Prieks un iespēja atteikties no rutīnas

Saraksts bez noteiktas secības ar rutīnām, kuras esmu pieņēmis un atmetu tikai pēdējo trīs mēnešu laikā: rīta kikboksa nodarbības; pēcpusdienas pilates ; maltīšu gatavošana svētdienās; atdalot matus pa labi; atdalot matus pa kreisi; doties uz trīs randiņiem nedēļā; neiet uz randiņiem nedēļā; intermitējoša badošanās; rīta meditācija ; vakara meditācija ; izmantojot Pomodoro tehniku; tikai sociālo tīklu pārbaude no rīta; sociālo tīklu pārbaude tikai naktī; mitrināšana divas reizes dienā; un putas katru vakaru ievelk sevi fiziskā un garīgā aizmirstībā, kamēr es skatos vecos gadalaikusMīlestības sala.

Dažas no šīm rutīnām ilga pāris mēnešus; daži knapi izdzīvoja pāris dienas. Nu, nav brīnums, ka viņi nedarbojās, varētu teikt. Vai neesat dzirdējuši, ka tas prasa 21 diena, lai izveidotu ieradumu ? Vai varbūt tas bija 66. Vai tas bija 200? Lai vai kā, lieta ir tāda, ka jūs nepārprotami nedodat šīm lietām pietiekami daudz iespēju, lai dotu tām iespēju kļūt par īstu rutīnu. Lielisks punkts, kas ir labi izteikts, ja tas nav pilnībā izpētīts. Uz ko es teiktu: Kuram tas rūp?

Tiešām. Kuram tas interesē? Tas ir jautājums, manuprāt, mēs nepietiekami uzdodam sev dzīves plānošanas procesā. Tas izklausās glaimojoši un noraidoši, taču tas, iespējams, ir viens no svarīgākajiem jautājumiem, ko varam veikt. Ja atbilde nav, patiesībā man šī lieta rūp, un man tas ļoti rūp, kāpēc jūs to darāt?

Mūsu jau ir tik daudzirdarīt katru dienu — caururbjoši modinātāji, kas mums ir jāiestata, lai mēs varētu tikt līdz visām nebeidzamajām sanāksmēm, kurās mums ir jāapmeklē, nogurdinošs darbs, kas jāpaveic, lai mēs varētu samaksāt savus nebeidzamos rēķinus, trīs reizes ikdienas pastaigas, kas mums ir ņemam savus suņus, jo mēs viņus mīlam un dievinām, kā arī viņi vēl nav iemācījušies urinēt tualetē, kad līst. Visas šīs lietas mūsu dzīvē aizņem tik daudz vietas un laika, tāpēc nav vajadzības piepildīt atlikušos brīvības mirkļus, izmisīgi cenšoties savā dienā iekļaut sulu spiešanu, jo jūs domājat, ka kādreiz izlasījāt rakstu par Dženiferu Anistoni.

Jāatzīst, ka šāda laissez-faire attieksme ne vienmēr ir bijusi mana pieeja. Kāda ekstrasense reiz man teica, ka viņa manīja, ka esmu pārāk neelastīga savās rutīnās. Šis komentārs man šķita nenozīmīgs, jo tas nāca pusstundu pēc tam, kad biju plānojis, ka mūsu sesija beigsies, un es kavēju savu parasto pēcpusdienas uzkodu ar zemesriekstu sviestu ar grauzdiņiem. . Es kādreiz domāju, ka rutīna ir slepena, maģiska formula un ka pastāv tikai viena man pareizā versija. Kad es beidzot uzlauzu kodu, es sapratu, ka kļūšu par savu labāko Es — perfektu, skaistu, mierīgu, veiksmīgu un nesatricināmu sevis versiju, kas paliks perfekta, skaista, mierīga, veiksmīga un nesatricināma mūžīgi, jo viņa bija to izdomājusi. Rutīna, un viņa nekad vairs no tās neatkāpās.

Tas, ko es patiešām gribēju, lai šī rutīna sniegtu papildus skaistumam, panākumiem un mierīgumam, bija noteiktība. Es turējos pie pārliecības, ka, ja es plānoju savu dienu tieši tā, es varētu kontrolēt, kā tā risināsies. Un tomēr — un es patiesi atvainojos, ka lietoju frāzi, ja pēdējie divi gadi mums kaut ko ir iemācījuši... — ja pēdējie divi gadi mums kaut ko ir iemācījuši, tad tas, ka viss var mainīties vienā mirklī, kontrole ir ilūzija, un mums ir jāizmanto visas iespējas, kas mums ir priekam un savienojumam. Laiks, kas pavadīts, darot drūmās lietas, par kurām jūs īsti nerūpējat, kas jums pat nav jādara, ir izšķiesti laiks.

Šī nav plaša apsūdzība par rutīnu. Man ir daudzi, kas man ļoti rūp. Dažas ir salīdzinoši jaunas, dažas neesmu lauzis gadu desmitiem. Katru vakaru pirms gulētiešanas galvā saku lūgšanu. Katru svētdienas pēcpusdienu pavadu laiku, zvanot draugiem un ģimenei, kas dzīvo tālu no manis. Es katru vakaru pēc darba vedu savu suni uz suņu parku, lai viņa varētu skriet un spēlēties, un es varētu pļāpāt ar kaimiņiem. Es pilnveidoju nakts ādas kopšanas režīms lai gan es domāju, ka lielākā daļa serumu, krēmu un eliksīru nedod neko, bet man patīk tā meditatīvā kvalitāte. Šīs rutīnas ir viegli ievērot, jo man tās patīk, un tās uztur man saikni ar sevi un cilvēkiem, kurus mīlu, vai ar tiem, kas tajā dienā parādās suņu parkā.

kā pamodināt sevi

Arvien biežāk savu ikdienu esmu redzējis ne tikai kā veidu, kā izveidot struktūru, bet arī kā telpu, kurā eksperimentēt un noskaidrot, kuri ieradumi un uzvedība padarīs manu dzīvi vieglāko un/vai patīkamāko. Varbūt es izmēģināšu kādu hobiju vai skaistumkopšanas režīmu, kas patiesībā pilnībā maina to, kā es strukturēju savas dienas un savu dzīvi. Tomēr, visticamāk, es kādu laiku kaut ko izmēģināšu, apnikšu un atmetīšu to tāpat kā visas pārējās pamestās rutīnas. Un cik tas ir laimīgs, kad tas notiek, jo tas nozīmē, ka manā dzīvē ir vairāk vietas, lai uzņemtu kaut ko, kas man patiešām patīk.

Šobrīd trenējos pusmaratonam, un šis process ir mainījis manu rutīnu. Man ir stingrs treniņu un treniņu grafiks, es lasu skriešanas emuārus, patērēju lielu daudzumu proteīna pulvera ar vaniļas garšu. Liela daļa procesa tehniski nejūtas labi, un tomēr es to tik ļoti vēlos, un tas man sagādā tik lielu prieku, ka esmu priecīgs paciest kājās kūstošos garos skrējienus un ik pa laikam pūšļus. Vai es vēlēšos turpināt skriešanas rutīnu pēc sacensību pabeigšanas? es vēl nezinu. Tajā brīdī man būs sev jāuzdod jautājums: kam tas rūp?