10 sauļošanās līdzekļu lietošanas baušļi
Saules aizsargkrēms piedzīvo lielu mirdzumu. No sauļošanās krēma un seruma hibrīdiem līdz SPF, kas vienlaikus darbojas arī kā kosmētika, šīs jaunās formulas faktiski liek jums *vēlēties* lietot atkārtoti. Bustle’s Suncare Week ietvaros mēs dziļi iepazīstamies ar jaunākajām inovācijām saules kopšanā, sākot no faktūrām līdz tehnoloģijām.
Saules aizsarglīdzekļi ir sava kompleksā kategorija ādas kopšanas lietussargā. Lai gan visi zina, ka tā ir būtiska jūsu ikdienas skaistumkopšanas rutīnas sastāvdaļa, ir daudz,daudzvairāk par to. Tas ir FDA regulēts produkts - tāpēc tas tiek uzskatīts par bezrecepšu zālēm, jo tas burtiski ir jūsu pretlīdzeklis nopietniem ādas (un pat veselības) bojājumiem. Lai nodrošinātu vislielāko iespējamo aizsardzību, ikdienas sauļošanās līdzekļa lietošanai ir jāievēro noteikti protokoli.
Papildus valkāšanai 365 dienas gadā, svarīgi ir arī izmantot pareizo saules aizsardzības līdzekli, lietot to visās pareizajās vietās un pielāgot saules iedarbību, pamatojoties uzkadjūs slaucat savu SPF. Protams, nevajadzētu paļauties tikai uz sauļošanās līdzekli: lai gan saules aizsargkrēms ir viens no svarīgākajiem veidiem, kā aizsargāt ādu no saules, ir svarīgi arī meklēt ēnu, izvairīties no saulē pavadītajām stundām no pulksten 10:00 līdz 14:00 un valkāt to. saules aizsargapģērbs un cepures ar platām malām, saka Dr. Marisa Garshick, M.D. , padomes sertificēts dermatologs ar MDCS Dermatology.
Par neapspriežamajiem ikdienas sauļošanās noteikumiem, Bustle runāja ar labākajiem dermatologiem, lai uzzinātu viņu informāciju — šeit profesionāļi dalās ar 10 SPF lietošanas baušļiem.
Mēs iekļaujam tikai produktus, kurus neatkarīgi atlasījusi Bustle redakcija. Tomēr mēs varam saņemt daļu no pārdošanas, ja iegādājaties produktu, izmantojot saiti šajā rakstā.
1. Plaša spektra sauļošanās līdzeklis ir jūsu labākā izvēle
Neatkarīgi no tā, kādu sauļošanās līdzekli lietojat, pārliecinieties, ka tas pārklājas ar plašu darbības spektru, pretējā gadījumā jūs nebūsiet pilnībā pasargāts no kaitīgajiem saules stariem. Ir svarīgi atrast produktu ar marķējumu “plaša spektra”, kas norāda pārklājums pret UVA un UVB , saka Garšiks. UVA bojājumi var veicināt novecošanās pazīmes, kā arī ādas vēzis , viņa skaidro, savukārt UVB stari var novest pie apsārtums vai a šausmīgs saules apdegums (un var veicināt arī ādas vēzi ).
karsto filmu holivudas saraksts
Uzmanīgi izlasiet produktu etiķetes, lai saglabātu savu sejas krāsu — jūsu SPF pudele uzsauks, ja tā ir plaša spektra.
2. Ir svarīgi, cik daudz sauļošanās līdzekļa lietojat
Jā, jūs saņemat vienu zelta zvaigzni, ja katru dienu lietojat savu SPF, taču jūs būsiet pilnībā aizsargāts tikai tad, ja izmantosit pareizo produkta daudzumu. Lai aizsarglīdzeklis būtu marķēts uz pudeles, ir svarīgi uzklāt pietiekami daudz sauļošanās līdzekļa, saka Garšiks. Jūsu sejai viņa iesaka niķeļa lieluma daudzumu vai divus pirkstus, savukārt ķermenim pietiek ar pilnu glāzi. Vai arī varat ievērot vienkāršāku filozofiju: neatkarīgi no tā, kāda summa, jūsuprāt, jums ir nepieciešama, izmantojiet vairāk, saka Dr. Davals Bhanusali, M.D. , padomes sertificēts dermatologs un dibinātājs Hadsona dermatoloģija un lāzerķirurģija Ņujorkā.
