Vai man vajadzētu sūtīt īsziņu kādam, kurš mani izteica?

Vienīgais, kas ir sliktāks par šķiršanās sarunu ar asarām acīm, ir tad, ja situācija beidzas bez tājebkurasaruna. Kad esat atlicis lasīt un jums rodas problēmas ar tā apstrādi, ir dabiski domāt, vai jums vajadzētu sūtīt īsziņu kādam, kurš jūs aizrādījis, lai to aizvērtu.

Pēc vairākām nedēļām jaukiem randiņiem un sapņainiem izdomājumiem, kāds nokrīt no zemes, rada satraukumu. Lai gan šķiršanās nekad nav viegla, var justies īpaši mulsinoši, ja tiekat pāri kādam, kurš jūs iztēlojas. Pārlasot visus savus tekstus ar viņiem un pārlūkojot viņu atzīmētos fotoattēlus pakalpojumā Instagram, jūs apšaubāt visu, domājot, vai jūs tos vispār zināt.

Pēc klīniskā psihologa domām, Džošua Klapovs , Ph.D. slēgšana attiecas uz dzīves pieredzes pilnīgas apstrādes psiholoģisko un emocionālo stāvokli. Noslēguma mērķis ir pabeigt stāstu, kuram ir sākums un vidus, bet kuram nav beigu, stāsta Klapovs Bustle. Mēs varam slēgt, meklēt slēgšanu vai piedzīvot slēgšanu.

Taču slēgšana var būt ļoti subjektīva, saka Klapovs. Lai gan daži cilvēki šķiršanos var apstrādāt, pavadot laiku vienatnē, citiem var būt nepieciešams verbalizēt savas jūtas vai uzdot jautājumus cilvēkiem, kas viņus sāpināja.

Bieži vien slēgšana nozīmē iegūt informāciju no ārējiem avotiem, saka Klapovs. Tiek saņemtas atbildes uz jautājumiem, pēc tam šī informācija tiek asimilēta, lai izveidotu indivīdam jēgpilnas beigas.

Vai man ir nepieciešama slēgšana no kāda, kurš mani aizrāva?

skynesher/E+/Getty Images

Lai gan jūsu labākajam draugam vai māsai, iespējams, vajadzēs pārrunāt lietas ar spoku, jūs varat atrast stingrību, pavadot kvalitatīvu laiku ar mīļajiem, atbrīvojoties no lietām, kas jums par tām atgādina, vai dodoties vienatnē.

Ja domājat, vai īsziņu sūtīšana kādam, kurš jūs aizspoguļoja, varētu jūs slēgt, Klapovs saka, ka pirmais solis ir sēdēt ar sevi un redzēt, vai tiešām vēlaties dzirdēt no viņiem.

Pirms sazināties ar savu spoku, Klapovs iesaka izpētīt savu stāstījumu par jūsu attiecībām. Vai pirms spoku veidošanas tie lika jums justies labi? Vai jūsu attiecības bija stabilas un pozitīvas? Vai jums šķita, ka varat uz viņiem paļauties?

Ja viņi vienmēr bija nevērīgi pret jūsu jūtām vai attiecības vienmēr jutās nedaudz nestabilas, slēgšana var nozīmēt pašam pieņemt, ka šī persona nav spējīga būt jums labs partneris vai nemeklēja tāda veida attiecības. ka tu biji. Slēgšana var nozīmēt skaidrību par to, ko meklējat, lai virzītos uz priekšu, un likt uz tikšanos ar cilvēkiem ar saderīgām vēlmēm. Turklāt, ja jūs atkārtojat savas attiecības un jūtaties sarūgtināts par to, kā pret jums izturējās, slēgšana var nozīmēt pilnīgu saziņas pārtraukšanu ar viņiem un savu robežu novilkšanu, ja viņi kādreiz mēģinās sazināties.

tas piesaista vīriešu fantāziju

Ja spoku veidošanās bija pilnīgs šoks vai jūs domājat, ka jums būtu izdevīgi runāt ar viņiem, sazināšanās un, iespējams, viņu viedokļa uzklausīšana var sniegt jums skaidrību par šķiršanos.

