Vai jums ir sausas janvāra galvassāpes? Lūk, kāpēc

Ja janvāris būs sauss — atteikšanās no dzeršanas un ieguldīšana limonādē un tējā mēnesī — var sniegt daudz ieguvumu veselībai, piemēram, labāku miegu un skaidrāku ādu. Bet daži cilvēki saņems stipras galvassāpes pēc dažām alkohola lietošanas dienām . Kas var justies ļoti negodīgi; noteikti izžūst ir paredzētsizvairītiespaģiru simptomi, vai ne? Ārsti stāsta Bustle, ka patiesībā tas ir biežāk nekā jūs domājat, taču labā ziņa ir tā galvassāpes no Sausā janvāra neilgst ļoti ilgi.

'Galvassāpes pēc dzeršanas pārtraukšanas ir izplatīta parādība alkohola abstinences fiziskais simptoms ,' Dr. Džozefs R. Volpicelli M.D. Ph.D. , Atkarības medicīnas institūta izpilddirektors, stāsta Bustle. Ja jūs būtu stipri dzēris, t.i vairāk nekā astoņas glāzes vīna nedēļā , jūsu ķermenis un smadzenes var slikti tikt galā ar pēkšņu apstāšanos.

'Ja alkoholu lieto hroniski vai bieži, cilvēka smadzenēs rodas neirotransmiteri pielāgošanās alkohola klātbūtnei, lai smadzenes varētu uzturēt pareizu darbību, Dr Lawrence Weinstein M.D. , galvenais medicīnas darbinieks plkst Amerikas Atkarības centri , stāsta Bustle. 'Kad alkohola lietošana tiek pārtraukta, neironu adaptācija vairs nedarbojas un izraisa ķīmisku nelīdzsvarotību.' Rezultāts ir galvassāpes, kamēr jūsu smadzenes mēģina pārkārtoties, lai pielāgotos izmaiņām. Lai gan ne visi, kas lieto daudz alkohola, noteikti saskaras ar alkohola lietošanas traucējumiem, ir vērts nodot šo informāciju ārstam vai kādam, kam uzticaties, lai runātu par to, kā tas varētu ietekmēt jūsu dzeršanas paradumus, kad sausais janvāris būs beidzies.

5. sezona staigājošie netflix

Vēl viens izskaidrojums varētu būt tas, ka jūs nesaņemat pietiekami daudz ūdens. 'Dehidratācija, kas ir vēl viens abstinences simptoms, var būt arī vaininieks,' saka Dr Weinstein. Ja vakara vīnu neesat aizstājis ar citu bezalkoholisko dzērienu, jūsu smadzenes var zaudēt šķidrumu un faktiski sarukt. Tas saraujas prom no jūsu galvaskausa sienām, un tas izraisa pazīstamās sāpes. Dehidratācijas galvassāpes var diezgan viegli atrisināt, dzerot vairāk ūdens, un arī Nacionālais galvassāpju fonds vai NHF iesaka dzert dažus elektrolītu saturošus dzērienus , piemēram, Gatorade vai kokosriekstu ūdens, lai palīdzētu rehidratēt.

skaman306/Moment/Getty Images

Jūs varētu vēlēties aizstāt savus kokteiļus ar mokas, bet arī NHF brīdina neizmantot kofeīnu kā sāpju mazināšanas paņēmienu . Kaut arī dzērieni, kas satur kofeīnu, piemēram, kafija, patiešām var palīdzēt dažām galvassāpēm - tās sašaurina smadzeņu asinsvadus, kas var mazināt sāpes — var rasties arī vieglas abstinences, ja izlaižat ikdienas zaļās tējas lietošanu. Un tas nozīmē, jā, vairāk galvassāpju.

Tomēr, vispārīgi runājot, tītara atdzišana uz mēnesi vai ilgāk var palīdzēt mazināt galvassāpes, ja tā jums ir regulāra problēma. 'Pastāv zināma saistība starp serotonīna izdalīšanos un migrēnu, un, tā kā aknas metabolizē alkoholu, organismā izdalītie toksīni var izraisīt arī galvassāpes,' saka Dr. Vainšteins. Ir zināms, ka alkohols izraisa migrēnas, saskaņā ar Amerikas Migrēnas fonda datiem, lai gan dažādas sastāvdaļas, piemēram, sulfīti sarkanvīnā, var izraisīt tās atkarībā no jūsu jutīguma. Pētījums, kas publicēts 2018. gadāEiropas Neiroloģijas žurnālskonstatēja, ka 36% cilvēku ar migrēnu ziņoja, ka alkohols to izraisīja , ar sarkanvīnu visizplatītākā problēma.

Ja pēc alkohola pārtraukšanas jums rodas galvassāpes, ņemiet vērā, ka tām nevajadzētu ilgt ļoti ilgi. 'Lielākajai daļai cilvēku šis vieglais abstinences simptoms izzūd divu līdz septiņu dienu laikā,' saka Dr Volpicelli. Ja līdz tam brīdim tas neizzūd, konsultējieties ar savu ārstu par šo problēmu un citām dzīvesveida izmaiņām, kuras, iespējams, nesen esat veicis, lai noskaidrotu turpmāko virzību.

Ja jūs vai kāds, ko pazīstat, meklē palīdzību saistībā ar vielu lietošanu, zvaniet uz SAMHSA Nacionālo palīdzības līniju 1-800-662-HELP (4357).

Eksperti:

Dr. Džozefs R. Volpicelli M.D. Ph.D.

Dr Lawrence Weinstein M.D.

Citētie pētījumi:

Onderwater, G., van Oosterhout, W., Schoonman, G. G., Ferrari, M. D. un Terwindt, G. M. (2019). Alkoholiskie dzērieni kā izraisītājs un ietekme uz alkohola lietošanas uzvedību pacientiem ar migrēnu.Eiropas neiroloģijas žurnāls,26(4), 588-595. https://doi.org/10.1111/ene.13861