Kā atrast savu emocionālo IQ

Mums visiem skolā tiek mācītas īpašas prasmes, kas ir domātas, lai palīdzētu mums virzīties uz priekšu dzīvē - trīs R un kas vēl -, bet vai ir dažas lietas skolānaviemāciet mums, ka mēs visi joprojām varētu stāvēt mācīties? Vārdu sakot, jā ... un vēl dažos - jā, un šīs lietas ir saistītas emocionālā inteliģence . Bet pirms mēs apgūstam prasmes, kas saistītas ar emocionālo inteliģenci, kā mēs to uzzinām kāds ir mūsu emocionālais IQ vispirms? Labas ziņas: Ja internetā ir viena lieta, tā ir testi un viktorīnas, tāpēc lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk.

blondi mati un tumšas uzacis

Pirmās lietas vispirms: Kas patiesībāiremocionāls IQ? Saskaņā ar Psychology Today, šis termins “Emocionālais IQ” vai “emocionālais intelekts” attiecas uz mūsu spēju uztvert un just līdzi citu emocijām - tā būtībā ir cik labi tu vari lasīt cilvēkus kopā ar to, kā jūs uz tiem reaģējat, kad esat tos izlasījis. Lifehacker arī atzīmē, ka var pārvaldīt savas emocijas spēlē arī to, cik emocionālā inteliģence jums ir augsta. Kā sīki izklāsta Lifehacker, emocionālās inteliģences pētījums ir diezgan jauns; ir daži dažādi modeļi, kuriem visiem ir savi testi, lai novērtētu, kā jūs novērtējat. Prasmes, ko parasti demonstrē cilvēki ar augstu emocionālās inteliģences līmeni, ietver konfliktu pārvaldību un risināšanu, spēju savaldīt savas emocijas un neļaut tām kavēt jūsu ikdienas dzīvi utt. Īsāk sakot, cilvēki ar augstu emocionālo IQ ir prasmīgi orientēties sarežģītās sociālajās situācijās, kā rezultātā tiek iegūti vairāki papildu ieguvumi - sākot ar labāku darba sniegumu un beidzot ar stiprākām starppersonu attiecībām.

Tātad, kā jūs saprast, cik augsts vai zems ir jūsu emocionālais IQ? Tur tas sāk kļūt mazliet grūts. Daudzi no tur esošajiem novērtēšanas rīkiem - Emocionālās un sociālās kompetences uzskaite (Izeja), Meijera-Saloveja-Karuso emocionālās inteliģences tests (MSCEIT) un tā tālāk - ir grūti iegūt roku, ja neesat psihologs (atšķirībā no PCL-R psihopātijas inventarizācija ). Bet viens pārbaudījumsirviegli pieejams gan zinātniekiem, gan laicīgajiem cilvēkiem, kas novērtē vienu no skaidrākajām norādēm par to, cik labi jūs varat lasīt citus cilvēkus: Prāta lasīšana testā Eyes .

Pirmo reizi izstrādāja Profesors Saimons Barons-Koens Kembridžas universitātē (jautrs fakts: Saimons Barons-Koens ir Saša Barona Koena brālēns) un publicēts 1997. gadā, lasot prātu acīs, gandrīz viss tiek darīts, kā teikts uz etiķetes: Tas mēra, cik labi jūs varat noteikt, kas notiek kāda cilvēka galvā, pēc tā, ko redzat viņa acīs. Ja jūs varat apskatīt acu pāri bez cita konteksta un pateikt, kādas emocijas var piedzīvot persona, kurai šīs idejas pieder, apsveicam - tas nozīmē, ka jūs, iespējams, esat ieguvis diezgan augstu emocionālo IQ. Pēc tam, kad tika noskaidrots, ka sākotnējā pārbaudē ir bijušas dažas psihometriskas problēmas - piemēram, piedāvājot tikai divas iespējamās atbildes uz katru jautājumu, kas lielu daļu rezultātu nodeva nejaušības rokās, Barons Koens un viņa kolēģi to pārskatīja, un 2001. gadā , viņi publicēja jaunāka versija .

KāSidnejas rīta vēstnesistomēr norāda, ka tik daudzi no mums pavada tik daudz laika, skatoties uz datoriem, planšetdatoriem, tālruņiem un citiem digitālajiem ekrāniem, nekā mēs šajās dienās skatāmies uz reāliem cilvēkiem, ka mūsu cilvēku lasītprasme var būt atrofējusies nedaudz. Vai tas nozīmē, ka mūsu kopējā emocionālā inteliģence ir kritusies, vēl nav redzams - bet pētījumiirparādīts, ka varētu būt savienojums. Piemēram, vienā, kas tika publicēts 2014. gadā, viena sesto klašu skolēnu grupa piecas dienas atturējās skatīties digitālos ekrānus, bet otra turpināja izmantot savas elektroniskās ierīces kā parasti - un atklāja, ka tie, kas izvairījās no ekrāniem ieguva ievērojami labākus rezultātus testos, novērtējot, cik labi viņi spēj lasīt cilvēku emocijas, nekā tie, kuri to nedarīja.

