Dzīve

Veidi, kā pārtraukt otrreizēju uzminēšanu

Ja šaubāties par katru pieņemto lēmumu, tas var būt garīgi nogurdinošs. Pat bail baidīties no nepareizas izvēles ir saprotama, ja jūs visu laiku esat neizlēmīgs, var mazināties jūsu pārliecība. Ja tas izklausās kā jūs (paceļ roku), tādi ir veidi, kā pārtraukt otrreizēju uzminēšanu lai jūs varētu pieņemt svarīgus lēmumus lidojumā. Pēc pieredzes zinu, ka var būt grūti nepāranalizēt katru jūsu pieņemto lēmumu (vai arī to nepieņemat). Bet pēc kāda laika jūsu enerģija var izsīkt, jo jūs pārdzīvojat stresuviss. Mēs visi to esam pieredzējuši, tad kāpēc daži no mums to turpina darīt? Šķiet, ka tam ir iemesls.

'Cilvēki, kuriem ir nosliece uz otro uzminēšanu, var nebūt ļoti pārliecināti par to, ko viņi dara. Kad es biju korporatīvais darbinieks, nebija nekas neparasts, ka kandidāti dažādās darba interviju daļās sevi uzminēja, 'saka Monster karjeras eksperts. Vicki Salemi intervijā burzmai pa e-pastu. Bet neļaujiet tam jūs atturēt. Uzticoties sev un apzinoties sevi, jūs varat pieņemt derīgus lēmumus, bez nepieciešamības nojaust savas domas vai pastāvīgi lūgt citu viedokli. Ja jums šķiet, ka jūs esat tāda veida cilvēks, kurš vienmēr atkāpjas, jo neesat pilnīgi pārliecināts, ka pieturaties pie ieročiem svarīgas izvēles izdarīšanā, šeit ir deviņi veidi, kā pārvarēt savas domas un pārtraukt sevis otro minēšanu.

1. Redzi sevi kā vadītāju

Ja jūs neiedomājaties sevi par priekšnieku un vienmēr esat nedrošs par savu izvēli, jūs nekad neuzticaties sev. 'Nesekojiet tikai pūlim un pielāgojieties. Labi ir atšķirties un iet citu ceļu. Padomājiet par sieviešu spēka figūrām, kuras jūs apbrīnojat, un mēģiniet attīstīt īpašības, kuras jūs vēlētos iegūt labāk, ”saka karjeras treneris Hallie Crawford intervijā burzmai pa e-pastu.

2. Izveidojiet sarakstu

Dažreiz vislabāk ir izkļūt no galvas un vienkārši pierakstīt savas domas. Kad redzat savas izvēles uz papīra, jums var būt vieglāk pieņemt lēmumu. 'Sastādiet sarakstu ar trim īpašībām, kuras vēlaties izkopt. Runājiet ar atbalstošu draugu, lai izdomātu darbības, lai attīstītu šīs īpašības, ”saka Kraufords.

3. Kļūsti pārliecināts par savām izvēlēm

'Runāšana par sevi ne vienmēr nozīmē, ka esat iedomīgs. Pārliecinieties, ka priekšnieki ir informēti par jūsu talantiem un sasniegumiem. Tas attiecas arī uz sarunām par algām, daudzas sievietes ir gatavas pieņemt mazāk, ja runa ir par algu, nebaidieties lūgt to, ko vēlaties, 'saka Kraufords.

Bet kā jūs sev un priekšniekiem pierādīt, ka pieņemat lieliskus lēmumus? 'Glabājiet visu gadu paveikto sarakstu savā datora dokumentā. Izmantojiet tos veiktspējas pārskatos, bet arī tad, kad esat sapulcēs, lai, piemēram, uzzinātu, kā jaunu projektu var apstrādāt, pamatojoties uz to, kā jūs pārvaldījātiepriekšveiksmīgs. Viss ir tas, kā jūs to sakāt, profesionāli, bet pārliecinoši, ”turpina Krofords.

