Dzintaras Railijas padoms, kā ievērot digitālo detoksikāciju, ir diezgan ģeniāls
Pakalpojumā Chill Chat Bustle sēž kopā ar zvaigznēm, lai tērzētu par visu, kas ir labsajūta, sākot no iecienītākajiem treniņiem un beidzot ar viņu veiksmi par labu miegu . Lūk, Ambera Railija viņu atklāj vannas istabas nepieciešamība , mūzika, kas veicina viņas treniņus, un viņas sevis nomierinošā metode.
Ja jums pietrūkst, lai iedvesmotos no Amberas Railijas neatvainojamā tēla Mersedesa Džounsa noPrieks,Jūs būsiet priecīgi uzzināt, ka zvaigzne pašlaik uzņem citu muzikālu komēdiju sēriju — ar nosaukumu Sapņot — ka viņa ir gan galvenajā lomā, gan līdzproducentā. The Grammy balvai nominēts dziedātājs arī plāno viņu gaidāmās kāzas ar kultūristu Dezīnu Bleku . Taču tas nenozīmē, ka dziedātājs-aktieris-producents neatliek laika atslābināšanai.
Viņas došanās uz kādu laiku man? Greznība vannā. Mans līgavainis zina, kad vannas istabas durvis ir aizvērtas un gaisma ir izslēgta, jūs neieejat. Tā ir mana zona, Railija stāsta Bustle over Zoom.
PriekšGleealauns, lai gan pašaprūpe ir vairāk nekā mērcēšana vannā. Dažreiz es vienkārši sēžu mierīgi un jautāju sev: “Kā tu šobrīd jūties?” saka Railijs, kurš sadarbojas ar KeVita. jauna prebiotisko šāvienu līnija . Mēs nepietiekami pētām sevī.
kā nokļūt līdz latvāņiem
Šeit Railija atklāj savu rīta rutīnu, miega masku, pie kuras viņa zvēr, un savu viltību, kas patiesībā pieturas pie digitālās detoksikācijas.
Kāda ir jūsu pašaprūpes prakse šajās dienās?
Rutīnas ievērošana patiešām palīdz manai garīgajai veselībai, tāpēc es cenšos katru dienu mosties vienā un tajā pašā laikā. Es pastaigājos ar savu suni, tad parasti meditēju vai lūdzos. Tas palīdz man iztīrīt prātu, pirms es atgriežos un aplūkoju savu dienas grafiku.
Ja meditācija ir daļa no jūsu ikdienas, vai joga kādreiz parādās?
Es izmēģināju jogu, un tas vienkārši nebija priekš manis. Man patika tā zenisms, bet pozas bija tik smagas. Kad es trenējos, man patīk svīst — tātad es esmu uz kāpnēm vai braucu ar velosipēdu. Tā man patīk kustināt savu ķermeni.
Runājot par ķermeņa iekustināšanu, kas ir jūsu treniņu atskaņošanas sarakstā?
Tas var būt jebkas no Glorija Geinora I Will Survive uz Body by Megan Thee Stallion . Tad man var būt skan operdziesma, kad esmu uz sava skrejceļa un man vienkārši jāatrodas zonā, vai muzikālu teātri, jo vēlos dziedāt līdzi. Man ir dažādi atskaņošanas saraksti atkarībā no garastāvokļa un vingrošanas.
Vai jums ir kādi labsajūtas ieradumi, kas ir nedaudz neparasti?
Ikreiz, kad esmu pārāk satriekts vai man ienāk prātā, es sāku dungot. Es nezinu, vai tā ir vibrācija vai zemākais tonis, bet tas mani nomierina. Mans līgavainis saka, ka es dūkoju miegā.
Jūs izmantojat sociālos medijus, lai sazinātos ar saviem faniem, bet cik bieži jūs atvienojat no tīkla? Un vai jums ir kādi triki, kā pie tā pieturēties?
Ne tik bieži, kā vajadzētu, bet es parasti novietoju tālruni citā istabā, kad eju gulēt, un izmantoju tradicionālo modinātāju, lai pamostos, lai tālrunis nebūtu pirmā lieta, uz kuru skatos no rīta. Vai arī varat vienkārši atdot tālruni kādam, kuram uzticaties, un lūgt, lai viņš jums to neatdod visu dienu.
Šajās dienās ir labi apmeklēt parku un pasēdēt dabā, doties pārgājienā vai pastaigāties pa apkārtni. Jums gandrīz ir jānovērš uzmanība, jo šķiet dīvaini, ka tas nav pieejams visiem.
Kad esat tikko pabeidzis drudžaināku dienu, kas jums nepieciešams, lai labi izgulētos?
Mans labākais draugs man nopirka a MZOO miega maska - tas ir mans mīļākais. Tas ir īpaši mīksts un konturēts, tāpēc es varu mirkšķināt acis un man nav jāuztraucas par to, ka manas acis jūtas saspiestas.
Man arī patīk aizmigt lietus un pērkona skaņas, tāpēc es vienkārši atrodu videoklipu vietnē YouTube un ļaušu tam atskaņot. Es pat nopirku a skaņas mašīna ar galaktikas projektoru . Gaismas liek jūsu istabai izskatīties kā burtiskai galaktikai, tāpēc es vienkārši apgūšos, paskatīšos uz griestiem un tad aizsnaudos.
Šī intervija skaidrības labad ir rediģēta un saīsināta.
