Vai vēlaties izmēģināt menstruālo kausu? Lūk, kā

Kad es ieraudzīju a menstruālā kauss pirmo reizi es nodomāju: 'Tā izskatās kā viena no lietām, ko jūs lietojat šādām gļotām no mazuļa deguna, un NAV VEIDU, ka es to iesprūdu sevī.' Galu galā lielākā daļa manu piedzīvojumu menstruāciju laikā, šķiet, beidzās ar to, ka mans tampons parādījās, kad es kakāju, vai arī visā apakšbiksē izplūda dīvains, gļotains ūdens, neatkarīgi no tā, kādu absorbcijas spēju es nopirku. Ja man būtu šāda veida problēmas ar pamata kokvilnas vatēm, kuras izmantoja visi pārējie, kā es uz zemes varētu izdomājiet, kā pirmo reizi lietot menstruālo kausu manā nepastāvīgajā, izturīgajā dāmas ziedā?

Bet pēc pāris mēnešu darba feministu grāmatnīcā (un dažus mēnešus, kad es improvizēju spilventiņu no vatēta tualetes papīra, jo biju aizmirsis uzkrāt tamponus), es iekodu ložu un izmantoju savu darbinieku atlaidi nopirkt Diva Cup . Es izlasīju instrukcijas, iepriekš atvainojos savai Jennifer Love Hewitt un turpināju iesprostot šo menstruālo krūzi manā maksts.

Protams, bija vajadzīgi daži mēģinājumi, lai to pareizi izdarītu - menstruācijas kausi parasti ir izgatavoti no elastīga silikona, kas var paslīdēt ap pirkstiem; un ļoti maziem no mums ir pieredze kaut ko novietot maksts iekšpusē. Bet es priecājos, ka es paņēmu lēkmi uz priekšu - mana menstruālā kauss ir bijis manis izvēlētais pavadonis vairāk nekā desmit gadus, novēršot mani no noplūdēm un dīvainām smaržām, kuras mēdza mani nomocīt, kad sērfoju sārtinātā vilnī . Es to nemainītu pret visiem superabsorbējošajiem tamponiem uz zemes.

Bet tas nenozīmē, ka manas pirmās, sarūgtinošās tikšanās ar kausu laikā es nebūtu novērtējis nedaudz vairāk ieteikumu. Tāpēc uzskatiet mani par menstruālā kausa pasaku krustmāti. Tāpēc, ka šodien, meitene, tu un es iegūstam menstruālo krūzīti līdz pat taviem lielākajiem kanjoniem.

Piezīme:Šie padomi ir ņemti no manas pašas pieredzes un neaizstāj ekspertu medicīnisko padomu vai, kā jūs zināt, lasot instrukcijas, kas pievienotas jūsu kauss.

1. Kausa izvēle

Lielā lieta par menstruālā kausi ir tādi, ka tiem ir tikai divi izmēri - viens sievietēm, kuras dzemdējušas bērnus, un viena sievietēm, kuras nav dzemdējušas. Nav pieņēmumu par absorbciju vai to, ko “super” nozīmē šim konkrētajam ražotājam. Vienīgās bažas ir par to, vai dzemdības ir mainījušas jūsu MTV Beach House izmēru un formu. Tātad izvēlēties pareizo ir viegli.

karsto filmu holivudas saraksts

2. Tā locīšana

Šī ir pirmā lieliskā ziņa par menstruālo krūzīti: jūs visu savu, atlocīto lietu neuzkrāmējat tikai tādā veidā, kā jūs sēžat uz kaut kādas gumijotas olu krūzītes. Drīzāk jūssalocītto. Veiksmīga krūzītes ievietošana ir pareizā locījuma iegūšana.

Pēc manas pieredzes ideāls locījums ietver krūzītes locīšanu uz pusēm. Turiet kausu ar īkšķi vienā pusē, un rādītājs un vidējais pirksts ir izliekti ap otru pusi. Iedomājieties, ka jums ir maza, maza vīna glāze. Pēc tam iespiediet īkšķi virzienā uz rādītājpirkstu un vidējiem pirkstiem, lai kausa mute būtu saspiesta un izskatās kā rāpojošs klaunu smaids.

Pēc tam, izmantojot īkšķi un rādītājpirkstu, uzspiediet krūzītes ārējās malas uz augšu viena pret otru, līdz tās saskaras. Krūzītes mutei tagad vajadzētu izskatīties kā “u” (vai visu laiku rāpojošākais klaunu smaids). Pārvietojiet pirkstus, lai jūs varētu saglabāt šo formu tikai ar vienu roku.