Ko nosūtīt īsziņā kādam, kurš jūs aizrāva, ja vēlaties slēgt

Lai gan jūs varētu vēlēties kliegt uz savu spoku par viņa saziņas trūkumu vai lūgt viņu pārdomāt, Klapovs saka, ka, atrunājot viņus vai lūdzot vēl vienu iespēju, jūs skaidrību neieviesīsit. Ir pilnīgi dabiski, ka kāds tevi ievaino un sarūgtina. Tomēr, paužot savas dusmīgās jūtas mīļotajam cilvēkam vai ar katarsisku darbību, piemēram, Alanisas Morisetes karaoke vai šautriņu gleznošana noPrincešu dienasgrāmatas, būs barojošāka un auglīgāka nekā dusmu sūtīšana. Turklāt, ja kāds jūs atstāja lasīšanas laikā, lūgums atkal piedalīties sarunās var pavērt iespēju turpmākai sirdssāpēm. Lai gan cilvēki ir spējīgi mainīties, ja kāds jums nav atbildējis nedēļu laikā, viņi var neatbildēt uz īsziņu par gaisa attīrīšanu. Tāpēc, sazinoties ar kādu, kurš jūs izklaidēja, Klapovs mudina atcerēties, ka viņš var neatbildēt.

Ja nevēlaties ar viņiem vairāk runāt, arī stingra ziņojuma nosūtīšana, kas pārtrauc savienojumu, var justies labi. Tālāk ir sniegti piemēri tam, ko varat teikt.

Ja vēlaties atbildes no Ghoster:

1. Sveiks Džon. Es jūtos aizvainots un apmulsis par to, kā tu pabeidzi lietas. Ja esat tam atvērts, es vēlētos doties pastaigā un to izrunāt.
2. Čau Kayla. Ir skaidrs, ka mēs nemeklējām vienas un tās pašas lietas, taču es priecātos runāt par notikušo. Vai tev šonedēļ ir laiks?
3. Es nezinu, kas notika starp mums, bet man patiešām būtu noderīgi dzirdēt jūsu viedokli. Vai jūs būtu pieejams zvanīšanai?
4. Es jūtos ļoti apmulsis, un man ir grūtības apstrādāt notikušo. Es ļoti vēlētos atbrīvot gaisu.
5. Sasniedzot roku pēdējo reizi. Es zinu, ka jums ir daudz kas notiek. Es ļoti priecātos dzirdēt, kur jūs esat garīgi.
6. Sveiki, es zinu, ka ir pagājusi minūte — vēlos pārbaudīt, vai viss ir kārtībā.

Ja esat gatavs to ļaut:

1. Man bija jautri pavadīt laiku, bet man zūd interese, kad nedzirdu no jums nedēļām ilgi. Vēlu tev to labāko.
2. Tas ir labi, ja nevēlaties attiecības, bet es vēlos, lai jūs runātu. Es nevaru lasīt jūsu domas un nemēģināšu. Lai veicas ārā.
3. Es to saprotu, ja jūs nejūtat saikni, bet pēc visa kopā pavadītā laika es gaidīju vairāk sarunas. Cerams, ka atradīsit to, ko meklējat.
4. Skaidrs, ka mēs nemeklējam vienu un to pašu. Veiksmi jums.
5. Man ir skumji, ka jūs novietojat šo attālumu starp mums un vēlos, lai tas varētu beigties savādāk. Lūdzu, turpmāk nesazinieties ar mani.
6. Es neesmu pārliecināts, kas jums ir prātā, bet skaidrs, ka jūs vēlaties vietu, un es to cienīšu. Veiksmi.

Kļūt par spokiem kādam, kas jums patika, var būt postoši. Lai gan, sazinoties ar viņiem, var justies labi, dažreiz slēgšana nāk no tevis paša.

Eksperts:

Džošua Klapovs , Ph.D., klīniskais psihologs