9 viltus pazīmes, kuras jūs saslimstat

Ņemot vērā visas nopērkamās un iesaiņojamās dāvanas, noķeramos lidojumus un viesības, slimošana pirms svētkiem, iespējams, ir pēdējā lieta jūsu darāmo darbu sarakstā. Par Ziemassvētku zagšanu nav jāuztraucas par Grinču, bet gan noķerot to nejauko ziemas aukstums un svētku nokavēšana ! Tātad, ja jūs nevēlaties pavadīt laiku, svinot svētkus zem bajiljona segām tikai kastīte audu uzņēmumam, jūs noteikti vēlaties iepazīties ar sneaky pazīmes, ka jūs kļūstat slims.

'Pirms saaukstēšanās nav tik daudz pazīmju kā ar kaut ko nopietnāku, piemēram, gripu,' Dr. Nikets Sonpal, klīniskās medicīnas docents Touro Osteopātiskās medicīnas koledžā, stāsta Bustle. 'Cilvēki, šķiet, var pāriet no vienas minūtes uz nākamo un var saskrāpēt kaklu, šķaudīt, iesnas, klepus un noguruma sajūtu.'

Šķiet, ka ziemā saaukstēšanās kļūst daudz biežāka. Gada beigas var būt ļoti saspringts laiks, un stress var nomāc savu imūnsistēmu . Pēkšņas laika apstākļu maiņa un krītošā temperatūra var likt jums justies kā jūs gatavojaties nākt klajā ar kaut ko šausmīgu . (Lai gan, kā norāda Dr Sonpal, 'neatkarīgi no tā, ko jūsu vecmāmiņa jums varētu teikt, pārāk daudz laika pavadīšana aukstā gaisā jums nav slims.')

Ir pienācis laiks būt īpaši modriem un izlauzt šo roku dezinfekcijas līdzekli, jo neviens nevēlas pavadīt vakuumu, kas iemontēts, malkojot buljonu olu kūka vietā. Sezona ir dzert daudz šķidruma un daudz atpūtas, lai jūs varētu cīnīties ar jebkuru kļūdu, kas varētu rasties. Par laimi, ja jūs nezināt par šīm pazīmēm, jūs varat novērst laiku, kad pavadāt laiku.

Jūs, iespējams, esat saaukstējies, ja rodas šādi simptomi:

1. Šķaudīšana

Ja jūsu degunam ir savs prāts, un cilvēki tik ļoti saka: 'svētī tevi', jūs domājat, ka pāvests ir tuvumā, tad atvainojiet, ka jums pateikt, bet jūs, iespējams, kaut ko nolaidāt. 'Ja jūs šķaudāt un klepojat biežāk nekā parasti, un jums ir iesnas, kā arī sastrēgumi ar galvu vai krūtīm, varat pieņemt, ka tas ir saaukstēšanās sākums, ja vien simptomi nepasliktinās, un tādā gadījumā jums vajadzētu apmeklēt ārstu, 'Dr Sonpal saka. Nākamreiz, kad šķaudīsit, noteikti aizklājiet muti, jo jūs, iespējams, nododat mikrobus citiem ar katru ah-čau!

2. Iesnas

Ja jūsu deguns ir kā jaucējkrāns un darbojas tīri un ūdeņaini, tad kakla sāpes un sastrēgumi nav tālu aiz muguras. Jums ir auksti, mans draugs, un ir pienācis laiks rīkot šo 80. gadu filmu maratonu un pagatavot nomierinošu tēju.

3. Kakla sāpes vai klepus

'Saaukstēšanās sākumā jūs parasti klepojat kaut kādu flegmu, atbrīvojoties no kairinoša plaušā,' saka Dr Sonpal. Ja uzlaušana nav palīdzējusi tvaikojoša duša un Ricola vai divas, esiet piesardzīgs. Pēkšņs akūts klepus nozīmē, ka jūs, iespējams, gatavojaties cīņai ar vīrusu. Klepus ir mūsu ķermeņa veids, kā pašiem sevi dziedēt, atbrīvojot augšējos elpceļus un rīkli, lai palīdzētu ar saaukstēšanās vai gripas izraisītām infekcijām. Dzert daudz šķidruma, lai palīdzētu , un izlauziet to mitrinātāju!

iheartradio jingle ball 2016 biļetes

4. Muskuļu sāpes un sāpes

Ja sāp kustēties, šī grūts sporta klase, iespējams, nav pilnībā pie vainas. Ja sāpīgums uz dažām dienām pieturas, tas varētu liecināt par gripu. Sāciet lietot dažas zāles pret sāpēm, piemēram, ibuprofēnu, dzeriet daudz šķidruma, maziniet stresu un daudz gulējiet, un jūs, iespējams, sākat justies labāk.

5. Zems drudzis

Neatkarīgi no tā, vai jūs valkā tik daudz slāņu, ka būtībā esat sevi sasodījis, iespējams, ir pienācis laiks noteikt savu temperatūru. A zems drudzis - zem 100 grādiem-ish - var iet roku rokā ar saaukstēšanos. Nav vērts pulcēties uz laimīgo stundu, ja jums ir šie simptomi, jūs nevēlaties sevi virzīt un pasliktināt situāciju.

6. Galvassāpes

Dažreiz vēss audums uz pieres vai kāda ibuprofēna uzpūšana to vienkārši nenogriež, kad jābaidās no galvassāpēm. Diemžēl šīs sāpes var būt saaukstēšanās un gripas vai sinusa infekcijas simptoms. Atpūta tumšā telpā var palīdzēt ... vai arī vienmēr tiek piebāzta seja ar piparkūkām (lai gan tā vēl nav medicīniski pierādīta ārstēšana)!

7. Sastrēgumi

Sajūta, ka esat piebāzts, var ievērojami palēnināt. Lai novērstu šo sastrēgumu, Dr Sonpal iesaka izskalot siltu ūdeni un sāli, kā arī veikt a sālsūdens skalošana lai attīrītu baktērijas.

8. Apetītes samazināšanās

Apetītes samazināšanās var būt daļa no mūsu ķermeņa iekaisuma atbilde, raksta HuffPost. Tas var palīdzēt saglabāt enerģiju cīņai pret vīrusu, un to var ietekmēt arī aizlikts deguns, kas mazina mūsu smaržu un garšu. Tomēr: 'Padariet savas maltītes skaita un pārliecinieties, ka jūs saņemat maksimālu uztura daudzumu no visa, ko jūs ēdat,' saka Dr Sonpal.

9. Nogurums

Vai ziemas blūza pārvēršoties līdzenā izsīkumā ? Ja jūs drīzāk gribētu slīdēt pa māju savos PJ, nevis doties uz drauga karaoke brīvdienu basu, jūs varētu būt slims. Jūsu ķermenis liek jums palēnināt ātrumu, lai tas varētu cīnīties ar infekciju. 'Miegs regulē kortizola hormona izdalīšanos, kas stimulē šūnas, kas uzlabo imūnsistēmu,' saka Dr Sonpal, 'tāpēc jūtieties brīvi atlikt nakti prom.

Parastais saaukstēšanās ir ļoti lipīga, tāpēc jūs nedarāt nevienam labu, dodoties darbā. Palieciet mājās un ļaujiet aukstumam noritēt.

Šis ziņojums sākotnēji tika publicēts 2015. gada 7. decembrī. Tas tika atjaunināts 2019. gada 6. jūnijā.

Šis raksts sākotnēji tika publicēts2015. gada 7. decembris