17 labākie skriešanas piederumi, pēc Avid Runners domām

Ja jūs vai kāds no jūsu dzīves ir kaislīgs skrējējs, jūs zināt, ka pareizais aprīkojums var atšķirties starp endorfīnu sūknēšanas treniņu vai skrējienu, kas nekad neatrod savus spārnus. No putu rullīšiem līdz fitnesa izsekotājiem līdz saulesbrillēm bez atlēciena – labākie skriešanas piederumi var padarīt treniņus jautrākus, ērtākus un drošākus. Un vietnē Amazon jums ir daudz iespēju, kas jums palīdzēs.

Šis saraksts aptver visu, tāpēc jūs atradīsit virkni priekšmetu, kas var jums palīdzēt katrā apmācības posmā. Piemēram, putu rullītis un masāžas bumba palīdzēs sasildīt muskuļus pirms sašņorēšanas, un tie arī palīdz stimulēt miofasciālo atlaidiet, lai paātrinātu atveseļošanos, kad to piezvanāt dienā. Un tā kā uzticīgi skrējēji izkāpj ārā jebkuros apstākļos, jūs atradīsiet atstarojošas lentes, lai padarītu jūs redzamu vājā apgaismojumā, ventilējams vāciņš ar UPF aizsardzību, lai pasargātu jūs no UV stariem, un neslīdošas saulesbrilles saulainā laikā. dienas. Un, protams, ir arī rīki, kas palīdz uzturēt jūs stipru un motivētu, piemēram, sviedrus necaurlaidīgas austiņas, kas ir skrējēju apstiprinātas, un elektrolītu tabletes, kas aizvieto svīšanas rezultātā zaudētos minerālus.

Neatkarīgi no tā, vai gatavojaties maratonam vai trenējaties pirmajam 5K, šie ir labākie Amazon skriešanas piederumi, kas palīdzēs sasniegt spēles virsotni.

1. Skriešanas josta vērtīgu lietu glabāšanai

FlipBelt skriešanas josta Amazon 25 $Skatiet vietnē Amazon

Lai skriešanas laikā saglabātu tādas vērtslietas kā tālrunis, atslēgas vai skaidru naudu, skatiet šo fitnesa josta no FlipBelt . Tas ir izgatavots no sviedrus izvadoša auduma, lai saglabātu jūs sausu, un gludais dizains ir paredzēts, lai tas būtu droši novietots jostasvietā, lai novērstu atsitienu vai berzi. Elastīgajai jostai ir dažādi izmēri, un tai nav klipšu vai sprādžu, kas citādi varētu kairināt ādu. Lielajai vienai kabatai var piekļūt caur vairākiem spraugām, kas atvieglo mazu priekšmetu glabāšanu. Tas ir pieejams 13 krāsās, vairākos izmēros, un tas ir mazgājams mašīnā, lai atvieglotu kopšanu.

Noderīgs pārskats:Patīk tas skriešanai! Der manam telefonam, atslēgām un nelielai naudas summai (kartēm/skaidra naudai) bez problēmām! Esmu to izmantojis skrējieniem līdz 8 jūdzēm. un šopavasar trenēsies pusmaratonam. Interesanti redzēt, kā tas darbojas garākos braucienos, bet es ceru, ka tas būs tāpat.

• Pieejamie izmēri: XX-Small — XX-Large

2. Šīs populārās austiņas ar 135 000 atsauksmēm

TOZO True bezvadu austiņas Amazon 36 USDSkatiet vietnē Amazon

TOZO austiņas Pēc vairāk nekā 135 000 atsauksmēm var lepoties ar 4,5 zvaigžņu kopvērtējumu, un tas ir pamatota iemesla dēļ. Viņi ir IPX8 ūdensizturīgs, Tas nozīmē, ka varat tos valkāt lietū vai īpaši sviedri braucot, un tehnoloģija Bluetooth 5.0 nodrošina stereo skaņu bez kavēšanās uzticamai klausīšanai. Kad austiņas ir pilnībā uzlādētas, tās piedāvā sešas stundas atskaņošanas laika, un, ja tās tiek uzglabātas uzlādes aizsargapvalkā, jūs saņemsiet papildu 24. Iebūvētās vadības ierīces ļauj atskaņot, apturēt, regulēt skaļumu, izlaist ierakstus un atbildēt uz zvaniem — tas viss. nesniedzot roku pēc tālruņa, kas nozīmē mazāk pārtraukumu darbības laikā. Šie uzgaļi ir viegli, ergonomiski izstrādāti un ērti valkājami, pateicoties silikona ausu uzgaļiem.

