Es mēnesi izmantoju skrejceliņu galdu

Rakstot to, es eju ar ātrumu divas jūdzes stundā. Tas man pēdējā laikā nav nekas neparasts, jo pēdējā mēneša laikā es katru dienu staigāju ap šo tempu, parasti vismaz trīs līdz četras stundas dienā. Es domāju, ka tas nozīmē, ka es tagad eju vismaz piecas jūdzes dienā LifeSpan skrejceļa galds , kaut arī esmu nolēmis to nesekot. Es arī nesekoju, cik daudz kaloriju es sadedzinu - jo tas šķiet pārāk potenciāli izraisošs, lai es varētu pielīdzināt kalorijas savai veselībai, un arī tāpēc, ka tāpēc es neizmantoju skrejceliņu galdu. Es tikai staigāju darbā, jo tas jūtas labi. Patiesībā tas jūtas pārsteidzoši.

Lai gan birojos es vienmēr esmu juties nemierīgs - es biju pirmais, kas ieradās Bustle dabūt stāvošu galdu , un to var pastāvīgi atrast augšā un lejā, sēžot uz grīdas utt. - man nebija iespējas izmēģiniet skrejceliņu galdu līdz LifeSpan piedāvāja man vienu mēnesi izmēģināt. Un riskējot izklausīties tieši evaņģēliski, tas mainīja manu dzīvi. Bez jokiem.

Pēdējā mēneša laikā savā dzīvē esmu pamanījis daudz pārmaiņu, kuras, šķiet, ir radušās pāreja no stāvoša uz skrejceļa galdu . Daži no tiem ir fiziski, citi ir emocionāli, un lielākā daļa no tiem kaut kur nokrīt, jo veselība darbojas tieši tā - kaut ko man ļoti atgādināja pēdējā mēneša laikā.

1. Es pārstāju baidīties no biroja

Man nepatīk mans darbs, bet es ienīstu birojus. Viņi man liek justies klaustrofobiski un nemierīgi. Esmu vislaimīgākā un produktīvākā mājās, kur es varu pārvietoties, kā vien vēlos, iet ārā uz pārtraukumiem un pat vingrot pusdienu laikā. Diemžēl manam darbam patīk, ka es atrodos birojā, un tas man brīžiem ir bijis nomācoši. Mums ir apmēram jaukākais, interesantākais birojs, uz kuru jūs varētu cerēt, taču katru dienu lieciet man iet uz jebkuru istabu telpās, un es jutīšos būris.

Kad es sāku staigāt, tas bija tā, it kā es pārietu no melnbaltās krāsas uz krāsu. ES bijusmaidotun - visdīvainākais - dažreiz pat ar nepacietību gaidu ienākšanu birojā. Dažos veidos, redzot, cik daudz laimīgāks biju ar skrejceļa galdu, es jutos vēl vairāk kā kāmis, kurš vienkārši priecājās, ka beidzot ir ritenis. Bet kopumā es vienkārši jutos labāk darbā. Es vienmēr gribētu strādāt gandrīz visur, izņemot biroju, bet, ja man ir jābūt vienā, tas noteikti ir viscilvēcīgākais, ko es jebkad esmu jutis.

lieliska sapņu interpretācijas grāmata

2. Mana mugura pārstāja sāpēt

Pirms skrejceļa galda katru dienu sāka sāpēt mugura. Tas bija slikti; neatkarīgi no tā, ko es darīju - stāvēju, sēdēju, staipījos, gulēju - man sāpēja. Es pat devos pie akupunktūras un chiropractor, lai mēģinātu to uzrunāt. Kamēr viņi man palīdzēja, nedēļas laikā pēc skrejceļa galda lietošanas sāpes bija pazudušas, un es varēju pārtraukt apmeklēt ārstu.

LifeSpan prezidents Pīters Šenks stāsta Bustle, ka viņa uzņēmuma veiktais skrejceļu galdu ietekmes pētījums atklāja, ka aptuveni 89 procenti lietotāju atzina vismaz vienu labumu veselībai, kas saistīts ar staigāšanu darba laikā. 'Tūlītēju ieguvumu veselībai uzsvēra samazinātas muguras un locītavu sāpes, modrības palielināšanās un svara zudums,' norādīts aptaujā. Acīmredzot mans uzlabojums nav nekas neparasts - un ir jēga, kāpēc. Ir zināms, ka staigāšana palīdz muguras sāpēm , un ir zināms, ka tas ir stacionārs. 'Es zinu, ja es vienkārši stāvu (vai sēžu) astoņas vai deviņas stundas dienā, man sāp mugura,' piebilst Šenk.

