5 pazīmes, kuras jūs baidāties no nepilnībām
Mūsdienu sabiedrībā perfekcionismu parasti uzskata par kaut ko svinamu; patiesībā tā ir diezgan standarta atbilde, kad darba intervētāji jautā par “vājībām” darba vietā. Bet kad tiekšanās pēc pilnības pārvēršas atelofobijas pazīmes vai bailes no nepilnības? Tāpat kā vairumam psihiatrisko slimību, arī robeža starp veselīgu uzvedību - šajā gadījumā perfekcionismu - un afobijaatkarīgs no cilvēka. Tas lielā mērā ir atkarīgs no tā, cik lielas bailes rada bailes; lai gan lielākajai daļai cilvēku nepatīk atzīt savus trūkumus, kāds ar atelofobiju ideja izdarīt kaut ko nepareizu būtu šausminoša - varbūt pat paralizējoši.
smieklīgas Halovīna kostīmu idejas 2016. gadā
'Ir cilvēki, kuri sevi uzskata par perfekcionistiem, kuri vispār to neuzskatītu par problēmu. Patiesībā viņi to redzētu kā aktīvu. ' Jennice Vilhauer, PhD , telefona intervijā stāsta Bustle. '(Bailes no nepilnības) kļūst par problēmu tikai tad, kad tā nonāk tajā spektrā, kur ... tas liek viņiem izvairīties no lietām; tas viņiem rada ievērojamu emocionālo ciešanu. '
Ņemot vērā to, cik viegli cilvēki mēdz uztvert smagu trauksmi obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OCD), tā ir svarīga atšķirība. Lai gan perfekcionismam ir arī trūkumi , atelofobija ir vairāk nekā tikai sevis ievērošana augstos standartos - tās ir dziļi iesakņojušās bailes no nepilnības, kas nopietni pasliktina tavu dzīvi. Par laimi, pētnieki jau sen zina, ka fobijas ir diezgan viegli ārstē ar iedarbības terapiju , kurā atrodas pacienti lēnām iepazīstina ar baidāmiem objektiem vai situācijas, līdz viņi tās var ērti izjust.
Apskatīsim piecus veidus, kā atelofobija var izpausties zemāk. Kā vienmēr, atcerieties, ka internets nav vieta diagnozes saņemšanai; ja šķiet kāda no šīm uzvedībāmarīpazīstams, vislabāk ir iegūt profesionālu viedokli.
1. Jūs esat nobijies par trūkumiem
Lielākā daļa cilvēku baidās kļūdīties, bet tas, kas ikdienas bailes paaugstina fobiskajā teritorijā, ir jūsu reakcijas pakāpe. Cilvēkiem ar atelofobiju ir nesamērīgi spēcīga atbilde uz domu par nepilnību - tā ir atšķirība starp nervozēšanu pirms publiskas uzstāšanās un tās izlaišanu, jo vienīgā doma ir šausminoša.
'(Fobijas) var būt tikai milzīga negatīvu emociju izjūta, kur ... viņi domā:' Ja es to izdarīšu, es varētu nomirt, 'saka Dr Vilhauers. Tas var izklausīties neracionāli, bet tas nemazina baiļu reakciju .
2. Jūs izvairīsities no situācijām, kurās varētu kļūdīties
Fobijas raksturo izvairīga uzvedība; citiem vārdiem sakot, kāds darīs visu iespējamo, lai izvairītos no tā, kas viņus biedē. Atelofobijas gadījumā tas nozīmētu izvairīties no situācijām, kurās jūs varētu kļūdīties vai nonākt nepilnīgi. Ir svarīgi atzīmēt, ka atelofobija ir nav tas pats, kas sociālā fobija , kas ietver kropļojošas bailes būt citu pārbaudītām - cilvēki ar sociālu fobiju baidās no citu sprieduma, savukārt cilvēki ar atelofobiju, iespējams, spriež paši.
3. Jūs iestatāt neiespējamus standartus
Saskaņā ar WiseGeek teikto cilvēki ar atelofobiju ļoti kritiski vērtē savu darbu, un tāpēc viņi parasti meklē savas kļūdas. Tas varētu veicināt šādu simptomu:
4. Jūs drīzāk nedarīsit neko tādu, kas būtu izdarīts nepareizi
Kā jau tika apspriests iepriekš, cilvēki ar fobiju atradīs diezgan radoši lai izvairītos no tā, kas viņus biedē. Diemžēl bailes no nepilnībām varētu attiekties uz visu veidu situācijām, un izvairīšanās no tām var vienkārši nozīmēt lietu atlikšanu. Īsāk sakot, atelofobi drīzāk neko nedara, nekā kaut ko noārda pēc saviem standartiem. Lieki piebilst, ka tas var radīt nopietnas grūtības darba vietā.
5. Tavas bailes traucē tavai dzīvei
Atkal daudzas no šīm uzvedībām ir diezgan izplatītas, tāpēc ir tik svarīgi saprast atšķirību starp ikdienas uzvedību un fobiju. Lielākā daļa cilvēku diezgan ātri var tikt pāri savām bailēm; viņiem tas var nepatikt, bet viņi spēj ar viņiem saskarties. Atelofobija tomēr ievērojami apgrūtina funkcionēšanu sabiedrībā, neatkarīgi no tā, vai tā ir nespēja savlaicīgi nodot darbu vai grūtības uzturēt attiecības - un tieši tad var būt laiks meklēt palīdzību.
Attēli: Getty Images (2); Giphy (2)