13 veidi, kā labot savu dzīvi, kad tā notiek nepareizi

Dažreiz neatkarīgi no tā, cik ļoti jūs cenšaties, var likties, ka viss notiek nepareizi. Dzīve vienkārši jūtasslikti, varbūt pat līdz vietai, kur visu mūžību gribas ielīst gultā. Daudz labāks variants tomēr ir meklēt veidi, kā sakārtot savu dzīvi , sāciet no jauna un varbūt pat izmēģiniet kaut ko jaunu.

Protams, ka to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt, it īpaši, ja lietas ir īpaši briesmīgas. Piemēram, izkļūt no nelielas radošas lejupslīdes ir daudz vieglāk, nekā savākt sevi pēc sliktas šķiršanās. Un tomēr to var izdarīt. Vai vēlaties vienkārši justies iedvesmots, vai jūs vēlaties pilnībā atsākt savu dzīvi , viss sākas tajā pašā vietā.

Bet kā jums zināt, kad lietas ir jāmaina ? Neskatoties uz acīmredzamām pazīmēm (piemēram, nokļūšanu vai atlaišanu), jūs varētu vienkārši izjust neskaidru sajūtu, ka kaut kas ir izslēgts. Dažas pazīmes, no kurām jāpievērš uzmanība, ir šādas: 'Vispārēja nelaime vai nemiers daudzās jūsu dzīves jomās (un) impulss mainīt lietas, pat ja nekas nav nopietni nepareizs, cerot, ka lietas jutīsies labāk,' saka psiholoģe Nicole Martinez , Psy.D., LCPC, e-pastā Bustle.

Neatkarīgi no iemesla vai problēmas, tas varētu palīdzēt sekot dažiem tālāk sniegtajiem padomiem. Cerams, ka jūs varēsiet sakārtot lietas un ķerties pie sava dzīves labošanas.

1. Izmēģiniet kaut ko jaunu

Ja viss neizdodas tā, kā tagad, tad pirmais loģiskais solis ir doties izmēģināt kaut ko jaunu . Tas ne tikai palīdzēs jums atklāt citas iespējas dzīvē, bet patiesībā var justies ļoti labi. 'Izmēģinot kaut ko jaunu, mēs aktivizējam jaunas smadzeņu daļas, kuras parasti neizmantojam,' saka Martinezs. 'Tie var izraisīt dopamīna un serotonīna reakcijas, kas var palīdzēt uzlabot garastāvokli un motivēt jūs virzīties uz priekšu un izmēģināt jaunas lietas.'

kā mirst pousejs

2. Nodomājiet katru rītu

Daudzi no mums nonāk rīta rievā - signalizācija ieslēdzas, mēs uzreiz jūtamies nožēlojami, un tad mēs ķeramies pie darba. (Nav vislabākā rutīna, ja man jautā.) Tas tiešām var palīdzēt izmēģināt kaut ko jaunu, un sāciet rītu citādi . 'Katru rītu nosakiet nodomus, pārdomājiet to, par ko esat pateicīgs, meditējiet, trenējieties un nospraudiet dienas mērķus,' e-pastā Bustle saka Kim Chronister, PsyD, Malibu samita klīniskais direktors. Tas var palīdzēt nosūtīt dienu citā virzienā.

3. Nokļūt līdz tīrīšanai

Dažreiz visvieglāk sākt ar ēdieniem. Skrubējiet prom un tad taisni uz augšu pārējā dzīvoklī. Organizētās mājas ne tikai jutīsies labāk, bet arī palīdzēs jums gūt impulsu uz pārmaiņām. 'Fiziskās vides tīrīšana nav viss labojums; tomēr dažu mājturības problēmu risināšana ir labs uzdevumu iekarošanas vingrinājums un iegūst produktīvas enerģijas plūsmu , ”vietnē HuffingtonPost.com sacīja dzīves trenere Diāna Peidža.

4. Dariet to, kas jūs biedē

Tagad ir ideāls laiks, lai nobiedētu sevi , un nokļūstiet ārpus savas komforta zonas. Labākā vieta, kur sākt? Darot to nervus kutinošo lietu, ko vienmēr esat vēlējies darīt. Es runāju par dzīves biedējošām lietām, kuras jūs nekad nedomājāt izmēģināt, piemēram, par standup komēdiju, deju nodarbībām vai sava romāna iesniegšanu. Tas var būt tikai tas, kas jums nepieciešams, lai atgrieztos dzīvē.

5. Veidot no nelielām izmaiņām

Ja iepriekšminētais padoms ir par daudz, tad sāciet ar ikdienā pievienojot nelielas izmaiņas . Padomājiet par pusdienu došanos uz jaunu vietu vai cita veida mūzikas klausīšanos. 'Sāciet ar mazumu un pievienojiet tos nedaudz vienlaikus,' saka Martinezs. 'Jūs jutīsities, ka jums ir jauna un izdevīga dzīve īsā laikā.'

