Kad biroji atkal tiek atvērti, pāri saskaras ar trauksmi par šķiršanos

Stundu un divas kafijas tases viņas darba dienā, un 28 gadus vecā Džesa var iedomāties tikai vienu lietu — atgriezties mājās, lai satiktu savu draugu.

Es zinu, ka izklausos traka, taču tagad ir šausmīgi būt prom no viņa, viņa saka. Es nemitīgi gribu iet mājās pasmīkņāties.

Vairāk nekā gadu strādājot kopā no mājām, Džesa un viņas draugs iekrita ērtā rutīnā. Viņi gulēja kopā gultā, skatoties e-pastus, sēdēja viens otram pretī un rakstīja pie virtuves galda, un nedēļas laikā pārmaiņus gatavoja pusdienas. Tomēr, kad Džesas birojs atkal tika atvērts augustā un viņas draugs palika attālināts, pāreja pārim radīja pārsteidzoši sarežģītus pielāgojumus.

Man šķiet, ka pārtraukumos man viņam ir jāzvana un īsziņas, lai gan man nekad nav daudz par ko runāt, Džesa saka. Es tik ļoti gribu būt kopā ar viņu mājās.

Pēc ilga darba no mājām, iespējams, esat pieradis valkāt elastīgas bikses, mazgāt veļu starp sapulcēm un likt savam partnerim visu diennakti, lai nodrošinātu ātru dopamīna sitienu. Tā kā biroji atkal tiek atvērti un viens vai abi partneri atgriežas darbā klātienē, pāri atkal pārrunā savus rutīnus un komunikācijas paradumus.

Kā WFH mainīja attiecības

Saskaņā ar 2020. gada pētījumu, kurā piedalījās 2002 pieaugušie Apvienotajā Karalistē, ko veica Eharmonija un Saistīt , trešdaļa cilvēku, kas dzīvo kopā ar savu partneri sakiet, ka mēnesis, kas pavadīts bloķēšanā, šķiet, ka attiecības ir gadu vērtas . Turklāt vairāk nekā divas trešdaļas respondentu ziņoja, ka kopā pavadītais laiks mājās padarīja viņu attiecības stiprākas.

kā satikt jaunus draugus

Dr. Melisa Robinsone-Brauna Ph.D., licencēts klīniskais psihologs un dibinātājs Atjaunots fokuss , saka, ka darbs no mājām ar partneri ļauj vairāk laika veidot emocionālu tuvību un iedibināt jaunas tradīcijas, piemēram, kafiju gultā vai pēcpusdienas pastaigām. Jūs varat justies tuvāk savam partnerim nekā jebkad agrāk, un jūs varat justies nemierīgi par domu, ka jūs visu laiku nebūsit viņu tuvumā.

Dr. Robinsons-Brauns stāsta Bustle, kā pēdējos 18 mēnešus burtiski mainījuši mūsu domāšanas veidi par attiecībām. No komunikācijas modeļu maiņas līdz pierašanai pie spējas regulāri sadarboties ar savu partneri, veicot uzdevumus un darbus — tā ir kļuvusi par rutīnu, kas daudziem cilvēkiem šķiet norma.

Pēc tam, kad esat atradis jaunu ritmu, kad partneris pastāvīgi atrodas jums blakus, doma par šķiršanos kādu var izraisīt trauksmes sajūtas . Ja jūsu kopīgā ikdienas rutīna jūs nomierināja vai ļāva jums kaut ko gaidīt — it īpaši, ja pagājušajā gadā viss bija tik neskaidrs —, lai atņemtu šo papildu drošības līmeni, var būt nepieciešama pielāgošanās.

No otras puses, ekstravertiem cilvēkiem, kuri dzīvo kolēģu laimīgajās stundās un vēsākā tērzēšanas laikā, atgriešanās pie klātienes darba ir bijusi apsveicama pārmaiņa. Pēc neveiksmīgiem mēģinājumiem gatavot maizi un iesaistīties pāru jogā mājās, 27 gadus vecā Liza (viņa/viņa) jūtas enerģiska, dodoties uz darbu IRL. Uzvelkot ārdrēbes, braucot ar autobusu un kādu laiku pavadot prom no sievas, viņa jūtas kā sava.

Bija patīkami atgriezties pie ierastās rutīnas, un tagad man un manai sievai ir lietas, par kurām viens otram pastāstīt! Liza saka.

Džošua Klapovs, Ph.D. Klīniskais psihologs skaidro, ka pāreja atpakaļ uz biroju var izraisīt iepriekšējos dzīvesveida ieradumus. Lai gan darbs no mājām bija lielisks sava veida ekvalaizers, tagad pāriem, iespējams, būs jāizdomā, kā saglabāt šo tikko izlīdzināto darbu sadalījumu, jo viņu grafiki tiek atjaunoti, lai izvairītos no iekrišanas vecos modeļos.

Katrs pāris atšķirsies atkarībā no viņu darba veida un darba stila, Dr. Klapow stāsta Bustle. Šie faktori kopā ar personību un komunikācijas stiliem noteiks to, cik ērti vai neērti pāri patiesībā jutīsies.

