5 dažādu veidu fārdi, kas ir dekodēti jūsu lasīšanas priekam

Viņi ir jūsu pastāvīgākie pavadoņi šajā dzīvē, kas lojāli seko jums no jogas nodarbībām, pie pārpildīta lifta, uz svarīgu biznesa tikšanos ar priekšnieku, uz svarīgu kailu tikšanos ar savu partneri, bet cik daudz jūs patiesībā zināt savs farts ? Kamēr viņi ir vieni no visvairāk nicinātām ķermeņa funkcijām, fārtas - dažreiz pat tādas, kas smaržo pēc sapuvušām olām - patiesībā ir pazīme, ka jūsu gremošanas sistēma darbojas pareizi, un tie var sniegt jums daudz informācijas par jūsu veselību. Informācija, kas padarīs jūs nepopulāru ballītēs, jā, bet tomēr svarīga informācija.

Tātad, kas ir farts, pat? Viņi ir norīta gaisa sajaukums (tas būtu viss gaiss, kas iet caur muti - vai nu caur košļājamo gumiju, dzerot gāzētos dzērienus, piemēram, alu vai soda, ēdot ļoti ātri un / vai elpojot, elpojot sarunās par to, cik garlaicīgi šī sezona irAmerikāņu šausmu stāstsbija) un gāzi, ko ražo baktērijas jūsu apakšējā zarnā.

Jūsu zarnās esošās baktērijas rada gāzes, sadalot cukurus un cietes, kuras jūsu ķermenis nespēj viegli sagremot - tostarp pupiņas, lielāko daļu dārzeņu un pilngraudu maizes, kā arī visus pārējos īpaši veselīgos ēdienus, kas dodas ceļojumos uz vegānu restorāns tik smaržīgs. Baktēriju sadalīšanās process saražo līdz 1,8 litriem gāzes dienā , saskaņā ar Kanādas zarnu pētījumu biedrību, un pēc tam, kad tā ir izveidojusies, tai kaut kur ir jāiznāk. Tas kaut kur ir jūsu dibens, kur šis norītā gaisa un zarnu gāzu sajaukums ļauj atpūsties iedzīvotājiem, bieži vien līdz 18 reizēm dienā.

' Bieži (meteorisms) var saistīt ar nesen patērēto pārtikas daudzumu vai veidu, ”saka Dr. Niket sonpal , internists, gastroenterologs un Touro koledžas docents. 'The jūsu meteorisms smarža nosaka tas, ko jūs ēdat, un veids, kā baktērijas mūsu zarnās apstrādā pārtiku, ko mēs patērējam. ”

Regulāra farting ir zīme, ka jūs patērējat pietiekami daudz šķiedrvielu un jūsu zarnās ir veselīga baktēriju kolekcija. Bet ko nozīmē smalkās smaržu un fartu variācijas - “garšas piezīmes”, ja vēlaties? Lasiet tālāk, lai uzzinātu. Ja nekas cits, es varu garantēt, ka līdz šī ieraksta beigām jūs domājat par to, cik bieži Gvineta Paltrova farts (jo atbildei jābūt 'daudz. Patīk, DAUDZ').

ziemas zeķubikses sievietēm

1. Bez smaržas Farts

Lielākā daļa gāzes, kuru mēs izvadām, faktiski nesatur smaržas - tieši tāpēc jūs šobrīd varbūt sašutumā domājat: 'Varbūtjūsfart divas tases gāzes dienā, tu esi sievietes asa ķēve, bet es NEGALĪGI to daru. ' Lielākā daļa no mūsu zarnās izdalītās gāzes ir oglekļa dioksīds vai cits gāzes bez smaržas . Tātad, bagātīgs farts bez smaržas ir veselīgs un normāls ... patiesībā tie ir tik normāli, iespējams, ka jums pat nereģistrējas. Tāpēc beidziet būt tik paštaisns! Jūs esat tikpat farty kā mēs visi, draugs.

2. Smaržīgas fārtas

Apmēram 1% no mūsu zarnās saražotās gāzes nav bez smaržas, kā es esmu pārliecināts, ka esat pamanījis, saka Kanādas zarnu pētījumu biedrība. Šī smarža parasti ir sērūdeņradis, gāze, kas rodas, kad jūsu ķermenis sadala pārtikas produktus, kuros ir sērs. Kādos pārtikas produktos ir sērs ? Diezgan jebkas ar repu kā gāzu izraisošu pārtiku - piemēram, brokoļi, ziedkāposti, piena produkti, pupas un citi neēdami ēdieni, kas nevienam nevēlas sēdēt blakus filmas. sarkanā gaļa , kas satur savienojumu, ko dēvē par tioliem, var arī novest pie tā, ka jūs vēlāk izdalīsit smailu smaku. 'Tādas lietas kā piens, sarkanā gaļa un citi pārtikas produkti saturošs sērs var izraisīt pūstošu olu smaržu,' saka Dr Sonpal.

Tomēr, lai arī cik nepatīkami jums varētu šķist viegli smirdošas fārtas, tās ir pilnīgi veselīgas un dabiskas. Es zinu, ka tas neliek jums justies labāk, ja autobusā smaržojat svešinieka fārtus, bet tā ir taisnība (un patiesībā tā var būt ieguvumi veselībai, ja smaržo svešas farts ... vai tas palīdz? Nē? Atvainojiet, es apstāšos. Es kļūdījos, ka pat mēģināju!).

