Labsajūta

“Dīvainais” labsajūtas rituāls, ko Šeja Mičela veic katru rītu

Pakalpojumā Chill Chat Bustle sēž kopā ar zvaigznēm, lai tērzētu par visu, kas saistīts ar labsajūtu, sākot ar iecienītākajiem treniņiem un beidzot ar kārtīgu nakts miegu. Šeit Šeja Mičela atklāj savu iecienīto spa procedūru, to, kā viņa gatavo Ziemassvētkus tasītē, un pārsteidzošo labsajūtu, ar kuru viņa zvēr.

Šeja Mičela fitnesa rutīna pandēmijas laikā kļuva neesošs. Es gandrīz nestrādāju; Es neko nefotografēju, tāpēc nejutos iedvesmota piecelties no dīvāna, viņa stāsta Bustlei. Nepalīdzēja arī būt jaunajai māmiņai ar gardu mazuli, ar kuru spēlēties!

Mičela, kura dzemdēja savu pirmo bērnu , Atlas, 2019. gada oktobrī, apgalvo, ka, ieviešot nelielas izmaiņas vienlaikus, treniņš šķiet mazāk biedējošs , īpaši pēc vētraina gada, piemēram, 2020. gada. Kamēr jūs kustināt savu ķermeni, tas ir treniņš, saka Mičels. Tam nav jāietver smagumu celšana vai ievērojot noteiktu fitnesa plānu.

Runājot par pašaprūpes praktizēšanu mūsdienās, viņa zvēr pie sejas tvaicēšanas procedūrām, kas piesātinātas ar ēteriskajām eļļām, un biežiem braucieniem uz zemnieku tirgu, lai saspringtajā grafikā radītu miera un prieka sajūtu. Es daru visu iespējamo, lai saglabātu vienmērīgu galvu un būtu pateicīgs par to, kur esmu un kas man ir, saka TheSkaistie mazie meļi alauns.Esmu arī pavadījis daudz laika, lai izglītotu sevi par sociālajām problēmām, ar kurām šodien saskaramies, un mēģinājusi iesaistīties, kur vien varu... sajūta, ka dodu savu ieguldījumu un mācīšanās noteikti palīdz uzturēt mieru.

Tālāk Mičela stāsta par to, kā viņa katru rītu saņem enerģijas pieplūdumu, par labsajūtas tendenci, ko viņa vēlas izmēģināt, un kāpēc viņas salātos vienmēr parādās mikrozaļumi.

Matcha vai kafija?

Šorīt man bija kafija; Es droši vien dzeru kafiju četras dienas nedēļā.

Kāds ir tavs iecienītākais kafijas pagatavošanas veids?

Es esmu a Kafijas pupiņas [un tējas lapa] meitene. Man patīk sasmalcināts ledus. LaikāSkaistie mazie meļi, mēs ar Ešliju [Bensonu] satikāmies Coffee Bean un tad ieradāmies, lai pagatavotu ledus kafiju. Bet draugs pienāca klāt un parādīja, kā lietot manu Franču prese , tāpēc es jūtos kā diezgan barista šajās dienās.

Kas ir jūsu treniņu atskaņošanas sarakstā?

Manējais, iespējams, būtu tikai Bejonsē turpinājums visu dienu, bet es parasti sekoju savu draugu atskaņošanas sarakstiem, jo viņi tos regulāri atjaunina. Viņiem ir daudz labāka mūzikas gaume nekā man.

Vai jums ir kādi dīvaini labsajūtas rituāli?

Es beidzu dušas ar piecām līdz 10 sekundēm stindzinoši aukstu ūdeni, kas mani ne tikai pamodina, bet arī dara kaut ko labu manai ādai — es vēlos, lai es varētu jums pastāstīt par visu apbrīnojamo. ieguvumi veselībai .

Tēja vai kombucha?

Es mīlu tēju - Laba Zemes saldā un pikanta tēja ir mans mīļākais. Ikviens, kam es to dodu, jautā: vai jūs pievienojāt cukuru? jo tai ir dabiskas saldas garšas, piemēram, kanēlis un apelsīns. Tas smaržo pēc Ziemassvētkiem krūzē.

Kāds ir veselīgs ieradums, ar kuru vēlaties sākt nodarboties?

Man jāiemācās pagatavot kaut ko ne tikai salātus. Es nevēlos, lai Atlas tikai zinātu Postmates vai UberEats. Es gribu, lai viņa virtuvē man palīdz un zina, kas notiek mūsu ēdienā.

Vai jums ir kādi salātu pildījumi?

Kimchi un skābēti kāposti. Es pievienoju arī mikrozaļumus, jo tas liek man justies kā šefpavāram, un katrs ēdiens izskatās tik grezns.

Kā ar smūtijiem? Ko jūs vienmēr iekļausiet?

Nedaudz kļavu sīrupa, lai to saldinātu. Tas ir kanādietis, kas manī izlec.

Vai ir kāda labsajūtas tendence, ko vienmēr esat gribējis izmēģināt?

Esmu redzējis, kā cilvēki pēc pirts ielec stindzinoši aukstā ūdenī. Šķiet, ka tā ir ļoti papildu versija tam, ko es daru ar savām rīta dušām.

Runājot par saunām, kādu spa procedūru jūs vienmēr izvēlēsities?

Es ļoti mīlu un nevaru dzīvot bez limfodrenāžas masāžas. Man arī patika iet uz Korejas spa, jo tajos ir karstās-aukstās vannas. Uh, man tā tik ļoti pietrūkst.

Kāds ir labākais fitnesa padoms, ko esat saņēmis?

Ja jūs uzstādāt pārāk augstus mērķus, tos ir grūtāk saglabāt. Labāk ir zināt savus ierobežojumus un īstenot lietas, pie kurām varat pieturēties ilgtermiņā. Un, ja jums ir jāizlaiž diena, lieliski. Vienkārši sitiet to stiprāk nākamreiz, kad jūtaties labi.