerģijas. skaņas, kas palīdz pārvarēt drūmos laikapstākļus. Uztveriet to kā gudru un patīkamāku baltā trokšņa uztveri.

Endela misija izmantot skaņu jūsu garīgās labklājības uzlabošanai nav jauna. Apkārtējās vides troksnis jau sen ir izmantots, lai veicinātu mieru — pētījumi to pat liecina relaksējoša mūzika var palīdzēt novērst stresu, trauksmi un asinsspiediena lēcienus , saskaņā ar 2001. gada pētījumu Mūzikas terapijas žurnāls . Bet, lai gan priekšnoteikums ir vienkāršs, Endel paceļ šīs priekšrocības uz nākamo līmeni pieredzes pielāgošana , kas to atšķir no parastajām nomierinošajām skaņām, piemēram, baltā trokšņa vai sintezētās mūzikas. Ak, un platforma nesen sadarbojās ar dziedātāju Grimes, lai izveidotu AI šūpuļdziesmas skaņu celiņš ... un tā nav tieši funkcija, ko atradīsit parastajā 'ol white noise' lietotnē.

Es esmu par to, lai mēģinātu visu, kas saka, ka tas var mazināt stresu un uzlabot produktivitāti, tāpēc es nedēļu izmēģināju Endel, lai redzētu, vai tas kaut ko maina. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā lietotne darbojas un vai tā uzlaboja manu WFH spēli.

Kā darbojas Endels

Endelis Endels 6 $Šis ir Endelis

Varat lejupielādēt Endel (kas darbojas 6 USD mēnesī, 50 USD gadā vai 90 USD visu mūžu ) no lietotņu veikala un izmantojiet to savā tālrunī, Apple Watch , Alexa vai datorā (tā pat ir pieejamas skaņas ainavas, lai straumētu spēļu platformā Twitch). Kad esat to ieguvis, ievadiet dažus personas pamatinformāciju un, ja vēlaties, varat integrēt savu laikapstākļu lietotni un tālruņa aktivitāšu izsekotāju.

Endel mākslīgā intelekta tehnoloģija pēc tam izmanto tādus datus kā diennakts laiks, jūsu aktivitātes, laikapstākļi un fiziskas atsauksmes, piemēram, diennakts ritms, lai nepārtraukti pilnveidotu skaņu ainavas atbilstoši konkrētajam brīdim, piemēram, atskaņojot arvien klusējošākas skaņas, kad dodaties gulēt. Tas pat var sinhronizēt mūzikas sitienus ar jūsu sirdsdarbības ātrumu vai soļiem, kas var uzlabot jūsu fizisko veiktspēju (piemēram, skriešanas laikā).

kā palīdzēt mazuļiem berzēt

Uztveriet to kā gudru un patīkamāku baltā trokšņa uztveri.

Varat arī izvēlēties kādu no vispārīgām skaņu ainavām, piemēram, Focus vai Sleep, kuras atskaņo bezgalīgi. Ja vēlaties iegūt precīzāku informāciju, varat izvēlēties kādu no īstermiņa skaņu ainavām, ko sauc par scenārijiem, kas īpaši izstrādāti tādām aktivitātēm kā vingrošana , meditācija , mācības vai mājas darbu veikšana — vienkārši iestatiet lietotnes taimeri vajadzīgajā garumā un baudiet gaisotni. . Ir arī vizuāls komponents — ja vēlaties, varat mijiedarboties ar burvīgo melnbalto grafiku, pieskaroties ekrānam, kas papildina troksni.

Kā tas ir

Vispirms jums jāzina, ka es esmuārkārtīgijutīgs pret skaņu. man ir misofonija , stāvoklis, kad daži ikdienas trokšņi izraisa stresa reakciju — lieki piebilst, ka pēdējā bloķēšanas gada sautēšana šajās mājsaimniecības skaņās nav bijusi patīkama. Es ļoti paļāvos uz balto troksni, lai izslēgtu fona skaņas, taču jūs varat tikai ilgi izpūst ausis ar statisko elektrību, pirms tas arī jūs nogurdina.

Sprūda skaņas mani visvairāk kairina un novērš uzmanību, kamēr es rakstu, tāpēc es izvēlējos izmantot Endel kā balto troksni un manu parasto fokusa atskaņošanas sarakstu darba dienas laikā. Un... man tas patika. Es parasti klausījos Focus vai Deep Focus skaņu ainavas, pēc tam laiku pa laikam pievienojos Deep Work vai Create Scenarios, kad man patiešām vajadzēja piesprādzēties.

Šīs skaņu ainavas ir mazāk līdzīgas atskaņošanas sarakstam, bet gan nebeidzamam nepārtraukti mainīgam ritmam un trokšņiem. Pamatā bieži ir bassy bīts, un tam apkārt ir sintezētas skaņas. Tas vairāk atgādina a skaņas vanna nekā dziesma — ja spa mūzikas gaisotne un baltā trokšņa fona trokšņu samazināšanas priekšrocības radītu mazuli, tas būtu tas.

daļa

Manas skaņu ainavas mainījās atkarībā no diennakts laika, mana aktivitātes līmeņa un laikapstākļiem. Piemēram, es pamanīju, ka lietainās dienās tajos bija skaļāki un ātrāki trokšņi, lai palīdzētu palielināt manu enerģijas līmeni, salīdzinot ar vēsuma ritmiem saulainā dienā, kad jutos dabiskāk nomodā . Tāpat skaņas bija mierīgākas manu agro rīta pastaigu laikā, salīdzinot ar intensīvākiem braukšanas sitieniem, ko pamanīju tās pašas dienas vidus pēcpusdienas darba sesijā.

Mana mīļākā daļa? Cik efektīvas bija skaņu ainavas, lai maskētu fona troksni. Parasti nelielas sadzīves skaņas pārtrauc manu uzmanību ik pēc dažām minūtēm. Taču ar Endelu es varēju koncentrēties darbam daudz ilgāk un tīši ieturēt pārtraukumus, kad vēlējos, nevis ārējs troksnis nejauši izrauj mani no plūsmas. Un tā, šī uzlabotā koncentrēšanās spēja ne tikai nāca par labu manam darbam, bet arī mazināja stresu.

Vai jums vajadzētu to izmēģināt?

Ja jūs saskaraties ar stresu vai problēmām ar koncentrēšanos, tad Endel ir absolūti vērts mēģināt. Skaņu ainavas manāmi mainīja manu koncentrēšanās spēju — tās ir pietiekami valdzinošas, lai novērstu uzmanību no kairinošā fona trokšņa, taču pietiekami zemas, lai ļautu jums iejusties savā darbā, un tas viss palīdz palielināt produktivitāti. Personīgi Endels tagad ir galvenais balsts manā darbā no mājām .

Minētie pētījumi:

kā noteikt, vai zaudē matus

Knight, W. (2001). Relaksējoša mūzika novērš stresa izraisītu subjektīvās trauksmes, sistoliskā asinsspiediena un sirdsdarbības ātruma palielināšanos veseliem vīriešiem un sievietēm. Mūzikas terapijas žurnāls, https://academic.oup.com/jmt/article-abstract/38/4/254/894542