Dzīve

Kā panākt, lai SO būtu sirsnīgāka

Jums var būtjūsuno kopīgām lietām ar partneri - iecienīti ēdieni, līdzīga morāle, mīlestība pret stulbām filmām. Bet pat tad, kad lielākā daļa lietu jūtas tik pareizi, ne vienmēr ir ierasts redzēt aci pret aci, kad runa ir par to būt sirsnīgākam attiecībās .

Tas ir tāpēc, ka visi mīlestību vērtē un pauž atšķirīgi. Padomājiet par savu pašreizējo partneri vai cilvēkiem, ar kuriem esat datēts iepriekš. Jums, iespējams, ir bijuši daži partneri, kuri nebija tik ļoti apskauti, bet bija gatavi jums pagatavot ēdienu vai arī jūs to atbalstāt. Un tas ir lieliski, jo var būt patīkami parādīt un parādīt mīlestību dažādos veidos. Bet, ja jūsu partnera simpātiju versija vispār neatbilstjūsu, tad dažas problēmas var sākt burbuļot.

Tātad, kā jūs definējat pieķeršanos? Lielāko daļu laika tā ir fiziska lieta. Tas ir tāpēc, ka pieskāriens atbrīvo dažus diezgan spēcīgus hormonus, kurus mēs bieži savienojam ar mīlestības jūtām. Kā teica Korijs Floids, Ph.D.Psiholoģija šodien'Viens no iemesliem, kāpēc apskāviens, sadevšanās rokās un pieskaršanās mums šķiet labi šī uzvedība paaugstina mūsu oksitocīna līmeni , hormons, kas mazina sāpes un rada nomierinošas sajūtas. ' Nav brīnums, ka vēlaties pieglausties un noskūpstīt savu SO.

meitene ar sprauslu gredzenu

Ja jūs un jūsu partneris nevienojaties par šādām lietām, piemēram, ja jūs jūtaties mazliet atstāts novārtā, tad šeit ir daži veidi, kā katru dienu panākt, lai jūsu partneris būtu sirsnīgāks.

1. Nosakiet savu mīlestības valodu

Kā jau teicu iepriekš, mīlestības paušanā ne katrs pāris saskan ar perfekti. Jūs, iespējams, esat ļoti piesātināts, bet jūsu partneris dod priekšroku mīlestībai ar dāvanām vai mīļiem vārdiem. Tas var izdoties lieliski, bet tas var arī beigties ar to, ka viens vai abi jūs jūtaties noraidīti vai kaut kā apjukuši. Tāpēc veltiet laiku izdomājiet savas mīlas valodas , jo tie var būt diezgan atklājoši. Saskaņā ar doktora Gerija Čepmena teikto, ir pieci veidi, kā cilvēki izrāda mīlestību: apliecinājuma vārdi, kalpošanas akti, dāvanu saņemšana, kvalitatīvs laiks un fizisks pieskāriens. Uzziniet, kuri stili peld jūsu attiecībās, un pēc tam atvēliet laiku, lai sniegtu viens otram nepieciešamo.

Izrakstīšanās: Piecas mīlestības valodas: mīlestības noslēpums, kas ilgst , 10 ASV dolāri, Amazon

2. Dalies ar šīm jūtām

Ja jūs nejūtat mīlestību, un tā jūs satrauc, tad veltiet laiku, lai to sarunātu ar savu partneri. 'Būt patiesam, un mēģiniet nekritizēt kas (viņi ir) vai ko (viņi dara) - tā vietā pauž (viņiem) to, kas jums nepieciešams, ar patiesumu un neaizsargātību, ”veselības vietnē Livestrong.com ieteica Kristīne Svicere. Cerams, ka jūsu partneris būs gatavs pacelt mīlestību uz augšu, ja zina, ka tas jūs iepriecinās.

3. Esi sirsnīgāks pats

Varbūt jūsu partnerisvēlasbūt sirsnīgākam, bet īsti nezina, kā sākt. Ja jums ir aizdomas, ka tas tā ir, vispirms sāciet darīt saldas lietas un noskaidrojiet, vai tas viss notiek pareizajā virzienā, ieteica attiecību eksperte Elizabete Stouna vietnē TinyBuddha.com. Atstājiet mīlošas piezīmes, pagatavojiet viņam brokastis vai ķerieties klāt pie rokas. Tas viņiem paziņos, ka jūs vēlaties, lai jums būtu sirsnīgāki, vienlaikus parādot viņiem, kā tieši to izdarīt.

4. Nostipriniet pozitīvu izturēšanos

Labi, šis var izklausīties mazliet dīvaini, bet tas darbojas. Viss, kas jums jādara, ir 'apbalvot' savu SO nākamreiz, kad tie ir tieši pareizais saldumu daudzums. 'Psiholoģijā pastiprināšana ir metode, kas izmanto' stimulu '(piemēram, žestus, vārdus, atlīdzību, ēdienu utt.), Lai palielinātu uzvedības varbūtību. Būtībā tas ir citas personas kaut kā došana pēc tam, kad viņa uzvedas liek viņiem vēlēties to darīt vēlreiz , ”teica Džeremijs Nikolsons, doktors M.S.W.Psiholoģija šodien. Tas varētu būt tik vienkārši, kā pateikties savam SO vai paziņot viņiem, ka viņi tiek novērtēti.

