17 padomi gulēšanai ar kādu jaunu

Pirms gadiem, kad es izšķīros ar savu pirmo nopietno draugu - ar kuru es biju bijis attiecībās gandrīz četrus gadus - viņš nebija tikai puisis, ar kuru es ilgi satikos; viņš bija pirmais puisis, ar kuru es jebkad biju sekss arī. Laika gaitā viņš arī kļuva seksuāli aizskarošs un vairāk nekā vienu reizi mani seksuāli uzbruka dzimumattiecības ar kādu jaunu galu galā tas gan atbrīvoja, gan biedēja.

Ja jūs vai kāds no jums pazīstamiem cilvēkiem ir seksuāli uzbrukts, varat zvanīt uz Nacionālo seksuālās vardarbības tālruņa tālruni pa tālruni 800-656-HOPE (4673) vai apmeklēt online.rainn.org .

Mēnešos pēc mūsu izjukšanas man galvenokārt bija ļoti jautri gulēt ar jauniem cilvēkiem; bet es arī to atradu tikpat jautru un aizraujošu kā dzimumattiecības ar jaunu partneri tas var būt, tas var arī izraisīt stresu. Es domāju, jūs esat kails, kaut kas jautri neērts irsaistītsnotikt, pirms dzimums ir beidzies, un pat tad, ja jūs vienkārši cenšaties iegūt gadījuma rakstura, vienreizēju saikni, dzimumattiecībām ar kādu jaunu joprojām ir nepieciešams zināms uzticības līmenis, kuru ne vienmēr ir viegli dot - it īpaši, ja jūsu seksuālā vēsture vēl nav bijusi nav bijis vislaimīgākais.

Par laimi, tomēr ir veidi, kā padarīt seksu ar kādu jaunu lielisku . Lai uzzinātu vairāk, Bustle jautāja Angela Skurtu , M.Ed, LMFT, Sentluisas seksuālā terapeite un podkastere, viņas padomi, kā padarīt pirmo reizi seksu ar jaunu partneri par jautru un veselīgu pieredzi. Esmu pievienojis arī dažus savus pārbaudītos un patiesos (un medicīniski atbalstītos) padomus, kā atvieglot šos pirmos nervus.

Šeit ir 17 padomi seksam ar jaunu cilvēku:

1. Runājiet par jebkuru trauksmi, kuru jūtat

'Ja godīgi, es domāju, ka jums ir jāmācās būt neaizsargātam biežāk,' saka Skurtu. Viņa iesaka iepriekš praktizēt savu sarunu pirms dzimuma vai pat vispirms sākt sarunu, izmantojot tekstu, ja tas palīdz. 'Daudzas reizes cilvēki var justies bailīgi vai neērti personīgi. Jūs varat izmantot tekstu, lai apspriestu dažas no šīm lietām, neuztraucoties tik daudz, ”saka Skurtu. 'Patiesība (-as) jums vienkārši jāiemācās sarunāties. Es varētu apsvērt iespēju izvēlēties partnerus, kuri ir labi sarunā, bet atstāt partnerus, kuri liek jums justies slikti vai kaunēties, kad šīs lietas izvirza, 'saka Skurtu.

2. Pastaigājieties vai nodarbojieties ar jogu

Es saprotu, ka šis vienums neattiecas, ja dzimumattiecības ir pilnīgi spontānas. Tomēr, ja dodaties uz randiņu un jūtaties noraizējies par to, es ļoti iesaku jums iepriekš doties pastaigā. Patiesībā es ļoti iesaku staigāt, lai tiktu galā ar jebkura veida trauksmi, ar kuru jūs, iespējams, nodarbojaties, ir saistīts ar dzimumu vai nē. Tātad dariet garīgās veselības ekspertus vietnē CalmClinic.com. Medicīniski pārskatītā ziņojumā viņi teica: 'Pastaiga darbojas, un tā darbojas labi. Tas var nekontrolēt visas jūsu trauksmes radošās domas vai novērst visas jūsu domas trauksmes simptomi , bet staigāšana ir sava veida līdzeklis kas faktiski var ļoti reāli mainīt jūsu spēju tikt galā ar trauksmi. '

Man personīgi staigāšana palīdz nomierināt jebkuru nervozitāti, kas man varētu rasties, nenogurdinot mani kā ceļojums uz sporta zāli. Un joga? Nu, jūs nekad nevarat zināt, cik radoši jūs un jūsu partneris varētu vēlēties iegūt pozīcijas . Pēc manas pieredzes, pirmsdzimuma seku ierobežošana vienkārši padara visu nakti daudz ērtāku.