Noderīgs pārskats:Lieliski piemērots skriešanai!! Palieciet ausīs ilgus skrējienus. Lieliska skaņas kvalitāte un trokšņu slāpēšana. Ātri un ērti lietojami vadības elementi.

rozmarīna eļļa sejai

3. Regulējama viedtālruņa aproce

TRIBE ūdensizturīgs mobilā telefona aproce Amazon 15 $Skatiet vietnē Amazon

Ja jums nepatīk viedtālruņa sajūta kabatā skriešanas laikā, šis regulējama Velcro aproce nodrošina tai drošu vietu, kas ir sasniedzama — un vietnē Amazon tas ir nopelnījis vairāk nekā 27 000 perfektu piecu zvaigžņu vērtējumu. Ūdensizturīgais dizains palīdz aizsargāt ierīci no lietus un sviedriem, un caurspīdīgais logs ir jutīgs pret skārienekrānu, lai jūs joprojām varētu pārbaudīt tekstus, atskaņot mūziku un daudz ko citu. Papildu atslēgu kabata nodrošina diskrētu glabāšanu, savukārt atstarojošā josla ļauj jums redzēt vājā apgaismojumā. Šai aprocei ir 11 krāsas un dažādi izmēri, lai jūs varētu atrast savam tālrunim ideāli piemērotu.

Noderīgs pārskats:Šī aproce lieliski pieguļ manam iPhone X, droši notur to un lieliski pieguļ manai mazajai rokai. Kad es vingroju, tas neatlec.

• Pieejamie izmēri: mazs — liels (skatiet produkta lapu, lai uzzinātu par saderību ar tālruni)

4. Šis ķermeņa balzams, lai novērstu berzi

Body Glide oriģinālais balzams pret berzi Amazon 10 $Skatiet vietnē Amazon

Berze plus svīšana ir vienāda ar nopietnu diskomfortu, bet Body Glide balzams pret berzi var lietot starp kājām un zem rokām vai jebkuru citu ķermeņa daļu, lai samazinātu berzi kustības laikā. Augu bāzes, vegānu apstiprinātā formula nesatur alergēnus, un, tā kā tā neaizsprosto poras, jūsu ķermenis joprojām var brīvi svīst. Formulai ir neliels dezodoranta stila aplikators, kas ir pietiekami mazs, lai to varētu ievietot kabatā vai jostasvietā.

Noderīgs pārskats:Šīs lietas patiešām dara brīnumus. Es to izmantoju, lai noskrietu maratonu un vairākus pusmaratonus, un ne reizi es nekur nesmuku. Uzklājiet uz visām ķermeņa zonām gariem skrējieniem, un jūs sajutīsiet atšķirību. Nav tulznu, nav sāpīgu sprauslu, nav sāpīgu 'citu' vietu. Izcils produkts.

5. Putu rullītis muskuļu iesildīšanai

321 STRONG vidēja blīvuma putu veltnis Amazon 27 $Skatiet vietnē Amazon

Šis putu veltnis ir lielisks līdzeklis muskuļu iesildīšanai pirms skriešanas, kā arī to var izmantot, lai aktivizētu miofasciālo atbrīvošanos, lai paātrinātu atveseļošanos pēc skrējiena. Šim vidēja blīvuma veltnim ir trīskāršā režģa 3-D masāžas zonas, kas atdarina masāžas terapeita plaukstu, pirkstus un īkšķi, stimulējot dziļo muskuļu reljefu un veicinot asins plūsmu. Kompaktais 12,75 x 5,5 collu dizains ir pietiekami mazs, lai ietilptu mugursomā, un tiek piedāvāts 14 krāsās. Izmantojiet šo rullīti kājām, ikriem, paceles cīpslām un mugurai.

Noderīgs pārskats:Man lieliski darbojas! Man ir saspringtas paceles cīpslas, un man ir grūti atbrīvoties pirms skrējiena, un tagad esmu iekļāvis šo rullīti savā pirmsskrējiena rutīnā, un tas patiešām palīdz!

6. Šīs augstas redzamības joslas skriešanai vājā apgaismojumā

Rena Chris augstas redzamības roku un vidukļa lentes (3 gab.) Amazon 10 $Skatiet vietnē Amazon

Šīs labi redzamas atstarojošas joslas palīdziet autovadītājiem redzēt jūs pat 800 pēdu attālumā, kad skrienat naktī vai citos vāja apgaismojuma apstākļos. Komplektā ietilpst elastīga, regulējama josta, kas paredzēta lietošanai ap vidukli vai krūtīm, un divas mazas Velcro siksnas, kuras var valkāt uz plaukstas locītavām, rokām vai potītēm.

