Kas notika, kad es skrēju ar viedajām zolītēm 2 nedēļas

Skriešana man ir bijusi glābšana visā pandēmijas laikā. Lai gan gadu ilga stresa svīšana, dauzoties pa ietvi, neapšaubāmi ir padarījis mani par labāku un mērķtiecīgāku skrējēju, es vienmēr cenšos pilnveidot savus treniņus. Tāpēc, kad es dzirdēju par NURVV viedajām skriešanas zolītēm, visaptverošām datu izsekošanas valkājamām ierīcēm, kas darbojas, lai optimizētu jūsu skrējienu, es vēlējos tos pārbaudīt.

NURVV skrējiens ir sistēma, kurā tiek izmantota unikāla trenēšanas tehnoloģija un ar sensoriem pildītas kedu zolītes, kas pārvērš jūsu sitienus viedos apavos: tā izseko visus jūsu skriešanas spēles aspektus, sākot no jūsu kilometriem, formas, treniņu slodzes, sitiena kājām utt.tātaddaudz vairāk. Un, pamatojoties uz visiem apkopotajiem datiem, tas sniedz jums personalizētus ieteikumus par jūsu skrējienu, piemēram, tas var ieteikt atveseļošanās dienu pēc secīgiem gariem skrējieniem..

NURVV zolītes pievienojas citu populārāko fitnesa ierīču rindām, piemēram Joganočs un viedie vingrošanas spoguļi , kas izmanto viedo mašīnmācīšanās tehnoloģiju lai optimizētu datu izsekošanu un veiktspējas ieskatus efektīvākai, personalizētākai treniņu rutīnai un sniegtu jums nepieciešamos rīkus, lai vingrotos pēc iespējas labāk — tas notiek vislabākajā laikā, jo cilvēki joprojām pārsvarā trenējas no mājām bez piekļuves personīgais treneris vai instruktors.

Ieinteresēts, es izmēģināju šīs zolītes vairākas nedēļas regulāros skrējienos. Lūk, kā darbojas NURVV zolītes, kā tām veicās manās jūdzēs un ko tās man iemācīja par manām skriešanas prasmēm.

Kā darbojas NURVV Run

Palaidiet zolītes aktivitātes izsekotāju NURVV 300 $Skatiet par Best Buy

NURVV izsekotāji ( 300 USD par pāri ). soļa garums, sitiens kājām, pēdas pronācija, līdzsvars un daudz kas cits gan iekštelpu, gan āra skrējieniem. Zolītes savienojas ar mazajām GPS ierīces piespraudiet apavu sānos, lai ierakstītu jūsu attālumu un atrašanās vietu (tās ir apmēram vienas no tām lielajām dzēšgumijām, kuras izmantojāt vidusskolā). Un viss ir pilnībā izturīgs pret laikapstākļiem (Ņemiet to no manis — es slīdēju cauri Čikāgas puteņa paliekām).

Dati no sensoriem un GPS ierīcēm tiek automātiski pārsūtīti uz bezmaksas Lietotne NURVV Run , kas sniedz detalizētu informāciju par jūsu skrējienu un vizualizācijas diagrammas kas izjauc jūsu treniņu un formu uzreiz pēc tam, kad esat pabeidzis. Pēc tam tas sniegs jums pielāgotus ieteikumus, kā uzlabot skriešanas spēli, pamatojoties uz šiem datiem: ja jūsu kreisā pēda ar katru soli griežas uz savu ārējo malu, piemēram, lietotne sniegs padomus par to, kā no tā izvairīties potenciāli ievainojoša pronācija .

Kad esat reģistrējis sauju skriešanas, NURVV aprēķina jūsu Skriešanas veselības rādītājs , kas ir visaptverošs pārskats par jūsu apmācību, kas ļauj jums redzēt, kur esat spīdošs un kur ir vietas uzlabojumiem. Mans rezultāts samazinājās pēc tam, kad es izlaidu dažus skrējienus, tāpēc es redzēju, ka esmu paņēmis pārāk daudz brīvu dienu, lai saglabātu savu ierasto tempu. Lietotnē ir arī īpašas funkcijas, piemēram, Tempa treneris , kas izmanto atgriezenisko saiti no sensoriem, lai sniegtu jums reāllaika brīdinājumus par to, kā optimizēt skrējienu, piemēram, atgādinot, ka jāveic garāki, īsāki vai ātrāki soļi lai jūsu solis būtu tip-top formā.