3. Valkājiet apakšveļu, kurā jūtaties ērti

Godīgi sakot, šis padoms nav ekskluzīvs tikai seksam ar kādu jaunu cilvēku. Tas būtībā ir tikai labs veids, kā dzīvot savu dzīvi, jo, ja jūs jūtaties labi tajā, ko valkā, ir pamats uzskatīt, ka jūs kopumā jutīsieties pārliecinātāk un atvieglinātāk.

Pieturieties pie apakšveļas personīgi man patīk savienot krūšturi ar vieglu oderi, bez auklas (vai bez krūštura vispār) ar dažām mīkstajām biksītēm.

4. Pirms dodaties ārā, iemetiet somiņā dažus mutes skalojamos līdzekļus un zobu suku

Arī tas attiecas uz ikdienas dzīvi. Bet es uzskatu, ka šis padoms ir īpaši piemērots seksam ar kādu jaunu cilvēku. Izgatavošana ir tikai daudz jautrāka visiem iesaistītajiem, ja elpa nav sasmakusi. Papildus tam, ja jūs esat seksīgs laiks, tas pārvēršas par pieauguša cilvēka gulēšanu, jums būs lielisks veids, kā to izdarīt galā ar savu rīta elpu . Turklāt nesen veikts pētījums publicēja Nacionālie veselības institūti, varētu būt saikne starp labu mutes higiēnu un samazinātu risku saslimt ar perorālo HPV infekciju.

5. ... Un svaigs Undies pāris

Netīra apakšveļa ir slikta maksts - tas var izraisīt niezi vai izraisīt izsitumus vai infekciju - un dažreiz komandēšanās nav vienkārši iespējama. Turklāt tā parasti ir laba ideja nomainiet apakšbikses vismaz reizi dienā , ja ne vairāk. (Un paturiet to prātā dabīgi audumi, piemēram, kokvilna vai bambusa, parasti ir labākās iespējas jutīgai ādai.) Tāpēc iesaiņojiet rezerves pāri. Iespējams, ka jums galu galā nebūs vajadzīgs jauns apakšveļas pāris, taču noteikti nenožēlosiet, ka esat sagatavojies.

6. Vispirms izdomājiet

Es zinu, es zinu, šim vajadzētu būt dotam; bet es arī zinu, ka tad, kad jūs nodarbojaties ar seksu ar kādu jaunu cilvēku, var būt grūti nesteigties ar pirmsdzimuma seksu veikt sesiju vai nu trauksmes, vai lielas ragu dēļ.

Bet es aicinātu tevi palēnināt ātrumu un darīt to tik ilgi, cik tu to vari izturēt. Tas ir relaksējoši, tā vajadzētu palīdzēs jums samirkt, un, ja vien jūsu partneris nav šausmīgs skūpstītājs, tas visu padarīs tikai karstāku. Turklāt skūpstīšanās - pat tad, ja tā nav seksuāla - ir saistoša uzvedība gan cilvēkiem, gan citiem cilvēkiem. Skūpstīšanās tiek uzskatīta arī par “juteklisku meditāciju”. jo tas var mazināt trauksmi un palīdzēt jums būt pašreizējā brīdī.

7. Nodrošiniet aizsardzību

Es zinu, ka jums nevajag, lai es stresotu svarīgumsizmantojotaizsardzība , bet es uzsvēršu iepakojuma aizsardzības nozīmi. Jums nevajadzētu paļauties uz to, ka partneris ir sagatavots. Ja viņiem nav aizsardzības, jums vai nu būs jāpārtrauc dzimumakts, lai iegūtu kādu, vai arī jūs gatavojaties veikt neaizsargātu seksu. Neviens no šiem scenārijiem nav ideāls (un viens irārkārtīgislikti). Tāpēc vienkārši esiet gatavs.

Skurtu iesaka spert šo soli tālāk un apspriest ar savu jauno partneri, kad katru no jums pēdējo reizi pārbaudīja STI. 'Runājiet par drošību, dzimstības kontroli un prezervatīvu lietošanu un pēdējo reizi, kad jūs abi pārbaudījāt STI,' saka Skurtu.

