30 lietas, kas nodrošinās jums lielisku treniņu bez lielas piepūles
Iepirkšanās
Mēs iesakām tikai tos produktus, kas mums patīk un, mūsuprāt, arī jums patiks. Mēs varam saņemt daļu no pārdošanas apjoma no produktiem, kas iegādāti no šī raksta, ko rakstījusi mūsu Commerce komanda.
AutorsElisone Bolta, 2022. gada 9. janvāris Mājās vai ceļā, treniņu aprīkojumsirlai būtu minimāls un viegls, vai arī būsim reāli, tas nepieradīsies. Protams, mēs visi varam pieņemt lēmumu 45 minūtes skriet uz skrejceļa vai pēkšņi atrast interesi par HIIT treniņiem. Bet kad jūs varat trenēties, skatoties maratonuBirojs? Nu tā ir īsta uzvara. Šajā sarakstā ir visas lietas, ko meklējat, lai lieliski trenētos bez lielām pūlēm.
Godīgi sakot, man arī ir nepieciešams, lai mani svari un jogas paklājiņi būtu pietiekami jauki, lai tie atbilstu manam dekoram, vai man ir taisnība? Ketlebell ir labs un labs, bet a pasteļrozā ombre kettlebell ir daudz, daudz labāk. Lai iegūtu mazāk iedarbīgu, bet tomēr estētisku treniņu rīku, ir pieejams krāsains un pārnēsājams pilates komplekts un a jogas paklājiņš, kas pieejams visās krāsās jūs, iespējams, vēlēsities, vienlaikus piedāvājot tonnas plīša polsterējuma.
Šeit ir arī daži izmēģināti un patiesi dīvāna kartupeļu treniņu skavas, tostarp a pedālis Jūs varat izmantot, kamēr strādājat, dažus priekšmetus, kas darbojas, kamēr jūs burtiski vienkārši sēžat, un dažus priekšmetus, kas satricinās jūsu ikdienas vingrošanas rutīnas, jums nav jāmeklē Google daudz sarežģītu plānu. Tātad, sāciet meklēt šos treniņu vienumus, jo visas lietas, kas jums dos anopietniminimālas piepūles treniņš.
kurš ir Bridžita Džonsa mazuļa tēvs
viens
Salokāms trenažieris ar pedāli, ko varat izmantot darba laikā
himaly Saliekamā pedāļa trenažieris Amazon
32 $Skatiet vietnē Amazon Šis mini salokāma pedāļa mašīna ir kā velosipēds, ko varat izmantot uz galda, zem rakstāmgalda vai sava iecienītākā krēsla priekšā, jo atšķirībā no citām pedāļu mašīnām šo ierīci var izmantot jūsu rokām un kājām. Tas ir aprīkots ar LCD ekrānu, kas ļauj izsekot jūsu apgriezieniem un izmantotajam laikam, regulējamu pretestību un salokāmu dizainu, lai jūs varētu to paņemt līdzi birojā un svīst, kamēr strādājat.
divi
Komplektā — 5 izturības joslas, par kurām ir vairāk nekā 72 000 pieczvaigžņu atsauksmju
Fit Simplify Resistance Loop Exercise Bands Amazon
12 $Skatiet vietnē Amazon Šis pārnēsājama pretestības joslu pakete darbojas izaicinošām un brīvākām dienām, jo tai ir piecas joslas, kas svārstās no īpaši vieglas līdz īpaši smagai. Krāsu saskaņotajam iepakojumam ir pievienota soma, tāpēc varat tos ņemt līdzi, lai kur dotos, kā atzīmē šis piecu zvaigžņu vērtētājs. Es mīlu šos! Es nebiju gaidījis, ka tie būs tik izturīgi, taču īpaši smagais ir likumīgi ciets, un es nebaidos ar tiem veikt dziļus izklupienus vai pietupienus. Man ir pāris, kas sēž blakus manai gultai, lai es varētu veikt pāris papildu atkārtojumus pirms gulētiešanas, un tie ir tik pārnēsājami, ka es viņus vedu uz sporta zāli, lai kopā ar mani veiktu dažādus pretestības vingrinājumus, viņi trakoja.
