Veselīgs iemesls, kāpēc Keke Palmer pabeidza *visu* labsajūtas praksi

Pakalpojumā Chill Chat Bustle sēž kopā ar zvaigznēm, lai tērzētu par visu, kas attiecas uz labsajūtu, sākot no treniņu atskaņošanas sarakstiem un beidzot ar viņu uzticamākie pašapkalpošanās hacks . Šeit Keke Palmers stāsta par rīta rutīnu, kas palīdz atbalstīt viņas steigu.

tālsatiksmes mīlas dziesmas

Kamēr jūs bijāt mājās un pievienojāt dalgonu konfekšu griešanu savam prasmju arsenālam, Keke Palmere bija aizņemta, pievienojot vēl vienu defisi saviem akreditācijas datiem. Pēc seju un balss aizdošanas septiņiem šovi un divas filmas 2021. gadā, Palmers, NikelodeonsHustlerszvaigzne, arī ieguva an Emmija , aizgāja vīruss TikTok viņai ārkārtīgi āķīgs Es zinu, ka tas nav Tu ērzelis rifu un uzrakstīja grāmatu. Es esmu tāds cilvēks, kur es varu pārvērst hobiju par pilnvērtīgu karjeru, Palmers stāsta Bustle.

Kad viņa nav aizņemta ar tēlu atveidošanu studijas projektos, viņa vingrina savus žileti asos komiksus, izmantojot Southern Belle apvainojumi, sociālo mediju seriāls, ko viņa izveidoja, lai parādītu lielas, dienvidu personības. Viņas trakulīgās, dzīvespriecīgās un neatvainojošās Belles, kuras dzīvo pēc moto: Nav tāda b*ča kā dienvidu b*tch, TikTok atrada plašu auditoriju ar gandrīz ceturtdaļmiljonu sekotāju. Tagad Palmere debitē savu pirmo daiļliteratūras darbu, Southern Belle apvainojumi ,piecu eseju kolekcija, katra ar atšķirīgu Belle balsi. Viņa sadarbojas ar romantisko romānu rakstnieku Jasmīna Gilorija lai izlaistu digitālu un audiogrāmatu ar eseju, kuru pamatā ir sērija, izmantojot Amazon Original Stories.

Pateicoties rīta braucieniem ar Pelotonu un olbaltumvielām bagātām brokastīm, Palmeram ir pietiekami daudz enerģijas, lai visu laiku varētu žonglēt ar vairākiem hobijiem. Šeit godalgotā aktrise-balss-māksliniece-producente-mūziķe-autore paskaidro, kā Pelotons, CBD un pozitīvās domāšanas spēks notur viņu uz zemes.

Kas ir pirmā lieta, ko tu dari no rīta?

Es pārbaudu savu tālruni, tad lasu Svētos Rakstus vai meditēju. Es iešu uz vannas istabu un izdarīšu savu ādas kopšanas rutīna — Es tikai izmantoju Noxzema Classic Clean masku un sekojiet tai Belif ūdens bumba mitrinātājs un sauļošanās līdzeklis. Dušā es atpūšos, cik vien varu — duša patiešām sagatavo jūs dienai, tāpēc es būšu tur, noskaņojoties, klausoties Debaržu, Alisiju Kīsu un vecus. Tad esmu gatavs doties.

Kas ir brokastīs?

Es mīlu proteīna pankūkas un olas un tītara bekonu, bet dažreiz es arī gribu ātri satricināt: dažus Vital Proteins, zemenes, banānus. Es padzeršu zaļo vai piparmētru tēju. Ik pa laikam es iedzeršu kafiju, bet tas man īsti neder.

Vai jums ir vingrošanas rutīna?

vai es varu kāzās vilkt sarkanu

Pirms darba sākšanas man ir jātrenējas. Es braucu ar savu Pelotonu. Nodarbības runā ar manu dvēseli. Viņi saka: jūs varat to izdarīt, dienas beigās jūs precīzi zināt, kas jūs esat. Un es tikai kliedzu: Jā, labi! Es saku visu, ko viņi tev liek teikt.