8. Ieeļļot uz augšu

Viss no pārmērīga stresa līdz depresijai līdz stingri vingrinājumi var izraisīt maksts sausumu , bet neatkarīgi no tā, ar ko jūs nodarbojaties, smērviela var padarīt seksu daudz ērtāku. Ja jūs izmantojat prezervatīvus, smērviela novērsīs jūsu maksts neapstrādātu. Ja esat ieslēgts, bet jums ir grūtības saslapināties, smērviela var palīdzēt ar to arī. Un, ja jūs nodarbojaties seksu ar kādu, kuram ir dzimumloceklis, un viņš ir labi apveltīts (vai arī jūs izmantojat lielu rotaļlietu), eļļošana ir jūsu glābējs.

Tāpēc, pat ja jūs domājat, ka tas jums nebūs vajadzīgs, pirms sācat nākamo seksa piedzīvojumu, iemetiet somiņā nelielu eļļas pudeli.

9. Dariet visu, kas, jūsuprāt, palīdzēs atpūsties

Cerams, ka iepriekšminēto padomu izmantošana jau ir ļoti atvieglota. Ja tomēr ar tiem nepietiek, lai jūs atdzesētu, ieklausieties savā ķermenī. Vai tas nozīmē koncentrēties uz elpošanu vai lūgt apstāties atpūtai. Lai uzzinātu vairāk, varat arī izlasīt šo rakstu kā atpūsties seksa laikā . Neatkarīgi no tā, kas jums jādara, lai atpūstos, jūsu partnerim vajadzētu saprast. Ja viņi to nedara, tad dodieties prom no turienes!

vai daži cilvēki ir domāti būt vieni

10. Sāciet lēnām

Es saprotu cik ātrs var būt apmierinošs , bet, kad jūs nodarbojaties ar seksu ar kādu jaunu cilvēku, sākums ir lēnāks. Es domāju, jums un jūsu jaunajam partnerim ir vajadzīgs laiks, lai pierastu pie otra ķermeņa, stila un vēlmēm. Tāpēc no sākuma grūti un ātri iet, iespējams, nebūs ideāls solis abiem. Plus, priekšspēle var palielināt uzbudinājumu visiem dzimumiem; un tas pat var pilnībā aizstāt iekļūstošu seksu, ja vēlaties. Turklāt Skurtu iesaka sarunāties un samīļot gan pirms, gan pēc seksa.

11. Nebaidieties runāt

Skurtu stāsta burzmai, ka viņa mudina gan mutiski, gan neverbāli sazināties seksa laikā. 'Mutiski pajautājiet:' Vai jums tas patīk? ' vai 'Kā jums patīk, kad tiek pieskāries (?)' vai 'Parādiet man uz manu sprauslu, kā jūs gribētu, lai es iesūcu jūsu klitoru.' 'Skurtu saka, ka viņa iesaka sprauslu, jo tā izmērs ir līdzīgs klitoram un tas ir pietiekami tuvu sejai, lai vizuāli redzētu, kas notiek. 'Tas ir arī sava veida (...) flirts,' viņa saka. Viņa arī saka, ka jums nevajadzētu pieņemt, ka zināt dot orālo seksu katram jaunam partnerim. 'Realitāte ir tāda, ka ikvienam patīk kaut kas atšķirīgs. Izmēģiniet dažus insultus un uzziniet, kā partneris reaģē, jautājiet, vai viņiem tas patīk, vai tas ir pārāk raupjš, pietiekami mīksts utt. ' Skurtu saka.

Tāpēc, ja partneris dara kaut ko tādu, kas jums nepatīk, pasakiet viņiem. Ja viņi kaut ko dara jūstiešāmpatīk, pasaki viņiem. Ja jūs uztraucat, ka viņiem nepatīk tas, ko jūs viņiem darāt, pajautājiet viņiem! Pievērsiet uzmanību arī ķermeņa valodai un neverbālajām norādēm.

