Wellness uzņēmēja noslēpums, lai izslēgtu savu iekšējo kritiķi

Burzmā's Ātrs jautājums , mēs sievietēm līderēm jautājam visu par padomu — no vislabākajiem ieteikumiem'jebkad ir nonākuši pie tā, ko viņi joprojām izdomā. Lūk, labsajūtas uzņēmējs un autors Magone Džeimijs stāsta par savu uzņēmumu un jauno grāmatu,Happy Not Perfect, kā arī viņas uzlauzums elastīgai domāšanai.

Magone Džeimijs uzaugusi, mācoties par garīgām slimībām, tādējādi uzsākot savu garīgo veselību Lietotne Happy Not Perfect , kurai šodien ir vairāk nekā 90 miljoni abonentu, būtībā bija viņas gēnos. Mana māte ir psihoterapeite, un mans tēvs cieta no hroniskām garīgām slimībām, ko izraisīja trauksme un depresija, tāpēc es uzaugu ļoti labi apzinoties [garīgo veselību],” stāsta Džeimijs.

Ģimenes dēļ Džeimija (30) saprata, ka lietas var uzlaboties. Mani vienmēr iedvesmoja manas mātes darbs un tas, ka ir pieejami neticami rīki, kas mums palīdz, viņa stāsta Bustle. Un arī tas, ka neviens no mums nav iestrēdzis ar savu garīgo veselību. Tā bija lielākā lieta, ko es uzzināju, kad biju mazs — neatkarīgi no tā, ko jūs piedzīvojat, tas nav mūžīgs, un jūs varat to mainīt.

Viņa jutās spiesta izplatīt ziņu. 2015. gadā viņa uzsāka sava populārā sarunu šova Snapchat pirmo sēriju,Spilvensaruna ar Magoni, kurā Džeimija stāstīja par savām garīgās veselības problēmām. Viņa bija pārsteigta par tūkstošiem fanu, kuri dalījās līdzīgā pieredzē, taču trūka pieejamu resursu, lai tos risinātu. Tas radīja viņas ideju par Happy Not Perfect: es vēlējos izveidot psihoterapeitu lietotnē, lai [radītu] miera sajūtu, kad dzīve ir vētraina, viņa stāsta Bustle. Mēs vienmēr runājam par to, kā prāts darbojas pret mums, tad kāpēc gan neatcerēties, kā tas var darbotiespriekšmums ?

2018. gadā viņas lietotne — tas, ko Džeimijs sauc par sporta zāli jūsu prātam, ir izveidota kā platforma, kas apvieno laimes zinātni spēlēs. Mūsdienās tajā ir iekļautas vienkāršas vadītas aktivitātes, lai atbalstītu emocionālo labklājību, piemēram, pateicības dienasgrāmata, elpošanas vingrinājumi , miegainības, apzinātības mini spēles, lai izjauktu kaitīgās domāšanas ciklus un citas. Happy Not Perfect ir arī izaugusi par uzņēmumu, kurā ietilpst arī viņa Nav perfektsapraide , kas tika izlaista 2019. gadā, un viņas grāmata ar tādu pašu nosaukumu, kas tika izlaista 2021. gada jūnijā.

3% netflix

Neatkarīgi no tā, ko jūs piedzīvojat, tas nav mūžīgs, un jūs varat to mainīt.

Šeit autore un labsajūtas uzņēmēja dalās, kā viņa izmanto sava uzņēmuma rīkus, lai rūpētos par savu garīgo veselību, pozitīvās domāšanas metodi un labāko karjeras padomu, ko viņa jebkad ir saņēmusi.

Happy Not Perfect: uzlabojiet savu prātu, izaiciniet savas domas un atbrīvojieties no satraukuma Amazon 21 $Skatiet vietnē Amazon

Ko jūs darāt, lai rūpētos par savu garīgo veselību?

Es izmantoju flex metode , par ko rakstīju savā grāmatā, lai stīvās domas pārvērstu elastīgās. Pirmais solis ir savienojums — savienošanās un izpratne par to, kur atrodas jūsu enerģija. Es vienmēr saku, ka jūs nevarat izdomāt, kā izkļūt no problēmas — jums ir jāiziet no tās. Ja es pieceļos un dejoju vai eju, pēkšņi šī problēma ir daudz vieglāka. Otrais solis ir zinātkāre. Mūsu domas nav fakti, tāpēc ir būtiski apšaubīt paškritisko domu patiesumu. Trešais solis ir izvēle. Man vienmēr ir iespēja domāt par jaunu domu, piemēram, kā es izturētos pret draugu vai ieteiktu to šajā brīdī?

Visbeidzot, es pierakstu darbības, kas man jāveic. [Kad es liecos zem dzīves spiediena, man pastāvīgi jāatgādina sev, ka apņematies reizēm justies nedaudz neērti, jo tieši tad mēs augam.

Kāds ir jūsu ieteikums topošajiem uzņēmējiem?

Iegūstiet lielisku komandu. Būt uzņēmējam nozīmē atrasties ar cilvēkiem, kuriem ir labākas prasmes nekā jums, jo, atrodot labus komandas biedrus, varat dalīties ar stresu, uzvarām un darbu. Dienā nav pietiekami daudz stundu, lai visu kontrolētu.

Kāds ir sliktākais karjeras padoms, ko esat saņēmis?

Ja tas nedarbojas, turpiniet spiest. Ja muša mēģina iekļūt telpā un turpina dauzīties pa logu, domādama, ka tas atvērsies, tā vienkārši kļūst izsmelta. Bet, ja mēs apstājamies un pamanām, ka blakus esošais logs ir atvērts, pēkšņi vairs nav jācīnās. Mācīšanās apstāties, būt elastīgam un izstiepties ap kaut ko ir vieglāks ceļš uz priekšu, nekā virzīties cauri.

radošo pāru tērpi 2016

Kā ar labāko?

Esiet sacīkšu zirgs ar mirgotājiem. Nesalīdziniet sevi un savu karjeru ar kādu citu, jo jums nav ne jausmas, no kurienes viņi sākās. Pieturieties pie savām vērtībām, mēģiniet visu iespējamo un ziniet, ka viss notiek jums ideālā laikā.

Ja jūsu Happy Not Perfect auditorija aiziet prom ar vienu līdzņemamo ēdienu, kas, jūsuprāt, ir?

Garīgā veselība ir rezultāts visam, ko esam iemācījušies kopš mūsu psihes attīstības . Visu šo paškritisko domu apšaubīšana ir galvenais līdzeklis, lai uzlabotu mūsu domu veselību. Ziniet, ka pagātne nav nākotne - tagadne ir vieta, kur mēs veidojam nākotni.

Šī intervija skaidrības labad ir rediģēta un saīsināta.