Pazīmes, kuras attiecībās jūs vērtējat slikti

Zems pašnovērtējums ietekmē attiecības tik daudzos veidos, ka tas ir gandrīz prātā. Negatīvo blakusparādību uzskaitīšanai ir gandrīz par daudz. Attiecības uzvedība, kas varētu nozīmēt, ka jums ir zems pašnovērtējums ir, nejauši, kopīgi cīņas iesācēji un pat sadalīšanās degviela. Un tāpēc, ka jūs, iespējams, lielāko daļu savas dzīves esat cīnījies ar zemu pašnovērtējumu un, izmantojot visas savas attiecības, jūs, iespējams, pat nepamanāt, ka darāt šīs lietas - vai arī domājat, ka tā ir normāla attiecību uzvedība. Viņi tā nav.

Kad es strādāju ar pāriem gan kā vardarbības ģimenē upura aizstāvis, gan plānotās vecāku sertificēts atbildīgas seksualitātes audzinātājs (un darbā ar pusaudžiem bez pajumtes), iespējams, nebija lielāka problēma, kas ietekmētu attiecības, kā tikai zems pašnovērtējums. Mūsu pašu pašvērtības izjūta veido ne tikai to, kā mēs ļaujam citiem izturēties pret mums, bet arī to, kā mēs izturamies pret citiem. Tas ietekmē to, ko mēs domājam, ka esam pelnījuši, ko mēs pieņemsim, vai mēs nokārtosimies un vai vispār kādreiz pat sarunāsimies ar savu sapņu partneri.

Es vienmēr runāju par to, kā attiecības ir ajūsudarba, taču lielai šī darba daļai nav nekāda sakara ar partneri, un viss ir saistīts ar kļūšanu par labāko sevi un savu problēmu risināšanu. Ja atklājat, ka veicat daudz šādas uzvedības, varētu būt laiks reģistrēties pie sevis (vai sava terapeita), lai noskaidrotu, vai jūsu pašcieņa varētu izmantot stimulu .

Izrakstīšanās: Pašnovērtējuma attīstīšana: kā pārvarēt bailes un trauksmi un atgūt uzticību

1. Atvainošanās par pastāvēšanu

Jums vajadzētu atvainojieties, kad jūs kādam nodarījāt pāri . Jums nav jāatvainojas katru reizi, kad izdara troksni, uzduraties kaut kam, sakāt kaut ko tādu, kas nav pilns ar mirdzumu vai vispār bez iemesla. Ja jūs atvainojaties, gandrīz pēc katras darbības reizes un pat atvainojaties par atvainošanos, kad cilvēki jums to saka beidziet atvainoties , tas varētu atspoguļot jūsu pašvērtības izjūtu.

2. Būt trūcīgam vai pieķerties

Cilvēki ar dziļu nedrošību un zemu pašnovērtējumu jūtas necienīgi pret mīlestību un baidās, ka jebkurā brīdī to zaudēs. Tas var izraisīt pieķeršanos, jo jūs pārāk cenšaties turēties pie kaut kā, ko baidāties zaudēt. Tas var arī nozīmēt, ka jūs ļaujat savām attiecībām iegūt savu identitāti, tāpēc nezināt, ko darīt ar sevi, kad esat viens.

3. Būt par cilvēku prieku

Cilvēki priecājas parasti ir zems pašnovērtējums . Viņi pārspīlē ar laipnību un izpalīdzību, jo uzskata, ka ir jāpierāda sava vērtība. Viņiem ir nepatīkami konflikti vai negatīvas emocijas, tāpēc viņi smagi strādā, lai vienmēr sagādātu saviem partneriem prieku, neuztraucoties par savām jūtām. Šī uzvedība nogalina attiecības, jo rada nereālas cerības un izraisa aizvainojumus. Tas ir arī sava veida negodīgums.