3
Krēsla līdzsvara disks, kas darbojas jūsu centrā nemanot
Gaiam līdzsvara diska šūpošanās spilvens Amazon
22 $Skatiet vietnē Amazon Novietojiet šo i piepūšams līdzsvara disks uz sava krēsla ikdienas serdes stiprināšanas treniņam. Neraugoties uz stiprākas muguras uzbūvi un uzlabojošu stāju, šis disks ir arī īpaši ērts un regulējams krēsla spilvens. Kāds recenzents slavēja, ka šis disks patiešām ir treniņš, ko jūs nepamanāt: tas ir jautri, jūs sēdat un nedaudz šūpojaties, jūtaties diezgan labi uz dibena. Pēc pirmās stundas vicināšanas es piecēlos, lai izstaipītos un iedzertu ūdeni, un mans kodols bija kā slapji spageti. Iespējams, ka jūs to nejutīsit, taču, skatoties uz ekrānu, jūs nedaudz trenējat muskuļus.
4
Īpaši unikāla lecamaukla, kas ir bezvada un svērta
APLUGTEK lecamaukla Amazon
Skatiet vietnē Amazon Jums nevajadzēs ķerties klāt un neatšķetināt šo unikālo svērtā lecamaukla jo tas faktiski ir bezvada. Neuztraucieties — 8 unču PVC atsvari galā un nerūsējošā tērauda rotējošie gultņi rokturos ļauj tai justies kā parastai lecamauklai, tāpēc mācīšanās līkne ir ļoti maza. Rokturi ir pārklāti ar sviedru absorbējošām putām, kas samazina roku slodzi un padara šo iespēju par ērtu.
5
Durvju potītes stienis, kas būs jūsu jaunais treniņu draugs
Aduro Sport Doorway Sit-Up Exercise Bar Amazon
Skatiet vietnē Amazon Vai jums nav treniņa drauga, kas turētu jūsu potītes? Neuztraucieties — vienkārši ielieciet šo tērauda potītes stienis uz jebkurām jūsu mājas durvīm, un jums būs droša vieta sēdēšanai. Viens recenzents to pat sauca par jūsu jauno treniņu partneri. Stienis ir polsterēts jūsu ērtībām, to var noregulēt četros dažādos augstumos, un tam ir skrūvju un skavas dizains, kas nekustas. To, kas sver tikai mazāk par 2 mārciņām, ir viegli ievietot sporta zālē vai ceļojuma somā.
6
Potīšu atsvaru komplekts ar regulējamiem ieliktņiem
Prodigen regulējamie potīšu atsvari Amazon
27 $Skatiet vietnē Amazon Katrs no pieciem noņemamajiem svariem šajā potītes svara komplekts ir pildīts ar ilgnoturīgām dzelzs granulām. Iespraudiet visas piecas vai tikai vienu katrā potītes siksniņā, lai personalizētu svaru un palielinātu intensitāti treniņam vai ikdienas pastaigām. Šie regulējamie velcro potīšu atsvari ir melnā, pelēkā, rozā, zilā vai purpursarkanā krāsā, un materiāls ir amortizējošs, taču elpojošs un absorbējošs.
7
Roku sīkrīks, kas atrodas ceļā, kurā ir 10 minūšu treniņu grāmata
UB TONER mājas vingrinājumu programma ķermeņa augšdaļas fitnesam Amazon
Skatiet vietnē Amazon Radīts, lai to varētu nēsāt līdzi, šis viegls rokas sīkrīks sver tikai 1 mārciņu. Tam ir pievienots programmas buklets augšdelmu un krūškurvja trenēšanai tikai 10 minūtēs. Lai gan tas ir pietiekami kompakts un pārnēsājams, lai to ņemtu līdzi, tas lepojas ar 18 mārciņu pretestību. Kāds recenzents sajūsminājās: “Izņemot no kastes, tas nekādā ziņā nav lēts un vājš. Tam ir zināms svars, taču tas nav smags, tas ir ciets un labi izgatavots. Ir četri vingrinājumi ar šo un daži iesildīšanās un relaksācijas vingrinājumi pirms un pēc. Desmit minūtes, bums, un diena ir pabeigta. Šī lieta patiešām spārdās! Manā pirmajā dienā, kad to lietoju, manas rokas burtiski trīcēja ar katru vingrinājumu, un nākamajā dienā es to jutu. Šis ir lielisks aprīkojums un ir tā vērts. Tas noteikti ir radīts tā, lai tas būtu izturīgs.