3. Es kļuvu tuvāk ar savu menedžeri

Tikai dažas dienas, ejot pa skrejceļa galdu, es jutos emocionāli plašāks. Visi šie endorfīni man darīja labu, un es visur guvu jaunas idejas. Kādu dienu es pat atnācu mājās un pa e-pastu nosūtīju pateicības vēstuli savam menedžerim un ieteicu mums iknedēļas sapulces vest ārā, jo es zinu, ka viņa arī ir staigātāja. Es domāju, ka viņa novērtēja šo žestu, un mēneša laikā man šķita vieglāk pārtraukt aizsardzības reakciju uz visiem mēģinājumiem reģistrēties pie manis un pat justies uzņēmīgai un novērtētai viņas palīdzībai. Tā kā mans ķermenis jutās mazāk slēgts, arī es to izdarīju.

4. Patiesībā es gribēju agri celties, lai vingrotu

Tas bija vismulsinošākais blakus efekts no visiem. Šķiet, ka vairāk pārvietojoties dienas laikā darbā, es vēlējos no rīta piecelties un vingrot, kaut ko es līdz šim neesmu izdarījis ... labi, uz visiem laikiem. Bet, kad es sāku izmantot skrejceļa galdu, notika dīvainākais: es varēju aizmigt agrāk (iespējams, tāpēc, ka es sevi vairāk nogurdināju) un patiesībā pieceltiesizvēle, pulksten 6:30 vai 7:00, lai pagatavotu kafiju un skriet. Es pat vairāk rūpējos par ģērbšanos no rīta, jo es vairs ne tikai izskrēju pa durvīm.

ko darīt starplaiku gadā

Man bija vairāk fiziskās enerģijas no rīta un visas dienas garumā, jo es darbā dzīvoju aktīvāku dzīvesveidu. Tas bija tik lieliski, ka biju gandrīz greizsirdīgs uz savu jauno sevi, it kā viņa būtu sveša.

5. ... Bet tas arī nebija tik svarīgi, ja es nedarbojos

Tā kā es zināju, ka dienas laikā vismaz staigāšu, es nesāku justies kā blēņas, ja ilgāk nekā dažas dienas pēc kārtas pietrūka intensīvāka kardio. Parasti man būtu problēmas ar miegu un sāktu justies gausa un nomākta, ja es vairāk nekā divas dienas pavadu bez sava veida vingrinājumiem, bet tāpēc, ka es gāju, tas notika dažas reizes, un es jutos pilnīgi labi, jo man bija vismaz gāja.

6. Mani vēderi parādījās

Es necerēju redzēt daudz fizisku izmaiņu, ejot pa skrejceliņu - es nemēģinu zaudēt svaru, un es jau 3-4 reizes nedēļā nodarbojos ar sirdsdarbību (kad es to jūtos, tas ir) . Tāpēc iedomājieties manu pārsteigumu, kad pēdējā mēneša laikā es nedaudz vairāk redzēju vēdera izeju, nemainot neko citu - es pat dabūju tos Breda Pita sānu muskuļus, lai kā arī tos sauc!

Vēl svarīgāk ir tas, ka esjutamans kodols kļūst stiprāks. Braukt ar skrejceliņu bija vieglāk, un es pat jutu, ka stāja nedaudz uzlabojas, jo kodols mani labāk atbalstīja.

7. Es sapratu, ka daži uzdevumi ir labāk piemēroti skrejceļam nekā citi

Skneks saka, ka viņš sapulču rīkošana pa tālruni ir viens no darba uzdevumiem, kas vislabāk piemērots skrejceļam. 'Ja es runāju pa tālruni un sēžu tagad, man patiešām rodas antsy,' viņš man saka. Turpmāk viņš iesaka veikt vieglas rakstīšanas darbības (piemēram, tīmekļa pārlūkošanu vai e-pastu), norādot, ka izklājlapu rakstīšana vai aizpildīšana - viss, kas prasa intensīvu stacionāru uzmanību - var būt grūtāk.