3. Jūsu saules aizsardzības faktoram ir jābūt vismaz 30
Veselais saprāts liktu jums domāt, ka SPF 100 ir daudz spēcīgāks par SPF 30, taču tas nedarbojas tā. Nepiekrītiet īpaši augstam SPF skaitlim, saka Dr Corey L. Hartman, M.D. , dermatologs un Skin Wellness Dermatology dibinātājs Birmingemā, Alabamā. Parasti SPF 30 filtri aptuveni 97% UV gaismas un SPF 50 filtri aptuveni 98% . SPF, kas lielāks par 50, nesniedz nekādu būtisku papildu aizsardzību. Uzziņai Garshick saka, ka SPF 15 bloķē 93%, tāpēc vienmēr izmantojiet vismaz 30 SPF.
4. Valkājiet sauļošanās līdzekli telpās
Pat ja jūs varat saistīt sauļošanās līdzekli ar atpūtu ārpus telpām, pludmales somu vai brīvdienām pie baseina, to ir tikpat svarīgi valkāt arī tad, kad atrodaties iekšā. Jums vajadzētu valkāt SPF pat tad, kad esat WFH, saka Dr. Rita Linknere, M.D. , padomes sertificēts dermatologs un RVL Skincare dibinātājs. Infrasarkanais siltums un redzamā gaisma noņemiet ekrānus un spuldzes, tāpēc katru dienu izmantojiet sauļošanās līdzekli, lai cīnītos ar pigmentācijas risku, kas saistīts ar šāda veida gaismas enerģiju. Pēdējais avots ir tas, ko jūs varētu saukt par zilo gaismu , kas nāk no visa, sākot no jūsu iPhone līdz televizoram un cēloņiem ādas iekaisums un priekšlaicīga novecošana kā arī tumši plankumi .
Ne tikai tas, bet dažreiz saules stari ielīst telpās. Kaitīgie UVA stari var trāpīt jūsu ādai caur logiem, piebilst sertificēta dermatologa Dr Elizabete Mullans, M.D. , tāpēc neatkarīgi no tā, vai braucat automašīnā vai sēžat pie saulainā galda, SPF lietošanas (un atkārtotas lietošanas) noteikumi joprojām ir spēkā.
Ilia Blue Light Mist es domāju 38 $Skatiet On Credo Supergoop! Glow Stick SPF 50 PA++++ sephora.com 25 $Skatiet On Sephora Blue Lizard Australian Sunscreen Sheer Lotion Face SPF 50 Amazon 19 $Skatiet vietnē Amazon5. Valkājiet arī SPF, ja ārā ir mākoņains laiks
Joprojām ir izplatīts nepareizs uzskats, ka SPF ir nepieciešams tikai tad, kad spīd saule. Tas ir nepatiess: ne tikai lietojat sauļošanās līdzekli iekšpusē, bet arī uzklājiet SPF pudeli mākoņainā laikā. Bieži vien cilvēki domā, ka, ja viņi nejūt sauli, viņi netiek pakļauti UV stariem, saka Dr. Azadehs Širazi, M.D. , padomes sertificēts kosmētikas dermatologs, kurš to paskaidro mākoņainās dienās jūs riskējat iegūt saules apdegumus . Lai gan mākoņi samazina daļu no saules UV stariem, tie nebloķē tos visus. BTW: Lietains un aukstas dienas skaitīt arī, piebilst Gāršiks.