8
Jautras un ilustrētas treniņu kartītes treniņu sajaukšanai
NewMe fitnesa treniņu kartes Amazon
18 $Skatiet vietnē Amazon Ja neesat pārliecināts, kā izmantot kādu no saviem jaunajiem trenažieriem vai esat noguris no tām pašām kustībām, izmēģiniet šo radošo ilustrētas treniņu kartes . Ir pieejami 11 dažādi iepakojumi pa 50 pāriem, ko var izmantot kopā ar dažādiem priekšmetiem, tostarp pretestības lentēm, medicīnas bumbiņām, putu rullīšiem un citiem. Ir pat pilates komplekts, ko varat izmantot bez aprīkojuma. Tie ir liela izmēra, lai jūs varētu tos novietot uz zemes un joprojām tos redzēt, un katram klājam ir pielāgota tukša karte.
9
Plaukstas locītavu stiprinātājs, ko viegli iemest somā
Sportneer plaukstu locītavas stiprinātājs Amazon
Skatiet vietnē Amazon Pārvietojiet polsterēto stabilizatora stieni tā centrā plaukstu un apakšdelmu stiprinātājs lai pievienotu lielāku pretestību vai samazinātu to par vienu pakāpi. Izliektais stienis, kas balstās uz jūsu apakšdelma, ir īpaši amortizēts, tāpēc tas ir saudzīgs pret roku, vienlaikus uzlabojot plaukstas locītavu. Šis stiprinātājs ir pilnīgi kompakts un sver mazāk nekā 1/4 mārciņas, tāpēc ievietojiet to somā un trenējieties jebkurā vietā.
10
Sprādzienizturīgs vingrošanas bumbu komplekts ar 25 000 pieczvaigžņu atsauksmēm
URBNFit vingrošanas bumba Amazon
25 $Skatiet vietnē Amazon Šis vingrošanas bumbu komplekts Tam ir izturīgs dizains, ko nodrošina pretplīšanas, neslīdošs PVC materiāls. Būtībā — lēkājiet apkārt vai nomainiet to pret savu galda krēslu, lai palīdzētu veidot muskuļus, kāju un muguras muskuļus, neuztraucoties par caurumiem vai kritienu. Tas ir pieejams 11 krāsās, iztur līdz 600 mārciņām, un komplektā ir iekļauts sūknis, tāpēc šim fanu iecienītajam aprīkojumam ir vairāk nekā 25 000
vienpadsmit
Īpaši plats vēdera rullītis, kuram ir vairāk nekā 10 000 pieczvaigžņu atsauksmju
VINSGUIR Ab Roller Wheel Amazon
26 $Skatiet vietnē Amazon Šis treniņu veltnis ir īpaši plats un pārklāts ar gumiju, kas nozīmē, ka tas ir kluss, izturīgs un stabils. Tas ir pastiprināts ar tērauda rokturiem, kas var izturēt līdz 440 mārciņām, taču tas ir pārklāts ar gumijas kokvilnas materiālu, kas padara to ērti lietojamu. Šim komplektam ir ceļgalu paklājiņš, tāpēc tas ir gatavs lietošanai tūlīt pēc iepakojuma, kas palīdzēja šim rīkam iegūt vairāk nekā 10 500 piecu zvaigžņu novērtējumu vietnē Amazon.
12
Pārnēsājama treniņu stīpa, kas ir polsterēta un gluda
HEALTHYMODELLIFE Exercise Fitness Hoop Amazon
24 $Skatiet vietnē Amazon Atšķirībā no citiem stīpām, šis papildus polsterēta treniņu stīpa ir gludas daļas, kas nofiksējas vietā, un tās var izjaukt ar viegli pamanāmām atbrīvošanas pogām, padarot šo iespēju par ērtu un pārnēsājamu. Tas ir pieejams 2 un 3 mārciņu svara opcijās izaicinošam, taču jautram treniņam.
