Dermatologu teiktā, kā izveidot nakts ādas kopšanas rutīnu

Runājot par jūsu skaistumkopšanas režīmu, jūsu dienas prakse kalpo, lai aizsargātu jūsu ādu no piesārņotāju uzbrukumiem, ar kuriem tā saskaras visas dienas garumā (piemēram, saules gaisma, gruveši un grims). Ar tavu nakts ādas kopšanas rutīna , jūsu produkti galvenokārt palīdz atjaunot jūsu sejas krāsu guļot — no tā izriet frāze 'skaistuma miegs'.

Visas dienas garumā jūsu āda tiek pakļauta dažādi diennakts ritmi , saka Dr. Džošua sagatavotājs M.D. , padomes sertificēts dermatologs un dermatoloģijas asociētais profesors plkst Sinaja kalna Hospita l Ņujorkā. Ādas hidratācijas līmenis sāk samazināties ap pulksten 15:00 un pēc tam turpiniet palikt zemā vakarā, tāpēc nakts mitrinātājs ir svarīgs, viņš saka. Ādas šūnu apmaiņa un kolagēna un atjaunošanas mehānismi ir viņu rīcībā visaugstākais vakarā , tāpēc mehāniski ir jēga lietot kolagēnu stimulējošu sastāvdaļu naktī.

ievārījumu ar ievārījumu ar māli

Dr. Debra Jailmana, M.D. ., kuģa sertificēts dermatologs, kas atrodas Ņujorkā , atkārto to, norādot, ka jūsu āda atjaunojas, kad guļat, tāpēc ir svarīgi barot savu sejas ādu ar pareizajām uzturvielām.

Produkta pielietošanas zelta likums ir slāņošanas laikā uzklāt no vieglākā līdz smagākajam (tāpat kā jūs to darāt rīta rutīnā). Arī atslēga? Zeichner iesaka saglabāt savu režīmu vienkāršu, kā izmantojot pārāk daudz produktu var izraisīt ādas kairinājumu.

Lai uzzinātu, kā tieši izveidot labāko nakts ādas kopšanas rutīnu , dermatologi vēlas zināt, kā arī ekspertu atbalstītus produktus, kas jālieto pirms atlikšanas.

Mēs iekļaujam tikai produktus, kurus neatkarīgi atlasījusi Bustle redakcija. Tomēr mēs varam saņemt daļu no pārdošanas, ja iegādājaties produktu, izmantojot saiti šajā rakstā.

1. Noņemiet kosmētiku

Pirms kaut ko darāt, ir svarīgi rūpīgi noņemt kosmētiku. Protams, to var izdarīt ar patiešām labu tīrīšanas līdzekli, taču Jailman saka, ka jūs varētu arī sasniegt micelāro tīrīšanas ūdeni, kas atbrīvos no jūsu kosmētikas (lai gan neaizstāj jūsu tīrīšanas līdzekli).

Micelārie ūdeņi ir maiga alternatīva visiem spirtu saturošiem kosmētikas noņēmējiem, saka Jailman, un tāpēc tie ir īpaši maigi pret ādu. Tas ir tāpēc, ka viņi ir sastāv no micellām , molekulas, kas dabiski “sagrābj visus [netīrumus un eļļu] no jūsu ādas”, nodrošinot papildu attīrīšanas slāni, neizžāvējot ādu, viņa skaidro.

La Roche-Posay Effaclar micelārais attīrošais ūdens un kosmētikas noņemšanas līdzeklis taukainai ādai Amazon 15,99 USDSkatiet vietnē Amazon Simple Kind to Skin Micelārās kosmētikas noņemšanas salvetes bez smaržas 6,59 USDRedzēts uz mērķa Bioderma Crealine H2O Micell Solution Amazon 9,90 USDSkatiet vietnē Amazon

2. Izmantojiet sejas tīrīšanas līdzekli

Sejas mazgāšana ir vissvarīgākais solis jūsu ādas kopšanas rutīnā, saka Jailman. Izvēlieties tīrīšanas līdzekli, pamatojoties uz jūsu ādas tipu un problēmām: mitrināšana pret sausumu (meklējiet glicerīnu, keramīdus un hialuronskābes); pīlings, lai cīnītos pret blāvumu un attīrītu poras (meklējiet fiziskus vai ķīmiskus pīlingus; vai uz želejas bāzes taukainai ādai).

Glow Recipe Blueberry Bounce Gentle Cleanser Glow Recipe 34 $Redzēts uz Glow receptes CeraVe mitrinošs sejas tīrīšanas līdzeklis Ulta 15,99 USDRedzēts Ultā Fenty Skin Total Cleans'r Remove-It-All tīrīšanas līdzeklis Fenty Beauty 25 $Skatiet On Fenty Beauty

3. Velciet uz tonera

Nākamais: toneris — lai gan tas nav obligāti. Saskaņā ar Zeichner teikto, toneri nodrošina dažādas priekšrocības ādai, tostarp mitrināšanu un gaišumu.

