Dzīve

21 Iesniegt rezolūcijas labākam 2017. gadam

Ir jauns, 2017. gadsbeidzotap stūri, kas nozīmē, ka ir laiks sākt domāt par rezolūcijām. Protams, ir tādas, par kurām dzirdat katru gadu: pievienojieties sporta zālei, ēdiet veselīgāk, izgrieziet kaut ko no diētas ... saraksts turpinās. Aptaujā, kurā piedalījās 822 Bustle lasītāji, 41 procents teica, ka viņi 2017. gadā nolemj zaudēt svaru vai vairāk nodarboties ar sportu. Bet, lai gan šie mērķi var būt kopīgi, tie ne vienmēr ir visizplatītākie pilnvarojot 2017. gada rezolūcijas . Patiesībā 23 procenti teica, ka Jaungada apņemšanās viņus lika justies nomāktiem, stresainiem vai vīlušies sevī. Kas tad ir dažas iedvesmojošas rezolūcijas kas jūs faktiski pacels?

Varbūt jūs vēlaties kaut ko mainīt 2017. gadā - varbūt jūs meklējat vairāk līdzsvara jūsu dzīvē vai augt darbā . Vai, iespējams, jums ir jāaicina sevi, lai labāk par sevi rūpētos. Šīs zemāk minētās rezolūcijas ļaus padziļināti ienirt visās šajās izmaiņās, vienlaikus neļaujot jums justies neadekvāti ne mazākajā mērā. Šie mazie soļi liks jums justies tik pilnvarotiem, ka labi, jūs pat varat dungot pa ieluNevainojams.

Bet nejūtiet, ka jums jāsāk visas šīs 21 rezolūcijas uzreiz; nesteidzieties ar viņiem! Kad sāka Gretchen Rubin Laimes projekts , viņa galu galā noteica izšķirtspējas katram gada mēnesim, nevis darīja tos visus uzreiz. Paņemiet lapu no viņas grāmatas un izmēģiniet šīs izšķirtspējas nelielās saujās.

Psst! Pārbaudiet straume “You IRL” lietotnē Bustle lai saņemtu ikdienas padomus par to, kā panākt, lai 2017. gads būtu spēcīgāks, sākot ar 1. janvāri. Pašlaik čivināt @bustle par to, kā jūs plānojat padarīt 2017. gadu par vēl labāko gadu. Izmantojiet mirkļbirku # 2017IRL, un jūsu čivināt varētu tikt parādīts mūsu lietotnē.

Ir ārkārtīgi viegli ielēkt savā rezolūciju sarakstā, jūtoties pilnīgi vainīgs par savu iepriekšējo gadu. Tas, iespējams, ir vismazāk pilnvarojošais, ko jūs varētu darīt. Tāpēc, pirms pat sākat darboties šajā sarakstā, padomājiet par visu, ko esat sasniedzis šogad, par paveikto, redzētajām cīņām vai neveiksmēm (un to, kā, iespējams, esat tās pārvarējis), un pat par trakajiem pārdzīvojumiem, piemēram, uzvaruHamiltonsloterijas biļetes vai skatoties, kā Čikāgas Cubs pirmo reizi pēdējo 108 gadu laikā uzvar World Series. Tas palīdzēs jums justies pilnvarotiem ne tikai tāpēc, ka šogad redzat izaugsmi sevī, bet arī to, kas jūs iedvesmoja.

Veltiet laiku pārdomām par vienu lielu mērķi, kuru vēlaties sasniegt līdz nākamā gada laikam. Ziniet, diena, kad jūs apsēžaties, lai pārskatītu visus savus mērķus, pirms iestatāt jaunus. Kas ir tas lielais kaut kas, ko jūs vienmēr esat vēlējies darīt, bet nekad neesat izaicinājis to izdarīt? Personīgi es vēlos uzrakstīt īsu stāstu un konsekventāk nodarboties ar radošāku rakstīšanu. Ko jūs vēlaties sasniegt līdz nākamajam gadam?

Šķiet, ka tas ir mazliet dumjš, jo jūs nosakāt rezolūcijas, bet dažreiz plānojat vienu lielu ceļojumu, kuru varat gaidīt, kas palīdzēs jums saglabāt motivāciju ikdienas dzīvē. Piemēram, ja jūs faktiski rezervējat šo ceļojumu uz Nešvilu, par kuru jūs un jūsu draudzenes runājāt gadiem ilgi, jūs, iespējams, jutīsieties vairāk sliecies labāk izturēties pret savu naudu, lai varētu pavadīt jautru ceļojumu.