Noderīgs pārskats:Skrienu maratona distances un bieži nākas skriet agri no rīta un pēc darba. [...] Velcro auduma siksnas ir tieši tas, ko es meklēju... viegls, ērts, ļoti atstarojošs un spilgts un izturīgs. Es tos aplieku ap potītēm un nekad nesaņemu nekādu berzi.

7. Smaila masāžas bumba pēdu sasprindzinājuma mazināšanai

Muskuļu masāžas bumbiņu meistars Amazon 10 $Skatiet vietnē Amazon

Muskuļu masāžas bumbas meistars ir izgatavots no izturīgas gumijas ar tapas virspusē, un to var izmantot, lai sasildītu pēdas vai mazinātu sasprindzinājumu un sāpīgumu. Cietās, dzeloņcūkai līdzīgas tapas zem svara nelocīsies, un bumbu var izmantot uz grīdas vai pret sienu. Lai gūtu maksimālu labumu no balles, bezmaksas lejupielādei ir pieejama e-grāmata ar masāžas paņēmieniem.

Noderīgs pārskats:Mans ārsts ieteica pēc tam, kad man bija dažas sāpes papēžos un velvēs pēc tam, kad es sāku skriet. Es esmu tik priecīgs, ka viņš to izdarīja. Sāpes ir pagājušas, un es varu skriet tālāk un ātrāk. Kā putu rullītis pēdai.

8. Ventilējamā skriešanas cepure ar UV aizsardzību

GADIEMKENSD UPF 50+ Reflective Hat Amazon 14 $Skatiet vietnē Amazon

Šis sporta cepure ir izgatavots no UPF-50 auduma, lai aizsargātu jūsu galvu no UV stariem, kā arī ar atstarojošu apdari uz malas, kas nodrošina redzamību vājā apgaismojumā. Tas ir elpojošs un viegls, un aizmugurē esošo Velcro siksnu var pielāgot, lai tā atbilstu dažādiem galvas izmēriem. Malai ir trīs paneļu dizains, kas nozīmē, ka visu vāciņu var salocīt, lai to uzglabātu kabatā vai mugursomā. Tas ir pieejams sešās krāsās, un to var mazgāt ar rokām pēc nosvīdušiem treniņiem.

Noderīgs pārskats:Es to valkāju skrējienam karstā laikā. Nav saules apdegumu un laba ventilācija. Pasargā sviedrus no acīm un ātri izžūst. Ļoti ieteicams augstas temperatūras skrējieniem.

9. Fitbit ar iebūvētu GPS un Spotify

Fitbit Charge 4 fitnesa un aktivitātes izsekotājs Amazon 99 $Skatiet vietnē Amazon

Fitbit ražo dažādus fitnesa izsekotājus un tos Uzlādē HR modelim ir dažas funkcijas, kas padara to par lielisku izvēli skrējējiem. Iebūvētais GPS ļauj precīzi izsekot tempam un nobraukumam, un pulsometrs izseko statistiku 24/7. Varat iestatīt kustības un pulsa mērķus, izmantojot Fitbit lietotni, un ieprogrammēt izsekotāju vibrēt, kad sasniedzat savu mērķi, lai jūs varētu trenēties noteiktās zonās. Papildus skriešanai peldēšanai drošā izsekotāja rīcībā ir 20+ uz mērķi balstīti vingrojumu režīmi, miega uzraudzības funkcija un iebūvētas Spotify lietotnes vadīklas (lai gan, lai izmantotu šo funkciju, jums būs nepieciešams Spotify Premium abonements).

Tā kā akumulatora darbības laiks ir līdz septiņām dienām, varat to valkāt nepārtraukti un sekot līdzi veselības specifikācijām dažādos dienas laikos. Charge HR ir pieejams trīs krāsās un ir aprīkots ar divām siksnām, lai jūs varētu atrast ērtu piegulšanu.

Noderīgs pārskats:Apbrīnojami! Vairāk nekā gaidīts. Skriešanas maršrutu kartēšana palīdz man sekot līdzi maniem iecienītākajiem skrējieniem. Esmu vairāk atpūties, pateicoties miega izsekotāja padomiem. Tas ir vairāk vērts, nekā es samaksāju!

