Kad ir labākais laiks dušā?
Runājot par personīgo higiēnu, lielākā daļa no mums var piekrist, ka regulāra duša ir svarīga dzīves sastāvdaļa. Bet, kad runa ir par detaļām, kurā diennakts laikā un cik bieži vajadzētu dušā , debates var kļūt nedaudz karstākas. Šķiet, ka daudzi no mums ir ieraduma radījumi, un, kad mēs esam atraduši sev piemērotu rutīnu, mums patīk pārliecināt sevi (un dažreiz visus apkārtējos), ka mūsu dušas paradumi ir vislabākie . Par laimi, ir daži zinātniski iemesli, kāpēc nav tikai viens ideāls laiks, lai ikviens varētu nokļūt vannas istabā.
Pareizi, saskaņā ar zinātni, jūs visi nakts dušas fanātiķi visu laiku zinājāt, par ko runājat. Tad atkal, tāpat rīkojās rīta dušas apkalpe. Un to darīja arī pārējie nepastāvīgie ļaudis, kuri šūpojas starp dienas un nakts peldēšanos, jo mēs nekad nevaram izlemt, kurš no tiem ir labākais. Jo, kā izrādās, ir vērts mazgāties dušā jebkurā laikā, atkarībā no tā, kādi ir jūsu galamērķi (jūs zināt, virs un ārpus visa vienkārši kļūst tīra lieta). Zemāk ir daži zinātniski pamatoti motivējoši faktori, kāpēc jūs varētu vēlēties dušā noteiktā laikā.
1. No rīta: Ja jūs skūstat dušā, un esat Tads neveikls
Es nezinu par tevi, bet es, šķiet, nevaru aiziet vairāk kā mēnesi, nenoslinkojot vienu no savām potītēm, kad skūstu. Pēc laika jūs domājat, ka rētaudu daudzums tajā varētu novērst turpmāku kaitējumu, taču manas neveiklās skuvekļa prasmes turpina pierādīt, ka dušā duša ir nepareiza.
Ja šajā ziņā esat kaut kas līdzīgs man, ir labas ziņas: No rīta dušā šie mazie niķi var padarīt mazāku iespēju izskatīties kā haizivju nedēļa. Kā mums saka Nacionālais biotehnoloģijas informācijas centrs, ir palielinājies asins recēšanas trombocīti no pulksten 6:00 līdz 9:00 , bet tikai tad, ja šajā laikā esat augšā un pārvietojaties. Tādējādi rīta dušas ir tāls ceļš, lai padarītu skūšanās neveiksmes mazāk postošas.
dziesma par mulsinošu mīlestību
2. No rīta: ja jūs zināt, ka jums radoši būs jārisina problēmas
Vai vēlaties pārsteigt savu priekšnieku ar radošo vietu sarakstu vai jaunu risinājumu problēmai, kas ir nomocījusi biroju? Iespējams, ka jūsu romāns ir apstājies, vai akordu progresēšana, ar kuru jūs esat nodarbojies, turpina pieturēties pie perfektās atmosfēras, kas nepieciešama, lai novērtētu reklāmas tekstu, pie kura strādājāt. Sācot savu brīvo dienu ar dušu no rīta, jūs varat vienkārši palīdzēt atrast risinājumu.
Dušas jebkurā diennakts laikā ir saistītas ar kaut ko tādu, ko sauc par inkubācijas periods , kura laikā neapzināti procesi palīdz radošai domāšanai. No rīta tomēr mazgāties dušā, pēc Shelly Carson, Ph.D. , ir atslēga vislabāk darboties radoši prasīgajās darba nedēļās .
dzimumorgānu kondiloma vs pūtīte
3. Naktī: ja jums ir grūtības aizmigt
Ja aizmigt ir grūti, duša vakarā, īsi pirms gulētiešanas, var palīdzēt ātrāk un efektīvāk piesaistīt aizvērtas acis. Saskaņā ar Nacionālā biotehnoloģijas informācijas centra datiem, ķermeņa temperatūras pazemināšanās, kas rodas pēc siltas dušas, atdarina ķermeņa dabisko termisko regulāciju attiecībā uz miegu, kā arī miegs ir vadošākais temperatūras minimuma fāzē jūsu ķermeņa diennakts ritms. Atdzesēšanās no siltas dušas, protams, padara jūs miegainu, un, iespējams, tādas ir klīniskā nozīme cilvēkiem, kuri cīnās ar bezmiegu .
Vienkārši ņemiet vērā šeit esošo temperatūru, jo ķermeņa pārkaršana ar karstu dušu var radīt nevēlamu efektu, kas ilgstoši nomodā. Veselības un dzīvesveida vietne Greatist iesaka lietot a piecu līdz 15 minūšu duša temperatūrā, kas ir tuvu 104 grādiem pēc Fārenheita, un pakāpeniski pazeminot ūdens temperatūru, sasniedzot dušas beigas.
4. Naktī: ja jums ir nosliece uz taukainu ādu
Pēc Bethanee atslēdznieks , MD, Ph.D., dermatoloģijas docente un Ziemeļrietumu medicīnas sieviešu ādas veselības programmas direktore, jūsu sejas eļļas ražošanas maksimums ir aptuveni plkst. 13:00 , tāpēc, lietojot dušu naktī, tas patiešām var palīdzēt novērst izlaušanos. Ādas mazgāšana dienas beigās noņem minēto eļļu, kā arī piesārņotājus un atlikumus, kas var uzkrāties no darba, rotaļām un piepūles dienas.
5. Ik pēc divām līdz trim dienām: ja jums ir jutīga āda
Ja jūs man jautājat, laba, karsta duša ir viena no relaksējošākajām aktivitātēm, ko varat veikt vidējā dienā. Tomēr, ja katra no jūsu lietojamajām dušām ir tvaika, jūs varētu nodarīt kaitējumu ķermeņa dabiskajai aizsardzībai. Dr. Džošua sastādītājs , dermatoloģijas docents Sinaja kalna slimnīcā Ņujorkā un dermatologs Dr Ranella Hirša , pastāstīja BuzzFeed Life Pārāk regulāra duša karstā ūdenī var kairināt ādu , samaziniet derīgo baktēriju daudzumu un palieliniet infekcijas risku.
Tātad, kas šeit ir galvenais izņēmums attiecībā uz to, kad dušā? Vislabāk ir mērķēt divas reizes ik pēc trim dienām vai dažiem cilvēkiem - katru otro dienu. Un, ja jūs varat pārvaldīt, mēģiniet mazināt šo applaucēšanas efektu.
vārdi, kas izklausās netīri
Kā redzat, pat zinātniskā atbilde uz to, kad jums vajadzētu dušā, ir mazliet samocīta. Patiesība ir tāda, ka personīgā kopšana joprojām ir personiska izvēle. Jums jāatrod rutīna, kas vislabāk atbilst jūsu grafikam (un varbūt jūsu istabas biedra vai SO grafikam), ķermeņa dabiskajiem ritmiem un netīrumu un netīrumu daudzumam, ko uzkrājat noteiktā dienā.
Attēli: Bianca Consuji / burzma (4)