4. Atļaujas pieprasīšana

Ir liela atšķirība starp kaut ko apspriešanu ar partneri un atļaujas pieprasīšanu. Pat ja saruna sākas kā “Vai ir labi, ja es ...”, tā var būt veselīga sarunu iesācēja. Bet, kad jūs lūdzat atļauju visam,vienmēr, piemēram, atļauja pārtraukt televizora darbību, apmeklēt savu mammu vai saņemt kaut ko ēdamu, tad jūs esat vai nu kontrolējošās attiecībās, vai arī pastāvīgi meklējat apstiprinājumu un apstiprinājumu zemas pašnovērtējuma dēļ. Dzīvojot savu dzīvi, partnerim nevajadzētu būt tik lielām neērtībām, ka jūtat nepieciešamību lūgt atļauju to dzīvot.

5. Iespējošana

Kad cilvēkiem ir zems pašnovērtējums tas var likt viņiem darīt neveselīgas lietas, lai saglabātu vai iepriecinātu savus partnerus. Tāpat kā uzvedības iespējošana. Iespējošana var ietvert ļaušanu partnerim izdarīt sliktas izvēles, kas jūs iesaista, naudas piešķiršanu viņu atkarībām, atbalstīšanu, kamēr viņi nedarbojas savu mērķu sasniegšanā, vai neliekot viņiem pašiem atrisināt savas problēmas. Tas var arī nozīmēt, ka jādara viss viņu vietā, lai viņi nekad neiemācītos darīt lietas paši.

6. Līdzatkarība

Līdzatkarība bieži notiek, ja abiem partneriem ir zems pašnovērtējums. Tas ir tad, kad jūs esat pārāk atkarīgi viens no otra. Tas var izskatīties tā, it kā nekad nedotos citur bez otra, nejustos nespējīgi dzīvot bez otra vai iestatītu savu dzīvi, lai viņi nedarbotos, ja vien jūs neesat kopā. Cilvēki ar veselīgu pašnovērtējumu saglabā savu individuālo identitāti un savu neatkarību.

7. Gaiļīgums

Vai jūs kādreiz zinājāt kādu, kurš rīkojās kā Dieva dāvana pasaulei saslimstošā pakāpē? Cockiness bieži ir vairāk par to, kas cilvēks domā, ka viņiem trūkst nekā tas, kas, viņuprāt, viņiem ir. Tā var būt maska ​​zemam pašnovērtējumam, akts, maska, kas neļauj cilvēkiem pārāk tuvoties vai satikt reālo cilvēku iekšā.

8. Attālums

Vai jūs esat tālu? Vai jūsu partneris ir tāls? Tas varētu izrietēt no uzticības jautājumiem, bet tas varētu nozīmēt arī zemu pašnovērtējumu. Paliekot tālu, jūs netraucējat ievainot, nelaižot cilvēkus iekšā. Kad jūs nelaižat cilvēkus iekšā, viņi nevar redzēt īsto jūs un par to noraida jūs. Cilvēki ar veselīgu pašnovērtējumu nebaidās ļaut citiem tuvināties.

9. Krāpšanās

Krāpšanās notiek daudzu iemeslu dēļ, taču tā ir saistīta ar zemu pašnovērtējumu, kad tā notiek kā līdzeklis sevis sabotāžai. Cilvēki, kuri jūtas necienīgi vai nemīlīgi, var atrast daudz veidu, kā iznīcināt potenciāli nopietnas attiecības, tostarp krāpšanos. Krāpšanās var būt arī veids, kā panākt, lai kāds ar zemu pašnovērtējumu justos labāk, piepildot savu ego ar veiksmīgām nodarbēm.

10. Melošana

Kad jums nepatīk sev, tas nav pārāk liels stiepiens, domājot, ka jūs melojat, lai padarītu sevi līdzīgāku personai, kāda vēlaties būt, vai arī jūs domājat, ka jūsu partneris vēlas, lai jūs tāds būtu. Pastāvīga melošana var nozīmēt, ka jūsu vai jūsu partneris izmisīgi vēlas saņemt jūsu piekrišanu un vēlas sagatavot stāstus, lai jūs iepriecinātu. Tas varētu būt arī veids, kā pasargāt citus no sliktā cilvēka, par kuru jūs sevi uztverat, izveidojot jaunu savas versiju.