13
Šie vislabāk pārdotie treniņu slīdņi, kas darbojas pat uz paklāja
Elite Sportz slīdņi trenēšanai Amazon
10 $Skatiet vietnē Amazon Šie zema profila treniņu slīdņi ir izgatavoti no plastmasas ar putuplasta dibenu, kas slīd pa cietkoksni, sporta zāles grīdām, flīzēm un pat paklāju. Tie ir abpusēji un viegli, tāpēc lielāko daļu vingrinājumu varat tos izmantot ar kājām vai rokām. Visvairāk pārdotajā iepakojumā ir divi 7 collu diski, un tie ir pieejami melnā, zaļā, rozā, purpursarkanā vai dzeltenā krāsā.
visvairāk erotisko filmu vietnē netflix
14
Polsterēts roku un augšstilbu rīks, ko varat izmantot, skatoties Netflix
YNXing augšstilbu meistara vingrinājumu rīks Amazon
11 $Skatiet vietnē Amazon Šī klasika vingrošanas rīks ir pārklāts ar ērtu putu polsterējumu, kas pieejams septiņās krāsās, tostarp purpursarkanā, zilganzaļā un rozā. Iekšpusē ir izturīgas tērauda atsperes, kas ir saliekamas un ļoti noderīgas, lai strādātu ar augšstilbiem, rokām vai krūtīm, ko varat darīt, sēžot uz dīvāna un skatoties savu iecienīto TV šovu.
piecpadsmit
Šis pretasaru jogas paklājiņš ar 25 000 pieczvaigžņu atsauksmēm
BalanceFrom GoYoga universāls 1/4 collu augsta blīvuma pretplīsumu jogas paklājiņš ar pārnēsāšanas siksnu Amazon
19 $Skatiet vietnē Amazon Šis 68 collu pretplīsumu jogas paklājiņš ir vairāk nekā 25 000 piecu zvaigžņu vērtējumu vietnē Amazon. Kāpēc? Šim lieliski polsterētajam, mitrumizturīgajam paklājiņam ir pārnēsāšanas siksna, un tas ir neslīdošs no abām pusēm. Viens recenzents sajūsmināja: Mans pirmais iespaids bija tāds, ka esmu patīkami pārsteigts par šī paklājiņa kvalitāti un biezumu. Man ir 5'6, un man nav nekādu problēmu darīt visu, kas man nepieciešams, uz paklājiņa ar daudz vietas. Es neslīdēju pa paklājiņu, un tas tīrās tik viegli. Tas izskatās tāpat kā dienā, kad to saņēmu, un es esmu lietojis paklājiņu katru dienu.
16
Teksturēts līdzsvara dēlis, kam ir tik daudz pielietojumu
EVERYMILE Wobble Balance Board Amazon
43 $Skatiet vietnē Amazon Komplektā ar labi novietotiem rokturiem, šis neslīdošs līdzsvara dēlis ir gatavs nēsāšanai līdzi, un rokturi netraucēs treniņam neatkarīgi no tā, vai izvēlaties uz tā stāvēt, sēdēt, izmantot atspiešanās vai kā aerobikas soli. Tas griežas par 360 grādiem, var sasvērties līdz 15 grādiem un sver mazāk nekā 4 mārciņas.
17
Pretestības josla ar noteiktu neslīdošu vietu jūsu kājām
AIKOTOO pedāļa pretestības josla elastīga vilkšanas virve Amazon
27 $Skatiet vietnē Amazon Šis pretestības josla var izstiepties līdz 8 pēdām, un tam ir neslīdoša tekstūra jūsu kājām. Nerūsējošā tērauda rokturiem ir arī teksturēts pārklājums satvērienam, lai palīdzētu jums to labi satvert. Izmantojiet to, lai strādātu ar rokām, vēdera muskuļiem, gurniem vai kājām, lai kur jūs atrastos — šī pretestības josla ir pietiekami pārnēsājama, lai ar to varētu ceļot.
18
Šis Ombre Kettlebell ar sakraujamiem un regulējamiem svariem
ELZXUN regulējamie kettlebell svari Amazon
34 $Skatiet vietnē Amazon Ja jums nav mājas sporta zāles, šī pasteļrozā tējkanna ir pietiekami jauks, lai nesabojātu jūsu viesistabas noskaņu. Tam ir salikts dizains, kas ir regulējams līdz 5, 8, 9 vai 12 mārciņām, nofiksējas vietā, un tam ir burvīgs ombre izskats. Jūs pat varat izmantot noņemamos svarus griešanās vingrinājumiem. Viens recenzents sajūsmināja: šī tējkannas bumbiņa ir patiešām pārsteidzoša! Man patīk, ka jūs varat mainīt svarus, un tas viss ir tikai viens. Uztur lietas kārtībā ap māju un joprojām sniedz man iespējas. Ir patīkami, ja mājās ir tējkannas bumbiņa, lai nodrošinātu vidējo svaru sporta zāles seansu starplaikos.
