Kā panākt savu prioritāšu taisnību

Kad jūs domājat par to, kā vēlaties dzīvot savu dzīvi, kas tieši jums ienāk prātā? Vai redzat sevi ceļojot pa pasauli, rakstot grāmatu vai veidojot savu biznesu? Tomēr, ja jūs izvēlaties dzīvot, visticamāk, to noteiks tas, kā jūs nosakāt savas prioritātes. Kad vēlaties veikt izmaiņas savā dzīvē, ir svarīgi zināt, kas jums ir visvērtīgākais. Dažreiz to tomēr var būt grūti saprast, kad vienmēr atrodaties ātrgaitas joslā un sākat zaudēt uzmanību tam, ko sākotnēji vēlējāties.

'Mūsdienās mēs visi dzīvojam tik aizņemtu dzīvi, un tas padara izaicinājumu darīt visu, kas ir mūsu uzdevumu sarakstā. Lai pārliecinātos, ka spējat koncentrēties uz prioritātēm, ir svarīgi uzdot sev visu iemeslu iemeslu. Kad esat dziļāk sapratis, kāpēc kaut kas jums ir svarīgs, tas atvieglo tā izpildi. Atklājot savu “kāpēc”, jūs pat varat atrast, ka dažkārt prioritātes pat mainīsies, ”saka sertificēts dzīves treneris Šarona Stoksa intervijā burzmai pa e-pastu.

Tātad, kā jūs saprotat, kas ir vissvarīgākais, lai jūs varētu noteikt savas prioritātes tieši? Nu, tas sākas ar jums. 'Tas sākas arjūs. Jums jāapņemas atvēlēt laiku sev. Ieslīgšana dzīves detaļās var aptumšot redzējumu ap to, kas jums ir vissvarīgākais. Pat īsa laika pavadīšana, lai ieelpotu, atpūstos, apstrādātu un plānotu, palīdzēs mazināt jucekli un skaidrāk redzēt to, kas jums varētu pietrūkt iepriekš, ”saka dzīves treneris un īkšķu profesionāļa Liza Kinkida intervijā burzmai pa e-pastu.

Ja vēlaties iegūt skaidru priekšstatu par to, kur vēlaties virzīties uz savu dzīvi, šeit ir 13 veidi, kā jūs varat saprast, kā jūs vēlaties uzņemties atbildību par savu dzīvi, nosakot savas prioritātes.

1. Izdomājiet, kas jums ir vissvarīgākais

Pirms jūs varat noteikt savas prioritātes, jums precīzi jāizprot, kas tās ir. Kā jūs domājat to nogalināt biz, kad jums nav ne jausmas, kādi ir jūsu mērķi? 'Jums ir ierobežots laiks un enerģija, tāpēc jums jānosaka, kādas ir jūsu divas galvenās prioritātes jebkurā brīdī. Piemēram, viens var būt jauna darba iegūšana, bet otrs - jauna dzīvokļa meklēšana. Tie abi ir diezgan dūšīgi uzdevumi, kuriem nepieciešama lāzera stingra fokusēšanās, tāpēc mans ierosinājums šajā scenārijā ir vispirms meklēt darbu. Kad esat to nolaidis, jūs varat ierobežot dzīvokļa meklēšanu līdz kaut kur netālu no sava jaunā biroja, 'saka Monster karjeras eksperts Vicki Salemi intervijā burzmai pa e-pastu.

izvilka īstas asinis

2. Izveidojiet rīcības plānu

Ir pienācis laiks īstenot savas domas. Veltiet dažus mirkļus, lai izveidotu plānu, kur jūs gribētu redzēt sevi nākamajos pāris mēnešos vai gados. Pielāgojiet šos sapņus savām prioritātēm, lai palīdzētu jums koncentrēties uz savu vēlmju piepildīšanu. 'Pierakstiet to, ko meklējat jaunā darbā; iegūt konkrētu algu, atrašanās vietu un lomas veidu, kā arī to, kur ir jūsu stiprās puses un ko vēlaties uzzināt / paplašināt nākamo 12 mēnešu laikā. Pēc tam izveidojiet rīcības plānu: iestatiet brīdinājumus par darbu. Pārskatiet savu CV. Tīkls ar diviem cilvēkiem katru nedēļu utt., 'Saka Salemi.

3. Norādiet uzdevumiem specifiskas laika nišas

'Dažreiz viss, kas nepieciešams, ir tikai noteikt noteiktu laiku. Dažu minūšu laikā jūs varat saprast, ka jūs varat daudz paveikt, kad kalendārā norādāt faktisko laiku kādam uzdevumam, 'saka Salemijs. Ir svarīgi atcerēties atvēlēt laiku lietām, kas jums patiešām ir svarīgas. Noskatieties savas iecienītās izrādes epizodi vai iegūstiet dzērienus kopā ar meitenēm. Lai kāds tas būtu, jūs nejutīsities piepildīts, ja pastāvīgi liksiet citas lietas priekšā savai laimei.