4. Attīstieties no savām kļūdām

Vienīgais veids, kā jūs iemācīsities būt pārliecinātāki, pieņemot lēmumus, ir mācīties no savām kļūdām un ļaut tām palīdzēt jums augt. Es domāju, nāc, Bejonse netika uzcelta vienā dienā, jūs visi. 'Var iemācīties pārtraukt otrreizēju uzminēšanu, taču laika gaitā jums jāattīsta prasmes. Tas ir tāpat kā tad, ja, piemēram, izdarot kļūdu, spēlējot beisbola spēli, spēlē jāatgūst galva, lai arī turpmāk koncentrētos uz nākamo laukumu. Jums nav citas izvēles! Tas pats attiecas uz gadījumiem, kad sākat otrreiz uzminēt savas spējas darba intervijas vai augsta spiediena situācijas laikā darbā, ”saka Salemi.

5. Esi viegli pret sevi

Esi pats karsējmeitene, atceroties visus sasniegumus un pozitīvos rezultātus, kas notikuši, izdarot šīs izvēles. 'Nepalaidieties pie savām kļūdām. Koncentrējieties uz labo, ko esat paveicis darbadienā. Katras dienas beigās izveidojiet sarakstu ar trim galvenajiem sasniegumiem. Atstājiet tos uz sava datora tastatūras, lai nākamajā rītā redzētu tos kā pirmo, ”saka Krofords.

6. Prakse ar maziem lēmumiem

Ja jūs joprojām uzminējat sevi par lieliem, svarīgiem lēmumiem, ieteicams vispirms sākt ar nedraudošām izvēlēm. 'Sāciet, praktizējot nelielus lēmumus, piemēram, kad jūsu draugu grupai piektdienas vakarā jāiet vakariņot. Jo vairāk jūs iemācīsities patstāvīgi pieņemt lēmumus un sapratīsit, kad izdarīsit sliktu, jo ātrāk jūs uzlabosities, virzoties tālāk šajās situācijās, 'saka Salemi.

7. Iemācieties uzticēties sev

'Ļaujiet citiem zināt, kā jūs domājat, ka pret jums izturas, un izturieties pret citiem tāpat.' saka Krofords. 'Nosakiet vienu jomu, kurā jūs nestāvat par sevi vai pats sevi uzminējat. Izstrādājiet skriptu, kuru varat izmantot, piemēram, lai efektīvi, bet pieklājīgi pateiktu kādam nē vai atgādinātu sev, ka jums jāuzticas sev. Kaut arī jūs varat lūgt padomu katram draugam, visticamāk, jūs vienkārši cerat, ka kāds jums piekritīs. Klausieties zarnās, un atbildes, iespējams, nonāks pie jums.

8. Koncentrējieties uz tagadni

Tas, visticamāk, neko neatrisinās, ja jūs pārspējat sevi par iepriekšējām kļūdām. Pārstāj atgriezties savu baiļu dēļ un pieņem lēmumus, koncentrējoties uz tagadni. 'Ja jums liekas, ka darba intervijas laikā esat atbildējis uz atbildi, mēģiniet neaizķerties ar domu par to, ko jūs varētu teikt, un koncentrējieties uz tagadni. Jums nav citas izvēles, kā turpināt virzīties uz priekšu, lai jūs varētu dusmot nākamos uzdotos jautājumus, ”saka Salemi.

9. Iepazīstieties ar nezināmo

Var būt grūti izdarīt grūtas izvēles, ja nezināt, kāds būs šo lēmumu rezultāts. Bet tā vietā, lai mēģinātu baidīties no nezināmā, labāk to pieņemt. Saskaņā ar The Muse, pārliecības trenera teikto Stīvs Erijs teica: 'Otrā minēšana ir tas, ko tu dari, kad jūs nezināt, kas notiks . Jūs griezat stāstījumus par šo un to, uzburat scenārijus, kur viss notiek lieliski un viss virzās uz dienvidiem, un mēģiniet pamatot visu fantastiku.

Kad sākat saprast, kas jūs esat kā indivīds, izvēles izdarīšana ikdienas dzīvē var kļūt daudz vienkāršāka, jo esat uzzinājis, kādi ir jūsu mērķi un vērtības. Iepazīstieties ar sevi, un pārliecība uzplauks, pieņemot lēmumus.