Es izmēģināju Resistance Band legingus 3 dažādiem treniņiem
Vai atceries tās ab tonera jostas, tās no informatīvajām reklāmām, kas varētu satriekt jūsu vēdera muskuļus par sešpaku? Lai arī cik es sev stāstu, man patīk turēt dēļus, ja es varētu tikt saplēsts skatotiesBaltais lotoss uz dīvāna, es gribētu. Lai gan tika pierādīts, ka šie ab-jigglers nedarbojas (bēdīgi!), fitnesa industrija nekad nav pārstājusi mēģināt atrast īsceļus, lai padarītu jūsu treniņu efektīvāku īsākā laikā. Ievadiet pretestības lentes legingus , kas apgalvo, ka pastiprina jebkuru aktivitāti, sākot no pastaigas pa māju un beidzot ar smagiem treniņiem.
Tirgū ir gandrīz tikai viens zīmols, AGOGIE, kas pārdod Pretestības treniņu bikses par 130 USD. Lai gan tie pastāv kopš 2017. gada, kad es tos nesen atklāju, mani tas ieinteresēja. Vai tie varētu padarīt sviedru sesijas svīstīgākas? Vai ikdienas darbības, piemēram, staigāšana augšā un lejā pa kāpnēm, lai vestu veļu, padarītu mani spēcīgāku, īpaši nedomājot? Es nolēmu tos pārbaudīt.
Kas ir pretestības lentes legingi?
Pirmkārt, pamati. Pretestības lentes legingi ir tieši tādi, kā tie izklausās: treniņu legingi ar iešūtām pretestības lentēm. Iebūvētās lentes piešķir sarežģītības pakāpi pār dabiskajām muskuļu un saišu līnijām, padarot katru kustību daudz grūtāku. AGOGIE apgalvo, ka tas palīdz veidot sekundāros atbalsta muskuļus, vienlaikus aktivizējot jūsu kodolu, muguras lejasdaļu un gurnus, galu galā palīdzot jums iegūt spēku un ātrumu. (Profesionāls barjerskrējējs Tannijs Mūrs , kura pēc treniņa legingos iekļuva 2021. gada olimpiskajās vieglatlētikas sacensībās, visticamāk, piekristu, taču viņa ir arī AGOGIE vēstniece, tāpēc.)
AGOGIE legingiem ir astoņas lentes, kas stiepjas vertikāli gar kājām. Muguras joslas stiepjas pāri sēžamvietām, lejā pa paceles cīpslu un līdz potītei, savukārt priekšējās lentes aptver jūsu ceļgalus. Legingiem ir arī kāpslas katras kājas apakšā — tās nav valkātas kopš bērnudārza! — kas nostiepj lentes vietā.
vai es varu kāzās vilkt sarkanu
No attāluma tie izskatās kā pamata melni legingi, bet tuvplānā ir cits stāsts. Tie nebūs tie jaukākie legingi tavā skapī, ja vien tavs izskats nebūs raustīšanās, ne arī glaimojošākie, jo lentes ir diezgan apjomīgas. Tas nozīmē, ka kurš gan rūpējas par to, kas ir tavā stilbā HIIT klase domā par saviem legingiem? Vēlāk šogad tiks laists klajā vairāk krāsu toņu atbilstoši zīmolam, taču melnā krāsa, visticamāk, maskēs visefektīvāko krāsu.
pepsi reklāma mēs tevi šūposim
To uzvilkšana, vismaz pirmo reizi, atgādina šauru džinsu pietupienu aptuveni 2010. gadā. Tomēr es to ātri sapratu, iesprūdot kāju kāpšļos un pēc tam lēnām izstiepjot lentes un kājas uz augšu. Kāpšļi, vismaz man, lieliski turējās savā vietā un skriešanas apavos nejutās neērti vai kairinoši.
Kā ir trenēties ar pretestības lentu legingiem?
