Es katru dienu dzēru 96 unces ūdens, lai izārstētu pūtītes

Nesen uzzināju, ka it kā dzer vidusmēra sieviete 96 unces ūdens katru dienu, kas izklausāsdaudz, it īpaši tāpēc, ka es īsti nedzeru ūdeni, ja vien tas nav kafijā vai ja es esmu sāpīgi paēdis. Bet tas ir tas, ko ārsti un Mišela Obama iesaka , jo tas ir labs jūsu veselībai. Tāpēc es izdomāju, ka man droši vien vajadzētu to nošaut. Es arī nesen sāku izrāvienu, un es to esmu lasījis desmitos sieviešu žurnālu un vietņu dzerot vairāk ūdens ir burvju izārstēt manas pūtītes ciešanas.

Es izaicināju sevi visu nedēļu katru dienu dzert ieteicamo ūdens daudzumu, lai redzētu, kāda būs ietekme uz manu ādu un vispārējo labsajūtu. Vai pūtītes uz mana zoda izzustu? Vai tumšie loki zem acīm pazustu? Vai es izskatītos 10 gadus jaunāka, kas šī britiete apgalvoja viņai gadījās, mēnesi izdzerot trīs litrus ūdens dienā? Bija tikai viens veids, kā to uzzināt.

Vienīgā daļa no manas parastās rutīnas, ko es mainīju, bija dzert vairāk ūdens - konkrēti, 91 unces H2O, ko ieteica Medicīnas institūts. Es nemainīju savus ēdienreižu plānus, alkohola lietošanu, ādas kopšanas režīmu, gulēšanas paradumus vai treniņu biežumu (kas, pēc ieraksta, pilnīgi nepastāv, bet tas ir pavisam cits stāsts). Manas lielākās bažas bija par to, kā mans urīnpūslis reaģēs uz šo jauno šķidruma pieplūdumu, taču liela urinēšana bija risks, ko es biju gatavs uzņemties, ņemot vērā to, ka ieguvumi varētu būtbrīnumaini.

princis Alberts dzimumlocekļa pīrsings

Likās dumji katru dienu nopirkt galonu ūdens pudelēs, it īpaši tāpēc, ka es dzīvoju Ņujorkā, kur ir daži no pasaules tīrākais un garšīgākais krāna ūdens . Tāpēc mans pirmais solis bija izrakt ūdens pudeli no kolekcijas, kas uzkrājusies zem manas izlietnes. Es beidzot izvēlējos savu uzticamo Nalgene, kas atbilst 32 unces ūdens . Un es izvirzīju mērķi izdzert trīs pilnas pudeles dienā kopā par 96 uncēm - veselas piecas unces vairāk nekā ieteicamais daudzums, jo es neesmu nekas, ja ne pārmērīgs ārsts.

Manas Nalgenes nēsāšana visur bija izšķirošs solis. Turot pudeli tuvumā, bija viegli nepārtraukti dzert ūdeni (jo tas vienmēr bija tieši tur, ja es gribēju iedzert malku), kā arī izsekot dzeramā šķidruma daudzumu.

Es varēju diezgan ātri iekļūt rutīnā, un galu galā es biju pārsteigts, ka šī šķidruma daudzuma dzeršana nebija tik izaicinoša, kā es gaidīju - it īpaši visas dienas laikā. Kad es to faktiski nojaucu, man bija vairāk nekā 17 stundas katru dienu, starp laiku, kad es pamodos, un laiku, kad gāju gulēt, dzert 96 unces ūdens. Tas ir daudz laika, it īpaši, ja es domāju, kā es koledžā regulāri vienā dzēriena reizē izdzēru 40 unču pudeli iesala dzēriena. (Gūtplkstes.) Es izveidoju ūdens patēriņa grafiku: Viena Nalgene ir pilna pirms pusdienām, viena pudele pēc pusdienām un viena pudele, kas jāizlieto pēc tam, kad esmu atgriezusies mājās vakariņās. Tā sadalīšana šādā veidā palīdzēja uzdevumam justies vieglāk vadāmam un mazāk biedējošam.