6. Piespiest sevi izklaidēties

Dažreiz tas palīdz izkļūt tur un iesaistīties tajā, kas agrāk jūs iepriecināja - pat ja jums tas nepatīk. 'Jūs atradīsit, ka pēc īsa laika, kad tos atkārtosiet, jūs patiešām sāksit izbaudīt sevi,' saka Martinezs. Hei, tas varētu būt vienkārši vērts izmēģināt.

7. Ejiet pavadīt laiku kopā ar foršiem cilvēkiem

Kā jau teicu, jums var būt šī intensīvā vēlme uz visiem laikiem ielīst gultā, taču pats palikšana mājās nav labākais veids, kā justies labāk. 'Izolēšana ir viena no acīmredzamākajām pazīmēm, ka jūsu dzīve stagnē,' saka Chronister. 'Socializēšanās ļoti pozitīvi ietekmē mūsu fizisko un fizioloģisko veselību.' Tātad ej pavadīt laiku kopā ar dažiem foršiem cilvēkiem , un varbūt nedaudz iedvesmas noberzīsies.

jonny lee miller michele hicks

8. Viltus labāka attieksme

Jā, dzīve šobrīd var būt nepieredzējusi. Bet sēdēšana drūmā stāvoklī neko nedarīs, lai labotu lietas vai uzlabotu jūsu pašsajūtu. Tāpēc sāciet viltot saulaināku skatījumu. 'Attieksme ir lipīga, un domājot pozitīvi, tas palielinās jūsu ambīcijas un atbalstīt konstruktīvāku perspektīvu, ”sacīja Passage.

9. Veltiet laiku, lai novērtētu

Nebaidieties atvaļinājumu no tā nežēlīgā darba vai pavadīt nedēļas nogali prom no sava SO. Neatkarīgi no tā, kāda problēma varētu būt, dodot sev zināmu attālumu, lietas var tikt sakārtotas.

10. Uzdodiet sev labu raudu

Kad viņš sit pa ventilatoru, var būt vilinoši noturēt visas emocijas un drosmīgi turpināt. Un tomēr ir kaut kas tik atsvaidzinošs par labu raudu. 'Tavs ķermenis būtībā attīra toksīnus, kad jūs raudāt , ”vietnē Therese J. Borchard sacīja vietnē PsychCentral.com. 'Tas ir tā, it kā visas jūsu emocijas virpuļo uz virsmas, un, kad jūs raudājat, jūs tās atbrīvojat, tāpēc tas ir tik katartisks.'

11. Esiet viss par sarakstiem

Izkāpiet pildspalvu un papīru un sāciet domājot par to, kas jūs iepriecina . 'Padomājiet par visām lietām, ko darījāt kā bērns, pusaudzis un jauns pieaugušais ... kas jums sagādāja laimi,' savā emuārā LiveBoldandBloom.com ieteica sertificēta trenere Barija Davenport. 'Tagad padomājiet par dažām lietām, kuras esat paveicis pēdējos gados ... kur jūs jutāties patiešām laimīgs vai apmierināts.' Pierakstiet tos visus, un tur jūs atradīsit sarakstu ar lietām, pēc kurām vērts tiekties.

12. Izstrādājiet plānu savu mērķu sasniegšanai

Jums var būt visi iedvesmojošie saraksti pasaulē, taču tie neko nenozīmē, ja vien jūs nerīkojat pēc tiem. Tāpēc sāc domāt veidi, kā sasniegt savus mērķus . Vai jums ir jāatgriežas skolā? Atjaunot savu CV? Tusēties ar dažādiem cilvēkiem? Šīs lietas ir pilnīgi sasniedzamas, ja esat gatavs izmēģināt.

13. Atceries, ka tu neesi viens

Kad dzīve nenotiek kā plānots, tas ir normāli justies kā tu vienīgais kam neveicas. Bet paturiet prātā, ka nekas nevar būt tālāk no patiesības. “Vidējam cilvēkam ir astoņas karjeras izmaiņas (nevis darba maiņa,karjeruizmaiņas) viņu dzīves laikā, ”saka Martinezs. 'Viņiem ir neskaitāmas attiecības, pirms viņi atrod (īsto partneri), un viņi bija jāapmāca katram darbam, kāds viņiem bijis.' Visi šie cilvēki ir tikuši cauri, un arī jūs to izdarīsit.

Atkal, nekad nav viegli sākt no jauna vai salabot savu dzīvi, kad tā ir nomaldījusies. Bet tas ir iespējams. Tāpēc pieturieties pie šīs pozitīvās attieksmes, izmēģiniet jaunas lietas, un drīz jūsu dzīve atgriezīsies pareizajā sliedē.

Attēli: Pexels (14)