Lūk, cik bieži jāmaina zobu birste
Pat ja jūsu zobu birste izskatās lieliski, sēžot savā krūzītē izlietnes malā, tā var būt jānomaina. Sari pēc vairāku nedēļu vai mēnešu ikdienas lietošanas izskatās ne tik svaigi, bet arī laika gaitā kļūst mazāk efektīvi. Ne tikai tas, bet arī veca zobu birste var nonākt līdz vietai, kur tajā var atrasties sliktas baktērijas un pelējums, tādēļ ir nepieciešams biežāk doties uz zobu kopšanas ejām.
Zobu sukas maiņas noteikumi ir diezgan vienkārši. Ideālā gadījumā zobu birste būtu jānomaina ik pēc trīs līdz sešiem mēnešiem, saka zobārsts Dr. Amanda Lūisa, DMD . Ja tas izklausās daudz, ņemiet vērā to: Zobu emalja ir cietākā viela cilvēka organismā, tāpēc, katru dienu lietojot zobu birsti, tā nolieto šķiedras, no kurām tās ir izgatavotas, viņa skaidro. Tiklīdz sari kļūst izkliedēti un nodiluši efektivitāte samazinās , kas var palielināt jūsu risku dobumos , slikta elpa , un citas mutes veselības problēmas .
Tad ir baktēriju faktors. Kaut arī jebkas var savākt baktērijas, un jūsu zobu birste ir īsts Petri trauciņš. Ja zobu birstei netiek dots laiks nožūt, tā var piesaistīt gaisā daļiņas, kas sāk uzkrāties un audzēt kaitīgo baktēriju koloniju , zobārsts Dr. Marija Malina, DDS stāsta Bustle. Nemaz nerunājot par to, ka, ja jūsu zobu birste tiek turēta tieši blakus tualetei, tā var arī nonākt saskarē baktērijas, piemēram, E. coli . Um, ak.
Kā noturēt savu zobu birsti
Lai gan jūs vienmēr vēlaties nomainīt savu zobu birsti pirms sešu mēnešu atzīmes, ir daudz veidu, kā tikmēr to saglabāt pēc iespējas svaigāku. Dr. Umangs Patels , zobārsts no Čikāgas, Ilinoisas štatā, iesaka rūpīgi izskalot sarus un, ja jums ir elektriskā zobu birste, pēc katras lietošanas reizes noņemt zizli un rūpīgi notīrīt to.
Siekalas un zobu pasta var iestrēgt zem vietas, kur birste savienojas ar zizli, un var būt mikrobi un baktērijas , kas var izraisīt saslimšanu, viņš stāsta Bustle. Vēl viens labs veids, kā uzturēt birsti tīru, ir novietot to uz letes zobu birstes turētājā, lai tā dienas laikā varētu izvēdināties.
Ja uzglabājat savu zobu birsti mitrā traukā vai iemetat to atvilktnē, baktērijas, visticamāk, vairosies, tāpēc atstājiet to gaisā, lai starp katru lietošanas reizi tā pareizi nožūtu. Lai iegūtu papildu aizsardzības devu, Patels iesaka nedaudz uzliet mutes skalojamais līdzeklis virs otas pēc katras lietošanas reizes, lai palīdzētu iztīrīt visus atlikušos mikrobus vai baktērijas. Tu to vari izdarītpirms tamsuku, ja vēlaties, arī.
Vispārējā vienprātība? Zobu higiēna prasa arī pareizu zobu suku higiēnu.
Minētie pētījumi:
Gallob, J. (2015). Randomizēts kontrolēts izmēģinājums, kurā tiek salīdzināta elektriska zobu birste ar atšķirīgu daudzvirzienu tīrīšanas darbību ar manuālu plakanu zobu birsti. Esmu Dž.Dents. 2015. gada decembris;28(6):351-6. PMID: 26846042.
Frāzels, M. (2012). Zobu suku piesārņojums: literatūras apskats.Māsu pētījumi un prakse,sēj. 2012, raksta ID 420630, 6 lappuses.https://doi.org/10.1155/2012/420630
Karibasappa GN. (2011). Zobu sukas galviņas mikrobu piesārņojuma novērtējums: in vitro pētījums. Indijas J Dent Res. 22(1):2-5. doi: 10.4103/0970-9290.79965. PMID: 21525668.
Kayombo, K.M. (2017). Pašu ziņota halitoze saistībā ar mutes higiēnas praksi, mutes veselības stāvokli, vispārējām veselības problēmām un daudzfaktoru raksturlielumiem strādnieku vidū Ilalas un Temekes pašvaldībās, Tanzānijā. Int J Dent. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5322417/
Ričards D. (2012). Cik tīra ir jūsu zobu birste? Evid Based Dent. 2012;13(4):111. doi: 10.1038/sj.ebd.6400895. PMID: 23258178.
2016. gada izlaiduma atjauninājumi
Tangade, P. S., Shah, A. F., Ravishankar, T. L., Tirth, A. & Pal, S. (2013). Vai zobu birstes aplikuma noņemšanas efektivitāte ir saistīta ar saru uzliesmojumu? 3 mēnešu perspektīvs paralēlais eksperimentāls pētījums.Etiopijas veselības zinātņu žurnāls,23(3), 255-264. https://doi.org/10.4314/ejhs.v23i3.8
Eksperti:
Dr. Amanda Lūisa, DMD , zobārsts
Dr. Marija Malina, DDS , zobārsts
Dr. Umangs Patels , zobārsts