10. Pāris fanu iecienītākās kompresijas zeķes

Physix Gear sporta kompresijas zeķes (1 pāris) Amazon 19 $Skatiet vietnē Amazon

Austrālijā veikts pētījums atklāja, ka valkājot kompresijas zeķes var palīdzēt uzlabot veiktspēju , iespējams, tāpēc, ka tie palielina skābekļa piegādi jūsu muskuļiem, veicina asins plūsmu un palīdz izvadīt pienskābi. Šīs kompresijas zeķes no Physix Gear ir augsti novērtēts pāris, kas pēc 60 000 atsauksmēm ir ieguvis kopējo 4,5 zvaigžņu vērtējumu. Tie ir izgatavoti no mitrumu izvadoša, elpojoša materiāla, kas neradīs karstos punktus vai pūšļu veidošanos uz pēdām, un tie piedāvā mērķtiecīgu atbalstu no pēdas līdz teļiem. Zeķes ir pieejamas trīs izmēros un 10 krāsās, lai jūs varētu pielāgot savu izskatu.

Noderīgs pārskats:Ja, trenējoties maratonam, skrienat daudz jūdžu, šīs ir zeķes garākiem skrējieniem. Jūsu teļi īpaši pateiksies pēc skrējiena. Turklāt jūsu atveseļošanās pēc tam ir daudz ātrāka! Tie noteikti ir svarīga mana skriešanas aprīkojuma sastāvdaļa, kad es nobraucu jūdzes!

11. Kulta iecienītākās saulesbrilles, kas paredzētas skriešanai

goodr UN Amazon saulesbrilles 25 $Skatiet vietnē Amazon

The UN Goodr saulesbrilles ir īpaši izstrādāti skriešanai, un tiem ir bezatlēciena un neslīdošs dizains, tāpēc tie paliks vietā neatkarīgi no reljefa vai sviedru daudzuma. Spalvassvara rāmji jutīsies viegli uz jūsu sejas, un īpašais roktura pārklājums nodrošina ciešu, bet ērtu piegulšanos. Lēcas nodrošina aizsardzību pret UV 400, un tās ir polarizētas, lai samazinātu atspīdumu. Izvēlieties no divām rāmja krāsām un divām lēcu krāsām.

Noderīgs pārskats:Novietojiet rokas uz leju manas iecienītākās skriešanas brilles, tās neaizsvīst, neatstāj pēdas manā degunā un neatlec skrienot [...] Es valkāju tās visos sacīkstēs un treniņos!

12. Hidratācijas josta, lai jūs turpinātu

G-Run hidratācijas skriešanas josta ar pudelēm Amazon 17 $Skatiet vietnē Amazon

Šis hidratācijas josta no G-Run Komplektācijā ietilpst divas 10 unču ūdens pudeles, kas nesatur BPA, kā arī 8 collu uzglabāšanas maciņš citu priekšmetu, piemēram, viedtālruņa, atslēgas vai ID, glabāšanai. Ir arī divas nelielas iekšējās kabatas, kā arī izgriezums austiņu vadu izvilkšanai. Jostu var noregulēt tā, lai tā atbilstu viduklim no 30 līdz 40 collām, un tā ir papildināta ar satveramām silikona pērlītēm, lai novērstu atsitienu un pārvietošanos, kad esat kustībā. Papildu sānu cilpas uz jostas var izmantot, lai noturētu skriešanas želeju, sauļošanās līdzekli vai jebko citu, ko vēlaties turēt sasniedzamā attālumā. Vienkārši paturiet prātā: jums būs jābūt gatavam skriet ar nedaudz lielāku spēku (ne vienmēr tas ir trūkums, ja meklējat izaicinošāku treniņu).

Noderīgs pārskats:Man bija grūti rast risinājumu savām hidratācijas vajadzībām, skrienot garas distances. Mēģināju nēsāt līdzi sporta dzēriena pudeli, bet tas novecoja – žonglēja no rokas rokā. Šī josta bija ideāls risinājums. Tas var nedarboties visiem, ņemot vērā viņu skriešanas stilu, bet es pielāgojos šķidruma papildu svaram (2-10 oz. pudeles). Ir patīkami, ka manā skrējienā ir kabata(-as) papildu priekšmetiem. Lieliski pieguļ un ir viegli regulējams.

13. Elektrolītu tabletes, kas papildina minerālvielas

Nuun Sport: elektrolītu dzērienu tabletes (40 skaits) Amazon 24 $Skatiet vietnē Amazon

Nuun elektrolītu tabletes var palīdzēt jums mitrināt un papildināt minerālus un elektrolītus, kas zaudēti svīšanas rezultātā, un tie ir lielisks risinājums, ja nevēlaties nēsāt līdzi ūdens pudeliunsporta dzēriens. Vegāniskās, ĢMO nesaturošās tabletes ātri izšķīst ūdenī, un tām ir deviņas augļu garšas.

kā padarīt pliku vāciņu bez lateksa

Noderīgs pārskats:Es to izmantoju visos savos garajos skrējienos. Es degu cauri sālim kā traka, un tas mani katru reizi izglābj! Arbūzs un tropiskais ir labākās garšas! Labi garšo bez nepārvaramas garšas.

