Paraksta, ka jūsu attiecības var nebūt ilgstošas

Nekad nav viegli atzīt, kad jūsu romantiskās attiecības ir beigušās. Jūs domājat, ka varat to atrisināt, taču laiku pa laikam nekas nav mainījies, un tie paši jautājumi paliek starp jums un jūsu SO. Jūs ignorējat pazīmes, ka jūsu attiecības neturpināsies cerībā, ka kaut kas būs savādāk. Bet jūs neesat redzējis uzlabojumus un domājat, ka varētu būt laiks atvadīties no laba.

Tomēr lieta ir tāda, ka, ignorējot pazīmes, ka jūsu attiecības neturpināsies, nekas nemainīsies. Un tas var būt vēl sliktāk, kad jūs un jūsu SOdarītmēģiniet strādāt pie lietām, bet kaut kas joprojām nejūtas pareizi. PēcPsiholoģija šodien,autorsBoot Camp terapija: uz darbību orientētas īsas pieejas trauksmei, dusmām un depresijaiRoberts Taibijs, L.C.S.W., ' Jūs visu laiku strīdaties par šīm mazajām lietām un reizēm lielākām lietām, taču jūs zināt sējmašīnu: neatkarīgi no tā, ko jūs sakāt vai kāda ir tēma, jūs zināt, kā tas beigsies. Labākajā gadījumā tas nekur nepazūd; sliktākajā gadījumā tas nav skaisti. Palielināta jutība pret sīkumiem ir jūsu smadzenes mēģinot savienot punktus starp jūsu emocijām un ārējo uzvedību. Jūs jūtaties atvienots, varbūt uz aiziešanas robežas, un tā, pateicoties spēkam kognitīvā disonanse , jums jāsaskaņo domas un jūtas. '

Kaut arī atvadīšanās no attiecībām, it īpaši LTR, nav ideāla, nav jēgas mēģināt kaut ko piespiest, ja zināt, ka jūsu iekšējā puse liek jums to atlaist. Bet, ja neesat simtprocentīgi pārliecināts, vai jūsu attiecības ir noritējušas vai nav, šeit ir 11 pazīmes, kas pierāda, ka jūsu attiecības var nebūt ilgstošas ​​un ka varētu būt laiks izvilkt kontaktdakšu.

1. Jūs necīnāties, bet nesazināties ne ar vienu, ne otru

Neuzskatiet strīdus ar partneri par sliktu lietu. Tas nozīmē, ka jūs nebaidāties būt godīgs pret viņiem un mēģināt strādāt pie lietām. Bet, ja jūs karojattikaistrīdēties, labi, tas ir cits stāsts. 'Ja jūs esat cīnījies vai baidījies, pārejot fāzē, kurā vispār nerunājat jēgpilni, var justies kā atvieglojums, taču tā varētu būt zīme, ka jūs abi esat atteikušies no sapratnes. Kad tas notiek, šķiršanās bieži ir nākamais solis, ja nesaņemat konsultācijas un neizdomājat, kā sarunāties savā starpā bez cīņas, ”saka psihoterapeite. Tīna B. Tesina PhD intervijā Bustle pa e-pastu.

2. Jums nav seksa

Būt intīmam partnerim ir lielisks veids, kā justies saistīts ar viņu. Un, kad tas vairs nav attēlā, jūs varat justies tālu un nemīlēts. 'Kaut arī sekss ilgtermiņa attiecībās nav viegls, pašaizdegšanās uztraukums, kāds tas bija sākumā, tas joprojām ir jūsu attiecību sirdsdarbība. Ja neesat iemācījies saglabāt savu seksuālo dzīvi pie dzīvības, un tas izplūst, jūs attiecībās atklājat brūci, kas aicina uz romānu. Ja kādu laiku neesat nodarbojies ar seksu ar partneri, sāciet runāt par to, kas nedarbojas, vai arī risinājums varētu būt šķiršanās, ”saka Tesina.

melno punktu noņemšana ar līmi

3. Jūs esat vecāki, nevis partneri

'Ja jūs tik daudz esat koncentrējies uz to, ka esat ģimene un audzināt savus bērnus, un ļaujat pāru attiecībām iet uz priekšu, jūs varat uzzināt, ka esat pilnībā zaudējis pāru saikni. Tāpēc tik daudz pāru izirst, tiklīdz bērni ir pieauguši (vai pat pirms tam). Jūsu (vīra) un sievas attiecības ir vitāli svarīgas - tas ir jūsu ģimenes pamats. Neuzņemieties tik vecāku lomu, ka aizmirstat būt partneri, ”saka Tesina. Tas, ka jums ir bērni, nenozīmē, ka jūsu laulībai ir jāpaliek malā. Ir svarīgi rūpēties par savu partneri, lai jūs varētu izveidot spēcīgu pamatu saviem bērniem.

4. Jūs vai jūsu partneris izmanto kluso ārstēšanu

'Klusā ārstēšana darbojas, lai uztvērējs nezinātu, kas notiks, un nezina,' ko viņi izdarīja nepareizi 'un' cik tas ir slikti '. Tas ir veids, kā kontrolēt otru cilvēku kā vardarbības priekšteci, ”saka attiecību psihoterapeits Dr Fran Walfish intervijā burzmai pa e-pastu. Dažreiz pāri izmanto šo taktiku, lai iegūtu kontroli pār situāciju un iegūtu lielāku spēku, taču tas nav veselīgi. Vienīgais veids, kā jums būs laimīgas attiecības, ir vienkārši atlaist savu ego un izrunāt lietas.

