Kā iemācīties atkal uzticēties citiem

Jūs, iespējams, savā dzīvē esat pieredzējis dažus gadījumus, kad tika pārkāpta jūsu uzticība. Šie notikumi, iespējams, ir izaicinājuši jūsu attiecības un lauzuši uzticību. Šo situāciju dēļ to var būt grūti izdarīt atkal iemācies uzticēties citiem . Ja jūs esat kaut kas līdzīgs man, jūs varētu likt savu aizsargu, lai pasargātu sevi no vēlreiz ievainojumiem. Bet vai tiešām tā vēlaties dzīvot savu dzīvi? Atbilde, visticamāk, ir nē. Kaut arī pēc neveiksmīgas situācijas var būt grūti uzticēties citiem, ir svarīgi savākt sevi, notīrīt pagātni un virzīties uz priekšu. Lai gūtu maksimālu labumu no savas dzīves, jums ir jāmācās no savas pieredzes, taču jūs nepalielināsieties, ja ļausiet pagātnei kavēt jūsu nākotni.

'Mēs bieži neuzticamies citiem reālas vai uztvertas nodevības dēļ, un mēs pat varam nodot nodevības vai ievainojuma sajūtu no bērnības mūsu pieaugušo gados - nemaz to neapzinoties. Tas viss ir zemapziņā. Tā vēderā ir tas, ka mēs neuzticamies sev. Mēs bijām „bijuši” un (jutušies) dumji vai noraidīti; mēs pārstājām uzticēties savam radaram, ”saka zen psihoterapeits un neiromārketinga stratēģis Mišele Paiva intervijā burzmai pa e-pastu.

Lai gan ir svarīgi būt piesardzīgiem pret citu nodomiem, jūs nevēlaties dzīvot burbulī. Ja jums šķiet, ka jums ir grūti ielaist cilvēkus savā dzīvē, jo jums ir uzticēšanās problēmas, šeit ir 11 veidi, kā atkal uzticēties citiem.

1. Atcerieties, ka lielākā daļa cilvēku domā labi

Kad kāds pārkāpj jūsu uzticību, var būt viegli automātiski apšaubīt šīs personas godaprātu un morāli. Bet tā vietā, lai lēktu ar ieroci, mēģiniet atcerēties, ka šī persona ir cilvēks un atļauts kļūdīties. Atcerieties, ka lielākā daļa cilvēku ir labi un labi domā. Tomēr pat labi cilvēki pieļauj kļūdas, kas pārkāpj uzticību. Ar emocionālu atvērtību no jūsu puses un vēlmi mācīties var atkal attīstīt šo uzticēšanos, ”saka psihologs no LiveHealth Online Dr Jennifer Gentile, PsyD, MMHS, intervijā Bustle pa e-pastu.

2. Atzīt, ka pastāv dažādi uzticēšanās veidi

Piedzīvojot dzīvi, jūs lēnām uzzināt, kam jūs varat un kam nevar uzticēties. Esiet gudrs, ar kuru izvēlaties apspriest noteiktas tēmas, lai jūsu uzticība vairs netiktu pārkāpta. 'Jūs uzticaties, ka daži cilvēki dod jums gudrus padomus, bet citi - lai saglabātu jūsu noslēpumus. T.i., mums nav jāuzticas visiem par tām pašām lietām, ”saka Karena R. Koeniga , MEd, LCSW, intervijā Bustle pa e-pastu.

3. Ievērojiet cilvēku ieradumus

Lai gan jūs nevēlaties likt sienu, tomēr vēlaties zināt, kā cilvēki izturas pret jūsu uzticību. Ja jūs kādam uzticaties ar kaut ko īpašu, vēlaties pārliecināties, ka viņš izturas pret jūsu uzticību laipni un neuztver to kā pašsaprotamu. 'Meklējiet modeļus un pamaniet, ko cilvēki dara, kad viņiem uzticaties. T.i., neatkarīgi no tā, vai viņi ir jūsu uzticības cienīgi vai nē, ”saka Kēnigs.

4. Atrodiet problēmas sakni

Ja vēlaties novērst uzticības problēmas, noskaidrojiet, kāpēc jums tās vispār ir. Neatkarīgi no tā, vai jūs nolemjat iziet pie drauga vai sarunāties ar terapeitu, ir vairāki veidi, kā atrast problēmas pamatu, lai jūs varētu ļaut jūsu uzticības jautājumiem iet tālāk. 'Apsveriet, vai jūs esat audzinājis ģimene, kurai varat uzticēties, un, ja jūs tā nebūtu, pieņemiet, ka, iespējams, pieaugušā vecumā atkārtojat modeli, ka nevarat uzticēties cilvēkiem, jo ​​tas jūtas pazīstams,' saka Koenigs.

interesējošās personas jaunā sezona

5. Klausieties savu intuīciju

Būsim godīgi: droši vien nevajadzētu uzticēties cilvēkiem, kuri slikti runā par citiem cilvēkiem aiz muguras. Tas varētu nozīmēt, ka šī persona, iespējams, dara tieši to pašu, kas jums aiz muguras. Ja jūsu zarnas saka, ka kaut kas nav kārtībā, varētu būt laba ideja to uzklausīt. 'Pievērsiet uzmanību savai intuīcijai un arī tam, ko cilvēki, (kam) jūs uzticaties, saka par cilvēkiem jūsu dzīvē,' saka Kēnigs.