19
Viegls pilates gredzens, kas tiek piegādāts kopā ar mācību plakātu
MANTRA SPORTS Pilates Ring Circle Amazon
26 $Skatiet vietnē Amazon Šis klasisks pilates gredzens ir zilā, oranžā vai melnā krāsā, un tas ir iesaiņots somā, lai jūs varētu to ņemt līdzi uz darbu un diskrēti apstrādāt augšstilbus, kamēr rakstāt. 14 collu gredzens ir izgatavots no stiklplasta, tāpēc tas ir vieglāks par lielāko daļu, un gredzena iekšpusē un ārpusē ir nepiedegoši spilventiņi. Viens recenzents slavēja: es strādāju OR, bet 85% laika sēžu pie rakstāmgalda, tāpēc tas ir lielisks veids, kā atbrīvoties no vienmuļības un nedaudz pavingrot. Iesācēju treniņus es arī veicu mājās katru otro dienu un var pamanīt atšķirību jau mazāk nekā pēc nedēļas.
divdesmit
Šīs gumijas hanteles ar regulējamiem svara stiprinājumiem
Gruper regulējamas hanteles Amazon
21 $Skatiet vietnē Amazon Šo galus kompaktas hanteles ir noņemami, tāpēc varat to izmantot 2,2, 3,3 un 4,4 mārciņas svarā. Tie ir pasteļzaļā vai zilā krāsā, un tiem ir biezs pretslīdes dizains, ko ir viegli turēt rokā. Tie ir tik izturīgi, ka izturēja pat piecu pēdu kritiena testu.
divdesmitviens
Rozā Pilates bāra komplekts, ko ir viegli izjaukt un ceļot
BQYPOWER Pilates bāra komplekts Amazon
Skatiet vietnē Amazon Šis kompaktais pilates komplekts komplektā ir sviedrus absorbējošs stienis, kas pārklāts ar putām, lentes un rallija vilkšanas virve, kas var darboties kā pretestības lentes, airēšanas trenažieris un spriegošanas stienis. Izturīgais tērauda stienis ceļojuma laikā sadalās divās daļās, tāpēc varat to viegli paņemt līdzi uz sporta zāli. Turklāt vilkšanas virve ir pārklāta ar rozā camo apdrukas audumu, lai aizsargātu gumiju, tāpēc jums nav jāuztraucas par to, ka tā varētu nosprāgt.
22
Jumbo Foam Jogas kauliņu komplekts ar 36 dažādām pozām
XCSOURCE Exercise Dice Amazon
Skatiet vietnē Amazon Šīs jumbo treniņu kauliņi uz katra putuplasta kauliņa ir 12 jogas pozas, un komplektā ietilpst iesācēja (akva), vidējā līmeņa (rozā) un eksperta (violeta) pozas, lai jūs varētu to izmantot neatkarīgi no tā, vai esat iesācējs vai praktizējis jogs. Tiem ir ērta sieta soma un ilustrēta rokasgrāmata, kas palīdzēs jums trenēties neatkarīgi no jūsu atrašanās vietas. Šajā komplektā ir pieejams arī kardio kauliņš, ja joga nav jūsu izvēlētais treniņš.
23
Durvju enkura siksnas un pretestības lentes komplekts, ko varat izmantot jebkur
Brebebe durvju enkura siksna pretestības joslu vingrinājumiem Amazon
40 $Skatiet vietnē Amazon Piesprādzējiet šo enkura siksna jebkurām durvīm, kas ir pietiekami augstas, un jūs būsiet gatavs treniņam, nepērkot nekādu citu aprīkojumu. Atšķirībā no citiem durvju enkuriem, šim ir pieci gredzeni, tāpēc jūs varat piestiprināt pretestības lentes dažādos augstumos, lai veiktu dažādus vingrinājumus. Šajā komplektā ir viss nepieciešamais, tostarp durvju siksna (kura, starp citu, iztur 200 mārciņas), piecas pretestības lentes, divas potīšu siksnas, divi izturīgi rokturi un pārnēsāšanas soma.
