11 veidi, kā saglabāt motivāciju un sasniegt savus mērķus

Mūsu mērķu sasniegšana reti ir vienkārša. Tāpēc zinot kā saglabāt motivāciju ir tik neticami svarīga, lai iegūtu to, ko vēlamies ilgtermiņā. Un pasaulē, kurā ir vairāk traucējošu faktoru nekā jebkad agrāk - sākot no nepārtrauktas piekļuves tīmeklim līdz pat pastāvīgai īsziņu sūtīšanai - var būt vēl grūtāk palieciet mērķtiecīgi un produktīvi un ne tikai ļauties tam, kas šobrīd ir vieglāk.

Es esmu bieži cīnījās ar motivāciju neatkarīgi no tā, vai tas ir saistīts ar manu karjeru, veselību vai tikai ar labāku hobiju, kas man patīk. Un, lai arī tas ne vienmēr ir vislielākais darījums (tas patiesībā nav tik svarīgi, lai līdz dzimšanas dienai iemācītos spēlēt savu mīļāko dziesmu ukulelē), dažreiz tas mani patiešām satrauc. Es nevēlos, lai kādu brīdi mani pārņem ar nožēlu, jo es neizpildīju kaut ko, ko es patiešām vēlējos, un es arī nevēlos justies kā neizdevies sasniegt man svarīgās lietas , viss tāpēc, ka nevarēju saprast, kā saglabāt motivāciju.

Tā kā šī ir man svarīga tēma, es iedziļinājos diezgan nopietnos tiešsaistes pētījumos, kā arī reģistrējos pie eksperta, lai atrastu absolūto labākie veidi, kā saglabāt motivāciju dzīvē. Ja jūs meklējat veidi, kā palīdzēt sev sasniegt savus mērķus , šeit ir 11 padomi, kuriem vajadzētu palīdzēt.

1. Nedomājiet, ka nauda jūs motivēs

Intervijā ar burzmu pa e-pastu motivācijas treneris (kā arī biznesa un dzīves treneris) Karena Strunks saka: 'Daudzi cilvēki domā, ka ar naudu vien būs pietiekami, lai viņus motivētu, un, lai gan sākotnēji tas tā var notikt, ir ļoti grūti uzturēt finansiālu motivāciju, ja jūsu darītais darbs patiešām ievelkas. Ja jūs darāt šāda veida darbu pietiekami ilgi, jūs atradīsit, ka nav vērts nomainīt savas dzīves daļas darbībās, kas nav saskaņotas ar to, kas jūs esat un kāda patiesībā ir jūsu aizraušanās un misija dzīvē. Tāpēc vispirms vispirms esiet patiess attiecībā uz mērķu noteikšanu!

2. Pārliecinieties, ka viņi irJūsuMērķi

Un šajā piezīmē Strunks arī saka, ka: 'Viens no lielākajiem izaicinājumiem, saglabājot motivāciju un pieturoties pie mērķiem, ir pārliecināties, vai mērķus, kurus esam izvirzījuši, mēs patiešām vēlamies sasniegt.' Viņa turpināja atzīmēt: 'Dažreiz mēs izvirzām mērķus, pamatojoties uz to, ko mēs domājam' darīt '. Vai arī mēs balstāmies uz citu cilvēku teikto. Pārliecinieties, ka dodaties pēc kaut kā tādajūsgribēt un tas liekjūslaimīgs - tas var mainīt visu.

Nešvilas 4. sezonas noslēgums

3. Vizualizējiet rezultātus

Saskaņā ar gabalu, kas attēlots vietnēForbespar motivācijas saglabāšanu ir svarīgi vizualizēt gala rezultātu un kāda būs sajūta, kad būsit sasniedzis savu gala mērķi. Tas nozīmē vizualizēt sviedrus uz muguras, atvieglojuma sajūtu, pilnīgu uztraukumu - tieši tas jūs darbinās dienās, kad nejūtaties strādāt.

cik maksā tetovējums ar pilnu piedurkni

4. Sadaliet mērķi mazākos gabalos

Tas patsForbeskompilācijas gabalā ieteicams sadalīt savus mērķus mazāki, vairāk uz uzdevumiem vērsti mērķi - un nosakiet šo uzdevumu mērķa termiņu. Piemēram. ja jūsu mērķis ir 'sakārtot visu manu skapi', sāciet, sakot: 'Vispirms es ķeršos pie apaviem, tad jostām, tad ziemas mēteļiem aizmugurē' utt. Šī metode var padarīt pat vislielāko uzdevums jūtas vieglāk vadāms.

