Sabiedrotā mīlestība ir laba
Pakalpojumā Chill Chat Bustle sēž kopā ar zvaigznēm, lai tērzētu par visu, kas attiecas uz labsajūtu, sākot ar treniņu atskaņošanas sarakstiem un beidzot ar uzticamākajiem pašaprūpes rīkiem. Šeit Ally Love — Peloton instruktors, Bruklinas Nets arēnas saimnieks un dzīvesstila zīmola Love Squad izpilddirektors un dibinātājs — atklāj savu ideālo rīta rutīnu un savu piecu minūšu labsajūtu.
labākie pašdarinātie kostīmi 2016. gadā
Ikvienā svētdienas rītā tūkstošiem cilvēku noklikšķina savos Pelotonos, lai brauktu kopā ar instruktora Ally Love. Svētdienas ar mīlestību klases. Citējot vienu Peloton lietotāju, Maiami iedzimtā 30 minūšu ilgās svīšanas sesijas ir gandrīz vispārēji slavētas par to, ka tās palīdz braucējiem iedziļināties viņu dzīvē notiekošajos sarežģītos jautājumos. Taču sestdienās, vienā no 35 gadus vecās meitenes atpūtas dienām, jūs varat atrast viņu kopā ar savu līgavaini griežam pankūkas — vienkāršas, vienkāršas pankūkas, viņa precizē. Es domāju, ka būtībā ir skaistums, Mīlestība smejoties stāsta Bustlei, un šis noskaņojums attiecas tikpat daudz uz viņas atpūtas dienas brokastīm, kā uz pašaprūpes rutīnu.
Mīlestībai var būt saspringts grafiks, līdzsvarojot Peloton nodarbības ar Bruklinas Nets līdzjutēju uzmundrināšanu basketbola sezonas laikā (nemaz nerunājot par skriešanu savu uzņēmumu, Mīlestības komanda , kas organizē pasākumus un pārdod apģērbu, kas veicina sieviešu iespējas). Bet, ja jūs esat viens no viņas vairāk nekā 701 tūkst Instagram sekotāji, jūs zināt, ka viņa savu ikdienas labsajūtu sakņojas vienkāršībā; viņa bieži atbalsta to aspektu izslēgšanu, kas ir tev vairs nekalpo . Šī uzmanība atmaksājas arī citās viņas dzīves jomās: nesen sazinoties ar viņu pa tālruni, man radās sajūta, ka tas, ko viņa tobrīd darīja — runāja ar mani — bija vienīgais, par ko viņa domā. Tieši lāzera fokuss uz tagadni liek gandrīz ikvienam vēlēties pavadīt savas svētdienas ar viņu.
Bet pat vienkārša labsajūtas rutīna ietver procesu. Šeit Mīlestība ar savu līgavaini dalās ar pirmo lietu, ko viņa dara katru rītu, par to, kas iederas viņas komfortablā dzēriena pagatavošanā, kā arī par ikvakara rituāliem, kas viņu atvēsina.
Kāda ir tava rīta rutīna?
Tiklīdz pamostos, es nenospiežu atlikšanas pogu. Es dodu sev apmēram piecas minūtes — apsēžos gultā, uz grīdas vai krēslā — un veltu laiku, lai meditētu vai lūgtu. Tad man ir medus un karsts ūdens. Dažreiz es iemetu kanēļa standziņu: tas ir mans noslēpums manā mazajā rīta mierinājuma krūzē.
Es eju trenēties. Es atgriežos un papildinu ar proteīna kokteili pēc treniņa vai vegānu jogurtu, kas man ir nedaudz vieglāk sagremojams. Es neesmu brokastu cilvēks, it īpaši darba dienās. Tagad, ja jūs pieķerat mani sestdienā, vienā no manām atpūtas dienām, es mīlu pankūkas.
Vienkārša, melleņu vai šokolādes skaidiņa?
Esmu tradicionālists. Es to paturu pamata. Es domāju, ka neviens nevēlas būt vienkāršs, izņemot Ally Love.
Tātad, kas notiek pēc jūsu darba dienas brokastīm?
Es došos uz Love Squad sapulci un sazināšos ar e-pastiem un ar savu komandu. Es noteicu dienas izklāstu: Kas man ir? Kas ir vissvarīgākais? Kas paņems vairāk no manas enerģijas? Un es noteikšu savu nodomu.
Es teikšu, ka man nav tādas dzīves, kurā tas būtu noteikts un katru dienu izskatās tieši tāpat. Bet lielākoties esmu apņēmusies ievērot savu rutīnu.
bērnu losjons pieaugušajiem
Kā saglabāt kārtību šajā rutīnā?
Daļa no savas dzīves organizēšanas ir tādu lietu atrašana, kuras varat izmantot ārpakalpojumu sniedzējiem. Es sadarbojos ar [tehnoloģiju uzņēmumu] Lenovo tas viss ir saistīts ar saziņas racionalizāciju starp partneriem. Mēs ar savu līgavaini izmantojam mūsu Lenovo ThinkPad X1 titāna joga lai mēs būtu sakārtoti un būtu vienādi ar mūsu kāzām. Tas padarīs jūsu dzīvi daudz vieglāku, kas ir svarīgi pašaprūpei.
Runājot par pašaprūpi, cik bieži jūs atvienojat no elektrotīkla?
Jūs ievērosiet, ka sestdienās neesmu Instagram. Es nepublicēju. Es nerunāju savā tālrunī. Es daudz nedaru. Man patīk lasīt, un es klausos Dzirdams daudz ko atpūsties. Tā ir lietotne, taču es to neuzskatu par sociālu.
veidi, kā sazināties ar gariem
Izdegšanas eksperti droši vien apstiprinātu šo sestdienas rutīnu. Vai ir kāds labs labsajūtas padoms, kas jums patiešām patīk?
Pandēmijas laikā es uzzināju, ka lielākā daļa no mums nerūpējas par sevi. Kad tā ir patiesa pašapkalpošanās, jums ir jāskatās uz savu prātu, ķermeni,untavs gars. Man tas nozīmē piecas minūtes dienā veltīt tikai sev. Ir vajadzīgas tikai piecas minūtes, lai meditētu, lūgtos, spēlētu prāta spēli, pavadītu mirkli elpošana .
Pieņemsim, ka kāds jums saka piecas minūtes dienā, ka jūtaties pārāk biedējoši. Kā jūs viņiem iesakāt sākt?
Vispirms no rīta veltiet piecas minūtes. Iet uz vannas istabu, apsēdieties uz grīdas tumsā un iestatiet taimeri. Tas ir sākums, lai saprastu, cik īsas ir piecas minūtes, bet cik liela ietekme var būt.
No turienes jūs varat būt preskriptīvs. Varat teikt: Labi, pusdienas pārtraukumā es pastaigāšos piecas minūtes. Vai arī varat veikt piecas minūtes meditācijas vai lūgšanas vai piecas minūtes savā prāta spēļu lietotnē. Nav viena veida, kā to izdarīt pareizi.
Šī intervija skaidrības labad ir rediģēta un saīsināta.