24
Salokāms batuts, kas atbrīvos jūsu iekšējo bērnu
Marcy Batuta kardio trenažieris ar Amazon rokturi
45 $Skatiet vietnē Amazon Šis salokāms batuts ir viegli pārnēsājams kardio trenažieris, kas ir komplektā ar aizsargapvalku. Tas ir ūdensizturīgs, un tam ir izturīgs noņemams stienis ar putu polsterējumu, lai nodrošinātu papildu līdzsvaru. Daudzi recenzenti atzīmē, ka šī ir spēle, kas maina bērnus, kuriem ir nepieciešams sadedzināt nedaudz papildu enerģijas, un pieaugušie var pieskarties savam iekšējam bērnam un atlēkt uz to, skatoties maratonu pakalpojumā Netflix.
25
Mīkstu un krāsainu roku atsvaru komplekts ar 45 000 pieczvaigžņu atsauksmēm
Amazon Basics ar neoprēna pārklājumu hanteles roku svara komplekts Amazon
35 $Skatiet vietnē Amazon Šīs vislabāk pārdotās rokas svari ir vairāk nekā 54 000 atsauksmju vietnē Amazon, un kopējais vērtējums ir 4,8 zvaigžņu. Šis kompaktais un krāsainais neoprēna hanteles komplekts nodrošina visu sakārtotu ar slaido vertikālo statīvu. Katrai hantelei ir krāsu kods, un tai ir neslīdošs rokturis, un jūs varat izvēlēties no 10 dažādiem komplektiem ar dažādu svaru un iepakojuma izmēriem.
26
Maksimāla atbalsta arka, lai padarītu vēdera treniņus ērtākus
Power Guidance Ab vingrošanas paklājs Amazon
Skatiet vietnē Amazon Šis neslīdošais PVC ādas pārklājums arkas paklājiņš ir īpaši ērts sēdēšanas rīks, kura cena ir mazāka par 30 USD. Tam ir divas atbalsta iespējas: viena ar papildu izvelkamu paliktni un otra bez, un katra no tām ir izgatavota no augsta blīvuma putām, kas padara gurnus un dēļus ērtākus.
27
Oglekļa tērauda roku stiprinātāju 2 iepakojumi ar pievienotu satvērienu
NREOY E-smartinlife rokas satvēriena stiprinātāju komplekts Amazon
7 ASV dolāriSkatiet vietnē Amazon Šīs oglekļa tērauda roku stiprinātāji ir ērti putuplasta rokturi ar satveramiem punktiem pirkstiem. Tie ir iepakoti divos iepakojumos un var pat palīdzēt vingrot pirkstus, plaukstas un plaukstas. Viens recenzents tos slavēja, rakstot: Lielisks produkts par cenu. Lietoju katrā treniņā. Pilnīgi redziet atšķirību saķeres stiprumā un apakšdelma stiprumā.
28
Viegls pamata treniņu rīks ar ērtu iebūvētu atbalstu
BalanceFrom Ab Mat Trainer vēdera mašīna Amazon
22 $Skatiet vietnē Amazon Uzlieciet šo viegls treniņu rīks uz grīdas (vai jogas paklājiņa, lai iegūtu papildu atbalstu), un jūsu mugura tiks atbalstīta visa treniņa laikā, strādājot ar vēdera un vēdera dobumu. Ērts galvas balsts ir iebūvēts, un izturīgajiem stieņiem ir labi novietoti putu pārsegi, lai aizsargātu arī jūsu rokas un kājas.
29
Nosvērta stīpa, kas sniedz jums masāžu treniņa laikā
Dumoyi Smart Weighted Infinity Hoop Amazon
Skatiet vietnē Amazon Svērtās stīpas jau ir laba izvēle treniņam ar minimālu piepūli, taču šī regulējama stīpa patiesībā padara vingrošanu greznu, jo tas arī masē, pārvietojot abs. Šī stīpa ir regulējama ķermenim no 31 līdz 47 collām un nenokrīt no vidukļa.
