Dzīve

11 dīvainas zīmes, kas jums nepieciešamas vairāk vienatnē

Vai jūs ienīstat laika pavadīšanu vienatnē? Ja tā, es pilnīgi saprotu. Tāvaresi mazliet garlaicīgs un varbūt mazliet vientuļš. Un tomēr nevar noliegt, ka reizēm iet solo ir diezgan svarīgi. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad sākat rādīt pazīmes, ka jums nepieciešams vairāk laika vienatnē .

Piemēram, atcerieties tās dienas, kad jutāties kaprīzāks nekā parasti vai bez iemesla nomākts. Tie, iespējams, bija mazi ieteikumi, kas jums vajadzēja palēnināt un, teiksim, pavadīt vakaru mājās bez nekas cits kā jūsu suns Netflix un daudz uzkodas. (Jā, pat ja tas nozīmētu palaist garām kaut ko citu.)

Piešķirt laiku sev - būt vienatnē, ceļot, piedalīties hobijā - ir būtiski, un noteikti ne no tā, no kā vajadzētu atteikties. Kā psiholoģe Dr Nikki Martinez man saka: '... patiesībā tas ir ļoti svarīgs process, lai sev atvēlētu laiku un vietu, lai atvienotos no tīkla, pārstrādātu lietas vai vienkārši atslēgties no visa, kas mums apkārt patiesi atpūsties un koncentrēties. '

Tas sākumā var likties biedējoši vai justies pilnīgi nedabiski. Bet tā ir prasme, kas jāattīsta, lai jūs visu atlikušo mūžu nenodarbinātos ar stresu. Lasiet tālāk par dažām pazīmēm, kuras jūstiešāmnepieciešams atvienoties un atpūsties - tas viss ir jūsu vientuļnieka dēļ.

1. Jūs saburzāties, kad zvana tālrunis

Daži no mums nav pārāk savos tālruņos, un tas ir labi. Bet, ja jūtat vēlmi nejauši izmest savu pāri istabai, kad vien tā zvana, ņemiet vērā. Neatbildēšana uz tālruni - pat tad, ja esat pieejams - var liecināt par to jums vajag nedaudz laika sev , klīniskā konsultante Paula Andersone man saka. Šī vēlme būt “izslēgtam no radara” ir jūsu ķermenis, kas liek jums būt labi no radara. Klausieties to ik pa laikam, un jūs, iespējams, jutīsieties daudz labāk.

2. Jūs pastāvīgi jūtaties neapmierināts

Ja jūs jūtaties neapmierināts ar visiem un visu, jums varētu būt 'cilvēku paģiras', saka dzīves treneris Bridžita Čambersa e-pastā Bustle. 'Atrodoties uz robežas, mēs kļūstam nervozi ... un ar laiku mūsu tolerances slieksnis citādi nenopietniem kaitinājumiem samazinās neko,' viņa saka. ' Paņemiet vakaru vai nedēļas nogali, lai atspiestu viens pats (un tas var) ... atjaunot garu un padarīt jūs pateicīgāku, mazāk aizkaitināmu un labāk aprīkotu lietām, kurām ir tendence nospiest pogas.

3. Jūs slaužat visus nevainīgos cilvēkus savā dzīvē

Jūsu partneris nedarīja neko tādu, par ko būtu vērts kliegt, un arī jūsu labākais draugs. Un tomēr jūs nevarat atturēt sevi no tiem. Patiesībā jūs atrodi sevi pieķeramiesvisi tavā dzīvē - vai viņi kaut ko darīja, lai to “pelnītu”, vai nē. 'Tas (jūs) ņemat vērā jūsu nepieciešamību pēc viena laika un nespēju to iegūt,' saka Martinez. Nav forši.

4. Jūs patiešāmNaidsDoma vienatnē

Kā es teicu, ne visiem patīk pavadīt laiku vienatnē . Bet, ja jūs dziļi un patiesi ienīstat šo ideju, uzskatiet to par vēl svarīgāku. 'Nevēlēšanās pavadīt laiku vienatnē bieži var būt zīme, ka jums patiešām vajadzīgs šis laiks, lai sastaptos ar domām, no kurām esat izvairījies, un patiešām ieklausītos sevī,' saka holistiskā labsajūtas trenere Lija Lesēne , MA, e-pastā Bustle. Ļaujiet šai pretestībai būt jūsu ceļvedim un dariet to vienalga.

kā samazināt parādīto pūtīšu apsārtumu

5. Jūs jūtat nepieciešamību pēc pastāvīgas validācijas

Ir ļoti patīkami saņemt apstiprinājumu no draugiem, ģimenes, partneriem utt. Bet jums nevajadzētu to saņemt tikai no viņiem. Ja jums šķiet jums ir nepieciešams kāda cita padoms , tad var būt laiks pabūt pie sevis. 'Pavadiet kādu laiku vienatnē, novērtējot to, kas būtu vislabākais jums, jūsu enerģijai, savam laikam un jūsu interesēm,' saka Chambers. 'Galu galā jūs nevarat rīkoties pareizi citi, ja pats nevarat darīt pareizi.'