Ja jums ir taukaina vai pūtītes āda, izmantojiet tonerus, kas satur glikolskābi vai salicilskābi, saka Jailman. Viņa saka, ka jutīgiem ādas tipiem ir jāmeklē tie, kuriem ir alveja vai kumelīte, kas ir maigas un mitrinošas. Mitrumu palielinošie toneri parasti ietver mitrinošas pamatvielas, piemēram, hialuronskābi un glicerīnu, savukārt balinošie toneri ir uz skābes balstītas formulas, kas satur ķīmiskus pīlingus, lai notīrītu atmirušās ādas šūnas.

THAYERS bezalkoholisks raganu lazdas sejas toniks ar Aloe Vera Formula Amazon 10,95 USDRedzēts vietnē Amazon Paula's Choice Skin Perfecting 2% BHA Liquid Exfoliant Amazon 30 $Skatiet vietnē Amazon innisfree Ginger Honey Nourishing Ampoule Toner Sephora 23 $Skatiet On Sephora

4. Uzklājiet serumus

Kad jūsu seja ir notīrīta un (varbūt) tonizēta, ir pienācis laiks uzklāt serumus jeb produktus, kas nodrošina koncentrētu ādu uzlabojošu sastāvdaļu devu. Padomājiet par retinola serumiem pret novecošanos, C vitamīnu balināšanai un niacinamīdu (B3 vitamīnu), lai nomierinātu un cīnītos ar hiperpigmentāciju, saka Jailman. Vēl viens variants? Ja jūsu āda ir jutīga, bet jūs joprojām vēlaties iegūt retinola priekšrocības, Zeichner iesaka izmantot bakuchiol, augu bāzes retinola alternatīvu. Bakuchiol darbojas, lai stimulētu kolagēnu , tāpēc tam ir līdzīgs efekts, viņš saka.

cik daudz bērnu ir muhamedam ali

Brightening Dark Spot C vitamīna serums Hyper 36 USDSkatiet par hiperādu Murad Rapid tumšo plankumu koriģējošais serums Sephora 72 USDSkatiet On Sephora Acure radikāli atjaunojošs divfāzes Bakuchiol serums Ulta 19,99 USDRedzēts Ultā

5. Mitrina

Jūsu nakts ādas kopšanas rutīnas pēdējais solis? Uzklājot mitrinātāju, kas, pēc Zeichnera teiktā, var palīdzēt jūsu sejas krāsai atjaunoties nākamajai dienai. Viņš iesaka meklēt tādu, kas satur niacinamīdu, lai palīdzētu nomierina iekaisumu un atbalsta veselīgu kolagēna ražošanu , [un bloķēt] patoloģiskas pigmentācijas veidošanos.

Ja jūsu āda ir viegli līdz vidēji taukaina, Jailman iesaka mitrinātājus, kas satur hialuronskābi, glicerīns , un peptīdi — sastāvdaļas, kas var palīdzēt jūsu ādai saglabāt mitrumu un atbalstu kolagēna ražošana. Ja jūsu āda ir ļoti sausa, viņa saka, ka jāmeklē formulas ar šī sviestu, jojobas eļļa , un kokosriekstu eļļu papildu mitrināšanai.

Glow Worthy īpaši bagāts mitrinātājs mīts/maģija 39 USDSkatiet par mītu/maģiju Yaupon Tea Glow-Awakening Moisturizer Volition Beauty 39 USDSkatiet rakstu On Volition Beauty e.l.f. Svētā hidratācija! Sejas krēma mērķis12 $Skatiet On Target

Minētie pētījumi:

Bissett, D. (2005). Niacinamīds: B vitamīns, kas uzlabo novecojošas sejas ādas izskatu. Dermatol Surg. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16029679/

Chaudhuri, R.K. un Bojanovskis, K. (2014). Bakuchiol: retinola līdzīgs funkcionāls savienojums, ko atklāj gēnu ekspresijas profilēšana un klīniski pierādīts, ka tam ir pretnovecošanās iedarbība. Starptautiskais kosmētikas zinātnes žurnāls. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/ics.12117

Elsevier Inc. (2009). Sejas tonālais krēms ar niacinamīdu un N-acetilglikozamīnu uzlabo ādas stāvokli sievietēm ar jutīgu ādu. Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas žurnāls. https://www.jaad.org/article/S0190-9622(08)01856-2/fulltext

Firooz, A. (2016). Ādas biofizikālo īpašību izmaiņas dienas laikā: Tuvo Austrumu ādas hidratācijas, transepidermālā ūdens zuduma, pH, sebuma, elastības, eritēmas un krāsu indeksa pētījums. Indijas Dermatoloģijas žurnāls. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5122300/

Liona, A.B. (2019). Diennakts ritms un āda: literatūras apskats. Klīniskās un estētiskās dermatoloģijas žurnāls. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6777699/

Eksperti:

Dr. Debra Jailmana, M.D. , padomes sertificēts dermatologs, kas atrodas Ņujorkā

Dr. Džošua sagatavotājs, M.D. , padomes sertificēts dermatologs un dermatoloģijas asociētais profesors Sinaja kalna slimnīcā Ņujorkā