5. Runājiet ar savu partneri par viņu jūtām

Dažreiz cilvēki nevēlas būt sirsnīgi iepriekšējo attiecību problēmu vai garīgās veselības problēmu dēļ, tāpēc ir svarīgi zināt, kas notiek jūsu SO galvā. Kā teica Svicers: 'Jo vairāk jūs varat uzzināt, no kurienes viņi nāk un ar ko (viņiem) patīk fiziskās pieķeršanās jomā, jo labāk jūs varēsiet strādāt kopā, lai atrastu risinājumu, kas atbilst abām jūsu vajadzībām . ' Un kas var būt labāks par to?

6. Parādiet visu savu atzinību

Vēl viens veids, kā parādīt savam partnerim to, kas jums patīk, ir izrādot atzinību par viņu centieniem - varbūt ar apskāvienu vai skūpstu, vai uzreiz sakot, ka jūs viņus novērtējat. Kā teica Stouns: 'Novērtējums ir galvenais faktors pozitīvai stiprināšanai kāda mēģina tuvināties mums . '

7. Esiet iecietīgi pret viņu pieķeršanos

Protams, pieķeršanās nav tikai viena cilvēka ziņā - tā, kā saka, noteikti ir divvirzienu iela. Tāpēc esiet gatavs pieņemt jebkādas mīlestības formas, kas virzās uz jums. Kā Stouns teica: 'Ja mēs atzīstam un pēc tam atveramies savienošanai ar citiem, tas ir skaidri veicinās lielāku saikni nekā tad, ja mēs būtu informēti, bet neuzņēmīgi. '

bonnie parker autopsijas fotogrāfijas

8. Iestatiet Lovin 'atelpas laiku

Sākumā tas var izklausīties kaut kā sierīgi, bet jūs to varētu vēlēties padomājiet par plānošanu kādā mīlestībā . Es zinu, tas izklausās drausmīgi neromantiski, ja šāda veida lietas ievietojat savā kalendārā, taču tas var garantēt, ka ikviens saņem to, ko vēlas un kas vajadzīgs. Tas var arī palīdzēt iedvesmot tradīcijas notiekošajām randiņu naktīm. Izklausās diezgan labi, vai ne?

9. Pieprasiet muguras berzi

Tas ir viltīgs veids, kā salabot savus saputotos plecus, visu dienu sēžot pie rakstāmgalda, vienlaikus paaugstinot arī jūsu pieķeršanās līmeni. Saskaņā ar Ph.D. Susan Krauss Whitborne, parPsiholoģija šodien, 2003. gada pētījums no Brigama Janga universitātes, pieķeršanos definēja kā “jebkuru pieskārienu, kas domāts, lai dāvinātājā un / vai saņēmējā izraisītu mīlestības jūtas”. Muguras berzēšana un masāža bija sirsnīgu žestu sarakstā, kā arī apskāvieni un sadošanās rokās. Pētījums parādīja dalībniekiem saistītās masāžas ļoti līdz apmierinātības pakāpei, kādu viņi izjuta ar savu partneri, jo šāda veida pieskāriens palīdzēja viņiem justies mīlētākiem un saprotamākiem . Kāpēc gan neizmēģināt?

10. Izmēģiniet flirtu

Tas, ka šī persona jau ir jūsu partneris, nenozīmē, ka jūs, puiši, nevarat būt visi dumjš un koķets ap otru . Flirts ir ne tikai jautri, bet tas pat var jūs abus atgriezties agrākajos jūsu attiecību laikos, kad, iespējams, pastāvēja lielāka pieķeršanās. Tas noteikti ir izmēģināšanas vērts.

11. Apglabājiet dažus Netflix

Ikdienišķi uzdevumi, piemēram, neliela televizora skatīšanās, ir lielisks attaisnojums, lai parādītu viens otram mīlestību. Apķeršanās zem segas, skatoties biedējošu filmu, ir diezgan ideāla recepte dažu kvalitatīvu attiecību laikam. Vienkārši atcerieties, ka nedrīkstat virzīt objektu, ja jūsu partneris nav ērti. Kā vienmēr, runājiet ar viņiem par kas viņiem liek justies visērtāk un dodieties no turienes.

Tas ir vissvarīgākais, kas jāpatur prātā - šīs attiecības ir gan jūsu, gan jūsu partnera. Ja notiek liels pieķeršanās trūkums, mēģiniet nonākt līdz jautājuma būtībai, vienlaikus atklāti vērtējot savas cerības. Cerams, ka jūs to varēsit atrisināt, lai visi būtu laimīgi.