Tātad, kā man patīk kāds, kurš lielāko daļu laika pavada pie datora ekrānaunstrādā no mājām (tas nozīmē, ka es ikdienā neredzu daudz cilvēku miesā), vērtē Pārbaudi prātu acīs? Nu, noskaidrosim, vai ne? Es atradu testa versiju tiešsaistē, kuru veica Hārvardas universitātes pētnieki, un nolēmu izmantot sevi kā jūrascūciņu jūsu audzēšanai un baudīšanai. Es būšu godīgs: es gaidīju abriesmīgirezultāts. Bet es beidzu pārsteigt sevi, tāpēc varbūt viss vēl nav zaudēts. Lūk, kā gāja.

Tests:

Tests “Lasīt prātu acīs” man uzdāvināja 37 attēlus, kuros redzamas tikai acis cilvēku sejās. Katru attēlu pavadīja četras emocijas; mans darbs bija skatīties acīs un izvēlēties, kuras emocijas, manuprāt, tām atbilst. Attēli bija melnbalti, un es esmu diezgan pārliecināts, ka lielākā daļa no tām bija slavenības un citi slaveni cilvēki - piemēram, man ir lielas aizdomas, ka šis acu pāris (kuru es apzīmēju kā “pārdomātu”) piederēja Džonijam Depam:

Vai vēlaties vēl dažus piemērus? Labprāt uzliek pienākumu. Šeit ir vēl dažas acis, kuras man parādīja, kā arī emocijas, kuras, manuprāt, viņi attēloja:

Izšķirošais:

Skeptiski:

(Sānu piezīme: Mani patiešām satrauc tas, ka šeit ir nepareizi uzrakstīts “skeptisks”. Kāds cits?)

Flirts:

Nemierīgi:

Draudzīgs:

Un tā tālāk un tā tālāk. Jūs saņemat ideju. Tas ir īss tests; tas bija nepieciešams tikai varbūt 10 vai 15 minūtes, lai pabeigtu.

Rezultāti:

Nu, hei, paskaties uz to! Es nedarīju gandrīz ne tik slikti, kā man bija aizdomas, ka varētu; tiešām, man patiesībā veicās nedaudz labāk nekā vidēji. Es kaut kā vēlētos, lai tests man būtu teicis, uz kuriem es atbildēju pareizi un uz kuriem es atbildēju nepareizi, bet labi. Nevar būt viss, es domāju.

kastīlijas ziepes sejai

Tātad, ko tas nozīmē un kāpēc tas ir svarīgi?

Saskaņā ar informāciju, ko snieguši šīs testa versijas veidotāji, pastāv saikne starp to, cik labi cilvēki tajā darbojas cik labi viņi veic “sarežģītus problēmu risināšanas uzdevumus”. Tas ir mierinoši; Es domāju, ka es varu būt mierīgs, zinot, ka, lai arī cik sociāli neērti es bieži jūtos, varbūt arī netoneveikli. Vismaz es parasti varu pateikt, kas notiek jebkurā brīdī, vai ne? Pēc tam, kad esmu to sapratis, man vienkārši jāstrādā, lai atbildētu atbilstošā veidā.

Es arī brīnos, vai kāpēc man labi padodas dažas lietas, kas man padodas, ir kaut kas saistīts ar to, cik labi es protu lasīt cilvēkus. Piemēram, citā manā teātra režisora ​​dzīvē mans darbs nav spēt uzbūvēt skaidri izstāstītu un emocionāli ietekmīgu stāstu, bet arī spēt vadīt savu aktieru izrādes tā, lai šis galīgais mērķis tiktu sasniegts. Parasti man tas ir diezgan labi - tāpēc nez vai emocionālā inteliģence varētu būt daļa no iemesla. Vai, gluži pretēji, vai es vispār labi protu lasīt cilvēkus, jo man ir šāda veida pieredze? Mums ir palicis kaut kas no jautājuma par vistas vai olu jautājumu, un, lai arī es neesmu pilnīgi pārliecināts, ka vairāk pētījumu varētu uz to apmierinoši atbildēt, es būtu ieinteresēts, lai turpmākie pētījumi izpētītu šo jautājumu.

Dodieties šeit, lai uzņemtu Prāta lasīšana acīs pārbaudiet sevi - un, ja vēlaties palielināt savu emocionālo inteliģenci , jūs varētu apskatīt Lifehacker ērto ceļvedi. Labāku cilvēku prasmju attīstīšana var būt tikai laba lieta, vai ne?

Attēli: Giphy (3); Prāta lasīšana acīs (8)