Kā viena triatloniste gatavojas savai trešajai paralimpiskajai spēlei

Triatlonists Melisa Stokvela kopš 2018. gada katru dienu trenējās 2021. gada paralimpiskajām spēlēm, reģistrējot stundas uz riteņa, trasē un baseinā. Taču jūlija sākumā viņa, braucot ar velosipēdu, ietriecās kokā un salauza trīs skriemeļus. Es to neieteiktu, viņa joko. Ar šo negadījumu būtu pieticis, lai daudzi sportisti izstātos no sacensībām. Tā vietā, lai izstātos no spēlēm, kas jau aizkavējās par gadu, Stokvels apņēmās īstenot gandrīz ikviena olimpieša murgu, lai sacenstos: daudz, daudz (un daudz) atpūtas.

Atveseļošanās notiek, viņa man saka. Ja es darīšu pārāk daudz, pārāk ātri, tā būs problēma visu atlikušo dzīvi, viņa saka. Kad jautāju, vai viņu uztrauc sāpes uz starta līnijas, viņa iesmejas. Cerams, ka adrenalīns sacensībām iedarbosies.

41 gadu vecajam Stokvelam nav svešs lielo spēļu spiediens. Armijas veterāns 2008. gada paraolimpiskajās spēlēs piedalījās trīs peldēšanas sacensībās un 2016. gadā nopelnīja bronzas medaļu triatlonā. Taču pirms Tokijas paralimpiskajām spēlēm, kas sāksies 24. augustā, Stokvels koncentrējas uz dziedināšanu. Viņa arī sadarbojas ar Procter & Gamble's Sportisti par labu fondu , kas atbalsta labdarības mērķus, kurus atbalsta paralimpiskie un olimpiskie sportisti, un turpina savas organizācijas darbu, Dare2Tri , kas palīdz sportistiem ar fiziskiem traucējumiem un redzes traucējumiem nodarboties ar skriešanu, peldēšanu un riteņbraukšanu.

Lūk, Stokvels sniedz dažus padomus par treniņiem, kad labāk būtu gulēt gultā, un rast iedvesmu pirms liela izaicinājuma.

Kāds ir tavs treniņu grafiks?

Tagad ir savādāk nekā parasti. Es parasti katru dienu smagi trenējos. Taču uzreiz pēc avārijas bija pārāk sāpīgi, lai kaut ko darītu. Garīgi bija grūti sēdēt uz dīvāna un atpūsties vairākas dienas.

kā saglabāt matus taisnus

Man katru dienu ir nelielas uzvaras, un man ir jākoncentrējas uz tām. Pirmkārt, pirms dažām nedēļām es varēju atgriezties baseinā un peldēt bez sāpēm. Tad pagājušās nedēļas sākumā es pirmo reizi atgriezos uz sava velosipēda. Es joprojām strādāju pie skriešanas integrēšanas. Es vēlos, lai es varētu trenēties daudz vairāk, bet es paturu pozitīvos aspektus perspektīvā.

Kura ir tava mīļākā triatlona daļa?

Tas ir atkarīgs no dienas. Man patīk peldēšana un ūdens sajūta. Tas ir mans laiks, kad es ieeju baseinā. Man šķiet, ka tas, kurā neesi labākais, vienmēr ir tavs vismazāk iecienītākais — tāds ir mans velosipēds. Un atkarībā no dienas skrējiens ir labs vai slikts.

Vai ir kāda jūsu apmācības daļa, ko jūs īsti negaidāt?

Tas ir atkarīgs arī no dienas. Pat baseinā, kas man patīk, dažreiz pēdējais, ko vēlaties darīt, ir piecelties no gultas un kaut ko darīt. Tāpēc nav īsti tādas lietas, kas man nepatiktu — man tas vairāk attiecas tikai uz brīvdienām, kad nevēlos piecelties. Esmu atklājis, ka labākais līdzeklis patiesībā ir likt sev iekāpt baseinā vai izbraukt ar velosipēdu vai skriet. Pēc dažām minūtēm vai dažu jūdžu peldēšanas ar velosipēdu vai skriešanu es saprotu, ka es patiešām vēlos to darīt. Un es jūtos labāk.

Kas vēl palīdz jums pārvarēt dienas, kad vēlaties palikt gultā?

Man, iespējams, vissvarīgākais ir izvirzīt mērķi. Es zinu, ka esmu tam trenējies pēdējos trīsarpus gadus, un es nekad nevēlos, lai tas iet velti. Pēdējā laikā mans uzskats ir tāds, ka tā vietā, lai brauktu ar velosipēdu vai skrietu, mans treniņš ir burtiski sēdēt un atpūsties. Nav viegli saglabāt šo domāšanas veidu, bet tas ir jādara, lai pieturētos pie sava mērķa — tāpēc es to daru.

Es arī pārliecinos, ka koncentrējos uz vissvarīgākajām lietām. Mans sadarbība ar P&G ļauj man strādāt, lai padarītu pasauli iekļaujošāku un taisnīgāku. Man kā vecākam tas ir ļoti tuvi un mīļi sirdij, jo mēs cenšamies iemācīt saviem bērniem augt un būt labiem cilvēkiem. Tā tas vienmēr sit mājās un dzen mani uz priekšu.

Kādas pašaprūpes metodes, izņemot daudz atpūtas, ir jūsu iecienītākās?

Man ir divi bērni, 4 un 6 gadi. Es noteikti dodos pastaigā pēc vakariņām ar viņiem, savu vīru un mūsu suni. Tie ir mani mīļākie mirkļi, vienkārši būšana ar ģimeni. Tā kā mēs tik daudz žonglējam, tas noteikti nenotiek katru vakaru. Bet es parasti pabeidzu savu treniņu līdz pulksten 17:00, un mani bērni ir mājās, tāpēc vakariņas un vannošanās laiku pavadām kopā. Būt vecākiem ir izaicinājums pats par sevi, pat bez apmācības, taču es to nedarītu citādi.

Argdrīz tuvosies ames, kā tu uzpumpēsies?

Mani iedvesmo daudzas un dažādas lietas. Es apstāšos un ievilkšu elpu un vērošu koku, kas pūš vējā, un tas mani motivēs un smelšos iedvesmu šajos sīkumos.

Es koncentrējos arī uz šķēršļiem, ko esmu pārvarējis, lai tiktu uz starta līnijas. Es domāju par visiem, kas ir bijuši man blakus kāpumos un kritumos, ticot man un manam sapnim.

Šī intervija skaidrības labad ir rediģēta un saīsināta.