12. Nebaidieties smieties, nu ne

Dažreiz, sekss ir smieklīgs . Kad tas tā ir, Skurtu saka, ka smieties ir OK. 'Nesmejieties viens par otru, bet sniedziet dumjš paziņojumu, piemēram:' Vai jums nepatīk seksuālie trokšņi? ' un pasakiet to ar lielu smaidu, lai jūs arī neverbāli sazinātos ar savu partneri, ka esat īsts un rotaļīgs, 'saka Skurtu. Viņa saka, ka viņai pat ir paradums norādīt uz neērtajiem mirkļiem un vai nu jokot par tiem, vai teikt, ka tas ir normāli. 'Kā pēc ierēdņa es varētu teikt:' Viņa teica sveiki, un es priecājos par tavu sabiedrību! ' Es to saku ar lielu smaidu un varbūt ātru skūpstu, - Skurtu saka. Viņa saka, ka neērti brīži var kļūt par koķetiem brīžiem, kad mēs atlaidām cerības, ka seksam jābūt perfektam. 'Tas ir dumjš, netīrs un mežonīgs,' saka Skurtu.

Personīgi es esmu atklājis, ka smiekli ar partneri seksa laikā var likt man justies tuvāk viņiem. Turklāt tas noteikti pārspēj neērtu klusumu.

13. Izvairieties runāt par bijušajiem mīļotājiem, ja vien jums un jūsu partnerim tas nav ērti

Lai gan tas ne vienmēr notiek, lielākajai daļai cilvēku nepatīk salīdzināt ar iepriekšējiem seksuālajiem partneriem vai dzirdēt par to, cik daudz seksuālo partneru esat bijis pirms viņiem. Jums arī nav pienākuma dalīties ar šo informāciju, ja vien nevēlaties, jo jūsu pagātne ir labi. Tāpēc pārliecinieties, ka esat jūtīgs pret partnera jūtām un nejūtos pienākums dalīties ar šo informāciju no jūsu seksuālās vēstures, ja vien jums un jūsu jaunajam partnerim nav ērti tos apspriest.

14. Runājiet par to, kas pagātnē jums seksuāli noderēja

'Pirms dzimumattiecībām runājiet par to, ko vēlaties darīt viens ar otru. Dalieties savos jā, nos un maybes, 'saka Skurtu. Viņa arī iesaka runāt par to, kas pagātnē jums seksuāli izdevies. 'Runājiet par to, kas jums patika no iepriekšējiem partneriem, un veidiem, kā jūs varat mācīties un augt kopā,' saka Skurtu.

Par to noteikti var runāt kas jums patīk gultā nerunājot parPVOjums patika gultā - un jums vajadzētu. Jūsu jaunais partneris to novērtēs, un ir veidi, kā to izdarīt, vienlaikus saglabājot jutīgumu pret jaunā partnera jūtām.

15. Mēģiniet aizmirst par savu izskatu

Es zinu, ka tas ir grūti, bet mēģiniet nekoncentrēties uz to, kā jūs izskatāties pārāk daudz. Šī persona ir sekss ar jums, tāpēc jūs jau zināt, ka viņu jūs piesaista. Pārāk koncentrējoties uz savu izskatu, iespējams, atņemsiet baudu, un tam vienkārši nav pamata. Turklāt saskaņā ar neseno zinātnisko pētījumu pārskatu kas tika publicēts vietnē ScienceDirect.com, šķiet, ka pastāv pozitīva saikne starp ķermeņa tēlu un seksuālo labsajūtu. Saskaņā ar šo pārskatu cilvēki un it īpaši sievietes, kas jūtas labi par savu ķermeni, parasti ziņo, ka viņiem ir vairāk pozitīvas seksuālās pieredzes.

16. Nelieciet pārāk lielu spiedienu ne uz savu orgānu, ne savu partneri

Es neiesaku jums nemēģināt orgasmu, un es noteikti neiesaku, ka jūsu partnerim nevajadzētu mēģināt palīdzēt jums tur nokļūt. Jums abiem, protams, vajadzētu mēģināt viens otru nost. Bet tas ir labi, ja neviens no jums nevar orgasēt seksa laikā . Pat ja jūs varat orgasmu seksa laikā, neļaujiet orgasmam būt jūsu galvenajam mērķim . Jo, ja jūsu uzmanība ir vērsta uz lielo finišu, jūs, iespējams, izbaudīsit sevi akta laikā gandrīz tikpat daudz, cik varētu; un jo īpaši cilvēki ar maksts ne vienmēr ir tikpat viegli orgasma kā cilvēki ar dzimumlocekļiem. Patiesībā, daži cilvēki ar maksts cieš no anorgazmas - stāvoklis, kas apgrūtina orgasmu pat pēc daudz priekšspēles.

