Kas notiek jūsu smadzenēs, kad jūs iegūstat sekotājus tiešsaistē

Instagram ir daudz prieku — kaķu video, un daži cilvēki uzskata, ka viņu vidū ir arī sava sociālā tīkla paplašināšana. Ja sekotāju skaits palielinās, tas liecina, ka neviens,neviens!,var pretoties jūsu personīgajam zīmolam, kas balstīts uz vārdu spēlēm un AOC fangirl. Kad jūsu Insta sekotāju skaits palielinās, jūsu smadzenes reaģē atsevišķos veidos — daži patīkami, daži mazliet bīstami.

Sekotāju iegūšana vietnē Instagram var būt dopamīna trieciens jūsu smadzenēm, neiropsihologs Dr Sanam Hafeez Ph.D. stāsta Bustle. 'Tas ir ķīmiska viela, kas saistīta ar prieku, ' viņa saka. Kā neiromediators dopamīns var likt jums justies laimīgam un pat nedaudz paaugstinātam. Dr. Hafeez piebilst, ka to īpaši var izraisīt salīdzinoša uzvedība, kad jūs salīdzināt savu sekotāju skaitu ar citiem, kas publicē līdzīgu saturu. 'Cik [sekotāju] iegūs jebkurš plakāts, nav paredzams, tāpēc tas pievieno aizraušanos pēc vajāšanas aspekta, kas padara to aizraujošu,' viņa saka.

Tomēr tas var radīt arī citas jūtas. Psihoterapeite Elizabete Bīkrofta LCSW, garīgās veselības platformas Alma pakalpojumu sniedzējs stāsta Bustle, ka, ja jums ir tendence uzraudzīt savu sekotāju skaitu, jūs varētu vairot trauksmi. 'Instagram sekotāju skaita pieaugums var radīt lielu spiedienu indivīdam veikt vai uzturēt,' viņa saka. 'Plašs sekotāju skaits var nozīmēt, ka jums ir vairāk acu skatoties vai skatoties savu kontu, kas var radīt trauksmes simptomus, ja vēlaties saglabāt šo statusu, publicēt saturu, kas patīk jūsu auditorijai, vai pat pārāk daudz ieguldīt sava konta iesaistīšanā.' Pandēmija to varēja arī pasliktināt; pētījums iekšāRobežas psihiatrijāatklāja, ka itāļu pieaugušie bloķēšanas laikā vairāk izmantoja sociālos medijus, un tas arī palielināja viņu trauksmes līmeni .

Mindful Media/E+/Getty Images

Svarīgi ir tas, ka sekotāju un simpātiju skaits svārstās, tāpēc savas pašvērtības vai laimes sajūtas saistīšana ar šiem skaitļiem var apdraudēt garīgo veselību. ' Instagram izmanto algoritmus , un daži lietotāji ir prasmīgāki tēmturu un pievilcīgāku attēlu izmantošanā nekā citi,” saka Dr. Hafēzs. Pat ja esat viens un tas pats lietotājs, kuram ir vienādi atribūti, iegūto sekotāju skaits katru dienu var mainīties. Jo dopamīns ir daļa no smadzeņu atalgojuma ceļa un ir tiek uzskatīts, ka tam ir nozīme atkarību izraisošā uzvedībā , ja jūsu sekotāju skaits samazinās vai nemainās, dopamīna trūkums var likt jums justies nožēlojami. 'Diena bez šī ārējā pastiprinājuma var izraisīt depresiju un zemākas pašvērtības sajūtas,' viņa saka.

Arī sekotājiem citos kontos ir psiholoģiska ietekme. 'Kā skatītājam var šķist, ka, tā kā indivīdam ir daudz sekotāju, tas var padarīt viņus ticamākus,' saka Bīkrofts. 'Šie virspusējie rādītāji patiešām var ietekmēt cilvēka uztveri par to, ko mēs redzam tiešsaistē.' Ja redzat, ka personai ir 1 miljons sekotāju, jūs varat viņu uzskatīt par uzticamāku vai populārāku par jums. gadā publicēts pētījumsBērna attīstība2018. gadā atklāja, ka koledžas studenti bija visticamāk patiks Insta ierakstiem, kas jau bija saņēmuši daudz atzīmju Patīk no tūkstošiem sekotāju, un šī lietotnes popularitāte aktivizēja smadzeņu atalgojuma shēmu.

Ja jums ir grūti pārtraukt Insta lapas atsvaidzināšanu, lai redzētu savu sekotāja statusu, vai jūtat satraukumu par domu saglabāt savu sekotāju skaitu, Bīkrofts iesaka spert soli atpakaļ. 'Ir svarīgi paturēt prātā, ka ir autentiski veidi, kā palielināt auditoriju, un tad ir arī citi veidi, piemēram, sekotāju pirkšana vai samaksa par izaugsmes pakalpojumiem,' viņa saka. Kad daži cilvēki spēlē sistēmu, iespējams, vēlēsities pārdomāt, vai sekotāju skaits ir ļoti svarīgs rādītājs. Dr Hafeez arī iesaka tērzēt ar terapeitu vai garīgās veselības speciālistu, ja nepieciešams, ja konstatējat, ka tas izraisa intensīvu trauksmi, raizes vai tukšuma sajūtu.

turpinājums 5. vilnim

Īstā mācība šeit? Sekotāji var nākt un iet, bet kalambūras par kaķiem ir vienmēr kažokādas.

Eksperti:

Elizabete Bīkrofta LCSW

Dr Sanam Hafeez Psy.D.

Citētie pētījumi:

Boursier, V., Gioia, F., Musetti, A., & Schimmenti, A. (2020). Saskaroties ar vientulību un trauksmi COVID-19 izolācijas laikā: pārmērīgas sociālo mediju izmantošanas loma itāļu pieaugušo izlasē.Robežas psihiatrijā,vienpadsmit, 586222. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2020.586222

Sherman, L. E., Greenfield, P. M., Hernandez, L. M. un Dapretto, M. (2018). Vienaudžu ietekme, izmantojot Instagram: ietekme uz smadzenēm un uzvedību pusaudža un jauniešu vecumā.Bērna attīstība,89(1), 37-47. https://doi.org/10.1111/cdev.12838

Volkow, N.D., Wang, G-J., Fowler, J.S., Tomasi, D. un Telang, F. (2011) Addiction: Beyond Dopamine Reward circuit. Proceedings of the National Academy of Sciences, 108 (37) 15037-15042; DOI: 10.1073/pnas.1010654108