Dzīve

Mājsaimniecības darbi sadedzina cik kaloriju?

Vai esat katru dienu putekļojis pa māju, turot vannu mirdzošu unjoprojāmnesaņem sešu paku abs? Es jūs ielaidīšu nelielā noslēpumā: Mājas darbi patiesībā nav kvalificējami kā treniņi . Satveriet! Tas ir šokējoši, es zinu (jūs domājatCosmomums meloja?). Bet jauns pētījums apstiprina, ka mājsaimniecības darbi, iespējams, nav labākais vingrinājumu veids.

Pētījumā no Īrijas - jo vairāk laika cilvēki pavadīja, veicot mājas darbus, jo smagāki viņi mēdza būt. Atzinumi ir nedaudz pretrunīgi; pat ja tīrīšana un tīrīšana nav visintensīvākie treniņi, tiem ir nepieciešama fiziska aktivitāte. Bet pētnieki spekulēja, ka cilvēki, kuri domā, ka viņi saņem labs treniņš izmantojot mājas darbus, tiek pārvērtēta šo darbu intensitāte, ilgums vai kaloriju sadedzināšanas potenciāls. Tas var likt viņiem ēst vairāk vai darīt cits vingrinājums mazāk.

Ir viegli ņirgāties par šīm maldīgajām dvēselēm, taču atcerēsimies, ka cilvēki jau labu laiku uz mājām stumj mājas buļļu. Lūk, ilustrācija no 50. gadu grāmatas ar nosaukumuBurvīgā sieviete:

Lūk, fragments no Daily Mail raksts, kas publicēts 2013. gada februārī :

Mums jau sen ir teikts, ka mūsu neveselīgā diēta ir iemesls, kāpēc mēs visi esam pārāk resni. Bet tagad, runājot vismaz par sievietēm, pētniekiem ir diezgan pretrunīgāks izskaidrojums par aptaukošanās pieaugumu - viņi nedara pietiekami daudz mājas darbu.

Un lūk raksts par dzīvokļa terapiju par to, kā jūs varat vienlaikus sakopt savu māju un sadedzināt taukus! Tas tika publicēts šīs nedēļas sākumā.

Es domāju, ka daļa no problēmas ir tā, ka tad, kad cilvēki uzsver izmantot priekšrocības no mājas darbiem, viņi mēdz atzīmēt sadedzināto kaloriju skaitu pusstundā vai stundā.Jūs varat sadedzināt 240 kalorijas stundā, slaucot grīdu!Labi, bet kurš stundu slauka grīdu? Ja jūs nedzīvojat pils pilī, tas, iespējams, prasīs 10 minūtes. Topi. Trīs, ja jūs dzīvojat pilsētas dzīvoklī.

Ja mēs lietosim šo kaloriju dedzināšanas statistiku laika skaitam, kas faktiski vajadzīgs, lai pabeigtu, lūk, ko mēs iegūstam.

Putekļsūcējs un slaucīšana

Apdegumi: 40 kalorijas 10 minūtēs (un tas ir slaucīšanaenerģiski)

Veļas mazgāšana

Apdegumi: 43 kalorijas 10 minūtēs pēc kārtas

PutekļošanaApdegumi: 33 kalorijas 10 minūtēs

Ēdienu gatavošanaApdegumi: 50 kalorijas 20 minūtēs (tas ir ar nosacījumu, ka jūs nevarat ēst ēdiena gatavošanu kā normāls cilvēks)