3.TiešāmSmaržīgs Farts

Domājams, ka mēs esam ļoti slikti tiesneši cik slikti smaržo mūsu pašu fārdi - tāpat kā dīvainais klikšķu troksnis, ko rada mūsu žoklis, vai mūsu piespiešana vienā sēdē apēst visu burku olīvu, arī mūsu unikālie puķu pušķi ir personiskas dīvainības, pie kurām esam pieraduši dzīves laikā. Bet dažreiz pat mēs varam pateikt, ka tvaiki no apakšas ir sliktāki nekā parasti. Īpaši sērskābie farti - tie, kas noved pie asarojošām acīm, smailiem pirkstiem, salauztu draudzību un kliedzieniem par “sapuvušām olām” - bieži ir sērūdeņradi ražojošu pārtikas produktu, piemēram, pupiņu un brokoļu, liela patēriņa vai vispārējas uzturēšanas rezultāts diēta ar augstu šķiedrvielu saturu .

Bet patiešām nežēlīgas fārtas ne vienmēr ir tikai pazīme, ka jūs ēdat veselīgi - tās var būt arī pazīme, ka jūs ir laktozes nepanesamība . Pat ja piena produktu lietošana neliek justies slikti, ielaušanās stingrā fart simfonijā tūlīt pēc piena patēriņa nozīmē, ka jūsu ķermenim ir grūti sadalīt laktozi. Retāk biežas un ārkārtīgi smirdošas fārtas var liecināt par hronisku problēmu, piemēram kairinātu zarnu sindroms vai celiakija vai infekcija, piemēram, gastroenterīts.

4. Klusās fārtas

Skaņai, ko izdara tavs farts, kad tā iznāk, nav nekāda sakara ar tās saturu - tā vienkārši ir par sfinktera stāvokli, kad izspiež gāzi . 'Runājot par troksni, tas ir saistīts ar ķermeņa un taisnās zarnas stāvokli, kad izdalās meteorisms, lai gan nav veikti plaši pētījumi par vēdera uzpūšanās trokšņa līmeņa paaugstināšanas vai samazināšanas cēloņiem un metodēm,' Dr. Sonpal saka. Tas attiecas uz klusām, skaļām, īsām, izstieptām vai ātras uguns sērijām. Nav nevienas slepenas informācijas, kas būtu jāsavāc no jūsu augumu garuma vai melodijas, izņemot to, ka jūs, iespējams, nesen esat lietojis kādu mūzikas augļu veidu.

5. Biežas fārtas

Vidusmēra cilvēks farts starp 10 un 20 reizēm diena, Dr Lisa Ashe , BeWell Medicine medicīnas direktors, pastāstīja Bustle par iepriekšējo rakstu. Abās šīs figūras pusēs ir vieta, kur joprojām var uzskatīt par “normālu”, taču, ja jūs atklājat, ka esat kaut kas vairāk par to, iespējams, esat iesaistījies kādā uzvedībā vai ēdat ēdienu, kas jūsu zarnās iepumpē vairāk gaisa. Neviens no tiem nav īpaši bīstams jūsu veselībai, un gandrīz visu to var viegli mainīt: jūs varētu dzert daudz kafijas (kas atslābina sfinkteru, ļaujot farts biežāk izslīdēt), ēdot tonnas ogļhidrātu un citu pārtiku, kas jūsu zarnām ir grūti sadalīties, lietojot veģetāro diētu vai pat vienkārši patiešām ātri ēdot pārtiku (kas var izraisīt daudz gaisa norīšanu). Retos gadījumos bieža farting var liecināt par slimību, ko sauc tievās zarnas baktēriju aizaugšana (SIBO), kas nozīmē, ka tievajā zarnā ir pārāk daudz baktēriju, kas var izraisīt pārmērīgu gāzu veidošanos un vēdera uzpūšanos.

Ja jums ir bažas par to, cik daudz jūs farting, vai kā tas smaržo, vai jums ir kādi citi jautājumi par savu veselību, ir vērts pārbaudīt savu ārstu pat tikai, lai nodrošinātu jūsu sirdsmieru. 'Konsultējieties ar savu ārstu par to, ja jums ir pavadošs simptoms vai ja jūtaties neērti par gāzes izlaišanas biežumu,' saka Dr Sonpal. 'Iespējams, jums būs jāpārskata diēta vai probiotikas. Bet tas ir kaut kas, ko ārstam vajadzētu novērtēt kopā ar jums.

Bet visbiežāk no veselības viedokļa par biežu fartingu nav jāuztraucas. Raugoties no tā, ka manā atvērta plānojuma birojā nav atsvešināti visi pārējie, labi, mums par to vēlāk būs jāveic atsevišķa diskusija.

Eksperti

Dr. Niket sonpal , Touro koledžas Biomedicīnas pamatzinātņu katedras klīniskās medicīnas docents

Dr Lisa Ashe, DO, BeWell Medicine medicīnas direktors

Atsauces uz pētījumiem

El-Salhy, M., Ystad, S. O., Mazzawi, T., & Gundersen, D. (2017). Diētiskās šķiedras kairinātu zarnu sindromā (pārskats).Starptautiskais molekulārās medicīnas žurnāls,40(3), 607. – 613. doi: 10.3892 / ijmm.2017.3072

elmeru līme melniem punktiem

Kuhnle, G., & Bingham, S. (2007). Diētiskā gaļa, endogēnā nitrozācija un kolorektālais vēzis.Bioķīmiskās sabiedrības darījumi,35(5), 1355–1357. doi: 10.1042 / bst0351355

Šis raksts sākotnēji tika publicēts2015. gada 27. janvāris