4. Nosakiet, kā vēlaties dzīvot savu dzīvi

Vēl viens lielisks veids, kā saglabāt savas prioritātes, ir apsvērt, kā vēlaties dzīvot savu dzīvi. Ja vēlaties strādāt tikai noteiktu stundu skaitu nedēļā, bet pašreizējais darbs jums to traucē, tad jauna darba atrašana varētu būt precedents jūsu uzdevumu sarakstā. 'Ir svarīgi, lai jūsu prioritātes būtu taisnas, lai jūs dzīvotu mērķtiecīgu un piepildītu dzīvi, kas jums šķiet laba. Kad jums ir noteiktas prioritātes un zināt, kas jums ir svarīgi, jūs vairāk saskanat ar saviem nodomiem un to, ko jūs patiešām vēlaties no dzīves, 'saka Stoks

5. Runājiet ar mentoru

Saruna ar mentoru var atvērt acis uz problēmām, kuras, iespējams, nekad neesi pamanījis. Tie var palīdzēt jums redzēt lietas no citas perspektīvas un izaicināt jūs koncentrēties uz to, kam jūsu dzīvē jābūt numur uno. 'Ja neesat pārliecināts, kas ir vissvarīgākais, runājiet ar mentoru, kā arī ar draugiem. Viņi, iespējams, varēs jums palīdzēt ne tikai praktiskuma ziņā, bet arī spriest par steidzamības un emociju izjūtu jūsu balsī! Ja jūs pastāvīgi vaidat par savu darbu un baidāties katru dienu ieiet birojā, viņi uzreiz uzzinās, ka jums tas jāievieto prioritāšu saraksta augšgalā, 'saka Salemi.

6. Kartējiet savus ikdienas uzdevumus

Vai jūs kādreiz esat juties tik motivēts, lai veiktu izmaiņas savā dzīvē, bet tikai dažu dienu laikā jūs atgriezāties pie vecajiem ieradumiem? Novērsiet to, kartējot, kas jums jādara katru dienu, lai saglabātu motivāciju un koncentrēšanos. 'Novērtējiet arī laiku, kas nepieciešams katram uzdevumam, un iezīmējiet to, ko jūs varat darīt katru dienu, lai saglabātu savu ceļu. Piemēram, kaut kas līdzīgs sarunām ar finanšu plānotāju, lai ieguldītu 401 (k), varētu būt ātrs - vienkārši ieplānojiet sapulci un pēc tam īstenojiet to, ko viņi iesaka. No otras puses, iespējams, ka vairāk laika prasīs amatu aprakstu apskate un CV pielāgošana tiem, uz kuriem vēlaties pieteikties, ”saka Salemi.

7. Novērst uzmanību

Ja vēlaties noteikt prioritātes tieši, jums jāatbrīvojas no traucējošajiem faktoriem. Izslēdziet televizoru un izmetiet tālruni pa logu, ir pienācis laiks koncentrēties uz dzīves uzlabošanu un jucekļa atstāšanu pie durvīm. 'Kalendārā atvēliet laiku, lai noteiktu prioritātes, bet arī sāktu novērst traucējošos faktorus. Man sapratu, ka noklikšķinu uz katra biznesa raksta, kas parādās manā Facebook plūsmā! Jābūt. Samazināt. Darīšana. Tas. Šāda veida uzmanības novēršana dienas laikā aizņem vairāk laika un rada vairāk traucējumu, nekā mēs saprotam. Sāciet sevi izsaukt par tādām lietām, lai jūs varētu notīrīt jucekli. Ja jums tas ir nepieciešams, iestatiet taimeri sociālajos tīklos. Jūs būsiet pārsteigts, cik daudz slēpta laika jūs atklājat, lai koncentrētos uz savu prioritāšu ievērošanu! ' saka Salemi.

8. Veltiet laiku pārdomām

'Tas nozīmē, ka jāatliek pēcpusdiena vai laika bloks, kurā izslēdzat tālruni, uzliekat pildspalvu uz papīra un sakāt sev, ka, pat ja jums ir miljons lietu, tā ir prioritāte. Pieņemsim, ka jūs strādājat toksiskā vidē un divu gadu laikā neesat saņēmis paaugstinājumu. Sveiki, darba meklēšana! ' saka Salemi. Analizējiet savu dzīvi un izdomājiet, kādas izmaiņas jums jāveic. Ja jums šķiet, ka jums nav laika to darīt, tad, godīgi sakot, tas ir vēl vairāk iemesls, lai jūs to pārdomātu.