11. Pārmērīgi izdevumi

Iepazīšanās var kļūt dārga. Ja jūs pārtērējat datumus un dāvanas, līdz finansiālai sagraušanai (vai nokavējot īri) tas varētu būt kas nāk no zemas pašnovērtējuma vietas . Jūs varētu domāt, ka persona, ar kuru jūs satiekaties, varētu būt nepietiekami priecīga par vēl dažiem zemas datumiem vai arī jūs varētu jums nepatikt, ja vien jūs nepārtraukti nepērkat viņiem dāvanas. Tas ir viegls slazds, kurā iekrist, un grūti slazds, no kura aizbēgt. Vienkārši ziniet, ka kāds, kurš mīl pavadīt laiku kopā ar jums, labprāt pavadītu laiku kopā ar jums jebkur.

vai jūs varat mīlēt divus cilvēkus vienlaikus

12. Būt pārmērīgai

Ja jūs esat tas tips, kurš raud pie cepures piles, jums vajadzētu nākt uz manu māju un raudāt ar mani un būt manam bestijam. Bet, ja tu raudi visu laiku, vienmēr, katru reizi, kad tavs partneris tev saka kaut ko nopietnu, tas var būt zems pašnovērtējums. Kad pašnovērtējums ir zems, nelieli komentāri, piemēram, “vai jūs to gatavojāt vai pasūtījāt?” var padarīt jūs spirālveida karstā juceklī “ak, nē, viņi ienīst manu ēdienu gatavošanu, es sūcos pie dzīves, viņiem nepatīk nekas, ko es jebkad esmu gatavojusi, es esmu vissliktākais, un būtībā es nomiršu”. Tas ir tālu no citu cilvēku stresa mazināšanas vai trauksmes asarām, kāpēc uztraukties parastais.

13. Lēmumu nepieņemšana

Lēmumi ir stulbi, un es tos ienīstu. Bet es nebaidos tos izgatavot. Tā ir atšķirība. ja jūs nekad nepieņemat nekādus lēmumus, jo jums ir bail, jo jūsu pieņemtais lēmums nepatiks jūsu partnerim, tas smeldz pašnovērtējuma trūkumu. Jūsu viedoklis ir tikpat svarīgs kā jūsu partnera.

14. Robežu nenoteikšana

Ā, robežas. Tie ir jūsu mīlas dzīves rokasgrāmatas noteikumi. Ja jūs nenosakāt robežas, tas nozīmē, ka jūs nesakāt un nepieprasāt, lai jūsu partneris izturētos pret jums tā, kā vēlaties, lai pret jums izturas. Ja jums ir zems pašnovērtējums, jūs varētu būt pārāk nobijies zaudēt partneri, lai apspriestu, kad viņi izturas pret jums tā, kā jums nepatīk. Jūs pamatā pieņemat visu veidu uzvedību, kas nav ideāla.

15. Nestrīdas

Tas pats attiecas uz nestrīdēšanos. Kad jūs nestrīdaties (un jums nav ļaunprātīgas vai kontrolējošas attiecības), tas varētu būt tāpēc, ka jūs baidāties no sekām vai vienkārši domājat, ka, iespējams, vienmēr esat kļūdījies. Strīds var būt veselīgs veids, kā atrisināt problēmas attiecībās, tas nav sods par kaut ko tādu, ko jūs noteikti esat izdarījis nepareizi. Arī jums nav jāslēpjas, kad lietas jūs satrauc.

16. Interešu zaudēšana

Kad jums ir veselīga pašcieņa , jūs ļaujat attiecībām uzlabot savu dzīvi, nevis to definēt. Ja jums ir zems pašnovērtējums, jūs ļaujat partnerim vai attiecībām jūs definēt. Pirmā lieta, kas mēdz iet, ir jūsu pašu intereses. Ja esat nonācis attiecībās, pārtraucāt nodarboties ar lietām, kuras jūs mīlējāt, jums ir jāvelta laiks, lai pārbaudītu, vai jums vienkārši nav pietiekami daudz pašcieņas, lai pieliktu pūles lietām, kas svarīgas tikai jums, nevis arī partnerim. .