2015. gadāVogue publicēja rakstu, kas izaicināja cilvēkus pirmās un pēdējās 50 minūtes dienā palikt bez tālruņa. Viss ir tas, lai atkarību izraisošais tālruņa lietotājs katru dienu atvēlētu laiku, lai pamostos un nomestu, kas faktiski var palīdzēt uzlabot jūsu miegu un sākt katru dienu priecīgāk.

marsija klarka kaila pludmale

Protams, jūs varat teikt, ka no rītiem un vakariem pārbaudāt tālruni, lai būtu informēts par jaunumiem, taču tas, iespējams, pārvēršas arī par bezrūpīgu ritināšanu arī sociālajos medijos. Tā vietā mēģiniet izveidot citu rutīnu. Tas varētu ietvert žurnālus, jogu un kafiju no rītiem, savukārt jūsu naktis varētu pavadīt, beidzot ienirstot grāmatā, kuru esat lasījis.

Vai ir kādas prasmes, kuras cerējāt izmēģināt pēc vairāku stundu ilgas YouTube videoklipu skatīšanās? Kāpēc neiztērēt dažus dolārus un iziet kursu, kas iemācīs šo prasmi? Jūs pat varētu Rory Gilmore visu un veikt pieskārienu nodarbības. Tā pat varēja palīdzēt ar trauksmi .

Redzēt, kā no sākuma līdz beigām esat apņēmies kaut ko darīt, tas ir milzīgs spēks. Neatkarīgi no tā, vai nu lasīšanas izaicinājums, vai kāds no šiem Instagram izaicinājumiem, jūs varat redzēt sevi taustāmi kaut ko sasniedzot pēc 30 dienām.

Ja jūs vēlaties būt galvenā pieaugušā sieviete, tad ir pienācis laiks sākt organizēt savu dzīvi. Ejiet ārā un plātieties ar gudru plānotāju no Papīra avots vai Antropoloģija , vai jūs pat varētu lejupielādējiet dažas no šīm organizēšanas lietotnēm .

Grāmatu - vai žurnālu, avīžu, biļetenu utt. - lasīšana ir faktiski lieliski jūsu veselībai . Tas var palīdzēt uzlabot jūsu atmiņu, mazināt stresu, un tas var būt pat terapeitisks. Izmēģiniet kādu no šīm svarīgas grāmatas no 2016. gada sākt.

Ja vairāk lasīšana ir viena no jūsu rezolūcijām, tad tas ir lielisks nākamais solis. Lai arī mūsdienās praktiski katrai publikācijai ir digitālais izvads, daudzkārt šajās drukātajās versijās būs saturs, kuru jūs nekad neesat redzējis. Dodiet savai iecienītajai publikācijai mīlestību nākamajā gadā, abonējot tās drukāto izdevumu.The Ņujorkas Laikspiedāvā Pirmajām 12 nedēļām atlaide par 50 procentiem , un citas publikācijas, piemēram, Vogue un Ņujorkietis ,piedāvā atlaides mēneša likmēm.

Vai esat milzīgs kokteiļu cienītājs, bet jums pašam nav blendera? Tas varētu būt vērts iegādāties, ja salīdzināt to ar naudas summu, kuru visu vasaru tērējat kokteiļiem. Piemēram, pieņemsim, ka vismaz divus reizes nedēļā sešus mēnešus gadā iztērējat apmēram $ 7 par smūtiju. Tas ir aptuveni 336 USD.Wowza. Tā vietā, ja jūs iegādājieties šo individuālo Ninja blenderu (kas nāk ar kokteiļa kausu) tikai par 51 ASV dolāru, kas dod 285 ASV dolāru brīvību smūtiju pārtikas precēm.

Par ēdienu jūs varētu arī nopietni ietaupīt nedaudz naudas, ja katru nedēļu plānojat maltītes. Tas var piespiest pieņemt veselīgākus lēmumus, vienkārši gatavojot ēdienu iepriekš un neuztraucoties par to, ko ēst nedēļas laikā. Lai jūs sāktu, Sīkdatne un Keita ir daži lieliski soļi maltīšu plānošanai (un lieliskām vegānu maltītēm), un tāpat Kična .