5. Jūs vai partneris pastāvīgi labo viens otru

Nav laba iemesla, kāpēc pārim pastāvīgi jākoriģē. Tas var likt partnerim justies noniecinātam vai pat stulbam, ja tas notiek visu laiku. 'Kāda cilvēka apstrīdēšana vai labošana jautājumos, kas nav nozīmīgi apspriežamajam galvenajam jautājumam. Pastāvīgā labošana saglabā (SO) augšpusē un viņa objektu vienā lejā, 'saka Valfišs.

6. Tu neesi godīgs

Līdztekus uzticībai, lai jūsu attiecības būtu ilglaicīgas, ir svarīgi būt godīgam pret partneri par savām jūtām. Izņemot šo elementu no attiecībām, partnerim var likties, ka viņš jūs nepazīst vai neuzticas. 'Jūs nekad nevarat būt pārliecināts, vai viņi nāk ar visu patiesību,' saka Valfišs.

7. Jūsu konflikti ietver kritiku un nicinājumu

PēcProfilakse, jūs un jūsu partneris varētu nebūt ilgi, ja jūs pastāvīgi kritizējat viņus. Tas var likt viņiem justies nepilnvērtīgiem. Sakot tādas frāzes kā: Kāpēc man ir jādara viss šeit apkārt ? Jūs neko nedarāt, lai palīdzētu, ”tas ir nicinājuma veids un var izjaukt attiecības.

8. Jūs neuzticaties viens otram

Ļaujiet būt reālam: ja jums nav uzticības jūsu attiecībām, visticamāk, tas neizdosies, it īpaši, ja jūs vai jūsu SO nevēlaties strādāt pie problēmas novēršanas. PēcPsiholoģija šodien,Deivids Bedriks, Dž., Dipl. PW teica: 'Pirmais solis ir pilnībā apzināties jūtamo sāpju raksturu un apmēru. Ja jūsu ievainojums tiek noraidīts, samazināts līdz minimumam vai noraidīts , pats vai citi, tad brūce, visticamāk, pūsīs, un maz ticams, ka uzticība tiks izlabota. Lai pārliecinātos, ka tas nenotiek, uzdodiet sev šādus jautājumus: Cik dziļa ir sāp / sāpes, ko jūs ciešat? Vai nodevības izraisītājs agrāk sāp, pastiprinot sāpes un ciešanas? Vai ievainotais kavējas vairākas dienas, mēnešus vai pat gadus? '

9. Jūs neesat savstarpēji iejūtīgi

Var būt grūti padarīt attiecības ilglaicīgas, ja jums nav empātijas pret partneri. Neizsakot empātiju, jūsu SO var justies atstumts un nenovērtēts. PēcPsiholoģija šodien,psihologs Džefrijs Bernšteins, Ph.D., teica:'Empātija atkal ir spēka ceļš uz to saprast un iedomāties cita cilvēka jūtas . Simpātijas var iztukšot, bet empātija - ne. Līdzjūtība liek mums justies, ka mums kaut kas ir jādara. Empātija dod mums spēku, nodrošinot īpašu kopības un saiknes izjūtu, ko veido spēcīga, savstarpēja identifikācija vienam no jums mīlestība . '

10. Jūs nerunājat par nākotni

Ja vien ar partneri neesat saticies tikai īsu laiku, ir svarīgi sazināties par savu attiecību nākotni. Ja jūs stumjat savu laulību, bet viņi pat nevēlas par to runāt, tad tas varētu būt sarkans karogs, kuru jūsu partneris nezina, kā sazināties. Vai arī viņi vienkārši neredz, ka attiecības kaut kur iet. Saskaņā ar eHarmony teikto, ja jums šķiet, ka šī tēma ir satraucoša, nepiespiediet to. Centieties, lai saruna būtu gaiša un klausieties, nevis spriediet, kad jūsu partneris runā.

11. Jūsu emocionālās vajadzības netiek apmierinātas

Kaut arī ne visas attiecības ir ideālas, ir svarīgi zināt, kas liek jums un jūsu partnerim justies vismīļākajiem. Un, ja jūsu partneris nevēlas apmierināt šīs vajadzības, tad tas varētu nozīmēt, ka jūsu attiecības ir lemtas. PēcPsiholoģija šodien,Stīvens Stosnijs, Ph.D., teica: “Vajadzības uztvere sākas ar a emocionālās intensitātes paaugstināšanās - jūs jūtaties spēcīgāk, darot to vai to darot. Palielinoties intensitātei, var šķist, ka jums tas ir jādara vai ir jāveic viena pārliecinoša iemesla dēļ: tas ir tāds pats emocionāls process kā bioloģiskā vajadzība. Kad emocijas pēkšņi pieaug, jūsu smadzenes jauc vēlmes un vēlmes ar bioloģiskām vajadzībām. ”

Ja atklājat, ka jūsu attiecībās rodas dažas no šīm pazīmēm, neuztraucieties. Ir veidi, kā mainīt jūsu attiecības. Runājiet ar savu partneri par to, kāpēc neesat apmierināts, un nosakiet, vai šīs problēmas var novērst. Kamēr jūs abi esat gatavi sazināties un klausīties, viss ir iespējams.

Attēli: Peksels