17. Darot vairāk nekā taisnīgu darba daļu

Veicot savu taisnīgo darba daļu iet roku rokā ar patīkamiem cilvēkiem. Jūs darāt visu darbu, lai pārliecinātos, ka jūsu partneris ir laimīgs, kamēr viņi nedara tik daudz darba, lai cīnītos par jūsu laimi. Jūs varat veikt vairāk mājasdarbu, izrādīt lielāku pieķeršanos vai vienkārši apmierināt visas jūsu partnera vajadzības, jo jums šķiet, ka tikai ar jums vien nepietiek, lai viņus iepriecinātu.

18. Otrais sevis uzminēšana

Pievērsiet uzmanību tam, kā jūs runājat. Vai jūs vienmēr sakāt tādas lietas kā 'Mums vakariņās vajadzētu ieturēt picu, ja vien jūs nevēlaties?' Vai arī: 'Es cerēju, ka varam doties uz randiņu, ja vien jūs nevēlaties vai jums nav laika' vai 'Es domāju, ka jūs varētu skriet ar mani, ja tas ir labi, vai, ja nē, tas ir labi, es varu iet pats. ' Cilvēki ar zemu pašnovērtējumu izmantot kvalifikācijas pēc visa, ko viņi saka, un rīkoties tāpat kā katra viņu ideja nav svarīga, ja vien tas nav tas, ko vēlas viņu partneris.

19. Netuvoties savai ģimenei vai draugiem

Cilvēkiem ar zemu pašnovērtējumu ir pietiekami daudz problēmu, uztraucoties par to, ka viņi ir pietiekami labi saviem partneriem. Arī par to, ka jāpatīk un jāiegūst draugu un ģimenes apstiprinājums, var būt par daudz. Var būt arī tas, ka viņi nejūtas cienīgi dalīties jūsu mīlošajā ģimenē vai jūsu ģimenē cieša draudzība . Viņi var viņus bieži redzēt, bet, iespējams, viņi nebūs īpaši tuvi.

20. Ievietojiet visu partnera mērķos

Es nerunāju par tādiem lēmumiem kā “mēs varam atļauties tikai vienu cilvēku atgriezties skolā”, un jūsu partneris iet vispirms. Es runāju par to: 'Jūs ejat pēc saviem sapņiem, un es vienkārši palikšu šeit, atbalstīšu jūs un būšu jūsu karsējmeitene.' Ja jums ir veselīga pašnovērtējums, jūs saviem mērķiem (bez nepārvaramām bailēm no neveiksmes) ieguldīsit tik daudz enerģijas, cik jūs ieguldīsiet, atbalstot partnera sapņus. Jūsu sapņiem ir nozīme .

21. To pārtraukt, pirms tas patiešām sākas

Ja jūs izmetat savu partneri pie vilkiem, tiklīdz sākat sajust dažas jūtas, jūs varētu vēlēties sev pajautāt, kāpēc, it īpaši, ja tas ir jūsu dzīves paraugs. Tas varētu būt tāds jūs nejūtaties mīlestības cienīgs , vai ka jūs domājat, ka jūsu partneris jūs nekad nepatiks vai nepieņems, tad iepazīstiet patieso jūs.

22. Vērojot savu izskatu

Tu esi krāšņs. Ne tikai pilnā kosmētikā (ja tā ir jūsu lieta), bet pat tad, kad jūs vienkārši pamodāties, pat tad, ja esat bijis slims, pat tad, kad visu dienu sviedros tīrījāt māju. Ja jūs nekad neļaujat savam partnerim jūs redzēt, ja vien jūs neizskatāties pēc supermodeles, jums varētu būt problēmas ar pašcieņu un uztraucies, ka partneris tevi nepieņems ja vien jūs neatrodaties sava skaistuma virsotnē. Jūs būtībā sakāt sev un partnerim, ka jums ir vērts un vērtīgs tikai tad, kad skatāties noteiktā veidā.