Tā kā man nav īstas sanāksmes pa tālruni un es lielāko dienas daļu strādāju vai nu rediģējot, vai rakstot, es nolēmu izmēģināt abas šīs aktivitātes. Es atklāju, ka spēju visvairāk “vieglāk” rediģēt un rakstīt uz skrejceliņa ar mazāku ātrumu. Labākās aktivitātes skrejceļam tomēr bija tās, no kurām es baidījos: atbildēt uz e-pastiem un pikiem. Ja es atliku rediģēšanu, skrejceļš bija noderīgs veids, kā nokļūt arī citā galvas telpā. Man varētu būt nepieciešams veikt pēdējos lasījumus sēžot, bet tas mani burtiski pamudināja, kad es vilcinājos vai jutos noguris. Rakstīt intensīvi, kas nav pārsteidzoši, vislabāk varēja izdarīt sēžot.

8. Vēlā pēcpusdienā man bija vairāk enerģijas

LifeSpan aptaujā tika atklāts, ka lielākā daļa skrejceliņu galda lietotāju ziņoja par enerģijas pieaugumu, un tas noteikti attiecās uz mani - it īpaši pēcpusdienās. Tajās (retākajās) dienās, kad es nebiju gulējis labi, staigāšana arī lika man justies nomodā, ja reiz es to pamudināju. Kaut arī pirms es pēcpusdienas krituma laikā, iespējams, vēlējos kafiju vai cukuru, es atklāju, ka iekāpšana skrejceliņā man deva enerģiju, kādu es meklēju, it īpaši, kad es sekoju pastaigai ar veselīgu uzkodu. Kas mani noved pie ...

9. Man vajadzēja uzkodas vairāk

Es esmu našķis. Es jau ēdu diezgan daudz katru stundu, tāpēc nevajadzētu būt pārsteigumam, ka visa pastaiga mani padarīja īpaši izsalkušu. Kā jau es teicu, es nesekoju ikdienā sadedzinātās kalorijas, jo es personīgi nemēģinu būt par to. Esmu pārliecināts, ka tomēr es daudz dedzināju, jo, kaut arī es nestaigāju līdz sviedriem, es biju ļoti izsalcis. Man patīkami - tas vienkārši radīja iespēju vairāk uzkodām!

10. Es gāju no pašapziņas sajūtas līdz savu kolēģu DGAF realizēšanai (un tāpat kā man patīk arī rakstāmgalds)

Pirmajā dienā, kad pienāca rakstāmgalds, es jutos kā dīvainis. Es biju noraizējies, ka skrejceļa galds būtu pārāk skaļš vai traucējošs mūsu atvērtā biroja plānam, taču, par pārsteigumu, tas tiešām bija diezgan kluss. Es arī apzinājos, ka es varētu izskatīties kā vingrojumu ķēms, it īpaši tāpēc, ka es jau esmu tievajā pusē, un cilvēki ap to var izteikt nepatiesus pieņēmumus. Es ātri sapratu, ka neviens nav (vismaz manāmi) ieinteresēts mani tiesāt. Patiesībā, kad es nebiju uz skrejceliņa, daudzi kolēģi mani aizņēma ar manu piedāvājumu pašiem to izmēģināt, lai gan mēneša laikā viņu interese šķita mazāka, kamēr manējais palika nemainīgs.

11. Mani pārņēma panika, kas saistīta ar skrejceļa atņemšanu

Tagad es nopietni nevaru atgriezties pie vecā dzīvesveida. Lai gan tam vajadzēja būt aizdevumam pārskatīšanai, es to darīšu nopērciet šo skrejceliņu galdu ja viņi mēģina to man atņemt - un tas kaut ko saka, jo tā mazumtirdzniecības cena ir 999 USD. Viņiem tas būs jāizspiež no manām siltajām, dzīvajām rokām. Es zinu, ka tagad ir vēl viens veids, kā justies darbā, un es vienkārši nevaru atgriezties pie sāpēm un nemiera.

kā noņemt nagu laku

Ja domājat, ka skrejceļa galds izklausās labi, konsultējieties ar savu personāla nodaļu par tā iegūšanu. Tas varētu ietaupīt darbiniekiem slimības dienas izmaksas ilgtermiņā, un, ja jums ir hroniskas muguras sāpes, jūs pat varētu apgalvot, ka tas ir nepieciešamo izmitināšanu darba vietā . Katrā ziņā neļaujiet izskatīties kā dīvainim. Ja jums patīk pārvietoties vai vēlaties pārvietoties vairāk, nevienai naudas summai vai pašapziņai nevajadzētu traucēt mūsu tiesībām justies vairāk kā cilvēkiem, pat ja mēs esam ieslodzīti birojā.

Attēli: Kenijs Suleimanagičs / burzma; Giphy; Mūžs