Kā pāri atgriežas biroja dzīvē

26 gadus vecajam Lasam un viņu partnerim darbs no mājām nozīmēja patiesu dzīvošanu šajā mirklī. Bez braukšanai uz mājām vai biroja apģērba koda pāris varētu baudīt rītus kopā. [bloķēšanas] laikā mēs varētu tērēttātaddaudz laika kopā, un tas bija lieliski, Lass stāsta Bustle. Mēs varētu samīļot no rīta, un tad es varētu piecelties 7:50 un būt vairāk vai mazāk gatavs ripot 8:00.

Tagad, kad Lass un viņu partneris atkal strādā klātienē, kvalitatīva laika pavadīšana izrādās izaicinājums. Mums ir jāstrādā, lai pavadītu laiku kopā, viņi saka.

Visi eksperti piekrīt, ka atgriešanās biroja dzīvē ir maratons, nevis sprints. Pēc tik daudz laika kopā pavadīšanas mājās jūs un jūsu partneris, visticamāk, neesat gatavi atrasties savā birojā un visu dienu nerunāt.

Veiciet pāreju pakāpeniski, saka Dr Klapow. Esiet lēni, komunicējiet savā starpā un ievērojiet viena otras vajadzības vairāk vai mazāk laika intervālā, kad notiek pāreja.

Tāpat kā atkārtota pielāgošanās biroja dzīvei prasīs laiku, jauna līdzsvara atrašana mājās prasīs to pašu.

darbi, kas saistīti ar lasīšanu

Lai gan viņi kādreiz varēja kopā doties uz pārtikas veikalu un risināt mājsaimniecības uzdevumus, kad tie radās, Džesa piekrīt, ka viņai un viņas partnerim bija jāizveido formālāka darba sadale. Es mazgāju veļu un iepērkos nedēļas nogalēs, viņa saka. Tā kā mans draugs pa dienu joprojām ir mājās, viņš veic lielāko daļu darbu.

Tā kā darbs no mājām nodrošina Lasam un viņu partnerim konsekventu rutīnu, viņiem ir kopīga nepieciešamība katru nedēļu izveidot jaunus gatavošanas un tīrīšanas grafikus atkarībā no partnera pieejamības. Mans partneris strādā mazumtirdzniecībā, tāpēc viņas grafiks ir neuzticams, viņi saka. Tagad, kad viņi saņem savas nedēļas stundas, mums ir jāsēž un jāizstrādā plāns.

Dr. Robinsone-Brauna mudina savus klientus lēnām sākt ar šīm jaunajām dzīvesveida izmaiņām un censties atklāti sazināties, kamēr viņi iet.

Izveidojiet jaunu normālu, kas jums der, viņa saka. Nenovērtējiet par zemu īsziņas vai ātras video tērzēšanas spēku un atgādiniet, ka jūsu partneris būs klāt, kad atgriezīsities mājās.

Kā ir ar pāriem, kas vienmēr strādāja IRL?

Apkalpošanas darbiniekiem, veselības aprūpes speciālistiem un citiem cilvēkiem, kuri bloķēšanas laikā devās uz darbu klātienē, problēma vairāk attiecas uz to, kā tikt galā ar stāstu par atgriešanos darbā.

Velokurjere Džekija (24) dzīvo kopā ar savu ilggadējo partneri, kurš strādā pakalpojumu nozarē. Viņa dalās viņu pretrunīgajos grafikos apvienojumā ar milzīgo nogurumu pēdējā pusotra gada laikā, kas ir ļāvis mazāk pavadīt laiku kopā. Tagad visas runas par atgriešanos darbā liek gan Džekijam, gan viņu partnerim justies atmestiem.

“Atvēršanas” retorika ir sirreāla, Džekijs stāsta Bustlei. Tas ir tā, it kā visi būtu bijuši meditācijas retrītā, kamēr es esmu bijusi šausmu filmā.

Alise, kura ir 27 gadus veca medmāsa, piekrīt, aprakstot, cik nodevas pagājušais gads ir nodarījis viņas mīlas dzīvē. Pārsvarā esmu bijusi pārāk izsmelta un saspringta, lai veltītu laiku vai enerģiju savam partnerim, viņa saka. Manas spējas veidot emocionālu saikni ir krietni mazinājušās.

Gan Alise, gan Džekija apraksta draugu un sociālo mediju spiedienu, lai dotos uz randiņiem vai nedēļas nogales ceļojumos. Tomēr viņiem abiem ir kopīga nevēlēšanās — pat nespēja — iesaistīties romantiskās aktivitātēs.

patieso filmu filmas 2016. gads

Dr. Robinsons-Brauns dalās, ka tiem, kas atrodas pirmajās līnijās, ir pilnīgi saprotams, ka šobrīd jūtas izdeguši. Tā vietā, lai mēģinātu piespiest precizēt,bakalaurs-randiņš ar savu partneri, viņa iesaka uzlabot jūsu komfortu un emocionālo joslas platumu, darot nelielas sabiedriskas lietas. Sāciet ar draugu, lai iedzertu kādu dzērienu vai pastaigātos pa parku, pēc tam, ja jūtaties gatavs, mēģiniet pāriet uz kādu tīšu laiku kopā ar savu partneri.

Tāpat kā ar daudzām lietām, veiciet to sev piemērotā tempā, viņa saka.

Avoti:

Dr. Melisa Robinsone-Brauna Ph.D., licencēts klīniskais psihologs un dibinātājs Atjaunots fokuss

Džošua Klapovs, Ph.D. klīniskais psihologs