23. Nekad nelido solo

Ja jūs vienmēr esat kopā ar savu partneri, tas ir nedaudz atkarīgs. Bet tas varētu nozīmēt citas pazeminātas pašnovērtējuma pazīmes. Varbūt jūs jūtat nepieciešamību parādīt savu partneri un pierādīt pasaulei, ka esat cienīgs nebūt viens, vienmēr turot partneri uz rokas. Varbūt jūs esat tik nedrošs, ka viņi satiks kādu citu un atstās jūs, ka jūs vienmēr vēlaties būt kopā. Nekad palikt bez partnera nav veselīgi.

Pārbaudiet: Kā būt vienam , 14 ASV dolāri, Amazon

24. Pārāk daudz cīņu sākšana

Ja jūsu dzīvē ir daudz problēmu, kuras jūs nevēlaties vai nevarat risināt, parasti ir tas, ka jūs novērsīsit uzmanību no savām problēmām, koncentrējoties uz jūsu attiecību problēmām . Ja jums ir zems pašnovērtējums, jūs varat sākt nevajadzīgas cīņas, atrast problēmas, kur to nav, un projicēt savas problēmas partnerim.

25. Meklē uzmanību

Dažiem cilvēkiem ar zemu pašnovērtējumu nepieciešama pastāvīga mīlestība un uzmanība. Tas ir tāpat kā iekšpusē ir melna caurums, un viņiem nekad nevar būt pietiekami daudz. Ja tas esat jūs, jūs pastāvīgi nosūtiet īsziņu partnerim, pat tad, kad jūs zināt, ka viņi ir aizņemti. Jūs radīsit drāmu, lai iegūtu līdzjūtību. Jūs izliksieties, ka jūsu jūtas ir ievainotas, lai saņemtu atvainošanos. Jūs prasīsit, lai partneris reizēm izvēlas jūs pār saviem draugiem vai ģimenēm, vai arī liek viņiem justies slikti par laiku, ko viņi nepavada kopā ar jums. Neviena no šīm uzvedībām nav veselīga.

26. Pārāk grūti, pārāk ātri krīt

Nav tā, ka es neticu mīlestībai no pirmā acu uzmetiena. Es pārcēlos pie sievas 4 mēnešus un apprecējos ar viņu 9 mēnešus pēc tam, kad es viņu satiku, un mēs ir lieliska laulība . Bet daudzos gadījumos, ja ir pagājusi tikai nedēļa vai mēnesis, un jūs jau paziņojat par savu nemirstīgo mīlestību, iedomājieties savas kāzas, nosaucat bērnus savā galvā un nosmakāt, kad domājat par dzīvi bez sava jaunā boo, tas varētu būt vairāk nedrošības, nevis likteņa pazīme.

27. Jūsu mīlestības apmetums sociālajos tīklos

Jūs esat iemīlējies un vēlaties, lai to zinātu visa pasaule. Īpaši tie, kas ienīst bijušos, un visi, kas kādreiz šaubījās, vai jūs kādreiz atradīsit mīlestību. Darīt to reizi pa reizei ir labi, bet, kad visi jūsu ieraksti, visu laiku, miljonu reižu dienā, ir saistīti ar jūsu attiecībām, tas ir gandrīz kā 'kuru jūs mēģināt pārliecināt?' Turklāt zinātne man piekrīt. Pārāk daudz laika un pārāk daudz kopīgošanas sociālajos tīklos var negatīvi ietekmēt jūsu attiecības, saskaņā ar vairākiem pētījumiem, kas apspriesti rakstā parPsiholoģija šodienautors Martin Gradd Ph.D. Kad esat pārliecināts par savu mīlestību, jūs ne vienmēr jūtat vajadzību to pierādīt pasaulei.

Mēs visi esam spējīgi uz katru no šīm uzvedībām, taču, ja jūs darāt daudz no tām un visu laiku darāt, jūs varētu vēlēties izpētīt, kā uzlabot savu pašcieņu. Laika gaitā jūs sapratāt, cik jūs esat lieliski!

Attēli: Peksels (28); Mareja sala / burzma (2)