6. Ļaujiet savam SPF pietiekami nožūt
Žēl, bet ne visi sauļošanās līdzekļi pilnībā iedarbojas uzreiz, kad to uzklājat. Atvēliet pietiekami daudz laika lai sauļošanās līdzeklis izžūtu un kļūtu efektīvs , saka Hartmens. Tas ir gadījumā, ja izmantojat a uz ķīmiskām vielām balstīts SPF pret minerālu sauļošanās līdzekli : pirmajam ir nepieciešams vairāk laika nekā otrajam, jo tas ir jāiesūc ādā (minerālvielas, kas satur titāna dioksīdu un/vai cinka oksīdu, ir fiziskas barjeras, kas bloķē UV starus). Jebkurā gadījumā Bhanusali iesaka lietot SPF ( ķīmisks vai minerāls ) apmēram 30 minūtes pirms sauļošanās, lai būtu īpaši droši.
7. Uzklājiet SPF uz bieži aizmirstajām vietām
Jūsu sejai, krūtīm un piedēkļiem ir tendence nozagt sauļošanās līdzekli, taču neaizmirstiet mazos puišus, saka Dr. Ava Šambana, M.D. , padomes sertificēts dermatologs, kas atrodas Losandželosā un dibinātājs Ava MD Dermatoloģija , SkinFive medicīnas spa un Dr. Ava kaste . Piemēram: jūsu galvas āda, ausis, lūpas un acis, cita starpā.
dzimstības kontroles maiņas blakusparādības
Šīs ir jomas, par kurām mēs bieži nedomājam, pielietojot SPF, taču tās ir arī augsta riska zonas ar ādas vēzi, saka Shirazi. Galvas āda ir pakļauta tiešiem, neaizsargātiem UV stariem, un ausis, acis un lūpas ir maigas, un tām ir lielāks bojājumu risks. Saglabājiet lūpu balzamu ar SPF pie rokas, uzklājiet sauļošanās līdzekli uz plakstiņiem, pēdu un ausu virsotnēm, kā arī starp pirkstiem un kāju pirkstiem, saka Shamban. Un apsveriet iespēju izmantot sauļošanās miglu vai pulveri, lai aizsargātu galvas ādu.
COOLA Scalp & Hair Mist Organic sauļošanās krēms SPF 30 Ulta 20,80 USDŠis ir Ulta MDSolarSciences Hydrating Sheer lūpu balzams SPF 30 Dermstore 20 $Skatiet vietnē Dermstore Banānu laivu matu un galvas ādas aizsardzības rifam draudzīgs sauļošanās aerosols, plaša spektra SPF 30 Amazon 7,47 ASV dolāriSkatiet vietnē Amazon8. Saules aizsargkrēmam beidzas derīguma termiņš, tāpēc pārliecinieties, vai jūsu aizsargkrēmam nav derīguma termiņš
Iespējams, jums neizdosies izmantot pirms gadiem iegādāto vaigu sārtumu vai tušas tūbiņu, kas ir jānomaina, taču noteikti ir slikta ideja izmantot pārāk vecu SPF. Jebkurš sauļošanās līdzeklis, kura derīguma termiņš ir beidzies, ir zaudējis savu efektivitāti un var izraisīt atopisku reakciju, saka Shamban. Tas ir saistīts ar tādiem faktoriem kā laiks kopš ražošanas un oksidēšanās (skābekļa iedarbība). Taču, tā kā to regulē FDA, uz katra sauļošanās līdzekļa iepakojuma ir jānorāda šis datums, tāpēc pārbaudiet to pirms došanās uz pludmali. Šambaņa padoms? Ja rodas šaubas, izmetiet to, viņa stāsta Bustlei. Un, lai nodrošinātu, ka jūsu iecienītākais SPF paliek svaigs pēc iespējas ilgāk, uzglabājiet to telpās — karstums var to sabojāt un mazināt tā aizsargspējas, viņa skaidro.
9. Savienojiet savu sauļošanās līdzekli ar antioksidantiem
Jautrs fakts: jūsu uzticamais C vitamīna serums var noderēt jūsu saules aizsardzības spēlē. Studijas parādīt, ka antioksidanti, lietojot lokāli, var palielināt sauļošanās līdzekļa efektivitāti . Antioksidantiem bagāta produkta pievienošana pirms sauļošanās līdzekļa lietošanas var palīdz aizsargāt ādu pret brīvajiem radikāļiem un oksidatīvo stresu , saka Šambans. Padomājiet par savu antioksidantu ādas kopšanu un savu SPF kā sinerģiskiem BFF. (Ņemiet vērā, ka tikai antioksidantu serums nepasargās jūs no saules apdegumiem vai UVA/UVB stariem.)
