Kā stāties pretī draugam, kurš jūs aizrāva

Jūsu pēdējie četri ziņojumi palika neatbildēti. Jūs pārliecināt sevi, ka viņiem ir grūti strādāt. Bet viņi tikko ievietoja Instagram stāstu, tāpēc viņi nevar būtkaaizņemts. Jūsu prāts sacenšas: vai draugs jūs aizrauj? Sastapšanās ar draugu, kurš pēkšņi pazudis gaisā, nav intuitīvs darbs, jo draugiem ir jāturas blakus. (PatDraugiTV šovs atgriezās pēc gandrīz 20 gadiem.) Un tomēr daži cilvēki izvēlas spokot, nevis runāt par problēmu vai paskaidrot, kāpēc draudzība viņiem vairs nedarbojas.

balto ziloņu dāvanas definīcija

Šī ļoti tūkstošgadu parādība, saskaņā ar klīnisko terapeitu Karolīna Dota , L.C.S.W., ne vienmēr ir tik ļaunprātīga, kā varētu šķist. Givens saka, ka, lai gan daudzi cilvēki netīšām aizraujas, pateicoties aizmāršībai, pārlieku daudzumam vai likumīgām tehniskām neveiksmēm, citi izvēlas ātri izbalināt, nevis faktiski sazināties. Pēc gadu ilgām pārdomām, ko iedvesmojusi sociālā distancēšanās, Givens saka, ka cilvēki varētu izmantot spokus, lai samazinātu novājinātas draudzības. Pandēmija paātrināja tik daudzus procesus, kas, iespējams, būtu prasījuši vairākus gadus, lai pakāpeniski notiktu, Givens saka par draudzībām, kuras, šķiet, ir pēkšņi pārtrauktas.

Bet kāpēc draugu spoku veidošana ir pat lieta? Esmu strādājis ar daudziem klientiem, kuri man teica, ka vēlas atbildēt, bet beidzās ar spokiem, jo ​​viņiem bija sajūta, ka viņi nezina, kā adekvāti izteikties, saka Givens. Viņa piebilst, ka spoks varētu domāt, ka godīga saruna izraisīs konfliktu vai diskomfortu, un viņiem šķiet, ka no tā izvairīties ir vienkāršākais risinājums.

sturti/E+/Getty Images

Lai gan tas varētu būt nesāpīgākais ceļš spokam, tas var būt neticami ievainots draugam otrā tālruņa galā. Kad cilvēks, kurš tiek aizskarts, paliek bez aizvēršanās vai izpratnes par notikušo, viņam atliek aizpildīt tukšās vietas ar saviem iemesliem, kas var likt mums justies apmulstam, noraidītam vai nepiemērotam, saka Givens. Draugi ir tie cilvēki, pie kuriem jūs ejat, lai sūdzētos par skarbajiem spokiem randiņu pasaulē. Patīk, nevajadzētuviņizināt labāk?

Givens saka, ka ir tikai tik daudz veidu, kā tikt galā ar spoku veidošanu: virzieties tālāk vai konfrontējieties ar savu (tagad bijušo) draugu. Ja jūs gatavojaties virzīties uz priekšu, Givens saka, ka jābūt gatavam ilgstošai sāpei. Ir grūti virzīties uz priekšu no kaut kā sāpīga, ja jūs pat nezināt, kas noticis, viņa saka. Viņa piebilst, ka varat sev atgādināt, ka, ja kāds bijušais draugs jūs iztēlojas, tas liecina, ka viņš nevēlējās vai nespēja sazināties ar jums cieņpilnā un nobriedušā veidā, un viņu uzvedība neatspoguļo jūsu vērtību.

Ja izvēlaties stāties pretī kādam, kurš jūs iztēlojas , ņemot vērā brīdinājumus, ka jūs neuzskatāt par aizstāvības vai aizvainojuma noskaņojumu. Viņa saka, ka noteikti ir iespējams atklāti izteikt savas jūtas, neesot agresīvam vai pasīvi agresīvam. Ja šī draudzība jums nozīmē daudz, jūs vēlaties izveidot tādu noskaņu, kas saka: Hei, šī ir droša vieta, vienā līmenī ar mani, lai jūs varētu godīgi sarunāties, kas, iespējams, glābj draudzību.

Šeit ir daži terapeitu apstiprināti norādījumi, kas jāņem vērā, sazinoties ar spoku.

Ja spoku veidošanās ir pēkšņa

Ja jūsu draugs parasti atbild ar saprātīgu ātrumu un viss šķita labi, kad pēdējo reizi runājāt, Givens saka, ka ir ļoti svarīgi dot viņam labumu no šaubām un nemēģināt aizpildīt tukšās vietas viņu vietā. Uzrunājiet to, izmantojot izmeklēšanu, lai parādītu, ka esat ieguldīts draudzībā un rūpējaties par notikušo, vienlaikus netieši uzsverot, ka komunikācijas pārtraukšana šķiet neatbilstoša. Tas varētu izklausīties šādi:

Hei, es pārtraucu dzirdēt no jums, un tas šķita pēkšņi. Es gribēju reģistrēties, lai redzētu, vai ar jums viss kārtībā un vai mūsu starpā viss ir kārtībā?

Ja būtu Cīņa

Ja pēdējo reizi, kad runājāt ar savu draugu, viņam bija jāglābj no plāniem (atkal), Givens iesaka vērsties pret konfliktu. Var justies neērti vai saspringti, taču daudz veselīgāk un produktīvāk ir būt laipnam, bet tiešam. Tas varētu izklausīties šādi:

Man šķiet, ka starp mums lietas nav bijušas tādas kā kopš pēdējās tikšanās reizes. Man rūp mūsu draudzība, un es domāju, vai mēs varētu par to runāt, vai arī mēs varētu kaut ko darīt, lai to risinātu?

Ja būtu lēna izbalēšana

Ja tavs draugs lēnām, bet noteikti tevi ir apledojis — iespējams, viņš atbild ar vienu vārdu vai vienkārši pieskaroties, — Givens saka, lai izsauktu situāciju. Tas varētu izklausīties šādi:

Hei, man šķiet, ka mēs esam bijuši tālu viens no otra. Vai jūs domājat, ka mēs varētu atjaunot savienojumu? Man pietrūkst tavas klātbūtnes manā dzīvē.

Ja jūsu palīdzība nav produktīva, uzskaitiet to, ko jūs abi teicāt un darījāt, kas noveda pie kriketa. Padomājiet par to, vai ir kāds aspekts, par kuru varat uzņemties atbildību, lai varētu veikt labojumus, ja nolemjat sazināties vēlreiz. Ja draudzība jums ir nozīmīga, Givens aicina koncentrēties uz problēmu risināšanu, lai jūs kopā varētu virzīties uz priekšu. Bet ka noteiktā brīdī, viņa saka, jums būs jānosaka prioritātes savām robežām, labs 4 u-stils , un pārliecinieties, ka neieguldāt pārāk daudz enerģijas vienvirziena izlīguma centienos.

Eksperts:

Karolīna Dota , L.C.S.W., klīniskais terapeits un tūkstošgades dzīves treneris.