9 pazīmes, ka jums nav kvalitatīvas draudzības
Draudzība ir viena no tām vismīļākajām dzīves daļām. Labi draugi var atvieglot grūtos laikus, un labākie laiki. Tāpēc izdomāt, vai jums ir vajadzīgi vairāk draugu, vai varbūt vēl svarīgāk ir tas, ka vajadzīga labākas kvalitātes draudzība, ir tik neticami svarīga.
Saskaņā ar Teksasas universitātes socioloģes doktores Debras Umbersones teikto gabalāLaiks, 'Spēcīgas sociālās attiecības atbalsta garīgo veselību, un tas ir saistīts ar labāku imūno darbību, samazinātu stresu un mazāku kardiovaskulāro aktivāciju. ' Tajā pašā rakstā ir ievietots arī pētījums, kurā atklāts, ka draudzība var mūsu veselības labā darīt tikpat daudz kā atmest smēķēšanu un vingrošanu. Būtībā draudzība ne tikai palīdz mūs padarīt laimīgus; tas palīdz mūs padarītveselīgi.
Tomēr pētījums, kas publicēts 2007Amerikas socioloģiskais apskatsir parādījis, ka to amerikāņu skaits, kuri saka, ka viņu dzīvē nav neviena tuvāka, ar kuru dalīties svarīgos jautājumos (t.i.: labās draudzībās), ir pēdējās desmitgadēs krasi pieauga. Diemžēl tas nozīmē, ka tur ir daudz vientuļu cilvēku, kuri varētu gūt labumu no kvalitatīvākas draudzības.
Ja jūs uztraucaties, ka jūsu dzīvē nav pietiekami spēcīga un uzticama sociālā tīkla, šeit ir deviņas pazīmes, kas jums varētu būt vajadzīgas vairāk draugiem, kā arī tas, ko jūs varat darīt ar to.
1. Jūs vienmēr veicat iniciāciju
Gabalā parPsiholoģija šodien,klīniskā psiholoģe Sjūzena Heitlere atzīmēja, ka jums var nebūt pietiekami daudz draugu - vai vismaz nepietiek ar veselīgu draudzību - ja esat viens pastāvīgi veic iniciēšanu. Veselai draudzībai jābūt labam līdzsvaram ar centieniem.
2. Jūs jūtaties kā draudzība ir emocionāla kalniņi
Heitlers arī teica, ka sajūta, ka jūsu draudzībai vai draudzībai ir ļoti dramatiska un nogurdinoša sajūta emocionāli kāpumi un kritumi var būt liels sarkans karogs. Atcerieties - jūsu draugiem lielākoties ir paredzēts, lai jūs paceltu un liktu justies labi, nevis lai jūs pazeminātu.
kāpēc tev jāsāk meitenei kāpēc tev jāsāk
3. Jūsu 'draugi' sasniedz tikai tad, kad viņiem kaut kas vajadzīgs
CitāPsiholoģija šodienraksts par draudzību, profesore un licencēta konsultante Dr Suzanne Degges-White teica, ka liela sliktas draudzības pazīme ir tad, kad tikai “draugs” ir sasniedz, kad viņiem kaut kas no jums ir vajadzīgs. Ja šķiet, ka visas jūsu draudzības pamatā ir tas, ko jūs varat nodrošināt citiem, jums var nebūt pietiekami daudz laba veida.
4. Jūs pastāvīgi aizbildināties ar viņiem
Degges-Vaits arī uzsvēra vienmēr aizbildinās ar domājamiem draugiem. Ja atklājat, ka pastāvīgi racionalizējat uzvedību, kas kaitē jūsu jūtām vai negatīvi ietekmē jūs, iespējams, ir pienācis laiks patiešām novērtēt, vai tas ir cilvēks, kuru vēlaties savā dzīvē un kurš jūs vērtē tāpat kā jūs.
5. Tu bieži esi vientuļš
Šis var šķist acīmredzams, taču es joprojām domāju, ka tas ir pieminēšanas vērts. Ja jūs bieži jūtaties vientuļš - piemēram, jums nav neviena, kam piezvanīt smagas dienas beigās, vai kāds, kurš nosūta īsziņu smieklīgam stāstam tikai tāpēc, ka - iespējams, jūsu dzīvē nav pietiekami daudz jēgpilnu cilvēku. Un tas var notikt pat tad, ja mēs tehniski 'pazīstam' daudzus cilvēkus virsmas līmenī.
6. Jūs jūtaties kā draugi ir neuzticami
Pēc psihologa un draudzības eksperta Irēnas Levinas domām, slikta drauga signāls ir tad, kad viņi nevar būt atkarīgs. Ja jūs nejūtaties tā, it kā jūsu dzīvē būtu kāds, uz kuru varētu paļauties, tas, visticamāk, ir zīme, ka jums vajag vairāk patiesu draugu.
aprīļa muļķības palaidnības par tētiem
7. Jūs jūtaties kā jūsu draudzība ir vienpusēja
Dr Levine arī teica, ka a draudzībai vajadzētu justies līdzsvarotai. Jums vajadzētu justies kā atgriezties tik daudz, cik dodat, pretstatā tam, ka esat bezgalīgs atbalsta, uzmanības un enerģijas avots kādam citam.
8. Jūs nelūkojat laiku ar viņiem
Degges-Vaits arī teica, ka mums vispār tā vajadzētu gaidu laiku ar draugiem, bet, ja jūs parasti mēģināt izvairīties no laika pavadīšanas ar viņiem vai mēģināt atbrīvoties no sociālajām saistībām ar viņiem, tas varētu nozīmēt, ka iesākumā tā nav pārāk laba draudzība.
9. Tu nejūties tā, it kā tev būtu kāds atkarīgs
Šis pēdējais ir vēl viens personīgais padoms. Es vienmēr esmu uzskatījis, ka lieliska drauga zīme ir kāds, kuram jūs varat piezvanīt, kad jums patiešām ir nepatikšanas (piemēram, es domāju, ka mans pielikums vienkārši izplūda nepatikšanās), un viņi nometīs visu, lai būtu jums blakus. Ja jūsu dzīvē nav vismaz viena drauga, kurš, jūsuprāt, atbilst rēķinam, tas varētu būt rādītājs, kuram pietrūkst jēgpilnas draudzības.
Ja esat izlasījis iepriekš minēto un jūtat, ka daudz no tā atbalsojas, neuztraucieties - patiesībā jūs varat veikt daudz soļu, lai palielinātu savu draugu loku. Saskaņā ar konsultantes Mārgaretas Meningas teikto The Huffington Post, jums vajadzētu sākt draudzēties ar 'dzenot savas kaislības, nevis cilvēkus.' Tas nozīmē, ka jums jāpiesakās uz nodarbībām un aktivitātēm, kas jūs interesē, un daudz laika sekos draudzība.
Viņa arī teica, ka ir svarīgi būt atvērtam, aicinot savā dzīvē jaunus cilvēkus. Tāpēc aktīvi rīkojieties, lai iegūtu viņu kontaktinformāciju un sekotu plāniem. Sākumā apmieriniet domu par iniciatoru.
Nejūtoties tā, it kā mums būtu pietiekami daudz draugu, tas var būt ļoti izolējošs, taču labā ziņa ir tā, ka jūs varat veikt absolūti pasākumus, lai paplašinātu savu sociālo tīklu - jums tas vienkārši ir jāgrib!
Attēli: Peksels (9); Priscilla Westra / Atvienot