kā pārtraukt lūpu graušanu

9. Esi godīgs pret sevi

'Jums ir jāpārbauda šīs prioritātes ar realitāti. Sekojiet līdzi tam, cik daudz laika jūs patērējat lietām katru nedēļu, vismaz nedēļu vai varbūt divas. Būt patiesam. Visbeidzot, salīdziniet sava laika realitāti ar savām ideālajām prioritātēm. Vai jūs piešķirat pienācīgu laiku tam, kas jums ir vissvarīgākais? Ja nē, kāpēc ne? Ko jūs varat darīt, lai jūsu patiesās prioritātes kļūtu par pirmo vietu jūsu dzīvē? Veiciet atbilstošas ​​izmaiņas, lai jūsu realitāte atbilstu tam, kas jums patiešām ir vissvarīgākais, 'saka klīniskais psihologs, runātājs un AZ Postpartum Wellness Coalition dibinātājs. Kristīna G. Hibberta , Psy.D. intervijā burzmai pa e-pastu. Man žēl, ka to saku, bet dažreiz jums jāsasniedz veselīga deva realitātes, lai saprastu, kas jums patiešām ir vajadzīgs. Lai gan jūs nevēlaties izdarīt lielu spiedienu uz sevi, jums ir jābūt godīgam pret sevi, lai saprastu, kas ir vissvarīgākais.

10. Izveidojiet sarakstu

Man pašam nekas vairāk neapmierina kā saraksta izveide. Tas ir lielisks veids, kā uzzināt, ko es patiesi vērtēju, lai es varētu saprast, kādam jābūt manam nākamajam solim. 'Kad mēs jūtamies nomākti, var būt grūti izdomāt, kādas ir mūsu prioritātes, jo viss var justies tikpat svarīgs. Lielisks padoms, lai jūsu prioritātes būtu taisnīgas, ir sastādīt sarakstu ar visu, kas jūsu prātā apsver. Vienkārši saņemiet to visu uz papīra. Kad jūs to redzat sev priekšā, tas jau sāk justies vieglāk vadāms. Turpmāk novērtējiet katru priekšmetu pēc svarīguma skalā no viena līdz desmit. To darot, jūs varēsiet noteikt, kurām prioritātēm vajadzētu būt pirmajām, ”saka Stoks.

11. Rīkojieties mazos soļos

Ja jūs sākat justies pārņemts ar savām prioritātēm, atkāpieties un atcerieties elpot. Jums nav jābūt Wonder Woman, lai precīzi noteiktu prioritātes. Vienīgais, kas tev jāpriecē, esi tu pats, un jo vairāk tu to saprati, jo labāk tu vari justies. 'Atcerieties, ka mēs visu laiku nevaram visu izdarīt, bet mēs varam veikt apņēmības pilnu darbību mazos soliņos un no turienes balstīties uz tiem,' saka Kincaid.

12. Atcerieties, ka tas ir normāli, ja mainās jūsu prioritātes

Kļūstot vecākam, visticamāk, mainīsies prioritātes. Bet nedomājiet par to kā par sliktu. Apsveriet faktu, ka laika gaitā jūs nobriest un jums vienkārši ir jāpārorientē vissvarīgākais. 'Vispirms mums ir jāapzinās, ka mūsu prioritātes mainīsies, mainoties mūsu dzīvei un apstākļiem. Dažas prioritātes būs tādas, uz kurām mēs koncentrēsimies ilgtermiņā, un citas prioritātes būs vērstas uz to, kas šobrīd notiek, 'saka Kincaid. 'Paturot to prātā, es iesaku jums izveidot divus sarakstus: vienu, galveno / aktīvāko dzīves jomu. Divas, sekundāras zonas vai tādas, kurām pašlaik nav jāpievērš tik liela uzmanība. Pavadiet kādu laiku, lai apskatītu katru dzīves jomu un izrakstītu idejas vai prioritātes, kuras būs noderīgi iekļaut savā dzīvē tagad vai nākotnē, - turpināja Kincaid.

13. Regulāri reģistrējieties ar sevi

Pēc tam, kad esat izdomājis, kādas ir jūsu prioritātes, pārbaudiet sevi, lai pārliecinātos, ka joprojām koncentrējaties un iekarojat tās. Ieplānojiet kafijas datumu ar sevi kalendārā, lai neaizmirstat. 'Regulāri pierakstieties pie sevis, bieži! Jautājiet, vai jūsu prioritātes joprojām kalpo jums? Vai jūs uzliekat atbildību, lai dzīvotu savu dzīvi atbilstoši jūsu noteikumiem? ' saka Kincaid.

Neuztraucieties, ja jums vajadzīgs zināms laiks, lai saprastu, kādas ir jūsu prioritātes, lai jūs varētu tās precīzi noteikt. Esiet laipns pret sevi un atcerieties, ka ir pilnīgi normāli, ja jūsu prioritātes laika gaitā mainās. Galu galā ar nelielu pacietību (un daudz vīna) jūs varat saprast, kas ir vissvarīgākais, un uzņemties atbildību par savu dzīvi.

Attēli: Peksels