Tas ir mans mīļākais veids, kā salocīt, bet es dzirdu, ka ir arī citi; iespējams, vēlēsities eksperimentēt un atrast sev piemērotāko kroku. Menstruālā kausa dzīve sākumā ietver pienācīgu eksperimentēšanu, un tas viss galu galā palīdzēs jums mazliet labāk izprast savu maksts.

Mācībām ir daudz tiešsaistes resursu dažādas menstruālā kausa krokas , tāpēc, ja 'smīnošais klauns' (kā es saucu manu metodi) jums neder, pārbaudiet vienu no šīm alternatīvajām ielocēm.

3. Apmales eļļošana

Sauss menstruālā kausa loks var aizķerties uz jūsu nevēlamā materiāla, liekot jums justies visai neapstrādātam un rupjam, tāpēc ir svarīgi šo iesūcēju ieziest. Es personīgi lietoju spļaut (netiesā); Diva kausa vietne iesaka lietot ūdeni (un uzstāj, lai jūs nevajadzētu izmantot komerciālu smērvielu uz menstruālā kausa); daži citi tīmekļa cilvēki to apgalvo smērviela uz ūdens bāzes ir labi, un ka jums vienkārši jāatturas no silikona smērvielas (kas var noārdīt kausu).

Es iesaku sākt ar ūdeni, un, ja jums vajag vairāk smērvielu, izmēģiniet savu iecienīto eļļu uz ūdens bāzes - lai gan ņemiet vērā, ka es neesmu ārsts vai eksperts; Es esmu tikai viena sieviete, kas ir mazliet pārāk aizrāvusies ar saviem dzimumorgāniem.

kā būt stilīgam

4. Tā ievietošana

(Šajā sadaļā tualetes papīra caurulei būs jūsu vissvētākā dāmu ziedu loma.)

Labi, vai esat gatavs šūpoties? Darīsim šo lietu! Ievietosim nedaudz noapaļotu elastīgu silikonu jūsu vagā!

Es personīgi uzskatu, ka vislabākā pozīcija krūzītes ievietošanai ir sava veida pozīcija “lidināties” - tā pati nostāja, kuru jūs ieņemtu, mēģinot urinēt patiešām bruto publiskajā tualetē, nesazinoties ar tualetes sēdekli. Ja jūs sēžat uz tualeti, iespējams, jums nebūs pietiekami daudz vietas manevrēšanai.

Tātad, kad jūs lidināties un kausa augšdaļa ir ieeļļota, pēc iespējas cieši saspiediet šo “u” formu, turot pirkstu galus tieši zem kausa malas. Tad atdaliet kaunuma lūpas, novietojiet kausu pret maksts atveri un iespiediet to iekšā.

Sākot to iespiest, jums būs jātur pirksti pie krūzes (un līdz ar to arī maksts). Norādiet kausa augšdaļu sev aizmugurē, nevis augšup uz maksts augšdaļu - vizualizējiet stumšanu to uz astes kaula pusi. Noteiktā brīdī jūs atradīsit, ka tasīte jūtas tā, it kā tā būtu droši jūsu iekšienē - no jūsu maksts tagad nav pārāk daudz gala. Ir pienācis laiks pārtraukt krūzītes saspiešanu un ļaut tai “atvērties”.

Kad tas ir izlecis, turpiniet to spiest uz augšu maksts spuldzes apakšā. Parasti ar pirksta galu nedaudz spiežu pret kāta malu, lai kāta gals būtu aptuveni vienāds ar maksts atvēršanos. Ja tas jūtas ērti un nepatīk, ka stumbra gals katru reizi, kad pārvietojaties, duncina gaļu, tas ir tur.

Tagad uzmanīgi satveriet kausa spuldzes dibenu (nevis kātu) un viegli un lēnām pagrieziet to. Tas palīdz nodrošināt, ka kauss ir atvērts līdz galam jūsu iekšienē, un rada pienācīgu sūkšanu, lai novērstu noplūdes.

Vai jūsu kauss ir savīti? Vai kāts ir pietiekami tālu, lai būtu ērti, bet ne tik tālu iekšā, lai to nevarētu sasniegt? Vai neviena stumbra daļa netraucē jūsu maksts sienas? Nekas nejūtas skrāpēts vai neērts? Vai tasi jūtas gandrīz neeksistējoši, un NĒ, piemēram, tas rada spiedienu uz urīnpūsli? Tad jums, kundze, ir veiksmīgi ievietota menstruālā kauss .

Bet, ja rodas kāda no šīm problēmām, vienkārši izņemiet to un sāciet no jauna. Es apsolu, ka tas nenotiks katru reizi - kad jūs to nokārtosiet, jūs varēsiet šo kucēnu ielaist un izkļūt kā profesionāli.