Legingiem ir divi dažādi pretestības līmeņi: +20 un +40. +20 gadi ir vieglākais pāris, kas paredzēts valkāšanai visu dienu un maigām aktivitātēm, piemēram, pastaigai ar suni vai maigai jogai. Ja vēlaties pastiprināt smagus treniņus, piemēram, ātruma treniņus un spēka attīstīšanu, paņemiet +40 gadus. Es valkāju legingus trīs dažādos treniņos ar dažādām grūtībām divu nedēļu laikā, lai redzētu, kā tie patiešām darbojas.
Treniņš Nr. 1: Barre klase
Savā pirmajā treniņā ar pretestības joslas legingiem es to uztvēru viegli — varbūt nedaudz pārāk viegli — uz sevi. Pēc dienas, kad tos nēsāju pa māju un maldinoši cerot, ka es maģiski pamodīšos ar Džidži Hadidas augšstilbiem, es atdzīvināju Peloton barre nodarbību, kas man ir gandrīz ikdiena. Pliés un tendus jutās grūtāk, noteikti, bet ne nepanesami. Kamēr es cerēju, ka nākamajā dienā tikšu pie gultas, augšstilbi bija pārāk noguruši, lai spertu vienu soli, tas tā nebija. Tā vietā es jutos tā, it kā būtu mācījies jebkurā citā barre klasē. Tāpēc nākamajā dienā es izmēģināju citu barre klasi, šoreiz ar +40, un darīju to vēl divas dienas. Nodarbības bija par 10% grūtākas, bet 100% pārvaldāmas. Atkal es jutos… tāpat.
2. treniņš: 5 jūdžu skrējiens
Sašņorēju skriešanas apavus un devos skriet +40 gados ap manu apkārtni nākamajam treniņam. Skriešana nav mana stiprā puse, un man ir jāpieliek pūles, lai to izbaudītu pat bez astoņām pretestības lentēm, kas ir apvilktas ap kājām. Pusceļā no sava parastā piecu jūdžu maršruta es jutos iznīcināts. Es negaidīju savu skrējienu tik īsu, kā es to darīju, ne arī ar to saistīto ego iznīcināšanu. Lai gan faktiskā skriešanas kustība nešķita tik grūtāka, mana sirdsdarbība stāstīs citu stāstu. Nākamajā dienā manas kājas nesāpēja, bet manas artērijas varēja sāpēt.
3. treniņš: 60 minūšu HIIT nodarbība
Lai pabeigtu šo eksperimentu, es veicu HIIT stila bootcamp , pārvietojoties starp īsiem sirds un spēka kustībām. Šeit legingi var patiešām spīdēt — tiešā nozīmē, jo jūs intensīvi svīsit pār tiem. Sekošana līdzi atkārtojumiem man parasti nav pārāk liels izaicinājums, taču es atklāju, ka atpalieku no instruktora, katrs kalnā kāpējs arvien vairāk jūtas kā īsts kalns. Es biju izsmelts. Labi padarīts darbs, legingi.
Mēs iekļaujam tikai produktus, kurus neatkarīgi atlasījusi Bustle redakcija. Tomēr mēs varam saņemt daļu no pārdošanas, ja iegādājaties produktu, izmantojot saiti šajā rakstā.
labākie peldkostīmu topi lielam krūšamAGOGIE sieviešu 40+ pretestības melnās bikses AGOGIE
129,99 USDSkatīt vietnē AGOGIE Spriedums?
Ja vēlaties maksimāli palielināt intensīvu treniņu vai pievienot nelielu pretestību aktivitātēm mājās, ieguldiet pāri. Es ticu, ka papildu pretestība, pat ja tā man nav pietiekami sāpīga, lai būtu piesieta pie gultas, darbojas kā sirds veselības maģija. Tāpēc, lai gan es, iespējams, tuvākajā laikā nepamodīšos ar Bejonsē kājām, es turpināšu valkāt pretestības lentes legingus. Varbūt pat citā skrējienā, ja uzdrošinos.