Tālāk, ASV pētījums kas tika publicētsŽurnāls par seksu un laulības terapiju2017. gadā - kurā 1055 amerikāņu sievietes vecumā no 18 līdz 94 gadiem veica konfidenciālu aptauju, izmantojot internetu, atklāja, ka tikai 18,4% sieviešu spēj orgazēt tikai caur maksts iekļūšanu, savukārt aptuveni 36,6% nepieciešama klitora stimulācija. Cilvēkiem ar dzimumlocekļiem viss, sākot no uztraukuma līdz ikdienas rūpes var atbrīvot stresa hormonus, kas sašaurina asinsvadus , kas apgrūtina kļūšanu par stāvu, vēl mazāk ejakulāciju. Un daži cilvēki ar dzimumlocekļiem cieš no aizkavētas ejakulācijas - stāvoklis, kura dēļ dažiem orgānu sasniegšanai un ejakulācijai ir vajadzīgs daudz ilgāks laiks nekā vidēji, bet citi ar šo stāvokli nemaz nespēj ejakulēt.

Protams, jūs vēlaties, lai jūs un jūsu partneris sāktu orgasmu, un tā ir laba lieta. Bet nejūties slikti, ja viens vai abi jūs vienkārši nevarat tur nokļūt. Tas nenozīmē, ka jums ir slikti seksā. Tas nenozīmē, ka tie nav traki jūsu ķermenī. Tas var nozīmēt, ka viņi ir nervozi vai pārāk daudz dzēruši, vai viņiem ir veselības stāvoklis, taču neatkarīgi no tā, kāda ir problēma, tas, iespējams, nav saistīts ar jums.

17. Neaizmirstiet par pēc kopšanas

'Pēc tam, kad beidzam seksu, mums visiem ir nepieciešama neliela pēcapstrāde,' saka Skurtu. 'Es viegli pieskartos viens otram, atstātu roku uz dzimumlocekļa (ja tāds ir iesaistīts) un vienkārši viens otru samīļotu.' Skurtu arī iesaka runāt par lietām, kuras jūs novērtējāt par nakti vai piedzīvoto. 'Dalieties ar to, ko jūs darījāt, kas bija jauns. 'Man nekad nav bijis, ka kāds mani tā vilktu vai skūpstītu. Tas bija patiešām seksīgi, savādāk, jautri utt. '' Viņa saka. Galvenokārt Skurtu saka Bustle būt patiesai un godīgai. 'Jums nav jāsaka ideāla lieta vai jābūt ideālam mīļotājam. Jums vienkārši jābūt trenējamam un gatavam dalīties tajā, kas jums patīk, ejot, 'saka Skurtu.

Tā kā sekss reizēm ir mazliet nogurdinošs, es vienmēr esmu atradis labu ideju turēt glāzi ūdens jums un jūsu partnerim tuvumā.

Atsauces uz pētījumiem:

Dalla Torre, D., Burtscher, D., Sölder, E., Rasse, M., & Puelacher, W. (2019, janvāris). Korelācija starp mutes dobuma higiēnas kvalitāti un perorālo HPV infekciju pieaugušajiem: perspektīvs šķērsgriezuma pētījums. Iegūts vietnē https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29574499.

Debby Herbenick, Tsung-Chieh (Jane) Fu, Jennifer Arter, Stephanie A. Sanders & Brian Dodge (2018) Sieviešu pieredze ar dzimumorgānu aizkustināšanu, seksuālu baudījumu un orgasmu: rezultāti no ASV varbūtības parauga sievietēm vecumā no 18 līdz 94 gadiem, žurnāls seksuālās un laulības terapijas nodaļa, 44: 2,201-212, DOI: 10.1080 / 0092623X.2017.1346530 Iegūts vietnē https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/0092623X.2017.1346530.

Gillen, M. M., & Markey, C. H. (2018, 21. decembris). Pārskats par pētījumiem, kas saista ķermeņa tēlu un seksuālo labsajūtu. Iegūts vietnē https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1740144518304030.

Eksperti:

Angela Skurtu, M.Ed, LMFT, Misūri licencēta laulību un ģimenes terapeite un nacionāli (AASECT) sertificēta seksa terapeite. http://www.therapistinstlouis.com/

Šis raksts sākotnēji tika publicēts2016. gada 3. marts