Vienkārši atbrīvosimies no tā: es daudz pīpēju. Pirmajā dienā es devos 12 braucienos uz vannas istabu, bet pēc tam pārtraucu skaitīšanu, jo tas mani ložņāja, lai izsekotu kaut ko tik personisku. Vienīgais gadījums, kad tas bija jautājums, bija ierobežota piekļuve vannas istabai - tāpat kā eksperimenta piektajā dienā es biju spiests gaidīt rindā pie bāra vannas istabas aiz četrām vai piecām citām sievietēm, izdzerot vairāk nekā 64 unces ūdens un divi alus tajā dienā. Es nopietni baidījos, ka urinēšu biksēs. Bet es ātri iemācījos pielāgoties šai problēmai, pārliecinoties, ka izmantoju vannas istabu, kad tā bija pieejama, un pirms atstāju jebkuru ēku.

Pat ar visiem papildu braucieniem uz dāmu istabu, lai gan nedēļas laikā katru dienu dzert 91 unces ūdens, bija diezgan vienkārši. Mērķi sasniedzu sešas no septiņām dienām, un diena, kuru nokavēju (svētdiena), bija tikai puse Nalgenes.

kā noteikt, vai jums ir problēmas ar dusmām

Tomēr šī ir sliktā daļa: Nedēļas laikā manā ādā nebija lielu izmaiņu - iespējams, tāpēc, ka es neko nemainīju savā rutīnā. Pūtīte uz zoda nedaudz mazinājās, bet grūti zināt, vai tas ir palielināta ūdens patēriņa dēļ vai tāpēc, ka es to vienkārši gaidīju pietiekami ilgi. Eksperimenta pēdējā dienā uz labā vaiga atradu nelielu zizli, tāpēc tiešām man palika nedaudz sliktāk nekā tad, kad sāku. Tumšie loki zem acīm, kurus es cerēju izdzēst, pilnībā palika uz vietas. Katru rītu, kad pamodos, es uzņēma kosmētiku nesaturošu selfiju, lai sekotu izmaiņām, un, godīgi sakot, es nevaru atšķirt nevienu no septiņiem attēliem. Pārliecinieties pats: attēls kreisajā pusē esmu es pirmajā dienā, un labajā pusē esošais attēls tika uzņemts pēdējā dienā.

Tātad, lai katru dienu izdzertu 91 unces ūdens katru dienu, nepietika, lai mana āda spīdētu. Bet bija arī citi pozitīvi rezultāti, kurus es neparedzēju. Veicot šīs vienas izmaiņas manā ikdienā, es daudz vairāk apzinājos pārējos mazāk veselīgos manas dienas aspektus. Mans kafijas patēriņš palika nemainīgs, jo esmu samērā ieķēries sīkumos (kas ir cits stāsts citai dienai), bet man pazuda tipiskas vēlu pēcpusdienas kofeīna galvassāpes, un es dzēru mazāk sodas un dzēriena nekā parasti.

Es arī to atklāju, kad esdarījaizdzeru glāzi vīna vai alus, es faktiski dzēru glāze ūdens blakus katram , kā ieteikts. Un, tā kā es zināju, ka man ir dienas kvota, kas man jāapmierina, es atklāju, ka, pirms devos uzkodā, es paķēru savu malku pa ūdens pudelei un pēc tam ēdu mazāk pārtikas, nekā, iespējams, būtu citādi.

Pat ja mana āda pēc nedēļas netika ievērojami uzlabota, es turpināšu nēsāt apkārt savu Nalgene un dzert savas 91 unces ūdens. Varbūt viena nedēļa vienkārši nebija pietiekami daudz laika, lai redzētu nozīmīgus rezultātus. Varbūt laika gaitā es izlauzos mazāk. Varbūt mani tumšie acu apļi tiks izdzēsti. Tā kā bija tik vienkārši iekļaut šo veselīgo ieradumu manā ikdienas rutīnā, un es atklāju, ka ir viegli turpināt arī pēc mana oficiālā eksperimenta beigām, kāpēc gan ne tikai turpināt to darīt - it īpaši, ja to iesaka ārsti, vai ne?

Turklāt mans draugs teica, ka mana āda kādu dienu izskatījās “mirdzoša”, tāpēc vismaz tā ir.

Vajag vairāk dzīves uzlaušanu? Pārbaudiet Bustle labākos skaistuma padomus šeit (un sekojiet burzmai pakalpojumā YouTube jautrākiem videoklipiem!):

Attēli: Autors; Giphy