Masijs Āriass vada garīgās veselības revolūciju, izmantojot fitnesu

Rakstā “The Level Up” fitnesa un labsajūtas nozaru pārmaiņu veidotāji stāsta, kā viņi ietekmē viņu kopienās, sākot no iekļaušanas veicināšanas līdz ķermeņa pieņemšanas veicināšanai un daudz ko citu. Šeit Masija Āriasa apspriež, kā viņas garīgās veselības problēmas pamudināja viņu atrast dziedināšanu ar fitnesa palīdzību.

Fitness ir pārvērties Masveida Ārijas ' visu dzīvi. Pēc pārcelšanās uz Amerikas Savienotajām Valstīm no Dominikānas Republikas 13 gadu vecumā un atstājot visu, ko viņa zināja, pusaudža pieredze jaunā vidē izraisīja garīgās veselības problēmas. Kad viņa sāka piedzīvot domas par pašnāvību, Āriasa zināja, ka kaut kas ir jāmaina, un viņa novērtēja vingrinājumus palīdzot viņai pārvarēt tumšo depresiju.

Tomēr bija nepieciešami izmēģinājumi un kļūdas, lai atklātu fitnesa dziedinošo spēku. Es biju iestrēdzis istabā ar savu tēvu, nezinot, ko darīt — mēs nerunājam par garīgo veselību manā kopienā, Āriass stāsta Bustle. Viņa viena pati izmēģināja dažādas ārstēšanas metodes, sākot no kognitīvās terapijas līdz hipnozei. Vingrinājumi bija vienīgais līdzeklis, ko izmantoju, lai justos labāk un mainītu savus ieradumus, viņa saka.

kliedz karalienes 2. sezonas dalībnieki

Pirms desmit gadiem Āriasa pievienojās Instagram un sāka dalīties ar savu fitnesa ceļojumu, lai palīdzētu citiem, kas piedzīvo līdzīgu garīgo veselību jautājumiem. Tagad, ar gandrīz 3 miljoniem sekotāju platformā, Arias ir izveidojis kopienu, kas paaugstina sievietes un parāda, ka treniņš pārsniedz fiziskos ieguvumus: tas ir arī spēcīgs instruments garīgās veselības sasniegumiem. Ar viņu MA Warrior kopiena — viņas prāta un ķermeņa labsajūtas programmu — un kampaņu ar Kalifornijas mandeļu padome , personīgā trenera mērķis ir mācīt vairāk cilvēku par to, kā fitness var mainīt jūsu domāšanu.

Šeit Āriasa stāsta Bustlei par to, kā viņa cer mainīt fitnesa pasaules seju.

Kāpēc jūs jūtat atbildību dalīties savā cīņā ar depresiju ar citiem?

Viena lieta, ko cilvēki meklē [manā kopienā visvairāk], ir domāšanas veids, ko viņi iegūs. Mēs parādām, kā piemēroties fitnesam holistiskā veidā — lai kļūtu vesels, kļūtu labāks kustībā un mainītu savu skatījumu.

Tāds ir mans plāns: cilvēkiem kustēties, justies labi, atrast savu mērķi un justies pārliecinātiem.

Ja nebūtu cīņas un neveiksmes, es nebūtu šeit šajā amatā. Pagājušā gada beigās mani skāra COVID, un tas bija milzīgs neveiksme. Tāpēc man ir jāturpina motivēt cilvēkus saprast: 'Hei, tu nepadosies.' Ja kaut kas nenotiek pareizi, es vēlos parādīt cilvēkiem, ka ir iespējams turpināt augt un kļūt vēl stiprākam. .

man nav mīļākās krāsas

Kāds ir jūsu padoms cilvēkiem, kuri piedzīvo līdzīgas cīņas kā jūs?

Pašlaik šajā nozarē mēs piedzīvojam daudz ķermeņa dismorfijas. Man ir ļoti šauri gurni. Bet es neko nevaru darīt ar savu gurnu struktūru. Nav tā, ka vingrojot man būs platāki gurni. Es vēlos, lai cilvēki varētu paskatīties uz sevi un saprast, pirmkārt un galvenokārt, tas ir jūsu ģenētiskais sastāvs, tāds jūs esat izveidots — es turpinu stiprināt izpratni par to, kas ir īsts, kas ir normāli un kas ir. dabisks.

Kad jūs jūtaties labi par sevi, kad jūs godāt sevi, jūs piesaistīsit pareizo enerģiju.

Foto: Kalifornijas mandeļu padome

Kāds ir jūsu MA Warrior kopienas mērķis?

Ar manu MA Warrior kopiena , mēs mācām cilvēkiem labi pārvietoties un ilgtspējīgi mainīt savu dzīvesveidu. Kad mūsu lietotne tiks palaista pavasarī, tajā būs viss, sākot no fizikālās terapijas (lai samazinātu savainojumu risku) līdz apļa treniņiem, pilates, joga, bokss — viss vienā. Ir garīgās veselības sastāvdaļas. Ir uzturs. Tam ir pievienots digitālais žurnāls.

Tāpēc tā būs 180 pieeja veselībai un labsajūtai, kā arī tās veidošanai pieejams un pieejamas masām. Tas vienmēr ir bijis mans sapnis, un es ticu, ka šogad mēs to piepildīsim. Divu gadu laikā esam apkalpojuši vairāk nekā 300 000 cilvēku, un tas ir bijis pārsteidzošs.

Ko jūs cerat mainīt fitnesa pasaulē kopumā?

Es ceru mainīt cilvēku skatījumu uz to, kā kustība viņiem palīdz. Ir patiešām svarīgi integrēt visas sastāvdaļas — uzturu, kustību un garīgo veselību. Pat ar uzturu pastāv daudz nepareizu priekšstatu. Tātad Ja mēs patiešām varam padarīt fitnesu pieejamu un izglītot cilvēkus par to, kā viņi var sasniegt savus mērķus, tad mums būs veselīgāka valsts. Tāds ir mans plāns: cilvēkiem kustēties, justies labi, atrast savu mērķi un justies pārliecinātiem.

Šī intervija skaidrības labad ir rediģēta un saīsināta.

kā runāt minion ese