6. Jūs pēkšņi atrodat visusĻotiKaitinošs

Kamēr visi ik pa laikam kaitina , mums visiem ir bijušas tās dienas, kad visa planēta šķiet pilnīgi briesmīga - pat domājot, ka neviens neko nedara nepareizi. 'Istabas biedrs, draugs / draudzene vai vecāki var staigāt pa māju, un viņu gaita liek jums sarauties,' saka geštalta dzīves trenere Ņina Rubina , MA, e-pastā. Vai varbūt jūs nicināt to, kā viņi lej savu graudaugu, vai ienīst to, ko viņi skatās televizorā. Kad rodas šis jutīguma līmenis, noteikti ir laiks atkāpties.

7. Jūs nebaudāt neviena sabiedrību

Ir iespējams pārāk daudz laba, pat ja šī labā lieta ir citu sabiedrība. Tāpēc ņemiet vērā, ja pēkšņi jūtaties garlaicīgi savu citādi apbrīnojamo draugu klātbūtnē. 'Kad mums nav vienāds līdzsvars vienatnē un laiks, kurā valda sakarība, mēs faktiski mazāk izbaudām laiku ar citiem, ”saka Martiness. 'Šī līdzsvara panākšana ļauj mums pilnībā izbaudīt abus.'

8. Jūs saslimstat vissliktākajā laikā

Ja vēlu esat bijis īpaši aizņemts, nebrīnieties, ja ķermenis sabotē jūsu grafiku. 'Kad mēs nesaņemam vajadzīgo laiku, dažreiz mūsu ķermenis liek mums to izmantot,' saka dzīves treneris un ekstrasense Laura Pauera . Tas var parādīties kā saaukstēšanās, kas neļauj jums iet uz darbu, vai gripa, kas prasa atcelt šo pēdējā brīža ceļojumu. Tas var šķist briesmīgs laiks, bet uztveriet to kā mājiens, ka vajag atpūsties .

9. Jūsu emocijas nav saderīgas

Raudāt ir pilnīgi labi, un jums tas jādara, kad vien vēlaties. Bet neignorējiet savu noskaņojumu, ja esat bijis jūtas īpaši asaras kā vēlu , jo tā var būt zīme, ka jūs to darāt. 'Kad mums nav laika vienatnē pie sevis ... mūsu emocijas izkļūst no kiltera ... šķiet, ka tam nav īpaša iemesla,' saka Martinezs. Vakars vai nedēļas nogale pavadīta, darot tieši to, kojūsvēlaties patiesi darīt, var palīdzēt.

10. Jūsu trauksme šķiet sliktāka

Ja esat bijis dedzinot sveci abos galos , jūsu vecais draugs Trauksme var un nāks staigāt iekšā. Jūs varētu justies pārņemta, Powers man saka, vai, piemēram, jūsu trauksme ir parādījusies pāris pakāpēs. Piešķirot nedaudz laika sev, stresa un trauksme var palīdzēt atgriezties.

11. Jūs jūtaties noguris pat tad, ja esat gulējis

Ja jūs saņemat pilnas astoņas stundas, bet tomēr jūtaties noguris, tā var būt zīme, kurai jums vajadzīgs zināms laiks. 'Tāpat kā saslimšanas gadījumā mūsu ķermenis reaģēs, kad mēs nesaņemsim to, kas mums nepieciešams,' saka Pauers. 'Miegs ir patiešām vienīgais laiks, tāpēc miegainība vai nogurums var mūs piespiest vienkāršāk iegūt vairāk laika vienatnē.' Vai tā ir jūsu dzīve? Tad ej uz priekšu un ļaujies šai snaudai - un visu nepieciešamo papildu laiku.

Galu galā laika pavadīšana vienatnē ir ne tikai pilnīgi piemērota, bet arī ļoti nepieciešama labai veselībai.