INKEY List C vitamīna izgaismojošs krēms Sephora 9,99 USDSkatiet On Sephora Hyper Clear Hiperāda 36 USDSkatiet par hiperādu Alies of Skin 35% vitamīna C+ pilnveidojošs serums Dermstore 118 USDSkatiet vietnē Dermstore10. Zināt, cik bieži atkārtoti uzklāt sauļošanās līdzekli
Skatiet norādījumus uz jebkura sauļošanās līdzekļa pudeles, un jūs redzēsit vārdu uzklāt atkārtoti. Šī ir liela lieta: SPF lāse, ko lietojāt no rīta, neaizsargās jūs pludmalē pēc četrām stundām. Garshick saka, ka sauļošanās līdzekļa priekšrocības izzūd, tāpēc ir svarīgi lietot atkārtoti, lai saglabātu pilnīgu aizsardzību. Dermatologi iesaka atkārtoti pieteikties vismaz ik pēc divām stundām, taču ir īpaši gadījumi, kas jāpatur prātā.
Ja daudz svīdat, intensīvākā saules gaismā vai ilgāku laiku pavadāt ārā, Shamban iesaka dubultot sauļošanās līdzekli: atkārtoti uzklājiet ik pēc 60 līdz 90 minūtēm ar vismaz SPF 30 un pievienojiet cepuri vai saules aizsargtērpu. , viņa stāsta Bustlei. Pēc tam ik pēc divām līdz divarpus stundām ir ideāli piemērots sauļošanās līdzekļa atsvaidzināšanai telpās, viņa saka. Un, lai gan daži SPF produkti ir ūdens izturīgi, Garshick saka, ka, ja kļūstat slapjš, uzklājiet atkārtoti ātrāk nekā divas stundas, lai saglabātu visas priekšrocības. Neatkarīgi no scenārija Bhanusali iesaka tālrunī iestatīt taimeri, lai jūs nekad neaizmirstu un jūsu sejas krāsa paliktu jauka un veselīga.
Minētie pētījumi:
Amaro-Ortiz, A. (2014). Ultravioletais starojums, novecošana un āda: bojājumu novēršana, veicot lokālas cAMP manipulācijas. Molekulas. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4344124/
Andersens, P. (2010). Vides norādes uz ultravioleto starojumu un personas aizsardzība pret sauli ziemas atpūtai brīvā dabā. Arch Dermatol. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3364536/
Darr, D. (1996). Antioksidantu (C un E vitamīna) efektivitāte ar un bez saules aizsargkrēmiem kā aktuāliem fotoprotektoriem. Acta Dermato-Venereologica. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8869680/
Difijs, B.L. (2001). Kad sauļošanās līdzeklis jālieto atkārtoti? J Am Acad Dermatol. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11712033/
Mahmuds, B. (2008). Redzamās gaismas ietekme uz ādu. Photochem Photobiol. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18248499/
Eksperti:
Dr. Marisa Garshick, M.D. , padomes sertificēts dermatologs ar MDCS Dermatology
Dr. Davals Bhanusali, M.D. , padomes sertificēts dermatologs un dibinātājs Hadsona dermatoloģija un lāzerķirurģija Ņujorkā
kā izžūt pūtītes
Dr Corey L. Hartman, M.D. , dermatologs un Skin Wellness Dermatology dibinātājs Birmingemā, Alabamā
Dr Rita Linkner, M.D. , padomes sertificēts dermatologs un RVL Skincare dibinātājs, PC
Dr Elizabete Mullans, M.D. , sertificēts dermatologs, kas atrodas Hjūstonā, Teksasā
Dr. Azadehs Širazi, M.D. , padomes sertificēts kosmētikas dermatologs
Dr. Ava Šambana, M.D. , padomes sertificēts dermatologs, kas atrodas Losandželosā un dibinātājs Ava MD Dermatoloģija , SkinFive medicīnas spa un Dr. Ava kaste .