5. Pieskarieties citu cilvēku enerģijai

Gabalā parInc,mazā biznesa padomniece Marla Tabaka uzsvēra ieskauj sevi ar pozitīviem domātājiem kas izstaro pozitīvu enerģiju. 'Vai jūsu dzīvē ir cilvēki, kas var iesaistīties rosinošās sarunās par biznesu vai citām lietām, par kurām jūs aizraujaties? Kā cilvēki mēs dodam un saņemam enerģiju un iedvesmu. Pārliecinieties, ka saņemat tik daudz vai vairāk, nekā izsniedzat, ”rakstīja Tabaka.

6. Esi sakārtots

Tabaka arī ieteica veltīt laiku, lai apsēstos un sakārtojiet domas. 'Kad es strādāju pie liela projekta, nekas vairāk nepadara manu enerģiju kā pārāk stimulēts, pārblīvēts prāts,' viņa rakstīja. Tāpēc tā vietā apsēdieties un pārvietojiet procesu no galvas uz faktisko organizēto sarakstu vai izrunājiet, ko domājat ar uzticamu draugu (vai abiem). Pēc tam ieplānojiet konkrētus laikus katra uzdevuma izpildei. Tas ir galvenais, lai iegūtu vēlamo.

7. Paturiet prātā lielo ainu

Viena no manām iecienītākajām YouTube personībām Tesa Violeta uzsvēra paturot prātā savu “augstākā līmeņa” mērķi vienmēr, pat veicot mazāk patīkamus, ar to saistītus zemākus uzdevumus. Tādā veidā viņa teica: 'Ja jums ir nedēļa, kurā jūs jūtaties kā (jūs neesat) motivēts veikt darbu, jūs atceraties:' Mans mērķis nav pabeigt darbu. Mans mērķis ir kaut kas lielāks. '

8. Neuztraucieties par to, ko nevarat kontrolēt

Gabalā The Huffington Post,dzīves treneris Stasija Pīrss teica: „pārņemiet kontroli pār to, ko jūs varat, un neuztraucieties par to, ko nevarat. ' Tātad, ja jūs bieži atrodaties paralizēts ar “kas būtu, ja būtu” (piemēram, sadaļā “Ko darīt, ja es to uzrakstīšu un neviens to nelasa”, “Ko darīt, ja mani nepieņems programmā” utt., Utt.), Ļaujiet tai ejiet un koncentrējieties tikai uz kvalitatīva darba izrādīšanu.

9. Meklējiet pozitīvu informāciju

Pīrss arī ieteica lasīt vai klausoties pozitīvu informāciju katru dienu. 'Ja jūs piepildīsit prātu ar pacilājošu un iedvesmojošu informāciju, tas saglabās jūs motivāciju. Dodieties uz grāmatnīcu vai bibliotēku jau šodien un atrodiet vismaz vienu grāmatu par pozitīvu tēmu, kas dos jums stimulu. Jums ir nepieciešami pastāvīgi atgādinājumi, kas vēsta, ka esat spējīgs sasniegt sasniegumus, ”viņa rakstīja.

10. Atgādiniet sev, kāpēc jūs izvirzāt mērķi

Sīkā Budai paredzētajā darbā integrētā kanālu pārdevēja Marija Moraka sacīja, ka tad, kad lietas jūtas nepārvaramas, veltiet tikai dažus mirkļus, lai pasēdētu un atgādinātu sev, kāpēc jūs vispirms izvēlējies savu ceļu. Vai tas bija jāpalīdz cilvēkiem? Vai tas bija tāpēc, ka jūs zinājāt, ka jūsu gala mērķis novedīs pie ilgtermiņa laimes, pat ja tas bija īstermiņa darbs? Tas vienmēr var palīdzēt atrast skaidrību vissliktākajos brīžos.

11. Esi konsekvents

Un, visbeidzot, Strunks arī uzsvēra, cik svarīgi ir būt saskaņotam ar savu darbu, rakstīt, “rīkoties konsekventi katru dienu”. Tas nozīmē, ka pat tad, ja jums pilnīgi nav noskaņojuma, veiciet vienu nelielu proaktīvu lietu, kas virzīs jūs uz jūsu galveno mērķi - pat ja tas ir tikai čivināt.

Motivācijas saglabāšana ir absolūti jūsu rīcībā - tas bieži vien ir tikai jūsu mērķa paturēšana prātā un lielāka gala rezultāta sadalīšana mazākos pārvaldāmos posmos. Atcerieties - jūs to varat izdarīt!

m uz abām plaukstām

Šis raksts sākotnēji tika publicēts2016. gada 20. jūlijs