NURVV skrējiens

Kā tas ir

Kad es ieslidināju zolītes savās kurpēs un pievienoju GPS sīkrīkus, es ar prieku uzzināju, ka ieliktņi ir īpaši plāni, tāpēc tie nelika manām apaviem savilkties, un GPS ierīces ir pietiekami vieglas, lai nesvertu. lejā manas kājas. GPS automātiski sinhronizēsies ar lietotni no tālienes vai ar viedpulksteni un joprojām sniegs jums audio paziņojumus, kas brīdina jūs ikreiz, kad esat nobraucis jūdzi, padarot šīs zolītes patiesi brīvroku režīmā (lai gan es izvēlējos paņemt līdzi savu tālruni, tāpēc Es varētu klausīties mūziku).

Es biju pārsteigts par to, cik ļoti zolītes var palīdzēt uzraudzīt noguruma vai traumu pazīmes

Es sāku ar piecu jūdžu nobraukumu saskaņā ar NURVV ieteikumu reģistrēt testa braucienu, kas atbilstu jūsu parastajiem treniņiem. Nākamo divu nedēļu laikā es pieteicu vēl piecus skrējienus no trīs līdz piecām jūdzēm, kā arī astoņu jūdžu garu skrējienu, lai redzētu, kā mainījās mana atziņa pēc dažādām distancēm. Pēc vairāku treniņu pieteikšanas es uzzināju vienu diezgan svarīgu mācību: man vajadzēja atvēlēt savas skriešanas dienas izvairīties no pārmērīgas lietošanas . Lietojumprogramma man arī svētīgi teica, ka mans sitiens ar kājām, pronācija un līdzsvars vienmēr ir lieliski, un tas ir apsveicams jaunums pēc tam, kad tika atjaunota sastieptu potīšu virkne, kas man piespieda mācīties no jauna. Mani pārsteidza tas, cik ļoti zolītes var palīdzēt uzraudzīt noguruma vai savainojumu pazīmes: tagad varu uzreiz noteikt, vai mana forma sāk virzīties uz dienvidiem, jo ​​mana potīte paceļas, un attiecīgi reaģēt, pirms jūtu diskomfortu.

Ketlīna Feraro

Man patika, ka NURVV Run ne tikai apkopo daudz datu un izmet jums nejaušus skaitļus — lietotne nodrošina detalizētus, saprotamus pārskatus par to, ko dati nozīmē jūsu formai un apmācībai un kur jums vajadzētu doties tālāk. Piemēram, lietotne katru dienu sūta man ieteikumus par to, cik tālu tajā dienā jānoskrien, pamatojoties uz izmaiņām manā formā un to, cik jūdžu es nobraucu nedēļas sākumā.

Vai jums vajadzētu to izmēģināt?

Īsā atbilde: pārliecinošs jā. Ja esat parasts skrējējs, NURVV zolītes sniedz daudz datu par jūsu skriešanas veselību un pielāgotus ieteikumus, kā kļūt par labāko skrējēju. To ir arī viegli lietot, kas ir milzīga priekšrocība, ja meklējat detalizētas specifikācijas, bet nevēlaties pašam veikt analīzi. Tomēr, ja esat ikdienišķs skrējējs , tā var būt datu pārslodze, un retas skrējiens var neļaut jums pilnībā izmantot dažas no labākajām lietotnes piedāvātajām funkcijām. Personīgi es šos mazuļus glabāju savās sporta kurpēs.

vai loterijas numuriem jābūt pareizā secībā

Minētie pētījumi:

Aicale, R. (2018). Pārmērīgas traumas sportā: visaptverošs pārskats. Ortopēdiskās ķirurģijas un pētniecības žurnāls, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6282309/

Ferber, R. (2009). Iespējamie mehānismi, kas izraisa pārmērīgas slodzes skriešanas traumas. Sporta veselība, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3445255/

Fokkema, T. (2017). Ar skriešanu saistītu traumu novēršana, izmantojot uz pierādījumiem balstītus tiešsaistes padomus: randomizēta kontrolēta izmēģinājuma izstrāde. BMJ Open Sport & Exercise Medicine, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5530119/

Šūberts, A. (2014). Soļa biežuma un garuma ietekme uz skriešanas mehāniku. Sporta veselība, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4000471/