Ja neesat par to dzirdējis, kapsulas skapis ir galvenā iespēja jums būt minimālistam jūsu skapja saturā. Lūk, ko jūs darāt: izvēlieties 30 līdz 40 apģērba priekšmetus, piemēram, bikses, kleitas, stulpiņus, apavus, makus, mēteļus un aksesuārus, kas labi sajaucas un saderēs. Pēc tam jūs drīkstat izmantot šos priekšmetus tikai trīs mēnešus. Tas var izklausīties neiespējami, bet tas faktiski var palīdzēt jums katru rītu gatavoties, nevis stāvēt pie sava skapja priekšā, nezinot, ko vilkt ... vēlreiz.

Ja nepietiek ar kapsulas garderobi, mēģiniet dot Kārtības maģija, kas maina dzīvi autore Marija Kondo lasīja. Viņa nopietni pilnvaro atbrīvoties no visa jūsu junk. Ne pa jokam, es izlasīju viņas grāmatu, atbrīvojoties no 16 maisiņiem.

Lai gan 2016. gads, iespējams, bija grūts, klusēšana nav atbilde. Izveidojiet piemērotu vietu, kas dod jums iespēju izteikties. Protams, Facebook muldēšana jūtas labi, bet tas galīgi neizmaina. Tā vietā dodieties ārā, runājiet ar tiem, kas sāp, un mēģiniet panākt atšķirīgu pozīciju - lai kā tas varētu izskatīties tavā dzīvē.

Pētījumi rāda ka, veicot nelielu pārtraukumu un atrodoties ārā 15 minūtes (it īpaši dabiskā vidē), patiesībā var mazināties negatīvās domas, vienlaikus dodot arī pilnu dienas D vitamīna daļu (aka saule). Ņemot a dienas vitamīna D daudzums var pasargāt jūs no vairākām slimībām un traģēdijām vēlāk dzīvē.

Novirziet savu iekšējo vidusskolnieku un izjauciet šos mīļos dienasgrāmatas mirkļus, jo ikdienas žurnālu lietošana var nopietni palīdzēt. Pēc Ročesteras Universitātes Medicīnas centra publicētais pārskats , žurnālu sastādīšana var palīdzēt jums pārvaldīt trauksmi, mazināt stresu, tikt galā ar depresiju, noteikt prioritātes problēmām un bailēm, izsekot saviem sliktajiem ieradumiem, vienlaikus radot arī iespēju saglabāt pozitīvu attieksmi.

Joprojām izmantojat mēbeles un dekoru no savas koledžas kopmītnes? Šis gads ir gads, kad jūs esat pieaudzis blēņas no sava dzīvokļa. Izmēģiniet šos deviņas vienkāršas DIY idejas lai jūs sāktu.

Jūs kļūsiet ne tikai par rīta cilvēku, kuru vienmēr esat vēlējies, bet arī par savu ikdienas dzīvē tas var nopietni gūt labumu . Pamostoties agrāk un katru rītu dodot sev laiku, lai izdarītu to, kas jums jādara, jūs faktiski dodat sev iespēju pavadīt laimīgāku dienu, kā rezultātā laimīgāka dzīve.

Es esmu pārliecināts, ka jūs to esat dzirdējis pārāk daudz reižu, bet tas patiesībā ir ļoti nepieciešams. Dzerot ūdeni jūs ne tikai uzlabojat ikdienas garastāvokli, bet arī palīdzat imūnsistēmai, nierēm, locītavām un skrimšļiem, vienlaikus dodot sev daudz enerģijas. Tas var motivēt dzert vairāk ūdens, ja jums patīk izlaisties no glīta tumblera šī no Keitas Spades .

Ir ļoti vilinoši vēlēties katru vakaru pēc darba dzert vīnu un lēkāt uz dīvāna, jo būt pieaugušam un iegūt draugus ir grūti. Tomēr, ja nedēļas nogalē ir daži tuvi draugi, ar kuriem paķert kafiju vai vēlās brokastis, tas faktiski var palīdzēt uzlabot jūsu garastāvokli darba nedēļā. Turklāt, atbalstot tos draugus, kurus mīlat, jūs varat būt cerības signāls jebkurā izmisuma līmenī, kuru viņi izjūt. Un godīgi, otrādi.