La La Anthony's Genius Hack, lai iegūtu labu miegu
Pakalpojumā Chill Chat Bustle sēž kopā ar zvaigznēm, lai tērzētu par visu, kas attiecas uz labsajūtu, sākot ar treniņu atskaņošanas sarakstiem un beidzot ar uzticamākajiem pašaprūpes rīkiem. Šeit La La Anthony dalās ar savu dīvaināko labsajūtas rituālu un noslēpumu, kā labi gulēt.
La La Anthony ir bijusi uzmanības centrā, kopš viņa bija MTV vadītāja 2000. gadu sākumā (atcerietiesTRL?). Tas nenozīmē, ka viņa neuztur mieru: autore, TV personība, producente un aktieris rūpīgi ievēro pašaprūpes rutīnu. Pašaprūpe [ir svarīga], jo tā ļauj man būt labākam cilvēkam sev, savai ģimenei, dēlam, darbam, draugiem, viņa stāsta Bustlei.
Entonijs — ar kuru kopā strādā Kellogg’s Special K savā iniciatīvā Feeding America — saka, ka viņas labsajūtas spēle kļuva vēl svarīgāka, lai pandēmijas laikā saglabātu veselīgu domāšanu. Mana mamma vienmēr saka: 'Esi maigāks pret sevi, esi laipnāks pret sevi,' viņa saka. Tāpēc es pastāvīgi atgādinu sev, ka jāpraktizē pašaprūpe.
Kopumā viņas labsajūtas filozofija ir vērsta uz sevi, pirms varat palīdzēt citiem. Jūs varat veikt visus šos [dažādus labsajūtas ieradumus], bet, ja jūs iekšēji nejūtaties labi, tad nevienam no tā nav īsti nozīmes, saka Entonijs. Viss sākas ar mīlēt sevi un darīt to, kas jādara, lai justos labi. Neatkarīgi no tā, vai tā ir trenēšanās, apģērba uzvilkšana, noteiktu lietu ēšana... tas viss ir saskaņā ar to, kad jūtaties ļoti labi.
Šeit Entonija dalās ar pašaprūpes praksi, pie kuras viņa vēršas, ar mūziku treniņu atskaņošanas sarakstā un ar mājīgo labsajūtas produktu, ko viņa izmanto mājās.
ir kokosriekstu piens labs jūsu ādai
Matcha vai kafija?
Matcha. Es nekad mūžā neesmu pat dzēris kafiju — es nezinu, kā kafija garšo. Es redzēju, ka mana mamma ir tik apsēsta ar kafiju, un man šķita, ka es nekad tāda nebūšu. Tāpēc es to nekad neesmu mēģinājis.
Kāda ir tava rīta rutīna?
Es pamostos, saku ātru lūgšanu, kas liek man justies pateicīgai par vēl vienu dienu. Pēc tam es ieiešu vannas istabā, nomazgāšu seju, iztīrīšu zobus, izķemmēju matus. Es droši vien uzlikšu lūpu spīdumu un varbūt nedaudz bronzeri, tad saģērbšos un sākšu dienu.
Kāda ir jūsu pašaprūpes prakse?
Es noteikti cenšos izmantot dažas meditācijas lietotnes savā tālrunī no rīta vai vakarā un vienkārši iziet no zonas, nevis izmantot e-pastu vai tālummaiņu. Es domāju, ka ir svarīgi vienkārši bloķēt visu troksni un sēdēt klusumā pāris minūtes dienā, lai saprastu savu prātu.
Vai jums ir kādi dīvaini labsajūtas rituāli?
Es veicu krioterapiju. Ir krio studija, kas atrodas ļoti tuvu dzīvesvietai Ņujorkā. [Tu] ieej tur un sasaldē savu dibenu... bet pēc tam tu jūties tik labi.
cik ilgi apburšanās ilgst
Kādi treniņi tev šajās dienās patīk?
Pelotons . Man tas patīk, jo jūs varat to darīt mājās, un jums šķiet, ka, atrodoties uz velosipēda, mijiedarbojaties ar to, kas ir instruktors, kas man patiešām ir bijis glābējs pandēmijas laikā.
Kas ir jūsu treniņu atskaņošanas sarakstā?
Man patīk hiphopa mūzika — neatkarīgi no tā, vai tā ir Dreiks, Nikija Mināža vai Kārdija, [man patīk] mūzika, kas sniedz enerģiju, jo ir grūti koncentrēties un saglabāt enerģiju, kad trenējies.
Joga vai Pilates?
Man patīk Pilates — man vajadzētu atgriezties pie tā. Es zinu, cik lieliska ir [joga], taču tā virzās ļoti lēni, un es esmu tik ātrs cilvēks, ka vienkārši nespēju tajā iesaistīties.
Vannas vai saunas?
Pirtis noteikti. Man patīk pasvīst infrasarkanās pirts segā, kas man ir mājās. Tas ir lieliski, jo jūs vienkārši guļat un vienkārši svīdat un detoksikējat.
Vai ir kāda labsajūtas tendence, ko vienmēr esat gribējis izmēģināt?
Dženina pudeles dziesmā
Es redzēju, ka vampīra sejas kopšana notiek apkārt — es domāju, ka tā varētu būt forša un atšķirīga, bet es baidos no adatām. Tomēr es joprojām gribu zināt, kā tas patiešām darbojas.
Kas jums ir nepieciešams, lai labi izgulētos?
Man patīk dienas beigās uzspēlēt kādu relaksējošu R&B, lai pirms gulētiešanas nomierinātu un nomierinātu. Man ir tendence gulēt ļoti vēlu, pie kā es strādāju, taču mūzika palīdz noslēgt dienu un aizved mani uz vietu, kur varu iet gulēt.
Šī intervija skaidrības labad ir rediģēta un saīsināta.