6. Prakse izmantot robežas

Lai arī jūs nevēlaties, lai jūsu sardze būtu apsargāta, jums jābūt piesardzīgam attiecībā pret dažiem cilvēkiem, kuri ienāk jūsu dzīvē. Praktizējiet robežu izmantošanu, lai negatīvie cilvēki netiktu iekļauti savā dzīvē, lai tas jūs neietekmētu. Uzziniet tās īpašības, kuras jūs vērtējat citos, kā rezultātā veidojas uzticamas attiecības. Dalieties ar šiem cilvēkiem, 'saka licencēts klīniskais psihologs Dr Kim Chronister intervijā burzmai pa e-pastu.

7. Ziniet, kad jāvelk kontaktdakša

Viens no labākajiem veidiem, kā iemācīties atkal uzticēties citiem cilvēkiem, ir atlaist tos, kuri pastāvīgi lauza jūsu uzticību. 'Ja kāds konsekventi nedara to, ko saka, ka viņš nav uzticams, neatkarīgi no tā, cik daudz brīnišķīgu attaisnojumu viņš izdomā,' saka Koenigs.

8. Esi godīgs

Ja kāds atkal pārtrauca jūsu uzticību, laipni runājiet ar viņu par to, kāpēc viņu rīcība ir sāpinājusi jūs. Varbūt šī persona neapzinās, ko izdarīja, un var to izlabot pēc tam, kad esat ar viņu runājis. Esiet godīgi pret cilvēkiem, kad viņi pārkāpj jūsu uzticību, un paskaidrojiet, ko jūs gaidījāt (ārpus) situācijā. Ja likumpārkāpējs nezina, ko izdarījis nepareizi, ir grūti atgūt uzticību, ”saka pagāns.

9. Veikt mazuļa soļus

Ja jūsu uzticība nesen tika pārtraukta, nepārspējiet sevi, ja jums ir nepieciešams zināms laiks, lai atgūtu. Speriet mazuļa soļus un ērti izmantojiet vēlamo tempu, līdz atkal varat uzticēties citiem. Visi ir atšķirīgi, un tas ir labi. 'Uzticieties cilvēkiem pakāpeniski. Laika gaitā izpaust personisko informāciju, ”saka pagāns.

izvelkot baltus matus

10. Uzziniet, kādas īpašības jums patīk citiem cilvēkiem

Apņem sevi ar cilvēkiem, kuriem vari uzticēties. Jums nevajadzētu ķepoties pie tuviniekiem, jo ​​jūs baidāties par to, ko viņi varētu darīt vai pateikt aiz muguras. Uzziniet tās īpašības, kuras jūs vērtējat citos, kā rezultātā veidojas uzticamas attiecības. Dalieties ar šiem cilvēkiem, ”saka pagāns.

11. Uzticies sev

Jums ir vairāk spēka, nekā jūs sev piešķirat. Uzticieties, ka viss var izdoties, ja kaut kas noiet greizi. Jūs zināt, kā rīkoties šāda veida situācijās, un, ja jūtaties aizskarts vai skumjš, ziniet, ka viss būs kārtībā, un jūs varat to pārvarēt. 'Mēs visi esam bijuši situācijā, kad (tika) pārkāpta mūsu uzticība. Patiesais izaicinājums nav tas, ka jūs esat pārkāpis, bet gan tas, ko jūs mācāties no šīs pieredzes. Ziniet, ka, ja tiek pārkāpta jūsu uzticība, jums viss būs kārtībā un uzziniet, kā identificēt cilvēkus vai situācijas, kad jūsu uzticība var tikt pārkāpta, ”saka pagāns.

Ja jūsu uzticība tika pārkāpta, neuztraucieties. Jūs varat pārvarēt šo nemierīgo sajūtu, ja esat pacietīgs, praktizējat robežu izmantošanu un klausāties intuīcijā. Iespējams, ka jūs varēsiet atvērt citus un ļaut viņiem savā dzīvē, nedomājot, ka viņiem ir slēpti motīvi ātrāk, nekā jūs domājat.

Attēli: Peksels