5. Squat

Tas nav obligāts solis, bet man patīk to darīt. Es uzskatu, ka daži pietupieni nodrošina to, ka kauss ir iekārtojies ērtā vietā, kas nepārvietojas un netraucē apkārt, kamēr es eju savu dienu. Ir daudz metožu, kā iegūt kausu pareizajā vietā, taču tas ir mans personīgais favorīts.

Lai aktivizētu menstruālo pietupienu: neliecieties, kā jūs atpūšaties - jūs vēlaties kaut kā nomest uz peldošu, atlecošu tupējumu, piemēram, jūs dejojat vai veicat muca vingrinājumus. Man patīk ielaisties dziļā tupē, kur muca gandrīz pieskaras grīdai, un pāris reizes ar to atlecot uz augšu un uz leju. Jā, es parasti gaidu, kamēr visi pārējie pamet vannas istabu, pirms es to daru. Es varētu izskatīties kā džeks, bet, kad esmu pabeidzis, man un manai kausam ir labi iet!

6. Izkļūšana

Labi, pirmkārt un galvenokārt: menstruālā krūzīte gandrīz nekad nenokļūst tevī . Nav tādas situācijas, kad tas vienkārši būtu pazudis augšā, un atlikušās dienas jums jāpavada ar silikona lietu, kas līdzās jūsu jodelei. Tāpēc atpūtieties par to.

pēdējā svaigā belaira prinča epizode

Patiesībā relaksācija ir vissvarīgākā lieta, ko varat darīt, kad jāizņem menstruālā kauss. Ja esat ļoti saspringts, maksts muskuļi var kaut kā satvert kausu un padarīt to par īstu cīņu. Tāpēc novietojiet sevi pār tualetes podu vai tupus, dziļi elpojiet un pavelciet uz krūzes kāta.

Tagad es iesaku tviļņot ap jūsu Kegela muskuļi . Izvelciet ar viņiem, kaut kā, piemēram, mēģināt kakāt. Tas palīdzēs mazliet atbrīvot kausu un ļaus jums labāk izprast kātu.

Pēc tam es nedaudz velku uz kāta, izmantojot īkšķi, rādītājpirkstu un vidējo pirkstu, līdz es varu to labi saķert, un tad es saspiežu krūzītes spuldzes pašu dibenu. Tas pārtrauc zīmogu, ko tasīte ir izveidojusi jūsu maksts iekšpusē, un jums šajā brīdī vajadzētu būt iespējai to noņemt diezgan viegli.

Esiet piesardzīgs, iztukšojiet to virs tualetes un prom no biksēm / svārkiem - ja jums dažas stundas tas ir bijis augšā, tas var būt pilns ar asinīm un dažreiz var nedaudz izlīt.

Ja jūs joprojām nevarat to dabūt ārā, sūtiet man īsziņu, un es nākšu klāt un izņemšu to jums (piedāvājums nav spēkā visās dienās, kas beidzas ar 'y').

7. Tā tīrīšana

Izlieciet savu īpašo silikona draugu, izlejiet visas asinis tualetē un izmazgājiet tasi ar siltu ūdeni un roku ziepēm. Dariet to pirms atkārtotas ievietošanas katru reizi, kad iztukšojat krūzīti. Pat nosusiniet to ar dvieli, un tas piesūcējs ir labs, lai atgrieztos.

Kad cikls ir pabeigts, jūs vēlaties uzvārīt tasi karstā ūdenī apmēram piecas minūtes, pirms to uzglabājat.

8. Tā glabāšana

Krūzītes glabāšanai, kad to nelietojat, nav nepieciešams nopirkt neko traku vai īpašu. Jūs vēlaties to uzglabāt somā, kurā tas ienācis, vai citā elpojošā traukā - viņi pārdod daudz mīļu, personalizētu mājās gatavotu menstruālā kausa maisiņi uz Etsy (jo, protams, viņi to dara). Bet neatkarīgi no tā, izvairieties no tā uzglabāšanas plastmasas maisiņos vai hermētiskos traukos - uzglabājiet menstruālo kausu elpojošā traukā, lai mitrums varētu iztvaikot.

Hei, paskaties uz tevi! Tagad jūs esat ilgtermiņa, atkārtoti lietojamu menstruālo līdzekļu eksperts. Labs darbs! Es dodu tavam jaunajam prasmju kopumam divus vulvas uz augšu!

Attēli: FLASHFLOOD / Flickr, Giphy (5), Gabriela Mosa / burzma