14. Šīs mitrumu izvadošās galvas lentes, kas pasargā matus no sejas

DASUTA sporta galvas lentes (10 iepakojumos) Amaon 18 $Skatiet vietnē Amazon

Pasargājiet savus matus un sviedrus no acīm ar šiem unisex galvas lentes no Dasuta . Izgatavotas no spandeksa, lai tās būtu cieši pieguļošas, un tām ir muguras siksna, kas stiepjas, lai tās atbilstu dažāda izmēra galvām. Antimikrobiālais materiāls izvada sviedrus, un to var mazgāt ar rokām, lai tie būtu svaigi. Krāsainajam 10 komplektu komplektam ir galvas saite, kas pieskaņota jebkuram apģērbam vai dāvināšanai kādam skrējējam vai sportistam.

Noderīgs pārskats:Nopirku šos, lai izmantotu skriešanas laikā. ES mīlu viņus. Viņi paliek augšā un pasargā manus matus no manas sejas.

15. Dažas bioloģiski noārdāmas ķermeņa salvetes atsvaidzināšanai pēc skrējiena

Goodwipes Really Big ķermeņa salvetes (10 skaits) Amazon 10 $Skatiet vietnē Amazon

[^Tā pati mazā piezīme šeit par produkta kartes nosaukumu: (10 skaits)]

Šīs ir atsevišķi iesaiņotas bioloģiski noārdāmās ķermeņa salvetes no Goodwipes var ielikt kabatā, jostasvietā vai sporta krūšturā, lai ātri atsvaidzinātu skrējienu laikā vai pēc tā. Īpaši lielais 9,5 x 11,5 collu dizains nodrošina lielu pārklājumu, tāpēc varat notīrīt sevi no galvas līdz kājām ar vienu salveti. 99% augu bāzes formula satur tējas koka un piparmētru ēteriskās eļļas, kā arī mitrinošo alveju. Labākā daļa? Nomierinošais lavandas aromāts palīdzēs atpūsties pēc skrējiena.

Noderīgs pārskats:Smarža ir viegla, un salvetes ir pietiekami lielas, lai pēc tam pilnībā izjustu ķermeni. Es tos lietoju pēc treniņa vai skrienu ārā, kad nevaru uzreiz nokļūt dušā. Tie noteikti liek justies svaigam!

16. ID aproce ar medicīnisku informāciju

Devies skrējienā, personalizēta identifikācijas rokassprādze Amazon 25 $Skatiet vietnē Amazon

Ja skriešanas laikā nevēlaties nēsāt līdzi savu ID, šis neilona identifikācijas josla var pielāgot, lai parādītu jūsu vārdu, ārkārtas kontaktpersonu, apdrošināšanas informāciju un jebkuru ar medicīnisku vai alerģiju saistītu informāciju. Tas ir noderīgs jebkuras avārijas gadījumā, tas ir pieejams trīs izmēros, un siksnas aizmugurē ir papildu elastīga siksna, ko var izmantot, lai turētu nelielu gēla iepakojumu vai salveti.

Noderīgs pārskats:Lielisks produkts. Viegli pielāgojams Amazon vietnē. Ikvienam, kurš reizēm skrien viens, vajadzētu būt kādam no šiem.

• Pieejamie izmēri: 3

17. Apmācības rokasgrāmata, ar kuru recenzenti zvēr

80/20 Skriešana: skrieniet spēcīgāk un brauciet ātrāk, trenējot lēnāku Amazon 15 $Skatīt vietnē Amazon

Neatkarīgi no tā, vai esat iesācējs skriešanā vai vēlaties uzlabot savu tempu, Matt Fitzgerald's 80/20 Skriešana sīki aprakstīta viņa pārbaudītā treniņu metode, kas palīdz skrējējiem uzlabot izturību un ātrumu. Grāmatā ir iekļauti treniņu plāni ar kalendāriem un ikdienas treniņiem, kā arī norādījumi no Ficdžeralda, kurš ir skriešanas un triatlona treneris un sertificēts sporta uztura speciālists.

Noderīgs pārskats:Es skrienu tikai gadu, bet esmu ļoti konkurētspējīgs cilvēks. Noskrēju 5 k un turpināju palielināt distanci līdz pusmaratonam. Pēc tam es gribēju būt ātrāks. Uzsācis augstas intensitātes programmu un turpināja gūt jaunas traumas. Beidzot atradu šo grāmatu, un esmu noskuvies par 2 minūtēm no sava ātrākā 5 000 laika bez jauniem savainojumiem.