Kas notiek pēc enerģijas izņemšanas?

Es pāreju uz savu biroja versiju — tā ir viegla telpa, kas paredzēta, lai sagatavotos darbam. Tur atrodas mans dators; tā ir mana darba vieta. Ja jūs redzētu mani, kamēr es strādāju, jūs domājat, ka esmu kaskadieris. Es runāju par legingiem, sporta biksēm un sporta krūšturi. Man patīk justies kā gatavs doties, ja vien man jāskrien vai jāķeksē kādam pa dupsi.

Mēs iekļaujam tikai tos produktus, kurus neatkarīgi atlasījusi Bustle redakcija. Tomēr mēs varam saņemt daļu no pārdošanas, ja iegādājaties produktu, izmantojot saiti šajā rakstā.

Southern Belle apvaino Amazon 4,95 ASV dolāriSkatīt vietnē Amazon

Vai jūsu dīkstāves laikā ir kādas eksperimentālas labsajūtas metodes, kuras vēlaties izmēģināt?

Esmu gatavs izmēģināt jebko, lai palīdzētu man būt vislabākajam. Reiki, maņu atņemšanas vannas, skaņas vannas , krioterapija. Es cenšos to visu darīt, kad vien varu.

Es uzskatu labsajūtas praksi kā iespēju kļūt sagatavotākam. Cilvēkiem, kurus es apbrīnoju, ir kopīgs tas, ka viņu prāts ir patiešām spēcīgs un veikls. Viņi izvēlas situācijas, kas palīdz viņiem virzīties uz priekšu. Tāpēc es esmu pielāgojies šim ieradumam. Pat tad, kad es braucu, es cenšos strādāt pie sevis. Es klausos Veina Deijera mūziku Vēlmes Piepildītas [pašpalīdzības grāmata par pievilcības likumiem]. Tas palīdz man kļūt stiprākam un gatavam uz visu.

kurš spēlē bernardu santa klauzulā

Vai ir vēl kāds labs labsajūtas padoms, kuru ievērojat?

Uztraukties par sevi un pievērst savu uzmanību tam, lai pārliecinātos, ka esmu lietas kursā. Labākais veids, kā palīdzēt citiem, ir uzlabot sevi un rādīt piemēru. Nosaucot lietas, kas manā dzīvē rada problēmas, piemēram, nemiers vai depresija, palīdz man kaut ko darīt lietas labā. Kad es pats daru labu, es spēju kalpot citiem cilvēkiem.

Jūs pieminējat, kā tikt galā ar trauksmi un depresiju. Vai varat padalīties, kā tiekat galā?

Pozitīvu grāmatu lasīšana, lai gūtu no tām labu enerģiju. Žurnālu rakstīšana. Gulēšana. Vienkārši aizverot acis, nomierinot prātu, piezvanot tuvam draugam vai lūdzot. Dažreiz ir labi apstiprināt, ja jūtaties slikti. Es teikšu: Dievs, liels paldies, ka padarīji mani par spēcīgu un pozitīvu cilvēku neatkarīgi no tā, ko es pārdzīvoju. Jūs vienkārši kontrolējat savu prātu, mainot skriptus un vienkārši liekot tam domāt par kaut ko citu. Arī tas man ļoti palīdz.

Vai jums kādreiz ir grūtības aizmigt ar trauksmi?

Ja man ir grūti aizmigt, es lietošu CBD. Bet man ir īpašs veids, kā iemigt, kas parasti darbojas. Es stāstu sev labu stāstu. Es domāju par lietām, ko vēlos, piemēram, kā būs, ja piedzims bērni un vestu viņus uz skolu. Es atklāju pozitīvas lietas savā dzīvē, kas mazina spiedienu, mēģinot gulēt. Jūs galu galā aizmiegat, domājot par visu to, un pamostaties ar labiem nodomiem.

Šī intervija skaidrības labad ir rediģēta un saīsināta.